bester Grund aufzuhören un dtrotzdem Schwierigkeiten

Ihr Lieben, es ist großartig, sofort hier aufgenommen zu werden! Vielen Dank dafür!!! Die letzten Tage, in denen ich so mühsam reduziert hatte, waren schon ein echter Eiertanz...ständig hab' ich mir gesagt: warte noch mit der Zigarette, ich immer wieder gefragt, wann ich denn endlich wieder eine rauchen darf. Damit wurden diese wenigen Zigaretten immer wertvoller - ein wirklicher Teufelskreis. Diesmal werde ich es aushalten und Nico widerstehen. Schließlich komme ich auch gerade wieder von meiner Ärztin und konnte mich davon überzeugen, dass der immer noch sehr winzige Krümel wächst. Dafür soll er die besten Chancen und einen guten Start bekommen. Euch einen schönen Abend, toll, dass es euch gibt!! Liebe Grüße, Uli

Hallo Krümel , Heike hat leider soooooo Recht ,du hörst 3 bis 5 mal am Tag auf zu rauchen und machst dir das leben unnötig schwer ! Mach Nägel mit Köpfen und lass es sein !!!!!! Ich bin bei meinem Rauchstopp Tagesschritte gegangen sprich Tag für Tag :heute rauche ich nicht!!!! Und morgen ??? Schaun wir mal ...... Das war einfacher für mich als ein endgültigen lebenslangen Schritt zu gehen ! Also willkommen in unserer NICHTMEHRRAUCHER-Family ??!!!!!!!! Und Gratulation zu deiner Schwangeschaft ! LG biddy

Wenn es nicht anders geht, dann nimm doch einfach Nikotinkaugummis oder Pflaster. Somit kriegt Dein Körper am Anfang noch das Nikotin und der körperliche Entzug bleibt quasi aus. Und gegen die schlechte Angewohnheit reicht ja dann Dein Wille auf jeden Fall! Mir haben die Nikotinkaugummis sehr geholfen und nach 4 Tagen konnte ich sie schon ganz weglassen... und ich habe über 20 Jahre ca. 1 Schachtel täglich geraucht!

Hallo Krümel2010, auch von mir ein herzliches Willkommen hier in der Rauchfrei-Family, in der ich selber noch ein Neuling bin (am 5. rauchfreien Tag). Ich habe in den Tagen vor meinem Ausstieg auch stark reduziert, in etwa wie Du von 1 1/2 Schachteln auf 7 bis 8 Zigaretten am Tag. Der dadurch entstehende "Rauchstress", also das Hinauszögern der nächsten Zigaretten, das Warten darauf, die Gedanken, die nach der üblichen Toleranzzeit nur noch um die nächste Zigaretten kreisen und der Frust, wenn am Ende der geplanten Zigarettenmenge noch so viel Tag übrig ist -- das alles fängt mit jeder Zigarette wieder neu an. Im Moment hörst Du im Grunde 3 bis 5 Mal am Tag auf zu Rauchen bzw. fängst 3 bis 5 Mal am Tag wieder an. Hör doch ,einfach' (ich weiß, dass es nicht einfach ist, aber es ist einfacher als reduzieren!) [u]EIN[/u] Mal auf, ertrage den Entzug [u]EIN[/u] Mal statt immer wieder neu und freue Dich darüber, dass Du nie wieder vor der Frage stehst, ob und wann Du Dir die nächste Zigarette wohl anstecken "darfst"... Was hast Du denn von der nächsten Zigarette -- außer einer nie enden wollenden Quälerei, schlechtem Gewissen, etc... DU musst nur WIRKLICH Aufhören WOLLEN, Dein bester und wichtigster Grund wird es Dir, auch ohne davon zu wissen, sein ganzes Leben lang danken. Viel Kraft und vor allem viel Mut für den entscheidenden Rauchfrei-Schritt wünscht Dir Heike

Moin Krümel, auch von mir ein herzliches Willkommen in unserer RF-Family!! Und Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft! :!: So jetzt liegt es aber doch an dir den kleinen Wurm in dir nicht auch schon zu vergiften! Also ganz gute Tipps zum durhalten sind z.B. viel trinken Wasser,Tee, Saftschorlen und vorallem immer dann was trinken wenn dich das Verlangen nach einer blöden Zigi quält! Dann schneide die Möhren und Gurken in Streifen und stelle Sie dir hin und knabber immer eine wenn dich das Verlangen quält! Und zuletzt schneid dir nen Strohhalm ab und zieh daran wenn du meinst eine rauchen zu müssen! Das sieht zwar rcht bescheuert aus HILFT aber sehr sehr gut! So ich wünsche dir jetzt gaaaanz viel Kraft, Willen und Durchhaltevermögen! Du wirst es schaffen!!!! Ich glaube ganz fest an dich!!! Lg dat Sabrinsche :wink:

Hallo Petlupa, danke für das herzliche Willkommen... ja, ich denke, es gibt wirklich keinen besseren Grund, hatte auch vor der Schwangerschaft schon einen Anlauf gestartet, mir Hypnose zur Hilfe genommen - aber das hat einfach nicht funktioniert. Da war der Wille wohl noch nicht stark genug. Danke erst einmal für Deine Unterstützung! Liebe Grüße

Hallo Krümel2010, willkommen hier im Forum der "Nikotiniker"!!! Und herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft und zum Entschluss, das elendige Qualmen zu lassen!! Du schreibst es selbst, einen besseren und wichtigeren Grund, nun nicht mehr zu rauchen gibt es nicht! Du wirst es auch schaffen. Glaub an dich, denke in kleinen Schritten (immer nur Tag für Tag) und denke auch immer wieder an den kleinen Krümel! :) Alles Gute, Petlupa

Hallo, nachdem ich nun schon mehrere Tage das Forum verfolgt habe, möchte ich mich euch anschließen und auch um eure Unterstützung bitten... Ich bin 38, habe 17 Jahre lang geraucht und weiß seit knapp drei Wochen, dass ich schwanger bin!!! Seit diesem Wissen konnte ich meine Zigaretten von ca 25 Stück pro Tag reduzieren auf 3-5 Stück, wobei ich beim eigentlichen Problem wäre... es fiel mir in den letzten Tagen unendlich schwer, auf diese noch zu verzichten. Eigentlich hatte ich während meiner gesamten "Raucherkarriere" gedacht, es sei sonnenklar und ein leichtes Aufzuhören, sobald sich der ersehnte Nachwuchs ankündigt - aber Nico macht es mir schwer - oder ich bin schwach... Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt - denn heute soll nun endgültig Schluss sein!!