19.11.2010 Mein Tag X

Nichts ist "bekloppt", wenn es hilft. (Und das mit dem Strohhalm habe ich auch gemacht.) Auch gut - und noch bekloppter: HIer im Büro habe ich oft diese PLastikhülsen, die auf der Spitze von Filzminen sitzen (zum Schutz der Mine, ehe man sie dann in den Stift einsetzt). Die Dinger sind wunderbar, um daran oder darauf rumzunuckeln, zu saugen usw.. Ist mehr als bekloppt - ud hilft doch. Man kann richtig damit rumspielen. Gruß Margy

Hallo, Nachtrag - Die Strohhalmidee stammt von Drummie. Also so nen dickeren (Knicke)Strohhalm auf Zigarettenlänge abschneiden. Ein wenig Küchenpapier reinstopfen, dann daran ziehen wie an einer Zigarette. Das Papier gibt Widerstand und man hat halt so das Sauggefühl wie bei einer Ziga. Recht bekloppt, dem Drummie hats in erster Zeit auf den Autofahrten (?) geholfen. Nochmal Gruss Venus

Hallo Simone, hab auch immer mal wieder so ans Aufhören gedacht und habe nie im Ernst geglaubt, daß ich es nach 40 Jahren Rauchkarriere schaffe, 19 Tage ohne Zigarette zu sein. Tag 20 ist jetzt da. Es war schwer, hab mich hier extrem ausgejammert. Ich wurde kritisiert und unterstützt. Das alles hat mir geholfen. Ich habe die Kritik angenommen, die Unterstützung aufgesogen. Mir geht es so jetzt so gut: - ich darf eine halbe Stunde länger schlafen - kein morgendliches Husten, keine - bevor ich mal den Morgen anfange - drei Zigaretten - Zeitersparnis - keine Zigarettendreherei - Geldersparnis (wegen Drehen 80 Euro, hätte ich Zigas gekauft, 300 Euro - meine Tochter will mich wieder besuchen mit meinem Enkel, weil ja kein Rauch mehr in der Wohnung - ich kann die 30 Treppen vom Erdgeschoss bis zum Obergeschoss ohne Keuchen bewältigen Langsam wirds langweilig, aber ich kann immer noch Vorteile aufzählen, was ich durch diese Nichtraucherei der letzten Tage gewonnen habe. Und trotzdem ist immer noch da - mehr als präsent - die ZIGARETTE, die, die immer noch geraucht werden will. Ich glaube, bis das aus unseren Köpfen raus ist, braucht es noch ein paar Monate. Heute ist mein Tag 20 - ich versprech es Dir - es wird leichter, manche Stunden sind schwer - aber sie werden immer leichter Gruss Venus

Also Simone, die Idee finde ich ganz und gar nicht bekloppt! Ich weiß nicht wer es genau war, aber einige haben das so gemacht. Es gab sogar den Tipp, Papier in den Strohalm zu stopfen, damit das "Ziehen" nachgeahmt wird. Also: versuchs!!! LG. Hermine

Ihr lieben, das Paket "Rauchfrei" habe ich von einer Freundin bekommen. Der Ball ist schon seit gestern im Einsatz und die Pastillen seit heute. Ich finde es erschreckend, wie blind und anscheinend gewohnt man zur Zigarette greifen will. Ich bin froh, dass ich gestern Nacht den ganzen Mist entsorgt habe. Und dennoch ertappe ich mich gerade auch heir am PC oft wie meine Hand in Richtung Zigarettenplatz geht. Noch kann ich dabei lächeln. Aber irgendwie fällt mir das schon den ganzen Tag auf. Hoffe mal, dass geht irgendwann wieder wech. P.S. Habe schon überlegt ob ich mir nen Strohhalm aus der Küche hole und daran ziehe....... Bekloppt was ???? Alles liebe Simone

Liebe Simone, erstmal: Schön, dass Du hierher gefunden hast. Das Forum wird Dir sicher helfen. Aber: Du hast ja eine heftige Raucherkarriere hinter Dir. So ganz einfach werden die nächsten Tage nicht. (Aber es geht. Kann ich Dir aus eigener ERfahrung und nach 40 Jahren heftigen Qualmens versprechen!) Mein Tipp: Du hast Dich schnell und spontan zum Ausstieg entschieden. Wenn Du es noch nicht getan hast: Melde Dich hier beim Ausstiegs-Pogramm an. Da bekommst Du viele gute Tipps, die Dir sicher helfen. Ganz wichtig: Viel, viel Wasser oder Tee trinken. Ablenkung und Entspannungsübungen oder immer wieder mal raus an die frische Luft, tief durchatmen, wenn's geht Sport treiben. Hast Du Dir überlegt, ob Du Dir mit Pflastern oder Nico-Kaugummi helfen willst. (Ist im Notfall allemal besser als ein Rückfall.) Am Wichtigsten: Hier viel schreiben und viel lesen. Es hilft sehr, wenn Du auch mal alte Threads durchstöberst und siehst, dass der Ausstieg zu schaffen ist, auch wenn man mal stöhnt und jammert. Was hier übrigens erlaubt ist. Alles Gute Margy Ha, ich sehe eben: Hermine war 2,3 Minuten schneller. Aber doppelt genäht, hält ja bekanntlich besser.

