Am Montag geht es los - Nervosität und Ausstiegsangst

Tag 25 Ich habe Hunger :-( Ich hatte noch nie solch einen Hunger. Auf Diät oder nicht auf Diät ich hatte noch nie Hunger. Seit dem ich aufgehört habe zu rauchen haben sich irgendwo 3 kilos breit gemacht. Nicht schön. Und diesen soll jetzt an den Kragen gegangen werden. Nun ich mag die Methabolismus-Start-Methode meines Mannes nicht besonders gerne, weil nur von Eiern und Kochschincken zu ernähren nicht so mein Stil ist. Also habe uns beiden jetzt das Kalorienzählen verordnet. Bis zum 31.Oktober (das ist bei uns schön kurz vorm Sommer) wollen wir 5kg (ich) und 10kg (er) verlieren. Na schauen wir mal. Er finded dass wieder total klasse, weil es so unheimlich spannend ist die Labels beim einkaufen zu lesen. (Werden Männer irgendwann erwachsen???) Ich habe jetzt Brot durch Knäckebrot ersetzt, steige täglich Treppen hoch und runter und 2 Mal die Woche gibt es Sport. Und natürlich keine Schocki. Beim Wein bin ich mir da noch nicht so sicher, wie ich dass hinbekommen soll. Vor allem weil es heute abend wieder zum Essen mit Freunden geht. Gegrilltes Sirloin Steak mit Pfannengemüse. Hab ich aber schon in meinen Kalorienrechner eingetragen und durchs Mittagessen (karotte und Apfel) darf ich mir das sogar mit 2 Glässern Rotwein erlauben ;-) Ich sag ja: Rauchen aufhören alleine geht bei mir nicht. Wenn dann gleich mal komplett das Leben umstellen. Naja, wenn es zum besten ist, dann mache wir das doch. Wie habt ihr das Gewichts"problem" nach dem Rauchstop unter Kontrolle? Und worum zum Teufel passiert das überhaupt? Ist ja nicht so, dass ich plötzlich mehr gegessen habe als vorher... LG Ksanna PS: @ Sandy Ach danke Dir, das ist lieb. Mir hilft das Forum auch so viel und ich glaube die Tipps die wir uns hier gegenseitig geben, helfen uns selber auch ganz schön. Zum Kochen: Ach ich koche in jede Richtung, traditionel, chinesisch, ich liebe griechisch und moderne Küche. Wofür ich gerade Lust bin und was der Kühlschrank hergibt. Aber ab jetzt wird Low-calories gekocht. Ich glaube dass ist n grund n neues Kochbuch zu kaufen ... Yippie ;-)

Hallo Ksanna, habe mir mal deinen Thread von Anfang bis Ende durchgelesen und muss wirklich sagen RESPEKT dass du es schon über 3 Wochen geschafft hast!! Ich hoffe du merkst schon die gesundheitlichen Verbesserungen und dass du es weiterhin durchhälst :wink: LG Eleanor

Hallo Ksanna, Tag 24... es ist echt schön zu lesen, dass du es dir nicht mehr vorstellen kannst, eine Zigarette anzuzünden. Wenn du gesund kochst, in welche Richtung geht es dann? Deine Familie und Freunde freuen sich bestimmt das du so gerne kochst. :) Das mit dem Aufsteigen auf jede Grippewelle kenn ich auch zur Genüge. Und der Husten wo man denkt das gleich die Lunge hinterherkommt. :x Ich freu mich da auch schon drauf, dass es besser wird. :wink: Es ist toll wie du das machst und uns unterstützt. Danke

