Cappu auf dem Weg zu mehr frische Luft!

Hallo Cappu, vielen Dank für Deine Glückwünsche. Dein Ata- und Imitag ist ja nun vorbei. Ohne Zigarettenpausen bist Du ja auch viel schneller fertig.:) [url=http://www.dreamies.de][img]http://img1.dreamies.de/img/712/b/1qd438k6xjm.jpg[/img][/url] Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende. Liebe Grüße Renate

Hallo Cappu, schon wieder Ata Imi Tag, egal wichtig es lenkt ab. Das sind die Gewohnheiten, die frühere Belohnungskippe. Das wird noch eine Weile anhalten, wird aber Tag für Tag weniger. LG Piet

[url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c009.gif[/img][/url] Danke Linda, jetzt bin ich schon schlauer! Herr Cappu hört sich ja witzig an ;) Es ist schon komisch, ich habe ja heute wieder meinen Ata- und Imitag, [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/haushalt/a046.gif[/img][/url] werkel also so vor mich hin und plötzlich ist er da, der Gedanke: " Wenn du jetzt fertig bist mit [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/haushalt/a050.gif[/img][/url] , dann wird errst mal eine in Ruhe [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c026.gif[/img][/url]! Verflixt noch mal kann dieser Gedanke nicht einfach da bleiben wo der Pfeffer wächst? Statt dem Gedanken nachzu gehen -ist ja auch nciht möglich, da keine Zigaretten greifbar- bin ich fix an den [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/haushalt/g080.gif[/img][/url] geflüchtet und schau mal hier vorbei! so und jetzt mach ich weiter mit meinem Ata- und Imitag! Muss noch das Bad [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/haushalt/a034.gif[/img][/url] und Herrn Cappus [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/haushalt/f055.gif[/img][/url] beziehen und die wäsche will ich auch noch draußen [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/haushalt/a018.gif[/img][/url] . Also jetzt ist der Schmacht nach der blöden Zigarette wieder weg und ich lege wieder los! Internette Grüße Cappu und [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c017.gif[/img][/url] , dass ich mich hier ausjammern und ablenken kann!

[url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/001.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/033.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/034.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/070.gif[/img][/url] [color=red][B]Tage - Rauchfreies Leben![/B] [/color] Mutig sage ich auch heute wieder: [color=red]"Ich rauche die erste Zigarette des Tages nicht!"[/color] Danke für eure netten Worte! Internette Grüße Cappu

Hallo Cappu, ich werde bestimmt nicht rauchen. Es tut mir leid, dass es Dir heute nicht so gut ging. Aber die Zigarette macht es auch nicht besser. Tief ein- und ausatmen und ein Glas Wasser trinken, das hilft auch. Ich wünsche Dir einen schönen Abend. Liebe Grüße Renate

Hallo Cappu, ich schicke dir eine Portion durchhalte Grüße. Das Leben kann hart sein aber das ist es auch mit Rauch. [b]Viel Kraft und liebe Grüße[/b] Beate

Ja, Piet tiefdurchatmen hilft und ich denke wenn es soweitet geht, dann werde ich bald meinen Streß-Smiley-Ball so durch geknetet haben, dass er nicht mehr zu gebrauchen ist! Bis jetzt bin ich rauchfrei und so soll es auch bleiben! Cappu

Hallo Cappu, Du hast die Situation richtig erkannt, rauchen löst keine Probleme, diesen Irrglauben hatten wir mal. Einen kleinen Tipp von mir, in solchen Situationen holte ich immer tief Luft, dabei habe ich richtig gespürt wie gut es mir ohne geht. LG Piet

[url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/001.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/033.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/033.gif[/img][/url][color=red] [size=2][b]Tage[/b][/size] [/color][url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/070.gif[/img][/url] Danke Ulla, Beate und Renate für eure Grüße! Ich bin im Moment zu fertig um jeden Einzelnen einen Eintrag in seinen Fred zu setzten! Nicht böse sein! Gestern war es nicht leicht, da sich ein massives privates Probelm rund um unseren autistischen Sohn aufgetan hat (er lebt in einem Wohnheim)! Ich habe echt überlegt mir eine Packung Zigaretten zu kaufen oder irgendwo einige Zigaretten zu schnorren! Doch irgendwann siegte die Erkenntnis, dass sich mit den gerauchten Zigaretten, dass Problem auch nicht in Rauch aufgelösen haben wird! Das Problem ist immer noch vorhanden - aber ich bin auch immer noch rauchfrei! Internette Morgengrüße Cappu

Hallo Cappu, ich gratuliere Dir auch zu [color=red]10 Tagen Rauchfreiheit.[/color] [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/anlass_smilies/gratulation.gif[/IMG] Ich wünsche Dir einen schönen Rauchfreien Abend. Liebe Grüße Renate

Liebe Cappu auch von mir noch nen schönen Abend für Dich!!!! [center][url=http://www.dreamies.de][img]http://img29.dreamies.de/img/68/b/oh1n2l1m31d.jpg[/img][/url] [url=http://www.dreamies.de][b]dreamies.de[/b][/url][/center] GLG Ulla

Hallo Cappu, [b][color=purple]heute hast du bereits 10 Tage geschafft, super.[/color][/b] Danke auch für deine Glückwünsche. Ich denke du hast die richtige Einstellung und du wirst den Ausstieg schaffen. Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend und gute Nacht. [url=http://www.dreamies.de][img]http://img3.dreamies.de/img/25/b/6rul8qb31ug.gif[/img][/url] Liebe Grüße Beate