der 5. tag

Hallo Niema, habe den Eintrag gesucht und gefunden und zwar vom 23.10. unter der Rubrik Ich will nicht mehr rauchen weil. da habe ich auch ne Auflistung mit Zahlen gemacht. :wink: :wink: Elke

Tachen Niema, Ja diese blden Gedanken geistern mir auch immer wieder durch den Kopf. ich habe mich kurz entschlossen bei der VHS für etliche Vorträge angemeldet, gestern Abend war z.B. wie fördere ich meine Zufriedenheit. :roll: :D :D dabei habe ich erkannt, dass da gar nicht so viel noch zu machen ist und ich eigentlich voll zufrieden mit mir sein kann, dann kommt nun mal wieder dieses blöde aber!!! Der innere Schweinehund, von mir Günther genannt und ich bin dann der Meinung ich müsste mir die Beine ausreißen wegen der Zufriedenheit. Ich denke es hilft wenn man sich vor Augen hält was man alles bereits im Leben geschafft hat. und sich an kleinen Dingen freuen, wie z.B. auch der Herbst mit seinem buntgefärbten Bäumen oder der kommende Winter, wenn Raureif die Bäume überzieht und es in der Sonne oder im Licht so herrlich glitzert. Also ich meine einfach damit mehr Aufmerksamkeit an seine Umgebung setzen, dann ist die Aufmerksamkeit um die ehlende Kippe nicht mehr so groß. :wink: :wink: :wink: Ich hatte ja in einem anderen Beitrag über fiese :evil: :evil: Gedanken um die Zig geschrieben. Nee aber so will ich einfach nicht mehr weitermachen. Übermorgen ist bei mir das Programm beendet, eigentlich schade, warum kann es nicht solange gehen wie der Kalender 100 Tage. Bis denne Elke

Hallo August, Glückwunsch zum 12. Tag :lol: Ist es nicht erstaunlich wie schnell die Tage ins Land ziehen. Ich bin heute an meinem 20. Tag :D :D und das Nikotinmonster :evil: versucht auch jetzt noch hin und wieder eine Kippe zu bekommen, aber ne ne ohne ist es viiieeellllll schöner, auch wenn der kleine Mann in meinem Kopf mir etwas anderes zu sagen versucht. Und wenn du ihm mal kurz nachgegeben hast :( , na und, :lol: abhacken weitermachen :D. Der Weg ist das Ziel und wenn man mal kurz in die falsche Richtung läuft, und dann wieder auf Zielkurs geht, ist es nicht wichtig ob man einen kurzen Umweg gelaufen ist. Halte durch August, es lohnt sich. @Hallo liebes Helferlein, deine Erklärung finde ich super :D und es hilft mir weiter auf meinem Weg ein "glücklicher Nichtraucher" :D :D zu werden und nicht nur ein "Raucher der gerade nicht raucht" :roll: ich hoffe du verstehst was ich meine :roll: . Morgen ist mein Programm beendet, heeuullll heeeullll :? :? aber das Forum bleibt mir ja erhalten. Ich hoffe ich schließe bald Frieden mit dem Nikotinmonster :evil: und kann es entgültig aus meinem Leben verbannen. :badgrin: . Denn im Moment merke ich, wenn ich kein Nikotinpflaster habe, das das Nikotinmonster :evil: noch immer Macht über mich hat. Aber ich sage mir 20 Tage habe ich gut ohne Zigg überstanden also geht es auch weiterhin. Hat einer von euch auch schon mal so komische Gedanken????? :? Ich bin gerade dabei meinen Sommerurlaub zu buchen und da kam mir der Gedanke wie ich in der Sonne auf meinem Balkon sitzte, den Sonnenuntergang beobachte :D und gemütlich eine Rauche!!!!! :shock: aber halt Stopp ich rauche doch gar nicht mehr :roll: und dann kam wieder die alte Panik in mir hoch, :evil: wie wenn man gerade die letzte Zigg :evil: raucht und kein Geld im Haus hat, kennt jemand so Gedanken?????? die haben mich auch schon früher wieder in die Falle gelockt jene anscheinend "wertvollen Zigaretten"!!!!!!! :oops: Vielleicht hat da jemand noch einen Tipp für mich!!!!! :!: :idea: um diese lästigen Gedanken :( zu verscheuchen!!!!!! Vielen Dank!!!!!!! Niema7

Grüß' Dich August, laß Dich von diesen "Rückfällen" nicht schocken, das ist normal und wie Du bewiesen hast, stehst Du da voll drüber! Stell' Dir das einfach mal so vor! In Deinem Kopf gab es vor nicht allzu langer Zeit eine Abteilung welche sich die "Fluppen-GANG" nannte! In ihren "Räumen" herrschte lebhafte Betriebsamkeit und es stand täglich viel Arbeit an! Ständig kam neuer Nachschub von mächtigen Qualmwolken, Giftstoffen und sonstigem Müll der irgendwie verarbeitet werden mußte! Den "Jungs" die dort "arbeiteten" ging's richtig gut und freuten sich ihrer Daseinsberechtigung! :!: :idea: Doch eines Tages kam es zum Gau, es herrschte TOTENstille, NICHTS regte sich mehr, die "Lieferwagen" blieben leer und der "Versandhandel" stopte abrupt! Die Stimmung unter der "Belegschaft" war auf dem NULLpunkt! Sollte die "Fluppen-GANG" dem Konkurs zum Opfer gefallen sein???!!! :evil: :evil: Was war geschehen, tja, man hatte ihnen eifach den "HAHN" zugedreht und die Lieferungen verweigert! Und mitlerweile wurde ihnen die "Kündigung" der "Räumlichkeiten" nahegelegt, welche die Mehrheit auch akzeptierte, doch nicht von allen! :( Und genau diese "Minderheit" ist es, welche die "Fluppen-GANG" wieder aufbauen wollen, rumnölen, Streß machen, versuchen rumzupupen und Dir mit Rückfallattacken das Leben schwer machen! Also August, laß Dich von diesen "PHANTOMEN" nicht kirre machen, die sind nur gefährlich wenn Du sie für bare Münze hältst und Du sie zuläßt! Nen schönen Feiertag noch und bis dahin, Grüßkes vom Klaus ! 8)

