Angst/Panik vorm aufhören...

Beitrag von gelöschtem User

Waren es zwei Big Packs am Tag??? Falls ja, dann war die Umstellung bestimmt richtig heftig.. :| Hast du von einem Tag auf den anderen aufgehört oder vorher reduziert? Hast du Hilfsmittel genommen?

Beitrag von gelöschtem User

Das mit dem aufschieben ist wohl wahr .. Heute kam das Starter Paket :D Ich wusste gar nicht, dass es sowas gibt... aber ich bin begeistert. .. Hilfsmittel wollte ich eigentlich nicht nehmen.... ich will es so schaffen, hab ja auch ohne Hilfsmittel angefangen. ...:oops: Leider bietet die KK nichts an... liegt wahrscheinlich am Wohnort... Es klingt zwar total dumm aber bisher war die Zigarette immer mein "Rettungsanker" Andererseits bewundere ich Menschen, die es jetzt ohne schaffen bzw. erst gar nicht mit dem Qaufschieben anfangen... Werde mich jetzt gedanklich das We damit befassen, am Montag in ein rauchfreie Leben zu starten... obwohl ich mir derzeit nicht vorstellen kann "ohne" zu leben...total bescheuert. ..:-?

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen Andreas, das mit dem Tagebuch ist eine gute Idee... werde ich im Angriff nehmen.. leider war mein Wille heut sehr schwach:cry: Ich habe es jetzt auf Montag verschoben... auf Arbeit bin ich abgelenkt. .. hoffe ich... :roll: Bei meinen früheren Versuchen hatte ich irgendwie mehr Wille... ist die Zeit doch noch nicht gekommen?

Beitrag von gelöschtem User

Da hast du vollkommen Recht Andreas... Ich habe mich jetzt auch dazu entschlossen gleich morgen einen neuen Versuch zu starten... Wow 3 Jahre... das ist echt klasse .... das will ich auch... mach weiter so mit deinen motivierenden Nachrichten... :D Drück mir die Daumen... Mein Mann weiss Bescheid und steht als Prellbock zur Verfügung :bang: Schlaf gut

Beitrag von gelöschtem User

... ein wenig Angst bleibt dennoch... denn wenn man wüsste, wann man es geschafft hat... aber hat man das jemals? Wenn ich jetzt meinen Mann sehe, der nach einem Jahr derzeit extreme Hieper Attacken hat... er hat auch schon zwischendurch mal gezogen...und meinte, es schmeckt... :cry: Man hört von so einigen... die nach Jahren wieder anfangen... Hat jemand vielleicht noch einen Tipp, wenn ich mit meinem Kind allein bin und mich der Hieper packt, dass ich dennoch ruhig bleibe? Früher bin ich schnell ausgeflippt und ich möchte nicht, das mein Kind meine Wut abbekommt... :cry: Das Start Paket habe ich mir bestellt... hauptsächlich wegen dem Knetball...

[quote="rauchfrei-lotse-andreas"] Guten Morgen Lori, man gewinnt wirklich was dazu: mehr Lebensqualität und Freiheit. Man hat diesen Druck nicht mehr. Als starker Raucher war mein Ausstieg wirklich nicht einfach, aber im Nachhinein wohl einer der besten Entscheidungen meines Lebens. Auch gerne für Dich meinen Lieblingstipp zum Thema Ablenkungen, der mir damals mal als Vorschlag geschickt wurde. Man schreibt auf viele Zettel irgendwelche Aufgaben (egal ob Hobby, Garten, Hausarbeit, Denksport...) und tut diese Zettel in ein Glas. Wenn Schmacht kommt, einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen. Meist ist der Anfall nach ein paar Minuten wieder verschwunden. Als Erweiterung hat mal jemand geschrieben, sie hätte die Zettel an den Kühlschrank gemacht, falls eine Hungerattacke kommt. Schönen Start ins Wochenende. Viele Grüße Andreas Hallo Andreas, das ist eine super Idee... sowas werde ich auf jeden Fall machen. Mir fällt dazu eine Menge ein... werde jetzt auch nicht putzen... dann bleibt mehr für später... überlege schon ob ich morgen aufhöre...mal sehen...

Beitrag von gelöschtem User