Auch nach 40 Jahren lohnt es sich - ich schaff das!

Guten Morgen Ria, ja wir haben es geschafft 21 Tage ohne zu rauchen wir sind toll. :balloons2::balloons2: Mach dir mit deinem Grübeln keine Gedanken Wir sind in der dritten Woche da zeigt er gern mal wie blöde es ohne ihn ist weil er uns vorher getäuscht hat. Lassen wir unserem Körper die Zeit sich wieder auf Null zu setzen. LG Benno PS:Warum sollten wir heute rauchen nur damit der Entzug von vorn beginnt?:(:oops:

Guten Morgen, Durchgehalten! Gestern Nacht Nicht! geraucht, sondern gleich ins Bett. Mein Kummer von gestern ist zwar immer noch da, aber der hätte sich auch mit Zigarette nicht in „Rauch“ aufgelöst. Wie geht‘s Dir Benno? Heute ist unser 21.!!!! Tag - und auch heute rauchen wir nicht. Glg Ria @ Ines: DANKE für tolle Unterstützung!!!!!!! :quartfoil:

Da hast du sowas von Recht! Und ja: wir rauchen heute,+ morgen nicht. Gute Nacht :sleep:

Hallo Ria, einsam bist du mit oder ohne Zigarette. Aber wenn du wieder rauchst wirst du noch krank dazu. Du hörst auf damit du dein Leben geniessen kannst. Das wenn du den Richtigen kennenlernst nicht riechst wie ein Aschenbecher. Also halte auch du durch. übrigens morgen bzw heute rauchen wir auch nicht. Gute Nacht :sleep:

Lb. Benno- Lb Zwilling, Du rauchst jetzt bitte nicht!!!!! Ich war heut Abend auch schon wieder seeeehr gefährdet, habe aber gekämpft- Erfolgreich!!!!! Stattdessen habe ich die beiden Aschenbecher aus dem Garten geleert und in den Geschirrspüler gepackt. In mir tobt ein Innerer Kampf @ christian- es ist vorallem die Einsamkeit, die mich plagt. Alles was ablenkt ist gut. Abends ist es am schlimmsten, da ist dann niemand. Man ist mit sich allein und die Gedanken holen einen ein. Da hat die Zigarette ihren therapeutischen Zweck erfüllt. Das fällt jetzt weg. Und nun ? Puuuuuh, schwierig. Wünsch euch - Dir Benno - trotzdem eine gute Nacht :butterfly: Glg,Ria [quote="Benno1964"] Ich gehe raus so gut es geht mit meinen Krücken und wenn mich das Biest haben will versuche ich es mit ganz ruhigen atmen, Auf der Arbeit werde ich meinen Pausenort wohl in ins Besprechungszimmer verlegen da darf ich dann nicht rauchen. Die Hände klappen bei mir erstaunlich gut schlimmer sind diese täglichen Gewohnheiten, Kaffee trinken beim Arzt raus kommen, oh jetzt eine nach dem essen, Alles viel mit beruhigendem Atmen verbunden. Ich bin jetzt an dem punkt wo das Biest zu mir sagt du kannst doch eine du bist doch nicht mehr süchtig, Freu mich auf weiteren Austausch. GLG Benno [/quote]

N´Abend Ria, n´Abend Benno. Also, dann setz ich mich mal zu euch auf´s Sofa, wenns recht ist. Ria hast einen kleinen Gummiball zuhause, den Du in der Hand quetschen kannst? Das hilft sehr gut um die Hände zu beschäftigen. Notfalls ginge auch ein Kieselstein. Benno, die kleinen Auszeiten die man sich mit der Ziggi verschafft hat, gilts nun mit neuen Inhalten zu füllen. Die Momente mit nem riesen Schmachter, hab ich so wie Du entweder mit ruhigen Ein- und Ausatmen, ca. 10 mal hintereinander bei offenen Fenster, oder mit scharfen zuckerfreien Pfefferminzbonbons beherrscht. Auch Gemüsesticks knabbern hilft und lenkt ab. Auch Handyspiele aller Art wird gern zur Ablenkung empfohlen, Sudoku, lesen usw. ebenfalls. Was für Ideen hätte ihr beiden? lg christian

