Die innere Leere

Liebe Eham, vielen Dank für deine Mühe. Leider kann ich deinen Text nicht verstehen, meine Englisch Kenntnisse sind dafür nicht ausreichend. LG Caro

Journal entry: [b]Inner Emptiness: [/b]Replying to other posts: (written in English and I hope it gets automatically translated into German in your browser) [b]To Caro: [/b]You asked what comes first, the emptiness or the addiction. If you define emptiness in your way, you might say it's the monotonous life that creates this "inner emptiness". And does that mean we need stress to not get monotonous? Definitely not. But if you look at our history, the history of human evolution, we were always put into some sort of existential situation where we had to "act", take "decisions" and embrace the "outcome". We are always in a "process", we were "dynamic". A secured life wasn't that much of common throughout the history of human evolution. So now come back to the question. "Do we want a steady, static life even if it puts us in a straight linear path or a more up & down sinusoidal path where we have to go outside our comfort zone and can't be sure what result is waiting around the corner! "I want to evolve", that's what I can tell about me. I don't like to stay at a point. I want to embrace this journey. And now let's talk about the addiction part. About that, I can share my opinion in the next reply that I want to write to Klaus. [b]To Klaus: [/b]Klaus thanks for writing everything with a logic. Our body is complicated. The neuro-chemical interaction can produce results that we can call an "addiction". What I understand we have our "body" since the beginning of our lives but we barely know it! How many of us can identify our bodily behaviors or can define every physical phenomena. Some basics we all know, Hunger, Sleep, Excitement, Sadness, Joy, Happiness, Fear. But do we really know how those things happen? I doubt we do, maybe some do, but not everyone. How can a normal people define this scenario: "Waking up in the morning, smoking one before breakfast, suppressing the need of the nutrition in body with another cigarette (sometimes with a cup of coffee), starting a day with rush, sitting in the traffic (lighting two more till you reach your destination), start working but feeling tiredness and lack of concentration (then one small rauchen pause).... repeating the circle over and over till you return home and... and one last cigarette and one last after that last ... till you sleep with an uneasiness. Pain in the bone joints, stomachache, hypertension, chronic tiredness, some unfortunate ones will face other chronic diseases.... countless after-effects. Can we point ? everything towards cigarette? It's hard but possible. Smoking itself creates the exhaustion and triggers other complications. So it's hard to see for "that" person to see the overall damages cigarette is doing. And if he sees it somehow, why does that person feels hopeless to do something about it or change it? [b]To Paul: [/b]Thank for sharing your own experiences with addiction. You said it out loud: "Addictive substances intensify depression" So if that person (referring to the person in the the reply to Klaus), can't understand how did his physiology/ body respond to the Addictive characteristics of an Addiction (for example cigarette), it would definitely be hard for him as well to differentiate between the "Addiction withdrawal symptoms" & "depression". Why? Because he is missed out the logic there and also now here. What he gonna do now? Does he want to experience the same journey of discovering the truth by himself or believing what you and others have already found out? Even if he tries to do everything by himself from the scratch, is there any guarantee that he will be successful? We only live once and time lost can't be refunded! How can we help that person or others? [b]To Caro for the second time: [/b]Have you realized what you were looking for? The answer to your very first question, "What comes first, Addiction or Emptiness?" Paul here shared his thought. Depression or Emptiness are different than the addiction. Addiction isn't a solution, it just numbs your feelings, hide your problems for short term, but it NEVER solves anything and it intensifies the problem even more! But now you might ask, "Which problem should I solve first? My inner emptiness or my addiction?" And that person (yeah still that person who has no clue how everything is playing out), also has a very similar question. As he is a simple minded, less curious and less complex, he asks that question even in a simpler way, "How can i be happy or simply "okay"???" [b]To Brigit: [/b]Congratulation on your success of accepting emptiness. I find it difficult to do so. How can we relate "emptiness" with our inability to find logic or change our behavior? If you try to explain that person, all these things, how you gonna approach? Maybe you can say "Be mindful, practice mindfulness, listen to your inner soul, give attention to your body, carefully track your behavioral patterns, "what" you like most, why you like that "what", is anything holding you back, stress at home/ work, any physical mental illness, problems in surroundings, and so on!" I am that person. Or anyone can be that person. We don't understand logic or facts most of the time. But yes, we can ask questions. A simple question. And when we can find the answer then we have two more options; accepting it or rejecting it. (Here just an example) Problem: Cigarette addiction. Underlying problem: Stress at work Solution: Change the working environment Option 1: Find new work Option 2: Find the cause of the problems at your work and solve them. ...... ...... ...... And this can go on till we solve the very basic problem and come back to our initial problem, smoking. But hey, we aren't living in an utopia! There wasn't ever such thing! So at the end most probably "that person" can't solve his "work place" problem partially or completely. Then how can he solve his addiction problem? Is there any solution? Maybe not a single solution but a combination of few solutions... 1. Be determined and just quit smoking. (Not for that person, he is fragile and 99% of us are so) 2. Find out what other problems you can lebel as "underlying problems" a) health issue b) family issue c) problem in surroundings d) .... e) .... 3. Maybe that person won't be able to solve everything 100%, but maybe few % 4. He will see the change, he will experience the change. 5. Maybe he will reduce the number of smokes. And I hope his problems will also go lower. It gonna take time for sure. [b]To Paola: [/b] I want to quit smoking. But that's not my main goal. My main goal is to live a meaningful life. And I can't allow another addiction (bad one) to take the place of smoking. Better I solve my other underlying issues so I can at least keep every harmful things at bay! [b]To Silke: [/b]I have a "cornerstone" method. That I am following since last year. What is it? So I get lost very easily (my thoughts and mind get lost, not "me", I have Google maps). So what I do, I have a "cornerstone" in my head. And whenever I am lost in thoughts, I get back to my cornerstone and find myself. But as I said, I am very new in this cornerstone thing, and I didn't even start it for myself! What I am doing, I am doing it for a reason and yes that reason is not "myself" [b]To me & to everyone else: [/b]I know there is something that we can call it "emptiness". It's a restlessness an uneasy feeling. It's like missing out something, stuck in somewhere. What can I do about it? As Paul said there is no emoji that can express that feeling. Do I want to accept that feeling? Here in this thread once I said I wanted to name that feeling, that restlessness as a "fire" that's burning inside me. I want to be angry. I want to be restless, running after something. But I don't want to submit myself to "emptiness". I hate it. I reject its existence, even if it's real. That's my way to fight against it. Meaning of life, our purpose, where we are heading towards, our existence, those questions were asked millions of times before and will be asked in the future. Some may say, they have those answers, others might accept or reject those answers. In the vastness of this universe, a single person is nothing compared to it. But to that person, he is everything. Some might say breaking that barrier of singularity can show you the path. Some other might say "It's all about you. End of the day it's you who does actually matter" But it's upto that person, which path he/ she wants to take. Which ideology he wants to accept. So this is my path. I have my cornerstone. And I want to Integra this "cornerstone" in my own self also. For someone who has no idea why all those things happen, or what is the way to quit any addiction, or how to find out what the underlying problems are, how to deal with feelings and emotions, you can try this way. It's not a complete solution, but it might lead you to somewhere, to something. Find out your purpose, (make one if you don't have one) How you gonna do the selection (try to break the barrier of "me", see the world as a part of you or you as a part of the world. Love someone. Love someone so madly that you want to move the mountain for her, for him. Go step by step. There is always logic behind everything. If you can't see the logic, it's not because there isn't any, it's because your inability to see it. Try your best. Writing helps me. It helps to calm me down, control my cravings. Whatever you do, breathing exercises, physical exercises, working extra hours, spending time with yourself or with others, hobbies, going to for a walk, sitting quietly on a park bench, anything you are doing, just find a cornerstone for your thoughts. Get back to it when you are lost. I know you can make this world a better place. You’re not just quitting smoking—you’re evolving.

[quote=rauchfrei_lotsin_silke] Hallo zusammen, die "innere Leere" in Bezug auf meinen Rauchstopp finde ich gar nicht so kompliziert zu beschreiben.... Ätzend und wirklich anstrengend war sie aber dennoch. Dieses "es fehlt was", und das mitunter sehr hartnäckig, hat mich immer wieder begleitet. Was fehlte? Die (vermeintlich zustehende) Pausen-Zigarette, die Belohnungs-Zigarette, die Motivations-Zigarette, die "gemeinsame" Zigarette, die "nach-dem-Essen-Zigarette", die "ich-muss-warten-Zigarette"..... Das ist erstmal weggebrochen und hat in mir das Gefühl einer "inneren Leere" verursacht. Eben weil das Rauchen so im Alltag integriert war und den Tag getaktet hat. Geholfen hat letztendlich, mir neue Routinen zu überlegen. Leeren wollen gefüllt werden. Das war nicht ganz einfach, aber es hat offenbar funktioniert.... Liebe Grüße Silke [/quote] Hallo Silke, super beschrieben .... für mich war es immer wichtig - mir selbst zu beweisen, dass der Kaffee und auch das Bier ohne Zigarette genauso schmecken - ein Konzert auch ohne Rauch ein tolles Event. Ich habe mich damit immer wieder konfrontiert. Klappt mal so , mal so. VG Rolf

