29.05.12 zweiter Versuch

Hallo Anki, ich danke Dir für Dein Schreiben. Es tut mir leid, dass es die Sache mit dem Auto- unfall noch nicht ausgestanden ist. Man steht ja in solchen Situationen auch selbst ein wenig unter Schock. Wenn die Schuldfrage dann eigentlich klar ist, sieht man in dem Moment keine Veranlassung die Polizei zu rufen. Man geht ja auch immer von sich selbst aus (mir geht es jedenfalls so) u. man würde die eigene Schuld nicht abstreiten, wenn sie eindeutig wäre. Ist es nicht auch so, dass der Unfallverursacher vorerst gegenüber der Versicherung kein Schuldeingeständnis machen darf? Vielleicht entspannt sich die Situation auch bald wieder. Und die Wahrheit kommt sowieso irgendwann raus.... Ein weiterer Tag ohne Nikotinzufuhr ist überstanden. Aber diese Heißhungerattacken... Ich könnte ständig etwas essen. Ich fand es interessant, was Du dazu herausgefunden hast. Dann ist ja davon auszugehen, dass es sich irgendwann wieder normalisiert. Ich habe schon manchmal Angst, dass es zu einer Suchtverlagerung kommt. Morgen werde ich mir ein Rohkostsortiment zulegen u. dann Quark dazu. Zu N.kaugummis oder Zigaretten möchte ich nicht wieder greifen! Was das R....betrifft, Anki, Du wirst es sicher auch schaffen. Hab' nicht einen so hohen Anspruch an Deine Person. (Auch wenn Du die Polizei nicht gerufen hast......) Wir sind alle nicht vollkommen. Was das "Leben" hier im Forum angeht, stimme ich Deinem Schreiben an das Rauchfrei Team zu. Ich fühle mich aber auch mit den Menschen, die mir u. anderen immer wieder Mut machen, verbunden. Diese Seelen des Forums' wie Nati u. Co. Ich wünsche Dir einen wunderschönen Feierabend , eine erholsame Nacht u. für morgen gutes Gelingen für alle neuen Herausforderungen. Liebe Grüße Sofie P.S. Ich schreibe Dir noch eine P.N.

Hallo Anki, Danke für Dein gestriges Schreiben. Wie geht es Dir heute? Sind die Handwerker noch bei Euch zu Hause aktiv? Wahrscheinlich.... Wie gut, dass Dir bei dem Autounfall nichts passiert ist! Es hat wohl auch sonst keinen Personenschaden gegeben, oder? Aber die Sache ist sicher mit vielen Laufwegen verbunden, was ein bisschen nervig ist. Heute war nun der 6.Tag ohne eine Nikotinration. Der Wunsch nach einer Zigarette besteht unverändert. Bislang konnte das Nikotinmonster im Zaum halten, hoffentlich bleibt es so auch bei den brenzligen Situationen Heute Abend war ich in The Hall of Fame zu Besuch. Diese glücklichen Jubilare.... Schön zu lesen , wie erleichtert u. froh Sie darüber sind , den Ausstieg geschafft zu haben. Hat mich motiviert. Die steigenden Kilos' auf der Waage waren mal wieder Thema heute Morgen. Ich befand mich in einem Bekleidungsgeschäft. Als ich mein Problem kurz schilderte, fragte die Verkäuferin, ob ich mir das Rauchen abgewöhnen würde. Als ich dies bejahte, ,antwortete Sie: "Es wird noch mehr werden, von 10 kg kann man ausgehen. soviel würden die meisten Frauen dabei zunehmen". Ja, "da war meine Tag echt gerettet" :D Die Verkäuferin sagte noch, dass man vieles mit entsprechender Kleidung kaschieren kann. Gut zu wissen, Für's erste habe ich noch nichts Neues gekauft, hoffe, dass ich es noch ein bisschen steuern kann. Was sehr erfreulich ist, dass das "Nichtrauchen" meiner Gesundheit dient. Jedenfalls ist das mein Eindruck. Ich kann mich etwas mehr belasten. Hat Dich der N.:evil: heute "belästigt" ? Oder bist Du mit dem mittleren Pflaster wieder gut klar gekommen? Sicher eine gute Idee nochmal diese Stärke zu verwenden. Ich wünsche Dir einen schönen restlichen Feierabend. Morgen ein frohes Schaffen u. viel Nervenstärke für die "Baustellen". Eine gute u.erholsame Nacht! L.G. Sofie

Liebe Forumsmitglieder, es wäre super, wenn Sie mal im Thread „Nachricht des Rauchfrei-Teams“ vorbeischauen könnten. Dort finden Sie eine ausführliche Rückmeldung von uns. Herzliche Grüße, Ihr Team von rauchfrei-info.de

Hallo liebe Anki, vielen Dank für Dein Schreiben heute Morgen. Ich melde mich jetzt schon mal, damit es nicht wieder so spät wird. Hast Du den Tag gut überstanden? Deinem Bericht nach, muß ja bei Dir zu Hause ordentlich was los, wenn dort Wände herausgerissen wurden. Laß' Dich bloß nicht so irritieren, irgendwann ist es auch wieder vorbei.(Leichter gesagt als getan....). Waren es unvorhergesehene Baumaßnahmen? Ich habe nun den 5.Tag ohne Nikotin hinter mich gebracht. Ich freue mich darüber. Gleichzeitig habe ich den Eindruck, dass es mir heute besonders schwer fiel. Nützt nichts..... weiter geht's.... Die meiste Angst habe ich vor den emotionalen Stresssituationen. Wie immer.... Ich hoffe, Du kannst Dich heute Abend von Deinem anstrengenden Tag etwas erholen. ( "Vielleicht überlegst Du es Dir mit dem Roman nochmal...., er muß ja keine 500 Seiten haben, kann ja auch eine Kurzgeschichte sein"). Ich wünsche Dir einen schönen Abend u. eine gute Nacht. Weiterhin viel Durchhaltevermögen beim Kampf gegen unsere "falschen Tröster", alles nur Schein... Wir bleiben auf jeden Fall am Ball! Liebe Grüße Sofie

Liebe Anki, Danke für Deine Zeilen. Es freut mich immer, von Dir zu hören. Du hast natürlich recht. Du kannst wirklich auf eine positive Bilanz der letzten Wochen zurückblicken. Kommst Du mit dem niedrig dosierten Pflaster gut klar? Ich habe mich auch manchmal gefragt, ob diese Pflaster überhaupt Nikotin abgeben. Ich hatte immer den Eindruck, dass es in den ersten Stunden nach dem Auftragen der Fall ist. Später aber eher weniger... Den 4. Tag habe ich nun geschafft. Ich freue mich darüber u. hoffe, dass es so bleibt. Die "Kilo's" machen mir allmählich Probleme.... Es sieht auch einfach nicht mehr so attraktiv aus, wenn man eine der größere Größe erreicht hat. Aber eins nach dem anderen.... Konntest Du Deine Vorhaben für heute in die Tat umsetzen? ("Ich habe nichts quietschen gehört!") Anki, ich hoffe das Schreiben erreicht Dich noch. Ich wünsche Dir eine gute Nacht u. morgen einen wünderschönen Tag. Alles Liebe u. Gute Sofie :wink: P.S. Du hast ja heute den 10 Tag ( ohne Zigarette) , gratuliere !!! L.G. Sofie

Liebe Anki, Hast Du einen schönen Relax-Sonntag hinter Dich gebracht? Wenn ich richtig gezählt habe, ist es heute Dein 9. rauchfreier Tag. Das ist klasse! Du kannst stolz auf Dich sein. Ich habe es heute auch entspannt angehen lassen, zumal die letzte Nacht etwas kurz war. Es passiert sehr sehr selten, dass ich so spät nach Hause komme. Was den Wunsch nach einer Zigarette oder N.-Kaugummi betrifft, hält es sich z.Zt. in Grenzen. Wäre schön, wenn es so weiter geht. Anki, ich wünsche Dir einen angenehmen, rauchfreien Abend u. einen gelungenen Start in diese Woche. " Viel Spaß mit dem Fitnessprogramm am Arbeitsplatz." Ja, es kommt immer drauf an, von welcher Seite man etwas betrachtet. Vor allem aber, dürfen wir uns nicht von den " Nikotinmonstern" beherrschen lassen! Liebe Grüße Sofie