Ich gehe raus so gut es geht mit meinen Krücken und wenn mich das Biest haben will versuche ich es mit ganz ruhigen atmen, Auf der Arbeit werde ich meinen Pausenort wohl in ins Besprechungszimmer verlegen da darf ich dann nicht rauchen. Die Hände klappen bei mir erstaunlich gut schlimmer sind diese täglichen Gewohnheiten, Kaffee trinken beim Arzt raus kommen, oh jetzt eine nach dem essen, Alles viel mit beruhigendem Atmen verbunden. Ich bin jetzt an dem punkt wo das Biest zu mir sagt du kannst doch eine du bist doch nicht mehr süchtig, Freu mich auf weiteren Austausch. GLG Benno

Schwierig, Benno, ganz ehrlich schwierig. Ich hab noch keine Ideallösung, vielmehr probier ich jeden Tag aus, was geht und was nicht. Genau davor - vor diesen kleinen Pausen, die man sich so geschaffen hat für eine Zigi - hatte ich jetzt auch Bammel, als es mit dem Job wieder los ging. Ich hab nämlich während Urlaub bzw. Krankenstand mit dem Rauchen aufgehört. Die letzten Tage bin ich zum kurzen „ Entstressen“ entweder kurz ins Freie, mehrfach durchatmen oder hab mich abgelenkt mit: Tee kochen, 3 Stockwerke Treppensteigen rauf runter oder in die Kantine, Wasser holen.... alles noch sehr verkrampft. Grade sitze ich im Garten und weiß mit meiner Freizeit bzw meinen Händen nichts rechtes anzufangen. :|. Und du ? Was machst Du, wenn’s eng wird ? Lg Ria [quote="Benno1964"] Oh ja das kenne ich zur genüge und die kleine Pause die man sich geschaffen hat dann gab es die Zigarette. Ich muss sehen wie ich das löse wenn ich wieder arbeite. Wie gehst du damit um? [quote="Riabolo"] Der Zeitdruck und das ohne Pause durcharbeiten ist das schlimmste. Aber es gibt ja auch viele Kolleginnen und Kollegen, die das meistern - ganz auch ohne Rauch :wink: [/quote] [/quote]

Oh ja das kenne ich zur genüge und die kleine Pause die man sich geschaffen hat dann gab es die Zigarette. Ich muss sehen wie ich das löse wenn ich wieder arbeite. Wie gehst du damit um? [quote="Riabolo"] Der Zeitdruck und das ohne Pause durcharbeiten ist das schlimmste. Aber es gibt ja auch viele Kolleginnen und Kollegen, die das meistern - ganz auch ohne Rauch :wink: [/quote]

[quote="Baldso"] Salü Ria gratuliere Dir zu 19 Tagen. Mein Bruder arbeitete auch als Journalist und da ging es eigentlich immer hektisch zu. Der Leistungsdruck ist enorm. Daher finde ich es eindrücklich wie Du das Ganze meisterst. Du wirst es schaffen, da bin ich mir sicher. Insgeheim möchte jeder Raucher aufhören, Du bist auf dem bestem Weg diese Sucht zu besiegen. Jetzt rauchen wir nicht. Liebe Grüsse baldso [/quote] Der Zeitdruck und das ohne Pause durcharbeiten ist das schlimmste. Aber es gibt ja auch viele Kolleginnen und Kollegen, die das meistern - ganz auch ohne Rauch :wink:

[size=2][/size][b][/b]DANKESCHÖN[b][/b][size=2][/size]:sweatpea:

Kannst sowas von stolz auf dich sein....:smileumarmung: Und so Schritt :penguin: für Schritt wirst du der Freiheit entgegen kommen. Dann können sich die Raucher Kollegen warm anziehen. :riesengrinser: Dich bringt dann nichts mehr aus der Ruhe! :smileumarmung: