Ablenken von der Sucht: Ideensammlung

[quote=Dehncke | 20.07.2026 19:37] Hallo, ich bin Neu hier und möchte auch Rauchfrei werden. Habt ihr es alle ohne Hilfsmittel geschafft? [/quote] Guten Morgen Dehnke, erstmal willkommen im Forum , toll , dass Du aufhören möchtest. Natürlich ist er Weg nicht einfach - gerne kannst Du hier schreiben oder auch in den Zügen mit gleichgesinnten den Rauchstop starten. Ich habe tatsächlich komplett ohne Hilfsmittel geschafft - natürlich gibt es auch andere Wege. Viel Erfolg der Rolf

[quote=Bella26 | 19.06.2026 15:25] Bin seit 26.04.2026 Rauchfrei :wink: die meisten Entzugserscheinigungen hab ich überstanden. Manchmal aber, kommt die Lust noch auf eine Zigarette, sind nur Sekunden, dann sage ich mir innerlich „NEIN“ bist schon so weit gekommen, zumal ich schon 68 Jahre alt bin, über 50 Jahre geraucht habe, wenn ich jetzt alles über den Haufen werfen würde, würde ich niemals wieder einen Rauchstop starten, das weis ich, deshalb bleibe ich stark und bin stolz auf mich:medal: [/quote] Guten Morgen Bella, willkommen auch von mir - Du kannst wirklich stolz auf Dich sein - und bleib standhaft - der Schmacht verschwindet bald komplett. Schreibe gerne hier oder erzähle Deine Rauchstop-Story in den Zügen. Wünsche einen rauchfreien Tag., VG der Rolf

Hallo, ich bin Neu hier und möchte auch Rauchfrei werden. Habt ihr es alle ohne Hilfsmittel geschafft?

Hallo Bella, du kannst wirklich stolz auf dich sein. Auch wenn manchmal das Verlangen nach einer Zigarette kommt, ist es wichtig zu wissen: Dieses Gefühl geht meist nach wenigen Minuten wieder vorbei. Du musst es nur aushalten. Auch Ablenkungen können helfen. Geh an die frische Luft, mach einen kurzen Spaziergang, trink ein Glas Wasser, kaue Kaugummi oder atme ein paar Mal tief durch. Oft verschwindet das Verlangen dann ganz von allein. Weiter so! :flowers::flowerorange: Liebe Grüße von Sophia

Bin seit 26.04.2026 Rauchfrei :wink: die meisten Entzugserscheinigungen hab ich überstanden. Manchmal aber, kommt die Lust noch auf eine Zigarette, sind nur Sekunden, dann sage ich mir innerlich "NEIN" bist schon so weit gekommen, zumal ich schon 68 Jahre alt bin, über 50 Jahre geraucht habe, wenn ich jetzt alles über den Haufen werfen würde, würde ich niemals wieder einen Rauchstop starten, das weis ich, deshalb bleibe ich stark und bin stolz auf mich:medal:

[quote=Frenzis | 03.06.2026 08:47] Werde jetzt auch aufhören Ist aber schwer in stresssituationen . Manchmal denke ich ich brauch das gar nicht und einen anderen tag denke ich ... [/quote] Guten Morgen Frenzis, nach deinem Profil bist du schon bei Tag 7. Da gratuliere ich dir ganz herzlich zu [SIZE=3][b]1 Woche[/SIZE][/b] Rauchfreiheit. [SIZE=4]🎉 🥳 🎊 [/SIZE] Dass es Situationen oder Tage gibt, in denen das Verlangen größer ist, ist vollkommen normal. Aber dein Gedanke an den anderen Tagen, dass du die Zigaretten nicht brauchst, sind die richtigen. Es ist dein Suchthirn, das unbedingt wieder rauchen will. Und es nutzt alle Situationen, in denen es spürt, es könnte erfolgreich sein, aus. Deshalb fällt dir das Nichtrauchen in Stresssituationen schwerer. Schau doch einfach mal im Junizug rein. Dort triffst du auf Gleichgesinnte, die auch seit ungefähr der gleichen Zeit nicht mehr rauchen. Gegenseitige Hilfe, Motivation, jemanden zum Reden haben, der mich total versteht, oder sich bei anderen einfach mal auskotzendürfen ist auf dem Weg in die. Ikotinfreiheit sehr hilfreich. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg und sende dir liebe rauchfreie Grüße Kyra

Werde jetzt auch aufhören Ist aber schwer in stresssituationen . Manchmal denke ich ich brauch das gar nicht und einen anderen tag denke ich ...

Wünsche dir und den anderen Kämpfern auch noch einen schönen entspannten Feiertag.

Lieben Dank für deine Antwort,werde mich nächstes Jahr 2026 bei meinen Hausartzt schlau machen.

Hallo AnnaB Gut das du den weg ins Forum gefunden hast. Denkst du über einen Rauchstopp nach? Schau dich hier um, hier findest du gleichgesonnene Menschen, die auch nicht mehr rauchen wollen. zu deiner Frage: Ich habe keine Erfahrungen mit [Produkt vom rauchfrei-Team entfernt]. Es gibt die Möglichkeit es online zu kaufen. In Deutschland ist es nicht zugelassen. Ob es wirkt, bzw wie es wirkt kann ich nicht sagen. Ich würde dringend zu einem Arztgespräch raten. Der kann auch sehr viele Alternativen anbieten. Die Kassen zahlen ab nächstem Jahr viele NEP zur Rauchentwöhnung. Du kannst auch gerne unsere Hotline fragen. Die könnten da mehr über Tabex wissen. Rauchfrei-Hotline unter 0 800 8 31 31 31 montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr sowie freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr (*keine Erreichbarket über die Weihnachtstage). Ich wünsche dir noch schöne Weihnachtstage. ganz liebe Grüße Klaus

Hallo ,ich habe mal eine Frage,hat jemand Erfahrungen mit [Produkt vom rauchfrei-Team entfernt],wenn ja ,wo kauft man diese Tabletten

Hallo, ich war letzte Woche erstmals beim Unichor und suche gerade einen Gesangslehrer, da leider noch ungeübte Anfängerin. Während des Singens habe ich natürlich keine Sekunde an :evil: gedacht und auch jetzt singe und summe ich immer wieder vor mich hin ... das macht Spaß und lenkt mich definitiv ab :tanzendepinguin