Ausstieg

Hallo freundv :question: , [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Winken/smilie_winke_013.gif[/img]herzlich willkommen im Nichtmehrraucherforum (was für ein Wort), auch ich habe 35 Jahre Raucherfahrung hinter mir und bin seit 54 Tagen rauchfrei. Ich kann dir nur raten, lenk dich heute viel ab mit unterschiedlichen Dingen. Wenn du Rauchen willst überlege dir erst was dir die Zigarette bringen soll und tut sie das auch ? Ein guter Trick ist auch zu sagen: "Heute rauche ich nicht was morgen ist schau ich mal !" ... das Verlangen einfach rausschieben Minute für Minute, Stunde für Stunde, Tag für Tag Ich wünsch dir viel Kraft und Durchhaltewillen :arrow: der ist entscheidend, reine Kopfsache !!! Natürlich interessiert uns wieviel du am Tag gerauchst hast? Melde Dich wieder ! .... du schaffst das auch Werner Unter Materialien findest du ein "Starter-Paket" was dich zusätzlich motivieren soll. Ich habe den rauchfrei-Kalender im Wohnzimmer hängen, ein Tageskalender-Zähler mit lustigen Motiven. Toll und praktisch ist auch der "Elch", (die genaue URL weiss ich jetzt nicht auswendig) lies einfach im Forum nach dann findest du sie bestimmt