24.12.2024 11:01

Der Frischluft-Adventskalender

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149Beiträge
12.12.2024
06:38 Uhr
Sandy und die Zweifler Am liebsten hätte Sandy niemanden von ihren Reiseplänen erzählt. Was geht es eigentlich auch den anderen an , dass sie Ihre Koffer gepackt hatte und das Land verließ. Nur leider lässt sich so ein Vorhaben nicht ewig verschweigen. Ein Grund warum Sandy das gerne für sich behalten hätte waren die Zweifler. Die Menschen in ihrer Umgebung die nicht glaubten dass Sandy es jemals schaffen würde. So musste Sandy oft Kommentare hören wie " schon wieder" oder "wie lange diesmal" einer lachte sogar wirklich laut mit dem Satz: "das schaffst du nie" . Sandy versuchte sich zu motivieren mit :"denen beweise ich das Gegenteil" aber in Wirklichkeit verletze es Sandy sehr und nahm ihr fast den Mut. "Glaubt den niemand daran das ich es schaffe?" Um so wertvoller war für Sandy die Unterstützung der Züge. Sie war nicht allein und hier verurteilt sie niemand und selbst wenn sie rückfällig werden würde gäbe es hier Verständnis und Aufmunterung. So lies sich Sandy, auch von den Zweifler, nicht von ihrem Weg abbringen. Es dauerte auch nicht lange und Sandy erkannte dass es egal war dass es Zweifler gab. Es gab nur einen Menschen der an sie glauben musste und das war sie selbst. Mittlerweile sind die Zweifler verstummt. Und Sandy muss manchmal innerlich lächeln und denkt sich "denen hab ich es gezeigt " :weihnachtskerze Und wenn Sandy weiter an sich glaubt , dann raucht sie auch nicht heute.
11.12.2024
21:19 Uhr
Heute habe ich ganau das gemacht, was Monika vorgeschlagen hat Morgens etwas Gymnastik, einige Erledigungen und Weihnachtsmarkt, dann totmüde und einen Mittagsschlaf gemacht. Vorhin noch mal Gymnastik und Hometrainer. Hört sich gut an, über die Nahrungsaufnahme reden wir lieber nicht :kaffeedonout::gesundesobstgem:twistednutice: :riesengrinser: Einen schönen Abend PS Gesichtsyoga ist Klasse :P
11.12.2024
14:32 Uhr
bearbeitet:
11.12.2024
17:56 Uhr
[b]Sucht und Süchtig[/b] Hagen und John haben die deutsche Podcastlandschaft aufgewirbelt. Es geht um Sucht! Beide waren heftig Kokain süchtig und haben ihre Sucht öffentlich gemacht. https://www.youtube.com/@suchtundsuechtig/videos Wer etwas über Sucht verstehen will, kommt an den beiden nicht vorbei! Jetzt hört Hagen auf zu rauchen und wir können ihn dabei begleiten: :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D https://www.youtube.com/watch?v=bTT_H2hbTAA&t=21s Hagen ist Nichtraucher Tag 2 :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D https://www.youtube.com/watch?v=1YnWa5eEYlY Hagen ist Nichtraucher Tag 3 :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D https://www.youtube.com/watch?v=PPY7_-09rpE&t=150s Hagen ist Nichtraucher Tag 5 :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D https://www.youtube.com/watch?v=hO7S5YNUwcw Hagen ist Nichtraucher Tag 6 :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
11.12.2024
10:05 Uhr
[b]11. Dezember[/b] Sorge heute gut für dich. Achte auf genügend Bewegung und guten Schlaf. Ich schaffe das
11.12.2024
09:23 Uhr
Dankeschön Sandy für deine Geschichte! Mein Tagestipp: Bei trüben Tagen oder/und schlechter Verfassung kann ich Gesichtsjogging (auch Gesichtsyoga genannt) empfehlen! Am besten durchzuführen vor einem Spiegel. Es gibt eine Menge Videos darüber und hat eine Menge Vorteile, z.B. Straffung des Gesichts, unfreiwilliges Lachen beim „Grimassen schneiden“, u.v.m.
11.12.2024
06:36 Uhr
Sandy und der "gute" Grund Am Anfang der Reise schaute sich Sandy viel in den Zügen um und auch viele Wohnzimmer wurden von Sandy gelesen. Manche Reisende erzählen auch von ihren Rückschlägen und meist kam dann der gute Rat sich zu fragen warum man den wieder geraucht hat. Dies veranlasste Sandy darüber nachzudenken warum es bei Sandy bisher nicht geklappt hat. Was war bisher der Grund gewesen warum sie wieder zurück ins Raucherland ging. Rückblickend würde Sandy sagen es gab nur 2 wirklich erfolgversprechende Versuche. Alle andern Versuche waren nach ein paar Stunden oder höchstens ein paar Tagen vorbei. Der erste Versuch ist schon 30 Jahre her. 2 Jahre war Sandy damals rauchfrei. Warum hatte sie damals wieder angefangen? Sie weiss es noch sehr gut den oft hat sie sich gefragt wie sie nur so dumm sein konnte. Ein normaler schöner Sommertag, treffen mit einer alten Freundin, Lust eine zu rauchen , die angebotene Zigarette geraucht und geglaubt es bliebe bei der eine. Also einfach so , ohne wirklichen "guten" Grund. Danach wurde es über die Jahre hinweg immer mehr. Durch 3 Schwangerschaft immer mal ausgebremst konnte sie sich einreden sie rauche nur gelegentlich. Der 2 Versuch ist erst ein paar Jahre her und Sandy musste sich den Kopf zerbrechen , sie konnte sich einfach nicht mehr daran erinnern warum sie wieder angefangen hatte. Irgendwann ist es hier schließlich wieder eingefallen. Eine Geburtsfeier, etwas getrunken, vom Schwager eine genommen und geglaubt es bliebe bei der einen. Also einfach so , ohne "guten" Grund. Diesmal dauerte es nur Tage und Sandy rauchte mindestens genauso viel wie vorher. So beschloss Sandy wenn sie diesmal wieder zurück ins Raucherland ginge dann nur mit " gutem " Grund. Also immer wenn Sandy in eine schwierige Situation kommt oder das Verlangen sehr groß ist fragt sie sich "Ist das jetzt der "gute" Grund um wieder zurück zu gehen, den eins ist sicher es wird nicht bei der einen Zigarette bleiben " Und wie wir alle wissen gibt es keinen einzigen Grund zu rauchen. Deshalb kann Sandy diese Frage immer nur mit "Nein" beantworten. :nikotinteufelch Und wenn Sandy nicht vergisst das es nie einen "guten" Grund geben wird, dann raucht sie auch nicht heute
10.12.2024
08:28 Uhr
[quote=681874]Dankeschön liebe Sandy! Eine sehr schöne Geschichte! Mein Tagestipp: Man sollte nicht immer alles analysieren und „zerdenken“! Sondern sich das „Zipfelchen“ Freude nehmen und zu sich sagen: Wow, was habe ich schon tolles und großes geschafft! Weiter so :riesengrinser: [/quote] Wie wahr:smileumarmung: liebe Susan Sandys Geschichte gefällt mir auch sehr wobei ich den richtig guten Grund noch nicht gefunden habe. Eher mehrere kleine Gründe... Ich hoffe, das reicht 10. Dezember - ich will heute einfach gut zu mir sein Einen schönen Tag :quartfoil:
10.12.2024
08:26 Uhr
[b]10. Dezember[/b] Wie wäre es mit einem Termin beim Zahnarzt für eine professionelle Zahnreinigung? Gerade jetzt wirkt dein Lachen frisch und offen. Ich wähle meine Ziele selber aus
10.12.2024
08:17 Uhr
Dankeschön liebe Sandy! Eine sehr schöne Geschichte! Mein Tagestipp: Man sollte nicht immer alles analysieren und „zerdenken“! Sondern sich das „Zipfelchen“ Freude nehmen und zu sich sagen: Wow, was habe ich schon tolles und großes geschafft! Weiter so :riesengrinser:
10.12.2024
07:46 Uhr
Liebe Sandy, danke für deine schönen Geschichten, ich lese sie jeden Tag. "Vielfrass Mampfi" ist auch ein guter Bekannter von mir und zurzeit sehr aktiv. Ich lasse ihm in der Weihnachtszeit immer etwas mehr Leine. Eine Überquerung der Alpen ist sicherlich ein guter Grund, um mit dem Rauchen aufzuhören. Ich selbst wandere sehr gerne und fühle mich wesentlich fitter, seit ich nicht mehr rauche. @Monika: Danke auch für deine Impulse, das mit dem Brief gehe ich demnächst an. LG Jutta :weihnachtskerze :kaminfeuer: :weihnachtskerze
10.12.2024
06:43 Uhr
Sandy und der eigene Grund "Man muss es nur wollen" diesen Satz hören alle Bewohner des Raucherlandes wenn sie erzählen, sie das Land verlassen wollen Und: "Man braucht nur einen starken Willen" Auch dieser Satz wird gerne angewandt. "Will ich es gar nicht? Oder bin ich nicht willensstark genug?" Fragte sich Sandy nach jedem gescheitert Versuch. Und mit der Zeit glaubte sie das auch. Sie war sich sicher es nie wieder raus zu schaffen und für immer bleiben zu müssen. Dabei gab es doch so viele gute Gründe das Land zu verlassen. "Ich hab aufgehört als die Schachtel 5 Mark gekostet hat. War mir dann zu teuer " Erzählte der eine. "Ich wollte nicht krank werden wie mein Onkel" erzählte der andere ........... es gab viele Erfolgsgeschichten. Waren das nicht genug Gründe um es wirklich zu wollen und um willenstark zu bleiben? Anscheinend nicht für Sandy. Doch eines Tages kam er zu ihr. Sandy eigener Grund das Land zu verlassen. Sandy ist gerne in den Bergen und am liebsten würde sie mal zu Fuß die Alpen überqueren. Sie unterhielt sich mit Freunden darüber, dass sie das eigentlich gerne mal machen würde.... als ein Bekannter meinte "können wir schon machen, muss ich nur planen" Und auf einmal wurde wurde aus einer Idee eine Möglichkeit. Sandy machte sich Gedanken kann ich das schaffen , wie muss ich mich darauf vorbereiten.... und falls wir das in 2 Jahren machen wollen, kann ich das wenn ich bis dahin weiter rauche? will ich wirklich auf dieser Reise rauchen. Möchte ich auf dem Gipfel ankommen und erstmal eine Zigarette anzünden? Der Gedanke daran war für Sandy einfach unvorstellbar. So fand Sandy ihren persönlichen Grund um die Koffer zu packen und sich erneut auf die Reise ins Nichtraucherland zu machen. Immer wenn es schwer wird denkt sie an ihr Ziel und so schafft sie es Tag für Tag. Nach all den sehr guten Gründen die Sandy bisher hatte, schaffte es ein Gedanke, an etwas was vielleicht doch nie stattfindet, das scheinbar unmögliche. Und so wurde aus : "Du musst es nur wollen und willensstark sein" ein "wenn du DEINEN Grund gefunden hast wird es leichter durchzuhalten" :sun: Und wenn Sandy ihren Grund nicht vergisst dann raucht sie auch nicht heute
09.12.2024
14:37 Uhr
hinter meinem Türchen war heute ein buntes Knäuel Baumwolle und eine Häkelnadel zum Topflappen häkeln. Das lenkt ab,geht schön einfach und schnell, wird bis Weihnachten noch fertig und ich kann jemand eine Freude damit machen. Freude, die ich anderen mache, bringt Sonne in mein eigenes Herz. :sun: Der Adventskalender gefällt mir sehr gut, besonders danke an Sandy für deine täglichen Geschichten, ich freue mich schon immer darauf. :D
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