Cappu auf dem Weg zu mehr frische Luft!

[url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/001.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/038.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/041.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/070.gif[/img][/url] [b][color=red]Tage Rauchfreies Leben[/color][/b] Gestern zusammen mit dem Senior 40 Minuten geradelt! Hätte noch länger gewollt, aber Herrn Cappu zog es Richtung Heimat! [b][color=red]Bewegungstagebuch:[/color] [/b] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/sportlich/g040.gif[/img][/url] 13.05. -> 60 Minuten [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/f022.gif[/img][/url] 13.05. -> 120 Minuten 14.05. -> 60 Minuten 15.05. -> 85 Minuten 17.05. -> 60 Minuten 18.05. -> 40 Minuten [IMG]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album117/x_3c68f26f.gif[/IMG] [img]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album117/x_3c677905.gif[/img]

[url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/001.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/038.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/040.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/070.gif[/img][/url] [b][color=red]Tage Rauchfreies Leben[/color][/b] Gestern vor dem Frühstück bin ich doch noch 1 Stunde geradelt! Nach dem Frühstück gings zum Flohmarkt, 5 km von dem 10 km Flohmarkt sind wir abgelaufen, mehr ging nicht! Meine beste Freundin hatte also bei der Masse an Bewegung ein breites Lächeln für mich! Allerdings hätte ich gestern einigemal den Leuten auf dem Flohmarkt die Zigaretten klauen können! ;) Habe ich aber nicht! [IMG]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album120/x_3c7686dd.gif[/IMG] [b][color=red]Bewegungstagebuch:[/color] [/b] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/sportlich/g040.gif[/img][/url] 13.05. -> 60 Minuten [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/f022.gif[/img][/url] 13.05. -> 120 Minuten 14.05. -> 60 Minuten 15.05. -> 85 Minuten 17.05. -> 60 Minuten [IMG]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album117/x_3c68f26f.gif[/IMG] [img]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album117/x_3c677905.gif[/img]

[url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/001.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/038.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/039.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/070.gif[/img][/url] [b][color=red]Tage Rauchfreies Leben[/color][/b] Biggi und Mophie, Danke für eure Glückwünsche! Gestern konnte ich leider nicht sporteln! Das Tagewerk war erst gegen 20 Uhr geschafft! Heute wird wohl auch nix aus sporteln, wir wollen nach [vom rauchfrei-Team gelöscht] zum 10km langen Trödelmarkt [vom rauchfrei-Team gelöscht]! [Der Link wurde vom rauchfrei-Team entfernt: Sorry, liebe Cappu, doch Empfehlungen von bestimmten Veranstaltungen sind hier leider auch nicht erlaubt. Danke für Ihr Verständnis!] Hoffe nur das Weter hält sich° Heute gab es ein kleines Lächeln von meiner besten Freundin: [IMG]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album120/x_3c758f61.gif[/IMG] [b][color=red]Bewegungstagebuch:[/color] [/b] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/sportlich/g040.gif[/img][/url] 13.05. -> 60 Minuten [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/f022.gif[/img][/url] 13.05. -> 120 Minuten 14.05. -> 60 Minuten 15.05. -> 85 MInuten [IMG]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album117/x_3c68f26f.gif[/IMG] [img]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album117/x_3c677905.gif[/img]

Hallo Cappu [img]http://img1.dreamies.de/img/350/b/vpqy7eqjf37.gif[/img]auf deine Schnapszahl :wink: [b][color=red]herzlichen Glückwunsch zu 66 Tagen Rauchfreiheit!!![/color][/b] [img]http://img17.dreamies.de/img/86/b/r0ieen14ltv.gif[/img] Und ich muß sagen [img]http://img17.dreamies.de/img/300/b/wc0juer8a30.gif[/img]ich wünschte ich hätte auch soviel Energie und auch Zeit soviel Sport zu machen wie Du :wink: [img]http://img21.dreamies.de/img/466/b/bpcibi35uhs.gif[/img] [img]http://img9.dreamies.de/img/692/b/1sygbq8b70a.gif[/img][img]http://img25.dreamies.de/img/463/b/pn5m0rywvdg.gif[/img]

[url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/001.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/038.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/038.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/070.gif[/img][/url] [b][color=red]Tage Rauchfreies Leben[/color][/b] [b][color=red]Bewegungstagebuch:[/color] [/b] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/sportlich/g040.gif[/img][/url] 13.05. -> 60 Minuten [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/f022.gif[/img][/url] 13.05. -> 120 Minuten 14.05. -> 60 Minuten 15.05. -> 85 MInuten [IMG]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album117/x_3c68f26f.gif[/IMG]

[b]Wow, Cappu - jetzt willstes aber wissen!![/b] Ich beneide dich!! Mensch, so lange am Stück schwimmen könnte ich nicht. So lange Fahrradfahren schon eher, aber mir tut nach 20 Minuten der Poppes so weh, dass es keinen Spaß mehr macht. Ich hab bestimmt den falschen Sattel :roll: Walking, also schnell Gehen, was ich total gerne mache, soll ich nicht wegen meinem Rücken, sagt der Physio :( Aber du legst ja voller Energie los. Toll! [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c014.gif[/img][/url] Das mit dem Bewegungstagebuch ist eine gute Idee. Denn Günter kenne ich auch gut und wenn du deine Aktivitäten hier veröffentlichst, kann er sich da nicht so reindrängeln und dich umstimmen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß, denn der ist auch wichtig. Könnte ich doch mit dir zusammen trainieren...dann würde ich mich sicher auch aufraffen :roll: Aber du bist jetzt mein Vorbild und vielleicht pack ich's ja dann auch mal [url=http://www.dreamies.de][img]http://img26.dreamies.de/img/499/b/iphm50ffni6.gif[/img][/url] LG Nati