Hallo liebe Anki, vielen Dank für Deine letzten beiden Schreiben. Es tut mir leid, dass ich Dir gestern nicht mehr geantwortet habe. Ich war bei einem Treffen mit alten Bekannten, u. ich bin später nach Hause gekommen als erwartet. Es freut mich, dass Du mit dem "Nichtrauchen" gut zurecht kommst, Anki, überlege Dir gut, wann Du auf eine niedrigere Pflasterstärke umsteigst. Aber du wirst es schon richtig machen. Gestern war ja mein 2.Tag nikotinfreier Tag. Es geht mir ganz gut. Aber die kleinen N. werden sich bestimmt noch mal melden, besonders in Stresssituationen. Mein Gewicht macht mir allmählich auch Sorgen. Es sind in den letzten Monaten schon einige Kilo's dazu gekommen. Das wird dann als nächstes angegangen. Es hängt auch nicht nur mit dem Nikotinstop zusammen.Als ich noch so voll im Berufsleben stand, hatte ich damit keine Probleme. Ich mußte sehr viel laufen. Es ging mir genauso wie Dir. Ich konnte mir das Fitnessprogramm auch sparen. Ohne schlechtes Gewissen konnte man zur Schokolade greifen u. sich entspannt auf der Couch niederlassen. Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag . Weiterhin viel Standhaftigkeit in der Auseinander- setzung mit unseren "falschen Freunde." Bis bald, liebe Grüße Sofie :wink:

Hallo liebe Anki, Danke für Deine aufmunternden Zeilen. Nach meinem Rückfall habe ich heute nun meinen ersten Tag ohne Zigaretten oder Ersatzstoffe hinter mich gebracht. Er ging mir ganz gut dabei. Abgesehen davon, dass ich sehr viel gegessen habe. Es wäre schön, wenn es morgen so gut weiter ginge.... Anki, wie geht es Dir ? Kommst Du unverändert gut klar. Ich freue mich darüber. Du hast auf jeden Fall recht, dass es besser ist, bei Nikotinattacken zu einem Ersatz- mittel zu greifen, als zu Zigaretten. Also, reduziere die Pflasterstärke nicht zu schnell. Ich war heute auch mal in anderen Foren unterwegs. Es ist auch interessant. Aber ich habe mich jetzt schon so an dieses Forum gewöhnt mit den netten u. lieben Men- schen. Es würde mit leid tun, wenn ich wechseln würde.... Aber stimmt, es gibt ja auch Leute, die in mehreren F. aktiv sind. Was meine berufliche Zukunft angeht, lasse ich erstmal mein Praktiium auf mich zukommen. Anki, ich werde Dir davon berichten. Ich wünsche Dir einen schönen Start ins Wochenende, für's erste eine gute Nacht. Nette Träume..... Weiterhin viel Stärke im Kampf gegen die N.:evil:, Wir dürfen uns nicht von ihnen bezwingen lassen. Liebe Grüße Sofie :wink:

Hallo liebe Anki, Danke für Deine Gute Nacht Zeilen von gestern. Wie ist es Dir heute ergangen? Bist Du nach wie vor rauchfrei? Ich mußte heute doch noch einmal zu einem Ersatzmittel (Nikotinkaugummi) greifen. Morgen geht es weiter im Nicht- raucherdasein... Anki, ich weiß nicht,ob Du es gesehen hast, ich hatte Dir vor zwei Tagen eine private Nachricht zukommen lassen. Ich wünsche Dir nun eine schöne u. erholsame Nacht. Für morgen ein frohes Schaffen. Liebe Grüße Sofie :wink: P.S. Den N.:evil:sagen wir auf jeden Fall weiter den Kampf an!!!

Liebe Anki, Danke für Dein Schreiben. Du hast natürlich recht, es wird niemals der richtige Zeitpunkt zum Aufhören kommen. Egal wann man aufhört, einbißchen kämpfen muß man so oder so. Zumindest am Anfang des Ausstiegs wird es immer diese Anfechtungen geben, unab- hängig davon, zu welchem Zeitpunkt man Abschied vom Nikotin nimmt. Es kommt nur darauf an, diese Nikotinattacken in den Stresssituationen zu überstehen. (Bei mir ist es jedenfalls so). Ich habe mein letztes Nikotinpflaster jetzt verwendet u. werde es dann doch schon mal "ohne" versuchen. Wenn es zu schlimm wird, werde ich darauf zurückkommen. Anki, ich wünsche Dir eine gute Nacht, schöne Träume....Morgen ist ein neuer Tag, dann sieht vieles vielleicht schon wieder anders aus. Einfach weiter machen, mit dem was einem der Lebensweg so vorgibt. Wie Du schon sagtest, diese "Auf u. Ab's" gehören zum Leben. Es freut mich übrigens, dass Du schon wieder 3 Tage rauchfrei bist. Liebe Grüße Sofie P.S. Ich kann auch nicht gut singen, aber ich liebe trotzdem die Musik.

Hallo Anki :) Es tut mir so leid, dass du keinen guten Tag hattest. Du hättest wohl sehr gerne eine Hochzeitsreise gemacht?!? :roll: Nun bist du jedenfalls wieder rauchfrei und das ist im Moment das Wichtigste! Sicher bist du emotinal ganz empfindlich und nicht jeder kann dich grade wirklich verstehen?? Ich freue mich jedenfalls, dass du und Sofie ein so tolles eingeschworenes Team seid. Das hilft euch über so manches hinweg und ihr gebt euch gegenseitig viel Kraft :D Morgen ist ein neuer Tag und der bringt dir sicher wieder mehr Freude. Mich hat Dietmars Spruch sehr beeindruckt: Er lächelt es einfach weg... Das hat er auf den Schmacht bezogen, aber es hilft in vielen Momenten....Den Ärger einfach weglächeln...8) Schönen Abend und liebe Grüße Nati

Hallo liebe Anki, vielen Dank für Dein Schreiben. Es freut mich, dass Deine Hochzeit ein wunderschöner Tag für Dich war. Jedenfalls habe ich an Dich gedacht. Es stellte sich mir noch die Frage, ob Ihr an- schließend eine kleine Reise machen werdet. Aber so wie Du schreibst, seid Ihr gleich in den Alltag zurückgekehrt. Was das Nichtraucherdasein angeht, hast Du Recht. Ich kämpfe doch das ein oder andere Mal mit den kleinen Nikotin :evil:. Manchmal beneide ich die Teilnehmer, die schon einige Wochen oder sogar schon diverse Monate davon befreit sind. Ja, wenn bestimte Situationen über viele Jahre mit einer Zigarette/Nikotin verbunden waren, dauert es wohl eine Weile, bis sich diese "Verknüpfung" wieder gelöst hat. Was das Gehirn über Jahrzehnte kennt, muß nun abtrainiert werden. Wie war das noch mit den Rezeptoren..... Ich hoffe, dass ich es schaffe, meinen Gehirnzellen ein nikotinfreies Leben beizubringen. Zur Zeit nehme ich noch die Pflasterchen; einbißchen Unterstützung brauche ich wohl noch. Anki, wie geht es Dir? Kannst Du Dich jetzt wieder voll und ganz auf die Auseinandersetzung mit den unseren "speziellen Freunden" (:evil:) konzentrieren? Auf ein Neues... Wir müssen auf jeden Fall bei der Stange bleiben. Wenn nicht jetzt, wann dann? Oder wie siehst Du das? Ich wünsche Dir für heute einen schönen rauchfreien Nachmittag u. Abend, (falls Du diese Zeilen jetzt schon liest). Viel Kraft u. Stärke beim weiterhin beim "Durchhalten." "Alle van die Beste." L.G. Sofie