hi niema, mittlerweile bin ich seit 12 tagen NICHTRAUCHER. :D leider hatte ich letztes wochenende einen leichten rückfall, den ich gottseidenk überwunden habe. ich habe kaum noch vlangen nach einer zig. :lol: ich hoffe, es geht so weiter. gruss august

Hallöle an Alle Mitstreiter, ich habe gesehen, dass die Nichtraucherfamilie mittlerweile auf 97 gestiegen ist suuuuupppperrr. Gruß an alle Neueinsteiger @ August, Susan-Jolie, Dorothee, und Miri (ich hoffe ich habe keinen vergesssen) Ich finde es super, das so viele den Ausstieg angefangen haben, oder noch beginnen wollen Einigen fällt es relativ leicht auf die Zigarette zu verzichten (man habt ihr ein Glück!!!!!!) und manche haben am Anfang ziemlich zu kämpfen (so wie ich!!!!!). Ich kann allen nur den Rat geben haltet durch, man hat nichts zu verlieren und so viel zu gewinnen. Mir hilft es auch immer wieder mir vor Augen zu halten, welcher Gefahr ich mich ausgesetzt habe, in dem ich meinen Körper mit diesem Gift vollgepumt habe. Ich sehe jetzt leider, berufsbedingt, öfter jemanden der Kehlkopfkrebs hat, wenn man sieht was dies für eine Einschränkung für´s Leben bedeutet bin ich fest entschlossen mich davor zu bewahren und meinem Körper die Chance zu geben, das Gift, mit dem ich ihm jahrelang versorgt habe wieder abzubauen. Gleichzeitig kann ich feststellen, wie positiv sich mein Leben auch in den knapp 14 Tagen schon verändert hat. Ich bekomme leichter Luft, habe keine Angst mehr meine Nichtraucherfreunde zu besuchen und auf der Arbeit muß ich auch nicht schauen, wie ich bei knapper Besetzung mich kurz verdrücken kann, um meine Zigarette zu rauchen. Da ich schon lange Zeit eine "Nichtraucherwohnung" habe muß ich auch nicht mehr bei Wind und Wetter vor der Türe stehen um meine Sucht zu befriedigen. Ich drücke allen feste die Daumen!!!!!!!! Niema7

Huhu Miri Herzlich willkommen in der Rauchfrei Familie :wink: Miri wenn Du dich an alle regeln hällst die Du hier vom Programm und Forum bekommst schaffst Du es 100% ich habe viel Atemübung gemacht viel Obst+ Gemüse gegessen Tees+ Säfte sow. Wasser zu mir genommen muß sagen mir hat es gut gethan,freu habe heute mein 19 Rauchfreien Tag. Also Miri immer posetiv denken :D auch Du schaffst es wir sind alle bei Dir und unterstützen dich wo wir können,ich war einige Tage nicht in der lage mich hier zu melden da ich eine starke Grippe hatte und das Bett hüten muste :( aber jetzt ist alles wieder soweit ok :D Ganz liebe grüße an alle Nichtraucher bis denn HILDE54

hi miri,hi susan, danke fuer eure nachricht. super susan, dass du auch schon soweit bist! miri , nach meiner bisher kurzen nichtraucherzeit, kann ich nur sagen, es ist leichter aks du denkst. der wille ist ausschlaggebend! du schaffst es. :lol: gruss august

Hallo august, ja da sind wir wohl gleich weit. Habe am Sonntagmorgen um 7.30 Uhr meine letzte Zigarette geraucht. :D Kann aber nicht gerade behaupten, daß es mir leicht gefallen ist. War schrecklich unausgeglichen, grätig, zickig u.s.w.. Hoffe nun, das es heute am 5. Tag etwas besser wird. Hatte heute aber auch schon mindestens 5 Situationen wo das liebe Nikotinmonster versucht hat, mich zu überreden. Bisher zum Glück ohne Erfolg!!! Hoffe das bleibt auch so!!! :roll: Also, wünsche dir viel Erfolg, einfach weitermachen, dann wird`s schon werden. :D Liebe Grüße susan_jolina

Hi, ich habe morgen meinen ersten offiziellen Tag als angehende Nichtraucherein. :) :( Ich weiß noch nicht so genau ob ich lachen oder heulen soll. Zumindest kann ich sagen das ich seit drei Tagen von 30 Zigaretten auf 5 runter bin und es geht mir GUT!! 8) Ich beneide Dich!! :oops: Ich WILL es auch schaffen!!

hallo, :lol: vier tage habe ich nicht mehr geraucht. wer hätte das gedacht! der 5. hat angefangen und ich vermisse nichts. bis jetzt läuft es super,hoffentlich bleibt es so. wer hat erfahrung. :lol: