1.Rauchfreier Tag voll versaut

Hey bärchen. Und wenn du dir jetzt noch den Swr3 Elch runterlädst,der dir immer ganz genau anzeigt was du tolles leistest,dann fällt es dir noch viel leichter. Glkg Anja :D

Hallo, Habe den Strohhalm schon abgeschnitten, und das Starterpaket ist auch schon bestellt. Habe ein Bild mit Smily das beide Daumen hochhebt an meinen Küchenschrank geklebt. darunter habe ich geschrieben " Ich schaffe es ". Und vor lauter hin und her habe ich eine ganze Tafel Schokolade gegessen. Aber für heute egal. Gehe morgen wieder ins Studio!!!! Hey Leute, hab grad auf die Uhr geschaut und festgestellt das ich schon seit fast 8Std. keine geraucht habe. Gummibärchen

Hey Gummibärchen! Was ich noch wichtig finde zu erwähnen ist, dass das Starterpaket kostenlos ist! Es steht also einer Bestellung nichts im Wege und die Sachen darin habe ich auch alle hier - brauche sie zwar nicht, aber mein Mann, der hat vor 13 Tagen aufgehört und die Bonbons darin sind schon fast leer :) Du kannst das auch schaffen wie schon gaaaaaanz viele vor Dir - nur Mut! Vorbereitung, Willenskraft und Sturheit sind das A und O! Viele kraftgepackte Grüße, Shaneyra!

Hallo Gummibärchen, wir kennen uns schon aus dem Chat am Dienstag,aber auch hier von mir ein:Herzlich Willkommen!! Wie hast du dich vorbereitet?? Welche Ablenkungen hast du dir überlegt?? Du solltest dich schon vor dem Ausstieg intensiv damit beschäftigen welche Inseln du für dich nutzten kannst!!Du wirst immer wieder in die Situation kommen,das Ziggies in deiner greifbaren Nähe liegen,vorallem,wenn ich richtig gelesen habe,dein Mann Raucher ist!! Erste Hilfe beim Ausstieg können Hilfsmittel sein:Pflaster,Kaugummi,Kräuterzigis aus Apotheke(7,50Euro Pack.),Bonbon's und der abgeschnittene Strohalm!!Wenn du dir ganz sicher bist(100%)dann setzte dir deinen Tag X meld dich im Ausstiegsprogramm an und bestell dir (oben Leiste unter Materialien)das RF-Startpaket!!Darin sind ganz viele Sachen die dir helfen können,unter anderem ein Kalender für die ersten 100Tage!!Und immer schön hier im Forum lesen und schreiben!!Ganz viel Trinken ist auch sehr sehr wichtig,weil es dir beim Entgiften hilft!Viel schlafen,wenn du die Möglichkeit hast,hilft auch!Denn wer schläft raucht nicht!! Also setzte dich gedanklich mit deinem Projekt Rauchfrei auseinander und dann starte voll durch!! Wir werden dich so gut es uns möglich ist unterstützen!! Also dann packen wir's an!! Wenn es dir nichts ausmacht wenn keine um dich herum sind dann lernst du auch relativ schnell damit umzugehen wenn welche da liegen!Alles eine Frage der Willenskraft!! Heute Nachmittag hast du es ja schon gezeigt das du *nicht*rauchen musst!! Wünsche dir jedenfalls viel Erfolg,Willen,Kraft und Sturheit im Kampf gegen die Zigi mit all ihren Giftstoffen!! Du kannst das schaffen!! LG die Fee

hallo gummibärchen guck mal oben - en link am oberen bildschirmrand Anmeldung ausstiegsprogramm. Da draufklicken und schwups bst du im programm. Durchlaufe diese programm und mache soviele tips wie möglich mit. Für alle momente in denen du schwach werden kannst überlege dir ersatzhandlungen und führe diese aus anstelle zu rauchen. LG vom Meiky

Hallo Hermine, trotz intensiver Suche habe ich die Vorbereitungen zum Aufhören, nicht gefunden. Kannst Du mir bitte sagen, wie es geht? Vielen Dank Gummibärchen

Hey Petlupa, Danke für Deine Antwort. Ich möchte mit dem Rauchen schon aufhören, denke aber das meine Willenskraft noch nicht 100% gestärkt ist. War ja heute Nachmittag im Sportstudio und habe danach noch meiner Tochter geholfen Zeitungen auszutragen.Hab schon hin und wieder daran gedacht " jetzt könntest Du doch eine rauchen". Aber wenn ich weiß, das keine Zigaretten um mich herum sind macht es mir nichts aus. Wenn ich in der Nähe von Zigaretten bin,werde ich schnell schwach. Und ich weiß nicht recht wie ich dann dagegen ankämpfen soll. Hast Du einen Rat ? Grüßle Gummibärchen

Hallo Hermine, trotz intensiver Suche habe ich die Vorbereitungen zum Aufhören, nicht gefunden. Kannst Du mir bitte sagen, wie es geht? Vielen Dank Gummibärchen

Hallo Gummibärchen, hole für Dich die Gloriana mal auf die erste Seite und dann schau mal unter den 30.Juni nach, da sind meine Empfehlungen für die Vorbereitung zum Aufhören drauf. LG. Hermine

Hallo Gummibärchen! Ich begrüße dich hier im Forum der Nichtmehrraucher! Dein Name klingt sehr nett und auch lustig! Vielleicht ist er aber dieser durchaus auch ernsten Sache des Nikotinentzuges nicht ganz angemessen. Ganz ehrlich habe ich nicht den Eindruck, dass du dir bisher wirklich richtig Mühe gegeben hast, clean zu werden. Und eines ist gewiss: Das ganze ist kein Spaziergang und du wird deine [u]ganze[/u] Willenskraft brauchen, um der krankmachenden und teuren Abhängigkeit zu entkommen! Überlege dir einfach zunächst mal, ob du tatsächlich mit dem Rauchen aufhören willst! Wenn ja, super und dann kannst du dir hier der Unterstützung sicher sein. Wenn nein, ist das auch eine Entscheidung, keine Frage. Aber sei bitte ehrlich zu dir selber, okay?! Liebe Grüße, Petlupa :)

Hallihallo Bärchen, Jede Stunde, jeder Moment ist der beste um AUfzuhören. Also werf die Flinde nicht ins Korn. Du darfst nur jetzt nicht den Faden verlieren. Mach dich stark. Und ganz wichtig sind hier die vielen Leute mit ihren guten Tips und dem Mut den sie dir zusprechen. Für mich ganz wichtig: die Strohhalmziggi, die Atemübungen, die Konzentrationsübungen und das Forum Ich werde dir jetzt einen coolen Cocktail schütteln: ein Schuß Gummibärchensaft mit reichlich LustaufLuft und viel SpaßamLeben dazu ein Dash Willen und als Garnitur am Glas ein unterkühltes Neindanke also dann zum Wohl und bis bald in meiner Bar ...Peer

Hallo alle zusammen, hab`s wieder voll vermasselt.Hab 2 Fehler gemacht. 1. Fehler: Hatte noch ein paar Kippen.Und die mussten ja schließlich weg. 2.Fehler: Nachdem meine Weg waren hab ich welche von meinem Mann(hat leider Spätschicht) entdeckt.Und die riefen förmlich nach mir. Mein Mann raucht Kippen oder Tabak,habe ihn nun gebeten keine Kippen mehr mit nach Hause zu bringen ( kann keine Zigaretten drehen ). Hat er mir auch versprochen. Nun sind alle weg - Mann und Zigaretten. Im Moment macht es mir gar nichts aus. Um mich abzulenken werde ich nun ins Sportstudio gehen. Bis später Gummibärchen