[url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/001.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/038.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/037.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/070.gif[/img][/url] [b][color=red]Tage Rauchfreies Leben[/color][/b] Danke für eure Glückwünsche und auch für euern Zuspruch und nun ist aber Schluß mit lustig! Ich muss einfach wieder mehr Bewegung in mein Leben bringen, damit mein Stoffwechsel in Schwung kommt! Bin gestern zur Bücherei geradelt und anschließend 1 Stunde durch die Felder geradelt! Bewegungen die mir gut tun und die ich auch noch mag gibbet ja zu genüge, muss nur den inneren Schweinhund Günter bekämpfen ;) Dann muss ich auch darauf achten, dass ich mehr trinke, ausser Kaffee und Cappuccino, trinke ich höchstens noch einen halben Liter! Also auch hier muss eine Steigerung her! Dann muss ich auch wieder darauf achten, dass ich nach 17 Uhr nix mehr esse! Die abendlichen Freßorgien müssen dringend eingestellt werde! Ich denke dann wird meine beste Freundin auch wieder lächeln! Also ich werde jetzt ein Bewgungstagebuch führen! Ziel ist es täglich mindestens 30 Minuten zu sporteln! Entweder [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/sportlich/g040.gif[/img][/url] oder [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/f022.gif[/img][/url] oder [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/p014.gif[/img][/url] oder Nordic - [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/d038.gif[/img][/url] [b][color=red]Bewegungstagebuch:[/color] [/b] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/sportlich/g040.gif[/img][/url] 13.05. -> 60 Minuten [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/f022.gif[/img][/url] 13.05. -> 120 Minuten 14.05. -> 60 Minuten [IMG]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album117/x_3c68f26f.gif[/IMG]

Hallo Cappu, [b][color=purple]herzlichen Glückwunsch zu 2 Monaten Freiheit.[/color][/b] [url=http://www.dreamies.de][img]http://img5.dreamies.de/img/513/b/fqbwqn6sz1i.jpg[/img][/url] [b]Super![/b] Liebe Grüße Beate

Ja ich weiß, Cappu - kluge Sprüche will man in manchen Situationen nu gar nicht hören :roll: Kann dich ja auch so gut vertstehen. Aber vielleicht sollten wir auch einfach unsere Einstellung ein bisschen ändern. Wer sagt denn, dass das mit dem Gewicht so ein Drama ist und dass das, was wir im Spiegel sehen, so "unschön" ist? Meine Schwägerin z.B. hat zu mir gesagt, als ich wieder mal so auf mein "fettes" Aussehen geschimpft habe: "Also jetzt übertreibst du aber. Du siehst trotzdem noch sehr gut aus und bist eine Frau mit einer tollen Ausstrahlung" Ihre Sicht unterscheidet sich gewaltig von meiner. Welche ist die richtige??:roll:

[b]Ach und überhaupt:[/b] [size=2]Glückwunsch zu 2 Monaten Rauchfreiheit!!![/size] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/s005.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/s005.gif[/img][/url] Die Freude darüber soll deinen Frust verdrängen, denn du hast das so toll gemacht und mach dir bewusst, wie weit du es schon geschafft hast :!: [size=2]Also: [/size] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/i070.gif[/img][/url]

Also, liebe Cappu - sei mal schön froh, dass du so eine ehrliche Freundin hast und keine, die dir nur das sagt, was du hören willst. Ist dann öfter mal nicht so angenehm, weil aufrichtige Wahrheiten passen einem häufig so gar nicht in den Kram, aber das ist dann dein Problem :wink: Aber ich kann deinen Frust so gut nachvollziehen! Das Wochenende mit meiner Schwägerin hat auch wieder richtig reingehauen und ich habe meine Waage mit der Fußspitze gaaanz weit unter den Schrank geschoben :roll: Ich denke so oft, wenn wir Betroffenen hier uns zusammen tun könnten und gemeinsam trainieren und diäten würden, dann würde das sicher ganz toll klappen mit der Gewichtsabnahme. Aber so wurschtelt jeder für sich alleine und kommt doch nicht richtig zu Potte. Aber nützt alles nix, Cappu, wir müssen wat tun, denn von nix kommt nix :badgrin: Also ran an den Speck und bald isser weg :lol: LG Nati

[url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/001.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/038.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/036.gif[/img][/url] [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/set/070.gif[/img][/url] [b][color=red]Tage Rauchfreies Leben[/color][/b] So gut sich mein Antiraucherbähnlein macht, so bin ich doch [url=http://www.cheesebuerger.de/smilie.php][img]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c004.gif[/img][/url] Meine beste Freundin hat mir heute den Spiegel der Wahrheit vorgehalten und ehrlich gesagt ich habe erst einmal :cry: [IMG]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album119/x_3c72d6c3-1.gif[/IMG] Ich weiß ja heulen nützt nix, handeln wäre angebracht! Nur wie? Ich bin ziemlich sauer auf meine Fettpolster und meine "beste" Freundin! Ich glaube ich erkläre sie zu meinem Feind Nummer 1! Nun ja, eigentlich muss ich auf mich selber richtig sauer sein! Trotzdem bleibe ich erstmal bei meiner Tagesmantra: [IMG]http://i1125.photobucket.com/albums/l587/gif-mania/album117/x_3c68f26f.gif[/IMG]