Nun bibere ich dem 26.01.08 entgegen

Hallo Ulrich, klasse, Du kommst Deinem Ziel immer näher. Wenn Du mit dieser Methode zurechtkommst, mach einfach so weiter. Auch kleine Schritte führen zum Erfolg. Halte Dir ganz fest die Daumen, aber Du wirst es schaffen, da bin ich mir ganz sicher!!!! Der NIKOMON wird sich wohl bald eine neue Unterkunft suchen müssen :badgrin: :badgrin: :badgrin: Liebe Grüße von Karin

Hey Ulrich, also ich weiss nicht was du machtst,warum quälst du dich unnötig rum,jeden Tag eine weniger??? Mach Nägel mit Köpfen,und fertig! Ganz aufhören ist leichter,als was du da machst. was für ein Stress,jede zigarette zu zählen,und warum Aber jeder so ,wie er meint... Liebe grüße Sylvie

Hallo Ulrich, super wieder zwei weniger - toll. Ich finde zwar auch, dass du das etwas auswändig machst, aber wenn du das so schaffst - toll! Jeder hat so seine eigen Art und jeder muss seinen eigenn Weg aus der Sucht finden. Die Bezeichnung EXPERIEMNT drückt aus, dass du dir deiner Sache nicht sicher bist. Also sammelst du Fakten und Erfahrungen. Naja, vor ein paar Tagen waren zwei Studnen ohne Zigaretten unvorstellbar für dich- heute gings !!!!! Das freut mich sehr. Du wirst sehen, dass du auch länger ohne kannst und auch ganz ohne, und das das dann doch nicht ganz so schwer ist, wie du es dir jetzt vorstellst. Mach weiter so, du schaffst das. Liebe Grüße, Peterle

Hey Ulrich, also eins muß ich Dir jetzt aber mal "verklikkern", Dein "EXPERIMENT" (bei anderen ist es ein Projekt), vom RAUCHEN los zu kommen hat eher was von dem berühmten "Pferd von hinten aufzäumen", aber... DAS IST SCHÖN PHÄNOMENAL wie Du das durchziehst, alle ACHTUNG! Zwischenfrage: Bist Du Mathematiker oder sowas in der Art? :question: :razz: Was geht Dir denn jetzt durch den Kopf wenn Du eine von den 10 Fluppen durch die Lunge jubelst? Eines möchte ich Dir bei Deinem "Unternehmen der anderen Art" mit auf den Weg geben, falls Du bei 5 bis 3 Kippen am Tag angelangt bist, ziehe einfach an der Schnur die schon seit Monaten vor Deiner Nase rumbaumelt, das ist nämlich die NOTBREMSE und versinnbildlicht daß Du dann auch GAR KEINE mehr brauchst! ! Alles andere wäre schlichtweg nur LÄCHERLICH! Wenn Du die 0 erreicht hast und das EINEN MONAT lang durchältst, dann, ja dann... dann hast Du's geschafft! Bis dahin wünsche ich Dir weiterhin alles Gute und Kraft! Liebe Grüßchen vom Klaus ! 8)

Hallo liebe Leute, heute kann ich wieder eine Erfolgsmeldung verbuchen: Mein Konsum belief sich heute auf 10 Zigaretten. :roll: !!! Ich denke ich bin auf einem guten Weg. Werde jetzt mich in mein Bett zurückziehen und noch ein bisschen der Geschichte der Philosophie beiwohnen, damit ich heute auch wirklich keine weitere mehr anrühre!!! @ Klaus: mein Schlachtplan ist am Reifen aber noch nicht voll ausgeführt, aber ich arbeite dran. Ich habe angefangen mir ein Zeitraster im Tabellenkalkulationsprogramm anzulegen, wo ich plane, wann ich welche Zigarette rauche, bzw. weglasse. Wenn alles glatt geht, sind es morgen statt 10 schon 9. Doch ich bin in der Hinsicht guter Dinge. Heute lagen zwischen den einzelnen Zigaretten teilweise 2 Stunden, also ein Beweis für mich, dass man auch gut Zeit verbringen kann ohne zu rauchen. Also dann wünsche ich Euch eine Gute Nacht und bis bald. Ulrich :D

Hallöchen Ulrich, SUPI, 12 Fluppen am Tag, immerhin! Jetzt aber mal Butter beie Fische! Dieses Prozedere kannst und willst Du ja nicht ewig und 3 Tage durchziehen! Zum einen wirst Du festgestellt haben, daß durch die Reduzierung zwar eine gewisse "Annäherung an's eigentliche Ziel" erreicht worden ist, Du Dich dadurch aber zusätzlich einer weiteren Stresssituation ausgesetzt hast! Denn... durch das RAUCHEN wird das nicht besser, sondern SCHLIMMER, weil... RAUCHEN erzeugt Stress und NICHT wie irrtümlich angenommen, macht ihn erträglicher! Es wird der Tag kommen wo Du Dich entscheiden MUSST! Hast Du Dir schon einen "SCHLACHTPLAN" zurecht gezimmert, bzw. bist Du dabei ihn zu zimmern, wenn es dann soweit ist und der Tag X steht bevor? Ok, laß es Dir trotzdem gut gehen und halte Dein ZIEL weiterhin im Auge!! Alles Gute und liebe Grüßchen vom Klaus ! 8)

Hallo Ulrich, na, macht doch Freude Erfolgsmeldungen zu verkünden, oder ? :D Diese werden hier auch gerne gelesen. Meine Gratualtion!!! Weiter so !!! Liebe Grüße, Peterle

Na Klasse Ulrich, das freut mich aber. Mach weiter so ok! Alles alles Liebe und Gute Nacht wünscht Dir Marion

Hallo liebe Leute, bevor ich ins Bett gehe, noch mal die erfreuliche Nachricht an Euch: Heute waren es exakt 12 Zigaretten, und keine mehr! Man liest sich, tschüss und Euch noch einen schönen Abend wünscht Ulrich

Hallo Ulrich, nur nicht aufgeben ist das einzigste was zählt. Egal ob Du mal eine über Dein Soll geraucht hast oder nicht. Schwamm drüber und weiter geht es in Deinem Plan, jeden Tag etwas weniger und dann kommt der große Tag wo Du auf Null stehst. Er fühlt sich prima an. Auch wenn Du dann mal eine rauchst, steh immer dazu und mach einfach weiter, bloß nicht zu viel ärgern, dann raucht man nämlich noch eine und noch eine und allles war umsonst. Das soll ja nicht passieren, Fehler eingestehen und dem :evil: die Stirn zeigen und ohne langes schlechtes Gewisssen an dem Ziel weiter arbeiten. Du schaffst es!!! :wink: Lieben Gruß von Karin

Hallo Ulrich, Ehrlichkeit ist Voraussetzung dafür, dass dir dieses Forum nützt. In so fern wäre es schade vor allem für dich selbst, wenn du es nicht wärst. Wie du in den bisherigen Antworten lesen kannst, nervt das hier keinen - es wird begrüßt, und du kannst so sein, wie du bist. Du hast hier auch schon kritische Antworten bekommen. Die sind (und da kann ich glaube ich für alle hier sprechen) nicht böse gemeint. Die die ich dir geschrieben habe, waren dazu gedacht, dir zu zeigen, welche Bilder von dir sich in meinem Kopf entwickeln, wenn ich deine Zeilen lese. Eine Sicht von Aussen ist vielleicht nicht immer schön, kann einem aber Dinge aufzeigen, die man selber gar nicht wahrgenommen oder verdrängt hat. Schön ist es dann für uns alle, wenn sich etwas bewegt (wobei es völlig egal ist wodurch das ausgelöst wurde). Und bei dir scheint sich gerade viel zu bewegen und auch schin bewegt zu haben. Liebe Grüße, Peterle

Hee Namensvetter, (nich überall wo Peter draufsteht iss auch Peter drin :shock: ) ich hab ja auch mit Reduzieren angefangen aber reichlich plan- und ziellos über ein halbes Jahr. Hab dann Abstände erhöht. So von einer auf 1,5 Stunden und dann auf zwei, schliesslich drei. Teilweise ging das ganz easy (grad wenn ein Tag mit vielen Meetings war), teilweise hab ich ganz bös über die Stränge geschlagen. Jedenfalls bei irgendwo zwischen 9 und 12 Fluppen war ein Punkt, da wurde es einfach nur noch Quälerei. Dann noch ewig weitermachen bringt nichts, sonst setzt sowas wie ein Jojo-Effekt ein. In den drei Tagen Vorbereitungsphase auf den Komplettausstieg kam ich noch bis auf 7 runter aber eigentlich nur, weil ich als oller Geizkragen kein neues Päckchen mehr kaufen wollte.