bitte klopfen! :D

jetzt grad kann ich echt sehr gut verstehen, was angela oder bea mal gesagt hat (ich weiß nimmer, welche von euch beiden es war, sorry) --- dass so oft hier nur gelesen und nicht geantwortet wird. sorry leute, aber könntet ihr auch was schreiben??? jetzt grad in diesem moment? ich sitze hier, mir gehts beschissen. meine ganze welt ist in den letzten 20minuten zusammengebrochen. ihr lest es - in 5 minuten 13 leute und schreibt nichts. wisst ihr, wie das ankommt bei mir in diesem augenblick?? nur beate --- danke liebste beate!!! [i]ich rege mich da nur jetzt grad drüber auf, normalerweise ist mir das egal. und viele denken bestimmt auch an mich, haben aber grad keine zeit zu schreiben oder weiß der geier was ihr für begründungen habt... [/i] *oooooooooooooooooooooooommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm* ja, ich weiß, ich spinn grad ein bisschen rum. das liegt daran, dass es mir gut tun würde, abgelenkt zu werden, oder etwas anderes zu machen --- ich habe aber eine heidenangst, wenn ich jetzt rausgehe, dass ich mir irgendwo eine zigarette organisiere... das ist doch echt blöd, oder????

[color=red][b]Mari, dass geht echt vorbei!!! Glaube mir. Komm doch heute in den Chat.[/b] [/color]

danke beate... gut dass du da bist. ich rühr mich auch gar nicht vom fleck, bleibe in der wohnung, weil mir hier nichts passieren kann. auf meinem hochbett. da runterkommen ist schon mal ein act. aber...:cry::cry::cry:

[size=2][color=red]Mari Stopp, nichts unüberlegtes tun!!!! Zigaretten helfen nicht!!![/color][/size]

[b][size=2]HIIIIIIIILFEEEEEEE [/size][size=2][/size] [/b] ...ich glaub mich hackts gleich... ich WEIß, dass ich keine zigarette brauche. und ich WEIß, dass sie mir nicht helfen würde. aber alles ist grad so besch... das mit der traumwohnung wurde grad abgesagt, meine zukünftige wg ist auch auseinander gebrochen, weil das mädel eine billige wohnung allein gefunden hat, und es sind nur noch 3 wochen bis zum 1.2., ich habe panik und angst und trauer und alles mögliche...

Guten Morgen Mari, mit deiner Lebenseinstellung, es war mir sofort bewusst, ieso und woher das kommt. Frage mich nicht warum, ist halt so:D Aus den selben Gründen und langes üben, habe ich diese auch. Wenn einem nichts in den Schoß gelegt bekommt, lernt man zu kämpfen und sucht sich den passenden Weg.:wink::wink::wink: Ein Schlupfei ist, wenn ein Hoden im Bauchraum liegt. Drügt dann auf den Darm. Kann zu Darmkrebs führen. Die Verdauung spielt dann auch nicht so gut mit. Die Op ist einer Sterilisationg leichzusetzen. Hoffe mal, ds Du mit dieser Erklärung klarkommst. Wünsch Dir noch viel Glück bei der Wohnungssuche und einen schönen rauchfreien Tag PS Wir haben einen Garten Ute

hallo liebe Mari, du machst es mir sehr schwer, mich zurückzuhalten. Es kommen soviele Gedanken, die ich gerne mitteilen möchte, aber das ist mein neuer Weg. Mir fällt es sehr schwer und wie du liest, ist es mir jetzt nicht gelungen. Ich halte aber auch nichts davon mich selbst zu kasteien, nur um das Durchzuziehen, was ist angekündigt habe. (Nach dem Motto, "was interessiert mich mein Geschwätz von gestern", Ausspruch von K. Adenauer) Nach allem, was ich von dir gelesen habe, ist mir ein Spruch ins Gedächnis gekommen, den ich mal in einem Buch gelesen habe. Der Mensch tritt ins Leben weich und schwach er stirb hart und weich. Alle Wesen treten ins Leben weich und zart, sie sterben trocken und dürr. Darum: Das Harte und Starke ist Begleiter des Todes, das Weiche und Schwache ist Begleiter des Lebens. (Tao Te King) Ich halte dich nicht für hart und stark,( so nach dem Motto egoistisch) nicht falsch zu verstehen. Es ist nur ein Impuls von mir, und ich weiß selber nicht, warum mir dieser Spruch eingefallen ist. Freue mich über eine Nachricht von dir hierzu. Und nochmals ganz vielen Dank für deine Gedanken hier, die mich lehren, meine Verhaltenweisen zu überdenken. Alles Liebe Bea

hallo ihr lieben, von den neuen 7 tagen ist auch schon wieder einer rum... die zeit rast grad so, ich mag sie festhalten... (wobei ich nicht gerne hätte, dass sie langsamer vergeht --- langeweile tut mir nämlich gar nicht gut, da will ich immer... ihr wisst schon... grrrr...) ich habe jetzt soviel von meinen gedanken und entwicklungen schon bei beate, thomas und yvonne geschrieben, dass mir hier kaum etwas bleibt. ach doch, ein thema. stress. ich habe gestern auf arbeit gemerkt, dass ich in stress- situationen gechillter bleibe. mein puls geht nicht so hoch - wahrscheinlich auch, weil ich ihn nicht künstlich hochtreibe durch nikotin. aber bestimmt vor allem dadurch, dass ich nicht die zeit einteile bis zur nächsten zigarette? ihr könnt es euch so vorstellen: wenn es stressig wurde, habe ich immer noch einen gang zugelegt, alle kraft aus mir rausgeschleudert quasi, nur für den moment, sch... auf das, was danach kommt - ich rauch danach ja eine und dann gehts wieder! das habe ich gestern zumindest größtenteils nicht gemacht. also die "schleuder", meine ich, nicht das rauchen :) meine kraft mir mehr eingeteilt. entspannungspausen mit obst, wasser, tee, cashewkernen. das war gut! und ein moment, in dem ich ganz glasklar gedacht habe:[b] hej, ohne rauchen gehts dir besser![/b] [URL=http://www.smilietown.de][IMG]http://www.smilietown.de/smilies/verwirrte/verwirrte_023.gif[/IMG][/URL] heute wieder, beim autofahren: ich war spät dran für den einen termin. statt eine nach der anderen zu qualmen, mich aufzuregen und auf deubel komm raus den lkw vor mir zu überholen, habe ich die musik (pretty woman...) lauter gestellt, mich auf dem sitz ein bisschen entspannter hingesetzt, fenster aufgemacht und einen apfel gemampft (ja, sorry, beim autofahren...) - und ganz ruhig dem lkw hinterher gedackelt. gedanke: nein, ich stress mich jetzt nicht. es bringt nichts. die zwei minuten, die ich durchs überholen sparen könnte, bringen mir kein lebensglück. pretty woman... driving down the street... pretty woman... (frei nach roy orbison mit vollem mund vor mich hinträllerte) [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Musik/smilie_musik_067.gif[/img][/url] [b]und was soll ich sagen? es war einfach ein schöner moment! [/b] ob das mit dem rauchen aufhören zu tun hat? auch, denke ich. es schiebt halt irgendwie "parallel- entwicklungen" an, zum beispiel den umgang mit stress. so, genug der gedanken für heute. doch wieder viele geworden! ich gehe jetzt auch mal mit enzo und dann ins [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Schlafen/smilie_sleep_063.gif[/img][/url] ich wünsch euch allen einen guten start in den tag! und mari eine gute nacht :lol:

Hallo Mari, [color=red][size=2]herzlichen Glückwunsch zu 7 Tagen Freiheit.[/size][/color] Ein ganz herzliches Schulterklopf , das machst du super. Ich habe heute Endknüpfen geübt, man sagt ja man stellt Verknüpfungen mit dem rauchen her. Stress-rauchen- Langeweile-rauchen Heute habe ich auf Material gewartet (LKW), ich konnte nicht weiterarbeiten, normalerweise hätte ich aufgeräumt, Kaffee getrunken und geraucht. Heute habe ich überlegt Heim zufahren und erst wieder zukommen wenn das Material da ist, weil es so Langweilig war. Ich habe dann aufgeräumt und Kaffee getrunken und nicht geraucht. Ich habe endknüpft, heute Abend war ich ein bisschen Stolz. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend. Liebe rauchfreie Grüße Beate Ps. Wie heißt dein Hund???

Hallo Mari, Du hast auch eine Super Einstellung zum Leben, kommt mir irgendwie bekannt vor [URL=http://www.World-of-Smilies.com][IMG]http://www.world-of-smilies.com/wos_mini/mini009.gif[/IMG][/URL]. Mit Deiner positiven Einstellung, klappt das mit dem Aufhören, denke einfach daran, es wird mit jedem Tag leichter, und wenn es ganz schlimm wird, mit dem Entzug, mache es wie ich, raus mit dem Hund und alles weglaufen:wink: Unser Picco ist jetzt 5 ein halb Jahre. kastriert, wohl oder übel hatte ein Schlupfei und wiegt ca 4 KG. ist eigentlich ein richtiger Schoßhunf und schaut wie deiner aus in klein wie ein Fuchs:D Und noch etwas auch meinen Glückwunsch zu 7 Tasgen Rauchfrei LG Ute

Hallo mari, auch von mir ein herzliches, wenn auch verspätetes Willkommen. Ich bitte um Entschuldigung, dass ich auf Deine lieben Worte vom Freitag bei mir nicht geantwortet habe. Ich wollte Dich nicht ignorieren. Aber die Sucht hat bitterböse und heimtückisch zuschlagen wollen. Da habe ich meine Kraft nur ganz für mich alleine gebraucht. Ich habe wirklich an meinem Verstand gezweifelt, nach 10 Wochen noch einmal ein so intensives Suchtgefühl erleben zu müssen. Durch das viele Lesen hier im Forum war ich vorgewarnt. Was bin ich froh, dass ich den richtigen Wolf gefüttert habe. Wegen der Jammerei hast Du mal gefragt: Leider muss ich gestehen, dass ich hier das Forum schamlos ausgenutzt habe. Nicht immer, aber nach Möglichkeit habe ich in meinem Thread gejammert, so dass jeder sich einfach wegklicken konnte und nicht belästigt wurde. Dafür hat mein persönliches Umfeld unter meinen Rauchentzug nicht leiden müssen, weder Kinder, Mann, Freunde und Kollegen. Aber Du machst alles ganz richtig. Die ersten Erfolge kannst Du auch schon verzeichnen. Ich hoffe, ich kann heute nachmittag noch zum gratulieren kommen. Liebe Grüsse Angela

so ihr lieben, jetzt hier noch ein bisschen updaten --- dieser tag war nicht so ganz mein bester. ich weiß nicht genau, was los war (muss ich ja eigentlich auch nicht?) - ich schrieb heut mittag, ich hätte so großen schmacht. aber EIGENTLICH hat das gar nicht gestimmt. [i]es ist eher wie es in den ersten drei tagen war: mir geht es nicht so gut, etwas kratzt mich, und dann denke ich, hej, da fehlt doch irgendwas --- achja, rauchen, achja, ich rauche ja nicht mehr. und dann ist da ent - täusch - ung, so ganz ist das nicht mehr rauchen wohl noch nicht innen drin "angekommen"... dieses gefühl, mich über etwas getäuscht zu haben, hat dann in dem moment die grundstimmung noch weiter verschlechtert. aber ich war meiner meinung nach so im rückblick nicht schlecht drauf, weil ich nicht rauchen konnte! das hat es nur verstärkt. nicht, dass ihr mich falsch versteht (habe gerade etwas formulierungsprobleme, der tag ist inzwischen auch für mich weiter fortgeschritten...): meine miese stimmung hatte insofern mit dem rauchen zu tun, denke ich, als dass mein körper ja nach wie vor noch mit entgiftung etc beschäftigt ist. aber das ist eben nicht alles. nachtschicht, müdigkeit, aus dem schlaf gerissen worden, nicht wieder einschlafen können... und der erste moment war, als ich ans handy ging (das lag ja neben meinem ohr): jetzt eine rauchen... achja. hängt alles irgendwie zusammen... (...und liest sich selbst für mich grad etwas verwirrt...) [/i] jedenfalls habe ich heute glaube ich nicht mehr ans rauchen gedacht als die anderen tage. ich war halt müder, kaputter, kraftloser - und demnach auch anfälliger. aber: [color=red]standhaft geblieben![/color] [color=blue][b]heute hat dann auch das erste mal die feierabendzigarette nicht wirklich gefehlt!!! [/b][/color] wieder ein kleiner fortschritt. [color=blue]und meine haut wird deutlich besser. die poren atmen auf![/color] noch etwas heute gemerkt: außer chai trinke ich gerne kakao. ich habe immer 3,5% ige milch da, weil ich fand, dass die 1,5%ige wie wasser schmeckt. so! [color=blue]und [b]heute morgen schmeckte der kakao total intensiv! sehr fettig![/b] [/color]das heißt, ich kann dann beim nächsten einkauf auf 1,5% umsteigen --- das freut geldbeutel wie auch die schlanke linie! *freufreufreu* eigentlich ist es doch sooooo einfach, sich gut zu fühlen. achtsam durchs leben gehen, sich an kleinigkeiten freuen, details beachten wie ein lächeln oder ein sonnenstrahl, außerdem sich gut um sich kümmern --- wie ich heut mittag schon schrieb, ich wusste ja genau, was ich tun müsste, damit es mir besser geht, ich kam bloß ewig nicht hoch! und - danke für den tipp von so vielen von euch - wasser, wasser, wasser, wasser, wasser, wasser, wasser ... und nicht zu vergessen WASSER!!! das war die entdeckung der woche! à prospos woche: hiermit beende ich nun die erste woche nichtmehrrauchen --- morgen mittag, wenn ich aufwache, hoffentlich weder geweckt von mitbewohnern tierischer wie menschlicher art sowie irgendwelchen geräten, sind meine ersten [size=2] [b]7 tage [/b][/size][size=2][/size] rum! [URL=http://www.smilietown.de][IMG]http://www.smilietown.de/smilies/feiernde/feste_105.gif[/IMG][/URL] ... ein guter zeitpunkt, um zu sagen [URL=http://www.smilietown.de][IMG]http://www.smilietown.de/smilies/schilder/53.gif[/IMG][/URL] ... neeeeeeeeeeeiiiin, natürlich nicht, spaß beiseite, ich möchte [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Schilder/smilie_d_021.gif[/img][/url] sagen an euch alle, die ihr diese ersten tage mit mir durchlebt habt! ihr seid spitze! auf die nächsten sieben! [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Schilder/smilie_schild_006.gif[/img][/url]