Angst und Selbstzweifel

Hallo liebe Leute, es ist sooo schön, dass es Euch gibt!Danke! Chris, du hast natürlich absolut recht, dass man mit dem aufhören nicht so lange warten muss, bis der körper schreit:"ich kann nicht mehr!!!" deshalb habe ich den weg hierher gefunden und trotz meines ersten miserfolgs, werde ich nicht aufgeben! der aktuelle stand bei mir ist es, 2 pro tag. aber,jetzt kommt es...... der neue und (endgültige) tag X soll der 5 Februar sein!!! LG Boryana

liebe rauchfreifamily,nun habe ich einen eigenen Thread aufgemacht.Ich rauche seit 22 tagen nicht mehr. Mir geht es langsam besser. Hatte 35 Jahre geraucht und will jetzt 100 prozentig davon loskommen. Außer einem chronischen Husten hat es mir nichts gebracht. Hoffe auf eure Unterstützung. Liebe Grüße,Inge55

Hallo Boryana, Herzliche willkommen hier und glückwunsch zu deinem Entschluß....du SCHAFFST das :!: :!: Wirst sehen es ist leichter als du denkst...du mußt dich wirklich nur ablenken, die andere Gewohnheiten zu legen, die mit Rauchen nichts mehr zu tun haben. Und wenn du Frust hast....hier her kommen und schreiben..das lenkt auch ab :!: :!: Deine Tochter wird es die Danken wenn sie eine rauchfreie Mami hat. Wünsche dir viiiiel Kraft gegen :evil: das er dich in Ruhe läßt.. LG Sigi

Hallo Boryana, [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/001.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/003.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/010.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/021.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/021.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/006.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/028.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/015.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/010.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/004.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/009.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/021.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/002.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/022.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/007.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/008.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/006.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/003.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/006.gif[/img] [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/set/015.gif[/img] meld Dich wenn Du :evil: noch besiegen willst.... Gruß Anja

Hallo Boryana, [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a010.gif[/img] muß meinen vor-schreibern recht geben. [img]http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol16.gif[/img] [b]Du WILLST[/b] aufhören, das ist klar, und das sich Nico dann meldet und sagt: "nein Boryana du kannst nicht aufhören ich brauche die zigi´s " das ist auch klar....... Du mußt einfach nur wissen wer da versucht Dich zur "nächsten Zigi "zu überreden, das bist nicht Du....... das ist deine Sucht...... die Du überwinden und besiegen willst...... lass Dir nicht [b]von Nico einreden[/b], es sei nicht zu schaffen oder super schwer..... [img]http://wuerziworld.de/Smilies/boewu/boewu50.gif[/img] es haben sooooo viele geschafft und es gibt soooooo viele Hilfen. Hier im Forum hast Du alle Möglichkeiten herauszufinden welche Hilfe für Dich die richtige ist....... Also Ar...backen zusammen und durch..... [b]Du schaffst das...[/b] viele Grüße Anja [IMG]http://wuerziworld.de/smiliemaker/dyn_7_86_42_0_0_0_2_0_1.gif[/IMG]

Hey Yana, Du mußt Dich nicht bei UNS entschuldigen tue das bei Dir da Du NICO mehr vertraut hast als DIR und UNS! :wink: Was jetzt? Gute Frage, ne? Als erstes vergiß mal den Gedanken mit dem reduzieren, das ist Schwachfug und reinste SELBSTVERARSCHE! Entweder von jetzt auf gleich NULL oder gar nicht! Anders geht's nicht! Anders bei der Idee mit den Kaugummis, oder probier mal Pflaster die sollen sogar noch wirksamer sein! Frag' mal bei Black Sun nach, der kennt sich aus mit den Dingern! Ansonsten weihe Dein Umfeld ein und arbeite mit Deinen Lieben eine Strategie aus wie sie DICH ebenfalls und zusätzlich unterstützen können! Du wirst Deiner SUCHT nur entkommen können wenn Du permanent an Deinen Erfolg GLAUBST, deinen WILLEN stärkst und Dein Inneres auf die Fluppenlosigkeit einstimmst, ein verdammt schwieriges Unterfangen und ein ebensolcher Kampf steht Dir bevor! Gehe ihn an, laß es auf Dich zukommen, kneife die Arschbacken zusammen und lasse NICO NICO sein, der Sausack hat Dich lange genug an der Nase rumgeführt, jetzt ist ZEIT den Spieß umzudrehen! Also los, ran an den "Feind" und wenn Du Verstärkung brauchst schreie laut, wir sind dann sofort zur Stelle! :wink: Alles Gute und bye Klaus ! 8)

Hallo Yana, Du bist im Moment hin und her gerissen zwischen dem Wunsch aufzuhören und der Angst, es nicht zu schaffen. Du wirst Dich entscheiden müssen, was "schlimmer" ist. Leg einen Tag fest und zieh es durch, wir helfen, so gut wir können. Aber die "Arbeit" musst Du machen - nutz dazu alle Krücken, die Du brauchst. Liebe Grüße Bruni

Liebe Ute, das mit dem hüpfen finde ich gar nicht so schlecht :lol: und die pfanne kann ich ja auch gut gebrauchen! ich habe noch keinen neuen tag X festgelegt.ich weiss aber,dass die entscheidung bald fallen muss! LG Boryana

Lieber Klaus, danke für das Verständnis...ist ja echt blöd,hier als Loser zu stehen und noch Ziggis zu zählen (anstatt rauchfreie tage,wie die anderen)! das mit dem Reduzieren hatte bei mir einmal geklappt, da hatte ich aber auch keinen anderen Wahl (baby im bauch :)) ! jetzt ist es anders,ich muss es ja "nur" für mich tun! LG Boryana

Hi du, bei 2 bis 4 würd ich doch spfprt aufhören, versuchs mal mit den Kaugummis, irgendwo hab ichs schon mal geschrieben: du musst ja nicht immer wieder einen neuen nehmen, ich hab meinen nach ein paar mal kauen rausgetan, und dann später wieder genommen,. und wenn du dich so was von hasst, lass es bitte, bitte. Und wenn du aufhörst, dann bist du nicht mehr ideenlos und unproduktiv. Im Gegenteil, es wird immer schöner, man kommt auf die blödsten Ideen, ich hüpf schon mal einfach so beim laufen, nur weil ich so glücklich bin. sieht bei mir zwar blöd aus, aber das macht mir gar nichts mehr und irgendwie geh ich jetzt auch viel grader und schau mich mehr um. Also, wann hörst jetzt auf? LG Uta Zur Not ist ja auch noch die Pfanne da [img]http://www.cosgan.de/images/midi/boese/s030.gif[/img]

Hi Uta, zur Zeit sind es 2 bis 4, je nachdem, ob der Stress auf der Arbeit groß ist oder nicht...und es ist jedesmal ein mieses Gefühl danach. :( ich muss mir wahrscheinlich auch Nicokaugummis besorgen, ich dachte ich würde das nicht brauchen :doubt: mein problem ist ( sicherlich nicht nur mein), dass ich sehr aggressiv werde, wenn mein "Niko-spiegel" runtergeht..ich hasse mich und mir tun auch die Menschen in meiner umgebung leid, die mich aushalten "müssen".Ebenfalls habe ich das Gafühl unproduktiv und "ideenlos" zu sein, weil ich ständig an das blöde Rauchen denken muss!Und dann kommt die Selbsttaüschung:nur eine und dann ist die Welt wieder in Ordnung, dann kann ich alle menschen umarmen und bin wieder voller Energie und Kraft! aber die Gefühle kennt ja wahrscheinlich jeder, der nach einer langen raucherkarriere versucht, aufzuhören... LG und bis bald P.S.Der Startpacket habe ich bekommen und es hilft auf jeden Fall!

Hallo Boryana, ich find es schön, dass du den Mut hast und zugibst es doch nicht gleich geschafft zu haben, wieviel rauchst du denn am Tag? Bei mir waren es am Schluss 15, mit dem reduzieren hat nie hingehauen. Ich hab es dann aber mit Nicokaugummis versucht und das ging ganz gut. Ich hab grad noch mal bei dir nachgelesen, di 5 Stück, brauchst du die wirklich? Und wenn dich das rauchen so unglücklich und krank macht, warum machst es dann? Ich weiß es ja selbst wie schwer es ist. Hast du dir das Starterpaket bestellt? Wenn du dann das so liest wie ich, ich wollt ja eigentlich auch nicht aufhören, aber nach dem Lesen war ich so was von festentschlossen, da hab ichs ebend einfach getan. Überleg es dir noch mal LG Uta