Hallo Simone, herzlich willkommen und Gratulation zu Deinem Enschluß, in Zukunft die Hände von den Ziggis zu lassen! Bei Deinen Krankheiten glaube ich, daß nicht nur Dein Arzt, sondern auch Dein Körper jubeln wird! Aber es wird nicht einfach - ich hoffe, dass weisst Du? Ist aber zu schaffen, wie Du hier sehen kannst. - Viel , viel trinken hilft (Tee oder Wasser) , Überlege, was Du oder wie Du Dich bei einer schweren Suchtattacke ablenken kannst: tiiiief atmen an der frischen Luft, Sport, Stricken, ums Eck gehen oder sonstwas, nur ablenken mußt Du Dich! Vielen haben auch Möhrchenessen geholfen. Bestell Dir das Einsteigerpaket (oben unter Materialien!) Ist ein witziger 100 Tage-Kalender drin, scharfe Pfefferminzchen und ein doller Knautschball - der hat mir sehr geholfen! Liebe Mutmachgrüsse Hermine

Hallo, ein weinig vorstellen. Tja, ich bin 36 und habe 2 Kinder im Alter von fast 11 und fast 18. Darauf legen beide viel Wert. Besonders die große. :lol: Ich habe in meiner Jugend und die Zeit danach immer mal wieder geraucht, aber das war eher Gelegenheit, weninger Abhängigkeit. Seit 6 Jahren ist es Abhängigkeit. Auslöser die Trennung von meinem Mann. Und danach ging es Schlag auf Schlag. Jetzt zu Ende waren es mindestens 2 Schachteln, an manchen Tagen, wenn es mir doll schlecht geht, sogar noch mehr. :( In der letzten Stunde war es wirklich schwer. Aber ich hab es irgendwie doch geschafft. Meine Gesundheit wird sich freuen und meine Ärzte werden vor Freude die Hände über den Kopf zusammen schlagen und sagen "Endlich". Ich habe Diabetes, Asthma, eine Augenerkrankung und Bluthochdruck. Bei allen Krankheiten wäre es von Vorteil, wenn ich das jetzt endlich schaffen. Der Entschluss aufzuhören kam gestern. Gedanklich in den letzten Monaten immer mal wieder, aber irgendwie ging es dann doch weiter mit dem rauchen. Der Geldbeutel ist bei mir immer sehr dünn. Gestern dann, ich müsste es doch einfach mal versuchen. Und dann habe ich gestern versucht bewusst wenig zu rauchen. Wenn ich raus musste, bewusst keine Zigaretten mitzunehmen. Das war so schwer. Heute ging es dann, besser wie ich dachte, ausser in der letzten Stunde war es ziemlich schwer. Alles liebe Simone

Hallo Simone :wink: , wie Beate schon geschrieben hat, erzähle mal etwas von Dir damit wir dich besser kennen lernen können. Schjön das Du schon einen Tag rauchfrei bist :D :D herzlichen Glückwunsch. Liebe Grüße Peter 31 Tage rauchfrei :D :D :D

Hallo Simone, ganz herzlich willkommen. Hier bekommst Du ganz viel Hilfe und ganz liebe Unterstützung. Die ersten Stunden hast Du schon geschafft. Herzlichen Glückwunsch :D ! Den Rest des Tages - es ist ja schon dunkel draussen - schafftst Du auch. Ich bin sehr neugierig, vielleicht magst Du ein wenig von Dir erzählen? Liebe Grüsse - Venus

Hallo liebe Simone, herzlich Willkommen! Erzähl doch was von dir, wie alt du bist, wie lange und wie viel du geraucht hast. Liebe Grüße Beate

Hallo, ich bin Simone und ich bin neu hier. Heute ist mein Tag X. Seit heute Nacht um 0:30 Uhr habe ich nicht mehr geraucht. Heute Nacht nach der letzten Zigarette habe ich alles Zeug ausser Sichtweite gestellt. Jetzt bn ich seit fast 17 Stunden rauchfrei. Ich habe es mir schlimmer vorgestellt. Obwohl es noch viele Momente gibt wo der Gedanke da ist, "wenn ich doch jetzt eine Zigarette hätte" Ich hoffe das hört bald auf. Mein Umfeld ist bis jetzt sehr Rücksichtsvoll. Habe vorhin Besuch von einer sehr guten Freundin und ihrem Freund bekommen. Beides Raucher. Da meine Entscheidung erst gestern gefallen ist, wusste sie auch nichts davon. Ich hab es ihr gesagt und ihr todesmutig angeboten "Du kannst aber trotzdem rauchen" Ich meine, nur weil ich aufhöre, kann ich ja nicht die ganze Welt rauchfrei machen..... aber für beide war ganz klar, wenn das heute Dein erster Tag ist, dann werden wir zu 100% nicht hier rauchen. Wenn überhaupt nur auf dem Balkon. Aber auch das haben sie nicht getan. Bin gespannt wie es weiter geht. Alles liebe Simone