Die Angst vor dem Aufhören

Hallo Heiner, deine Vorstellung hat mich stark an mich erinnert. Ich habe heute vor 2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Da war ich 60 und hatte eine fast 50jährige Raucherkarriere hinter mir. Richtig Angst hatte ich vor dem Ausstieg. Alle möglichen Entwöhnungsmethoden hatte ich schon hinter mir. Und dann habe ich dieses Forum entdeckt. Es war nicht leicht. Aber hier lesen und schreiben hat mir sehr geholfen und die freundliche Begleitung all der wunderbaren Menschen hier im Forum. Ich drücke dir die Daumen, dass du es auch schaffst! Es ist das Beste was es gibt, rauchfrei sein! Wir können gern in Verbindung bleiben. Liebe Grüße Marion5

Hallo Heiner, Erstmal ein :heart: liches Willkommen hier im Forum. Angst ist ein schlechter Berater, danach habe ich immer gelebt. Es war schon eine super gute Entscheidung sich hier anzumelden. Ich kann jedenfalls sagen dass mir dieses Forum sehr geholfen hat. Die Lotsen und die lieben Menschen hier stehen dir zur Seite mit vielen Tipps und Ratschlägen, geben Mut und Zuversicht. Wenn man dann noch viel in den Threads liest und seine eigenen Gedanken einfließen lässt vergehen die Tage sehr schnell und rauchfrei. Dann gehst du [b]STUR [/b] diesen Weg Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL und ICH KANN" Ich wünsche dir viel Kraft für deinen Ausstieg und die Zuversicht rauchfrei zu bleiben :penguin: Du schaffst das! Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt Elli

Hallo, vielen Dank für die Willkommensgrüße und für die Anregungen. Was mir Angst macht? Gewohnheit, Raucherrituale, Automatismen, Rauchen bei Stress, Rauchen aus Langeweile, ...., aber auch Gewichtszunahme, wie kriege ich da eine Veränderung hin? 45 Jahre eingeschliffene und verinnerlichte Verhaltensweisen. Was ich verändert habe: Ich rauche seit gestern nicht mehr im Arbeitszimmer, sondern gehe nach draußen. Ich führe das Rauchprotokoll Ich war beim Hausarzt, um mich durchchecken zu lassen (das erste mal seit Jahren) Ich bin täglich im Ausstiegsprogramm und lese täglich im Forum Ich überlege täglich, auch mit meiner Frau, welche anderen Verhaltensweisen ich finden kann und wie ich eingefahrene Gewohnheiten verändern oder abstellen kann Ich rauche seit gestern deutlich weniger

Hallo Heiner, auch von mir ein herzliches Willkommen in dieserGemeinschaft. Hier 3rwarten Dich viele gute Ratschläge und Erfahrungsberichte und auch viele Feierlichkeiten. Und daß Du Angst hast oder arg innSorge bist, das glaube ich Dir gern. Meine Erfahrung in dieser Community ist da nun sehr, sehr gut. Ich hatte eigentlich auch Angst vor der Zukunft - also wie klappt das Leben dann, wenn man nicht mehr raucht ? Gelernt habe ich hier, von Tag zu Tag zu handeln. HEUTE rauche ich nicht, morgen vielleicht, wenn ich will. Ich denke zumindest im Ansatz heute, nach über 200 Tagen, noch so. Doch generell gilt : stur und konsequent/diszipliniert bleiben. Das soll erst einmal genug Text von mir gewesen sein und ich wünsche Dir rauchfrei und herzlich alles Gute für diese Woche erst einmall

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Hallo zusammen, ich bin der Heiner und erst seit ein paar Tagen hier. Ich habe mir das Ziel gesetzt, ab dem 08.11. rauchfrei zu sein. Das ist aber schon so bald und das macht mir große Probleme. Ich bin jetzt 60 Jahre alt und rauche seit ca. 45 Jahren. Ich habe es einmal geschafft, für 5 Monate nicht zu rauchen, das ist aber auch schon über 20 Jahre her. Seit einer Woche bin ich Opa und ich möchte meinen Enkel noch lange erleben. Das ist gerade meine Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich würde gerne Unterstützung und Anregungen bekommen, insbesondere von Menschen, die auch lange nikotinsüchtig waren, wie ich es bin. Auch über die Begleitung eines Rauchfrei-Lotsen würde ich mich sehr freuen.