Hallo zusammen, die "innere Leere" in Bezug auf meinen Rauchstopp finde ich gar nicht so kompliziert zu beschreiben.... Ätzend und wirklich anstrengend war sie aber dennoch. Dieses "es fehlt was", und das mitunter sehr hartnäckig, hat mich immer wieder begleitet. Was fehlte? Die (vermeintlich zustehende) Pausen-Zigarette, die Belohnungs-Zigarette, die Motivations-Zigarette, die "gemeinsame" Zigarette, die "nach-dem-Essen-Zigarette", die "ich-muss-warten-Zigarette"..... Das ist erstmal weggebrochen und hat in mir das Gefühl einer "inneren Leere" verursacht. Eben weil das Rauchen so im Alltag integriert war und den Tag getaktet hat. Geholfen hat letztendlich, mir neue Routinen zu überlegen. Leeren wollen gefüllt werden. Das war nicht ganz einfach, aber es hat offenbar funktioniert.... Liebe Grüße Silke

:lol:Hallo Ihr tollen Schreiberlinge , Es ist so faszinierend wofür der Begriff " innere Leere " bei jedem steht. Bei mir war und ist es immer so eine innere Unruhe, es fühlt sich irgendwie wie Hunger an, so ziellos, planlos..... irgendwie zu viel Emotionskarusell und es soll aufhören..... Vom Lieben bin ich auch noch weit entfernt, aber es fällt mir immerhin schon auf, dass ich gerade wieder ein Gefühl verdrängen, heraufbeschwören , also irgendwie kontrollieren will. Ich übe mich gerade im inne halten und annehmen was ist, wie ich gerade bin, wie meine Umwelt ist. Ich atme einfach nur, das muss gerade reichen .

Interessant... ich glaube, so wenig, wie man die "innere Leere" beschreiben kann, so unterschiedlich wird sie auch empfunden?! Bei mir ist es ein "alles ist grau und mies" und ich weiß nicht, wie ich da raus kommen kann. Man fühlt nichts mehr, nur noch öd und mies, so dass man micht mal weinen kann. Medikamente? Hatte ich schon mal, dadurch fehlt mir ein dreiviertel Jahr meines Lebens, keine Erinnerung. Psychotherapie? Die haben mir die Medikamente gegeben... Habe meine Meinung dazu. Was also tun wir gegen diese Leere zumal man, wie Anfangs von Rolf beschrieben, nicht sagen kann, was zuerst da war. Die Leere oder die Sucht... Caro

Hier gabs ja noch mehr Themen, die vielleicht mit der inneren Leere verknüpft sind. Sogar der Sinn des Lebens, bzw die Suche danach wurde von Caro angerissen. Das ist natürlich ein tolles Thema und ein weites Feld. Und letztlich doch so klein. Klein, weil ein Leben im Vergleich zu einem komplett belebten Planeten so winzig ist. Weil ein Leben immer eine Kolonie und Symbiose von extrem vielen Leben ist. Der Mensch mag sich fragen, warum er da ist. Wenn er genau hinschaut stellt er fest, das in ihm viele Milliarden anderer Lebensformen herumkrabbeln. Diese machen uns erst zu dem was wir sind und vor Allem zu dem was wir zu sein glauben. Fragt sich der Mensch nach dem Sinn....schwer genug fragt sich die Bakterie im Menschen nach dem Sinn... Wir können nicht wissen was da für eine Antwort lauert. Da alle Menschen einen individuellen Sinn haben, was ist da erst bei den kleinen Lebensformen in uns zu erwarten. Natürlich weiß einjeder Mensch warum er hier herumläuft. Die Anderen, die schon da sind erklären es ihm sehr schnell. Das geht ZACK ZACK und wir marschieren mit. Ein Drittel aller hier fangen dann auch noch das Rauchen an Und wir sitzen hier und versuchen das wieder los zu werden. Jetzt weiß ich gerade nicht weiter. Ich wünsche allen einen klaren Kopf und gute Gedanken Ganz liebe Grüße Klaus