Tag 24 und ich kann mir nicht mehr vorstellen eine Zigerette anzustecken. Nichtmal, wenn jemand vor mir raucht ist das verlangen da jetzt auch eine zu rauchen. Das ist der Hammer und ich hätte am Anfang nicht gedacht, dass es möglich ist. Aber wie schon eins, zwei mall erwähnt geht es glaube ich beim aufhören auch darum seinen Lebensstil zu erändern. Ich habe nicht nur aufgehört zu rauchen, sondern auch mit Sport angefangen. Bin kein Gym Mensch, also gehts zum tanzen und vorm Fernseher wird TaeBo gemacht. Ich achte jetzt mehr auf dass was mein Körper mir sagt. Wir erinnern uns nur an die Milch. Brot hat mir auch nicht gut getan, also wurde dass auch aus der Diät geschmissen, zusammen mit der Milch. Ich koche so leidenschaftlich gerne, aber probiere jetzt etwas mehr gesund zu kochen. Das klappt natürlich nicht immer, aber der Wille ist da. Ich glaube das mit dem rauchen aufzuhören war ein erste und DER WICHTIGSTE Schritt in eine neues und gesünderes Leben. Ich war so viel krank und habe mich schlapp gefühlt und auf jede Grippewelle die bei mir vorbeikam bin ich aufgesprungen und lag im Bett. Die letzte Grippewelle ist an mir vorbeigezogen, oder dass ich auch nur einen Hüsterchen von mir gegeben habe. Dass will doch schon etwas heissen! Das ich solche Veränderungen schon nach nichteinmal einen Monat sehen kann macht mir Mut für die Zukunft und beweisst, dass wenn man etwas wirklich will, dass man es auch schaffen kann. ICh wünsche jedem hier einen eisernen Willen und Durchhaltevermögen. Es lohnt sich. LG und einen fantastischen (wenn her auch extrem stürmischen) rauchfreien Tag. Ksanna

22 Tage 12 Stunden 23 Minuten 13 Sekunden Das ist es, was mein Elch mit sagt. Und dass ich 337 Zigeretten nicht geraucht habe und damit ein komplett neues Outfit mit Schuhen gespart habe. Erstaunlich, wenn ich mir dass so anschaue. Ich habe gestern mit einer Freundin zum Cocktail trinken getroffen. Sie hatte letzte Woche Geburtstag. Es war schon interssant zu sehen, wie viel sie eigentlich geraucht hat. Es waren bestimmt pro Stunde minimum 4 Zigeretten also in den 4 Stunden die wir gequwasselt haben 16 Zigeretten. Ich hätte dass vor 22 Tagen auch noch gemacht. Locker. Man bekommt es ja garnicht richtig mit, wenn man so lecker in der Sonne sitzt seinen Long Island trinkt und erzählt. Ich glaube nicht, dass sie bewusst geraucht hat. Das war pure Gewohnheit, aber mir ist es aufgefallen. Wie früher anderen aufgefallen ist, wie viel ich in Gesellschaft rauche. Grauenhaft die Vorstellung und auch, dass man während der Unterhaltung den Qualm ständig in die andere Persons gesicht pustet. Ich habe mich gestern sogar erwischt, dass ich den Qualm weggefächert habe. Eigentlich ist es meinem Mann aufgefallen, der dass ja sonst von mir immer abbekommen hat. Ja, man gewöhnt sich doch recht schnell an dass Nichtraucherleben und einem fallen so viel mehr Dinge auf. Ich denke die Kust auf eine Zigerette ist schon extrem gering. Ich kann mir zum Beispiel gerade gar nicht vorstellen eine zu rauchen. Klar kommt der Gedanke ab und zu in geselliger Runde, aber so schnell wie er kommt geht er auch wieder weg. Ich glaube Dani und Mikel haben es auch schon gesagt. Es ist durch und durch eine Kopfsache und um so mehr wir in unserem Kopf bereit sind aufzuhören und diese Entscheidung wirklich für uns selber getroffen habe um so einfacher fällt es uns unser Ziel zu erreichen. Ich wünsche Euch allen noch einen super rauchfreien Tag. Bei uns ist der Sturm hier draussen losgebrochen und ich bin mal wieder richtig froh, dass ich nicht nach draussen muss ;-) LG Ksanna

3 Wochen..... :balloons: Wow ich finde das toll Ksanna. Und danke für deine liebe Unterstützung :heart:

Genau Piet. Es ist eine ganz andere Sache, diesmal. Diesmal habe ich mir gesagt ich HÖRE AUF und den gedanken hatte ich vorher noch gar nicht. Aber ich denke mal ich habe es relativ gut überstanden diese ersten 3 Wochen, weil ich das Gefühl schon kannte. Die folgenden 20 Tage werden auch ganz locker geschafft und danach wirds gar kein Problem mehr. Das wird. Ich merke dass!!! Und ich fühle mich ja auch schon so viel besser. Danke nochmal an alle.

Hallo Ksanna, herzlichen Glückwunsch zu 3 Wochen Freiheit. Was heißt denn „aber wenn ich über die 40 Tage komme“, natürlich kommst Du über diese magische Zahl, natürlich kommen da auch Gedanken an frühere Zeiten, aber Du hast ja andere Ziele als beim Fasten. Du willst für immer rauchfrei bleiben. LG Piet

Dankie Nati. ich hab hier so viel Unterstützung bekommen, da will ich auch was zurückgeben. Und es hilft ja auch einem selbst, denn die Tipps die man anderen gibt nimmt man viel deutlicher wahr für einen selber. ;-) 3 Wochen, ich bin schon ein bissle stolz. Aber wenn ich über die 40 Tage komme, dann werde ich stolz sein. Denn durch das Fasten habe ich schon ein paar mal 40 Tag nicht geraucht, aber nie mit dem Entschluss wirklich aufzuhören. Diesmal ist es der eiserne Wille aufzuhören und nicht nur das Fasten. LG Ksanna

[b][size=2][color=red] WOW!!! [/color][color=blue]Ksanna hat 3 Wochen rauchfrei geschafft!!![/size][/color][/b] [size=2][b]GLÜCKWUNSCH![/b][/size] :flowerblue: [b]Und ich find's ganz toll, dass du auch schon eine Riesenhilfe bist beim Unterstützen der anderen!![/b] Mach weiter so :D:D:D LG Nati

[quote="Ksanna"] Was ich schade fand war, dass meine Freundin mich zwar unterstützend aufmunterte, aber im gleichem Atemzug auch sagte, dass die ersten Wochen bei ihrem Versuch ja auch ganz einfach waren aber dann nach 2/3 Monaten, wenn mann nicht mehr daran denkt wird es schwer, weil man dann bei einer party doch nach einer greifen würde, wegen der Ausrede, man hätte ja so lange nicht geraucht, da würde die eine nicht schaden. [/quote] Hallo Skanna :) Ich würde deiner Freundin diese "Warnung" gar nicht so übel nehmen. Verstehe sie als Hinweis, dass solche Phasen oder Momente durchaus kommen können und wenn du darauf vorbereitet bist, gelingt es dir vielleicht besser, entsprechend zu reagieren. Das heißt ja auch nicht, dass du dann zwangsläufig wieder zur Zigarette greifst, sondern dass solche "Verführungsmomente" durchaus vorkommen können und es immer gut ist, wenn man damit rechnet und gegensteuern kann. Lass dich aber von sowas nicht ängstigen. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, den Rauchausstieg zu erleben - positiv wie negattiv....das ist so individuell! Weißt du, wenn du hier im Forum all die Aussteigergeschichten liest, dann merkst du, wie unterschiedlich sie erlebt werden und dass nichts für alle gilt. Du hast jedenfalls schon so viele kritische Momente rauchfrei überstanden - kannst wirklich mal feste Schulterklopfen :D Noch ein Tipp: Du rauchst nicht mehr, da gibt es kein: "ach wie schön wäre jetzt eine", oder "eine kann doch nicht so schlimm sein"! [b]NEIN![/b] Das ist kurz und knapp die Antwort, die du dir da geben musst. [b]NEIN, kein Gedanke daran, keine Sehnsucht danach - nix....nix....nix!! :DStreng verboten![/b] 8):wink: Dass es die Milch war, die für deine Magenprobleme verantwortlich war, hast du ja nun Gott sei Dank herausgefunden. Dann gibt es ja von der Seite keine Beschwerden mehr. Prima! Du hast bemerkenswerte 2 Wochen schon rauchfrei geschafft. Das ist wirklich klasse und Tag für Tag wird das Rauchfreisein mehr zur Normalität. :D Die Freude darüber ist einzigartig :) LG Nati

Hallo Ksanna, denke mal dass die Raucherqoute bei Euch wesentlich höher ist als bei uns, deshalb hast Du es etwas schwerer als wir hier, bei uns ist es umgekehrt, da sind die Raucher die Aussätzigen. Ich selbst bin mir immer etwas albern vorgekommen wenn ich wegen meiner Sucht die Gesellschaft verlassen musste. Heute genieße ich das wenn ich stundenlang sitzenbleiben kann ohne dass mich etwas quält. Die Verhaltensweise Deiner Freundin zeigt doch dass sie Dich beneidet, natürlich müssen wir immer auf der Hut sein, aber weh tut es sicherlich nicht mehr. Mit einer Aussage hat sie allerdings Recht, die berühmte eine dürfen wir nicht mehr, das kenne ich aus der Vergangenheit, deshalb gibt es diese berühmte „Eine“ für mich nicht mehr. LG Piet