4. Tag, neu und hilfebedürftig

Hallo Lori, ich kann mich da Marion voll und ganz anschließen. Du hast halt üblen Entzug. Wenn du das wieder so hast, dann geh an die frische Luft atme durch und sage dir, "ja, ich hab grad tierisch Entzug und mir geht es schlecht! Aber in ein paar Tagen ist das vorbei und dann habe ich den ersten und vielleicht schwersten Schritt in mein neues Leben geschafft!" Versuche dir immer wieder bewusst zu machen, dass es eben so ist, wie es dann ist, wenn du Entzug hast und dass das aber gut so ist und vorbei geht. Nimm den Entzug an, akzeptiere, dass er da ist. Wenn du dir in den Finger geschnitten hast, tut das weh, das ist normal und das akzeptiert jeder. Was uns beim Entzug im übertragenen Sinne passiert ist, dass wir diesen Schmerz nicht annehmen und uns dagegen wehren, ihn nicht haben wollen und ihn dadurch noch größer machen. Der Entzug ist wie dieser Schmerz, er ist fürchterlich unangenehm, du kannst nicht viel dagegen machen, ausser eben ihn zu ertragen, aber die frohe Botschaft dabei ist ER GEHT VORBEI - YEAHHH!!!!!! Ich wünsche dir viel Kraft und Standhaftigkeit. Liebe Grüße, Peter

Hallo Lori, da gibt es überhaupt nichts zu schämen. Herzlich willkommen in unserer rauchfrei-family! Die ersten Tage sind wirklich die schlimmsten. Wichtig ist, dass Du im Kopf ganz klar sagst: Nein, ich will nicht mehr - dieses Dreckszeug schadet mir nur - es stinkt, kostet viel Geld und macht mich krank!!!!! Les Dich einfach mal durch das Forum, wenn die Attacke zu schlimm wird. Hier wirst Du unetrschiedliche Reaktionen kennenlernen und ganz viel Trost und Hilfe erfahren. Wir wollen alle das gleiche - nämlich rauchfrei werden und rauchfrei bleiben und das verbindet ungemein. Wir sind süchtig und wissen von was die Rede ist! Der Entzug ist bei jedem anders - Du wirst es lesen. Sei ganz lieb gegrüßt, verbunden mit den besten Durchhaltewünschen. DU SCHAFFST DAS - DU BIST STÄRKER ALS DU DENKST. Marion

Hallo an alle, heut ist mein 4. Tag rauchfrei, habe einen Tag nach meinem 28. Geburtstag aufgehört, und ich hab ziemlich schlimme Momente, in denen ich entweder wahnsinnig agressiv gegenüber meinen Lieben werde oder mit mir nichts anzufangen weiß und Panik bekomme rückfällig zu werden. So einen Panik-Moment habe ich gerade und deswegen versuch ich mich durch das Schreiben hier ein bißchen abzulenken. Der erste Tag war ganz schlimm, die letzten Tage ist es allerdings immer besser geworden, nur abends hab ich so eine große Lust...als Ausgleich greif ich dann meistens zu dem Papierröllchen, das ich mir gebastelt habe und inhaliere halt Luft. In diesen Panik Momenten wie eben vergesse ich alle Beweggründe und denke nur noch: "Ich will rauchen". Dann fang ich an zu heulen, weil ich in dem Moment an mich selber nicht so richtig glauben kann und das ist nochmal mehr ein schwieriges Moment. Bei anderen habe ich von Kopfschmerzen und vermehrtem Schweiß gelesen, davon bin ich glücklicherweise verschont, bei mir spielt sich alles im Kopf ab und ich hab noch nicht so richtig den Dreh gefunden, wie ich das am Besten in den Griff bekomme. Deswegen wäre ich sehr dankbar, wenn ihr mir vielleicht ein bißchen helfen könntet. Herzlichsten erst einmal überhaupt fürs Lesen meiner "Jammer-Litanei", schäm mich ja auch... lori