Hallo Herta, Paola, Caro, Klaus, Paul und alle , die über innere Leere nachdenken: Beim Lesen eurer Gedanken kam mir ein erster Gedanke in den Kopf.......Die Leere, das ist doch nix, alles weg, leer, und so viel kann man trotzdem darüber schreiben ! Ich für meinen Teil habe Leere immer mit Verlust gleichgesetzt und sie war definitiv bei mir eher da als die Sucht ! Sie durfte nicht da sein, weil es sich nicht gut anfühlte und sie musste immer gefüllt werden !! Und nach meinem Rauchstop vor 2,5 Jahren war es das Essen, was die Leere füllen sollte ! 15 kg mehr innerhalb 3 Monaten, ich war ununterbrochen am Essen. Anders hätte ich die Sucht aber nicht in ihre Schranken weisen können und ich habe mir " erlaubt ", zu tun, was immer es braucht, dass ich aufhöre zu rauchen. Hat geklappt. Ich rauche nicht !! Leere als Langeweile zu empfinden, als schlechte, traurige Stimmung, sie einer Depression zuzuordnen, das ist alles möglich, denke ich ! Und sie will -zu Anfang- unbedingt gefüllt werden ! Es hat fast ein Jahr gedauert, um für mich zu erkennen, dass die Leere nicht gefüllt werden muss !!! Ich will nicht so weit gehen wie Paul zu behaupten [i]"ich will lernen die leere zu lieben"[/i], aber sie ist ein Teil von mir und der ist ruhig, entspannt, muss nicht gefüllt werden. Sie hat keinen Sinn, sie macht keinen Druck mehr, es ist gut, so wie es ist ! Die Leere als Teil von mir fühlt sich richtig an..... Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag ! liebe Grüße, Birgit:flowerblue:

Letztens sagte ein Freund bei ihm habe Der Schmacht noch 2 Jahre angehalten... Und da dachte ich, ach eigentlich habe ich gar keinen Schmacht mehr, es ist irgendwie anders jetzt... Der Schmacht am Anfang war eindeutiger... Jetzt nach 2 Monaten ist es etwas unterschwelliger, eher eine Unruhe, nicht mehr so eindeutig mit Tabak verbunden... Der Schmacht verkleidet als innere Leere gaukelt uns Traurigkeit vor ... damit wir letztendlich die Sucht befriedigen und warum will ich immer die ganze Zeit futtern... Das NERVT ... ich lese jetzt und lass das Schreiben

[b]Langeweile[/b] Viele erleben das als negatives Gefühl. Mir ist das schwer zu begreifen gewesen. Mein Leben hat sich immer von einem Projekt zum Nächsten Projekt gehangelt. Wenn eines abgeschlossen war erlebte ich sehr oft ein Gefühl von Fallen. Fallen in einen langen dunklen Schlauch. Wenn ich das nächste Projekt in Aussicht hatte konnte ich mich eine Zeit erholen um dann wieder das Neue zu beginnen. Schlimm waren unklare Zeiten, wenn die nächsten Projekte nicht sicher waren. Wenn die Existenz auf einmal in der Luft hing. Dann war keine Entspannung möglich. Das gab es allerdings sehr selten. Da immer alles unter einem gewissen Zeitdruck passierte (Premieren Termin, Release Termin, Ausstellungs Termin etc ) dachte ich immer Langeweile sei etwas Schönes. Für etwas eine lange Weile zu haben. Also viel Zeit zu haben. Das empfand ich oft als reinen Luxus. Vor allem auf Reisen gefiel mir das sehr gut. Aber auch beim Müßiggang. Einfach nichts tun. Wie schön das ist! Ein Gefühl der Verzweiflung und des Zweifels kenne ich immer dann, wenn die Zukunft unklar ist. Wenn Termine platzen oder es keine Budgets mehr gibt. Ganz einfach immer dann, wenn das Gefühl “nicht mehr gebraucht zu werden” aufkommt. Das ist für mich immer ein sehr unangenehmer Zustand gewesen. Aber eine Leere ist das nicht. Im Gegenteil. Das ist maximale Unruhe. Dieser Zustand darf nicht lange vorhalten. Das hat absolute Priorität. Klappt natürlich nicht immer schnell und zackig. Ja .... die lange Weile. Vor ungefär 25 Jahren war ich in einem Filmprojekt involviert und hatte die Aufgabe alle damaligen Talk Shows auf wahre und reale Aussagen zu prüfen. Heute nennt man das Fakten Check. Ich machte das ca 6 Wochen lang und beendete meine Arbeit. Danach wollte ich nie wieder TV gucken. Ich schaltete das Gerät noch einmal zu einer Fussball WM oder EM an, es ging kaputt und das wars. Seitdem habe ich kein TV mehr zu Hause. Wenn ich mal im Hotel übernachte schaue ich meine letzte verbliebene Lieblingserie. Jeden Abend und dann läuft das bis in die Puppen. (Bernd, das Brot) Wenn mich jemand fragt, warum ich nicht mehr TV gucke .....sage ich, das es mich langweilt. Aber in Wirklichkeit habe ich gar keine Zeit dazu und ich denke überhaupt nie daran es zu tun. So, jetzt gehe ich noch in den Späti Und dann ins Bett Liebe Grüße Klaus

Guten Abend zusammen, vielleicht ist das Gefühl der Leere ursächlich different? Es gibt das Gefühl "ich spüre mich nicht mehr" beim ausgebrannt sein, neudeutsch burn out. Dieses Gefühl lies mich während meiner letzten prikären Jobs immer wieder zum Frustraucher werden. Nur noch aufstehen - Arbeit - etwas Haushalt (das meiste hat seinerzeit mein Mann gemacht, rein zeitlich) -Abendbrot, etwas Fernsehen und Bett. War ein Zeitarbeit Auftrag abgewickelt Kündigung, Urlaub ausbezahlt, nächste Zeitarbeit. Ich bin nicht die einzige Person, die jahrelang so arbeiten musste, war nur das Beispiel für eine Art der Leere, kein Gejammer. Und jetzt das Gegenteil. Ich bin daheim, habe viel Zeit (was mir manche Menschen im Umfeld nicht) gönnen :P) und mein Leben ist in gewissen maßen eintönig aber nicht langweilig. Dennoch an grauen Wintertagen kommt hin und wieder Langeweile. Oder an verregneten Sonntagen :) Diese Eintönigkeit kann vielleicht auch zu dem depressiven Gefühl der Leere führen, aber ganz anders von der Ursache. Langeweile und Leere. Ist das das gleiche? Dann spielen natürlich auch die Stärke und dwr Charakter eine Rolle, psychische Probleme ohne Ursache... Wieder zur Frage: War zuerst die Sucht oder die Leere? Ist das Gefühl "mir fehlt etwas" damit gleich zu setzen? Und fehlt wkrklich was? Ich habe ein Dach über dem Kopf, essen, trinken, Kleidung... Das, was fehlt, muss etwas nicht materielles sein. Ist es das Suchtmittel oder kompensieren wir etwas (psychischer Natur), das uns nicht bekannt ist, mit dem Suchtmittel? Fragen über Fragen... LG Caro

Ich hatte damals das gefühl, dass ich mit dem finger auf die stelle meines gehirns hätte zeigen können, an der ich diese leere spürte. Ich kenne depressionen und es fühlte sich genauso an. Heute würde ich das gefühl des entzuges ganz klar von der depression abgrenzen, weil der entzug viel schwankender war und besser (ein bisschen besser) beeinflussbar. Aber in der situation selber fühlte es sich wie eine depression an. Ich glaube dass alle suchtmittel eine depressionen verstärken können, weil wir immer wieder morgens aufwachen und den abgefallenen drogenpegel spüren. Deshalb ist für viele süchtige raucher auch die erste zigarette des tages die wichtigste. Wenn ich heute ( wie klaus )sage ich rauche nie wieder, breitet sich in mir ein unglaublich starkes und positives gefühl aus. Und das zitat, dass paola von mir gefunde hat: "ich will lernen die leere zu lieben" Das stimmt für mich wirklich. Ich geniesse es in meinen "nichtraucherpausen" am fenster zu stehen und dem baum beim schaukeln im wind zuzusehen. ? es gibt keinen emoji, der dieses gefühl ausdrücken könnte. :flowerblue: