Der Anfang ist geschafft

Guten Abend miteinander , Komisch diese Schmachter kommen grad wieder verstärkt ich kämpfe und die nikotionmonster werden sicher nicht gewinnen , nie wieder ein Zug . Hoffe es wird endlich mal ruhiger uns die Schmachter weniger , euch allen einen schönen Abend heute rauchen wir nicht

Guten Abend. Ich schaue mal kurz rein und wollte dich zu deiner bisherigen Leistung beglückwünschen! Wie war dein Tag heute? LG chris

Hallo hallo , jemand unterwegs ? Setzt mich nich a Bisserl in mein Wohnzimmer trink einen Tee und les ein bisschen , vielleicht kommt ja noch jemand vorbei ? :lesenalsablenkung::kaffeedonout:

Hi caro und Baldso vielen Dank für euren Besuch , schade hab euch verpasst , wünsche euch einen schönen und rauchfreien Abend :coffee:

Hallo ich wollte mal liebe Grüße da lassen, einfach so hab einen schönen Dienstag:like:

Gute Nacht :zzz:

Niemand hier ? Na dann gute Nacht

Hallo zusammen , Ich wünsche euch allen einen super guten Start in eine neue rauchfreien Wiche . Stell hier in meinem Wohnzimmer mal ein bisschen was hin , bin heute schon 14 Tage rauchfrei , also ihr seid gerne eingeladen :flowers: :::balloons2::congratchamp::fireworks::twistednutice::kaffeedonout:

Hoi Bruni , Schwimmen ist auch super das mach ich auch sehr gerne . Ist für mich leider mit grosereb Aufwand verbunden muss erst ca 20 km bis zum nächsten bad fahren , fürs laufen hab ich das mega Glück dass der Wald direkt vor meiner Haustüre liegt . Aber schwimmen hat für mich auch was meditatives . Super wie du durchhältst du bist mir ja schon ein paar Tage vorraua , aber wir schaffen das !!!! Wir rauchen nicht :lol: Hallo Baldso , vielen Dank für das Lob das tut gut :flowerorange: und schönen Tag noch

Also heute bin ich wirklich sehr erstaunt . Ich hab immer wieder Versuche unternommen joggen zu gehen , war leider nie besonders erfolgreich . Jetzt hatte ich mir das Ziel gesetzt irgendwann 5 km zu laufen egal in welcher Zeit Hauptsache durchhalten . Hatte mir nun so trainingsplane ausgedrückt und meinte ok so kann ich anfangen : 2 Minuten joggen 1,5 Minuten laufen:taenzerin: , das ganze 5 mal wiederholen stand für heute auf dem Plan . Dann bin ich losgelaufen und als ich das erste mal auf die Uhr geschaut hab hatte ich schon 8 Minuten , bin einfach langsam , sehr langsam aber kontinuierlich weiter gejoggt und hab die ganze Runde , in einem Stück ohne Pausen geschafft : 2,19 km in 21,30 Minuten . Freu mich schon auf die nächste laufrunde , glaub das könnte außer fisherman’s friends mein neues Suchtmittel werden . :nikotinteufelchen: Euch allen einen super schönen rauchfreien Tag :-?

Schönen guten Abend , noch jemand wach ? Ich trink noch a glassle rotwein und dann gehts ins bettle , hoffe euch gehts allen gut , wir rauchen heute nicht :champagne:

auch von mir einen schönen Abend Ihr Lieben :like: