ein leben ohne nikotin

Hallo Susan Jolina, vielen dank für die Glückwünsche,tutz mir auch sehr gut. Nun wünsche ich Dir auch ein Erfolgreisches Tag 6, denn Tag 5 ist fast schon geschft. Ja, das mit dem schafen Chillis ´gefällt mir auch sehr aber kann es schlecht mit dem Gummibärchen Essen. :lol: Ein schönen rauchfreien Abend Karouna

Hallo Thommy, vielen Dank, daß du dir noch die Zeit genommen hast, mir ins Gewissen zu reden (schreiben, grins). :D Hast ja Recht mit allem, was du so geschrieben hast, bin ja eigentlich auch ein positiver Mensch (muss man heutzutage eh sein, sonst geht man unter), ja es ist nur manchmal nicht so einfach, grad wenn ein die Kinder oder das Enkelkind mal wieder so richtig fertigmacht, da ist es dann schon mal kurz vorbei mit den positiven Gedanken und das Nikotinmonster schreit sehr sehr laut. :evil: Sich in so einer (oder auch anderen) Situation dann zu beherrschen ist wirklich Stärke, muss ich schon sagen und da ja jeder diese Situationen zur genüge kennt, muss ich hier mal wieder ganz laut sagen: RESPEKT ALLEN, DIE ES SCHAFFEN!!! :lol: :!: :!: :!: :lol: Glaube, wenn man das geschafft hat, kann eigentlich nicht mehr viel an wirklichen Schwierigkeiten kommen, man kann sich dann immer wieder sagen: Habe das Nikotinmonster erfolgreich bekämpft, werde mit allem anderen auch fertig, stimmts??? :lol: Also, auch ich wünsche allen hier die Kraft die sie brauchen, das mistige, blöde, u.s.w. Nikotinmonster zu vertreiben!!! Liebe Grüße susan_jolina

ähm *huhu* *auchniochdabin* *wink* heute NAcht schafft ihr micha ber wirklich, euch kann man aber aucz nicht alleine lassen, ich wllte doch so gerne ins Bett aber nun geht das nicht *hilfe* ich weis überhaupt nicht wo ich anfangen soll mit der Tipperei *lach* @ susan_jolina also, wir fangen ganz von vorne an: keiner hier behauptet oder sagt das es so leicht von der Brust fällt und es eine Leichtigkeit ist. Es ist nicht alles positiv, gerad am Anfang ist es mehr als heftig!!! Aber dennoch es ist alles Kopfsache und Willensstärke sowie positivrs denken. Nicht an Dinge wie boah ich schaff das nicht, oder ohen der Zigarette fehlt mir was oder kann es mir nicht vorstellen. Ganze negative Denken abstellen und denke an die positiven Dinge die sich bisher schon bei dir eingestzt haben, sollten auf eden fall schon vorhanden sein. Auf das positive was du erreicht hast und auch körperliche, sei da auf dich selber stolz, klopf dir ruhig auf die Brust ( moment *fühl* wo ist denn meine *lach* ach nee ich habe ja überhaupt keine ;) ) nur so wenn du die poitiven Dinge immer vor Augen hältst bestärkt dich von Tag zu Tag. Jeder rauchfreie Tag den du erreichst ist eine wahnsinnige Leistung auf die du sehr stolz sein musst. Belohne dich auch selber, es wird dir ebenfalls helfen. Dachte Am anfang das ist doch quatsch, aber nein es ist wirklich so und ich werde von Tag zu Tag immer stolzer und selbstbewusster. Mein Umfeld ist sowas von neidisch auf mich das ich nicht mehr rauche, hey das powert mich so auf und bin da mehr als stolz drauf. Geh du ab sofort positiv durch Leben, du wirst sehen es fällt dir um einiges leichter, die ussage von deine Sohn *hallo* jetzt erst recht, zeig ihm was eine powerfrau alles bewältigen kann. Auch ein Punkt das du zu schwach bist usw. hallo *klpof* *klopf* aufwachen, das ist wieder ein negatives denken. Schwach sind die Personen die rauchen, du bist stark, verdammt stark weil du diesen Weg jetzt mit uns gehst, das zeigt Stärke und Charakter, rauchen kann doch jeder, aber aufhören??? Dieser Weg ist ein langer Weg aber du bist mutig und lauf jetzt mit stolz geschwellter Brust und aufrechten Gang und zeige deinem Umfeld: ich bin rauchfrei und bin sehr stolz darauf. Du packst mit uns und der Strohhalm, versuch es doch einfach mal, ist wieder negtativ deine Aussage: da sehe ich albern mit aus. Hey wenn es doch hilft, ich tätige täglich alberne Dinge und was die Leute denken, mein Gott wenn ich danach gehe müsste ich mich schon lange erschiessen und überhaupt nicht mehr auf die Straße trauen *lach* Du kannst nicht allen gefallen aber dafür riechst du jetzt viel besser ;) Also @ susan_jolina ich wünsche dir ganz viel Kraft und gib Gas, denk dran du bist nicht alleine :) Thommy

Hallo Karouna, erst Mal gratuliere ich dir zu 21 Tagen rauchfrei. RESPEKT!!! :D Ja und zu meinen Essgewohnheiten, na ja also ein Salat (auch Obstsalat) und Gummibärchen machen mich nicht wirklich glücklich. Da sollte es schon etwas Herzhaftes sein z.B. Käse, Wurst, auch Fisch, am Liebsten immer schön scharf mit Chilis. Klar ist vieles Kopfsache (aber nicht nur). Also, ich werde jetzt wieder versuchen, das Fitnesstraining aufzunehmen, vielleicht kann ich ja mit etwas Sport den Pfunden zu Leibe rücken (bestimmt sogar, wenn ich doch nur schon angefangen hätte). :evil: :evil: Aller Anfang ist schwer, wenn man es dann geschafft hat, kann man mit Recht sehr stolz auf sich sein. So wie du, alle Achtung! :D Und ja, habe jetzt auch schon stundenlang hier in diesem Forum gelesen, (vom ersten Tag an) und ja, ich muß auch sagen, es hat mir schon geholfen, von Leidensgenossen (eigentlich sollten wir uns ja alle himmelhochjauchzend freuen, es überhaupt zu versuchen) zu lesen, wie es denen so geht und wieviele es doch schon über einen längeren Zeitraum geschafft haben, dem Glimmstängel adieu zu sagen. Na ja, hoffe ich kann irgendwann auch stolz auf mich sein (feste Daumen drücken, ich setzt ja wirklich alles dran). :!: :evil: :lol: Also dann, morgen ist mein Tag 5, hoffe in 10 Tagen kann ich über meine Zeilen heute hier lachen. Ich werde es schaffen, so wie die anderen hier auch!!! :D :D :D

Hallo Susan jolina Herzlich willkommen in Club der NICHTRAUCHE. Das ist schonmal der grösster Shritt. Zu mein person, bin heute den 21. Tag rauchfrei. Kann besser riechenschmecken und geniesse von tag zu tag die frische Luft. Habe früher ca. 20 Zigaretten am Tag geraucht. Es ist wahr, die ersten 3 bis 4 Tage sind verdammt schwer, da sagt auch keine "nein" Hatte fast den Ganzen tag an die blöder Zigaretten gedacht und hoch schmack gehabt. Manchmal nach den schweren Arbeitstag hatte ich den schwachen Punkt wo ich dachte "wenn ich jetzt nur einmal dran ziehen konnte" . Natürlich versuchte ich sofort meine gedanken woanderes zu Beschäftigen. Hatte innerlich mich gefragt ob ich verrückt wäre und solle die verrückte Gedanken loslassen. Ich bin auch bei manchen Werbepause auf dem Balkon bei Wind und Wetter rauchen gewessen. Es machte mir als rauche nichts aus, ABER heute bin ich sehr Froh darüber weil es bei uns hier sehr Kalt geworden ist. Hatte mir ein obst Salat, ein paar Gummibärchen weil ich die mag und saftschorle weil ich nicht gerne nur wasser trinke, mir zu Recht auf dem Tisch gelegt.Ich hatte mich so sehr darauf gefreut als ich es noch nie gegessen hätte, kommisch ne! Was das Zunehmen angeht, war mir egal. Die Hauptsache war, ich war stolz auf mich und wusste das ich zur zeit eine ausgleich brauchte. Da jeder Mensch anders ist kann hier nur von mir sagen das ich die ersten Tage sehr viel gegessen hatte. Heute fängt meine 4te Woche an und habe bis jetzt nur 2 Kilo zugenohmen. Möchte aber auch sagen, auch das kommt von Kopf. Wenn Ich sage, " oh wenn ich aufhöre zu rauchen, nehme ich zu " oder manche benutzen es als eine Ausrede um nicht aufzuhören, nähmlich eine Bekannte von mir. So schwer es sein mag, Man muss einfach stark bleiben und die Disziplin respektieren. Sehr hilfreich ist das Forum hier, habe mich hier sehr geborgen gefühlt ich meine immer noch.Super dass BZGA gibt, denn ohne Sie hätte es nicht so viel spass beim aufhören zu Rauchen gemacht. Einfach jeden Tag wenn es möglich ist hier rein schauen, und natürlich das Programm zu Herz nehmen und glaube mir es Hilft. So selbstbewusst war ich noch nie. Wunsche Dir von Herzen eine rauchfreie Zukunft P.S: so gut habe ich noch nie geschrien :lol: :lol: Karouna

Hallo Niema7, na dann bin ich ja wenigstens etwas beruhigt, dann sind wir ja schon mal zu zweit! :wink: Ja, und das mit dem positiven Denken ist natürlich auch richtig, anders hat man wahrscheinlich auch kaum eine Chance. :) Also, dann wünsche ich dir, mir und natürlich auch allen anderen hier nur noch positive Gedanken, dann klappt es garantiert auch, das böse Nikotinmonster zu besiegen!!! :badgrin: Lachen wir es einfach aus und jagen es davon (weit, weit weg!!!) Kann mir irgendwie noch nicht so recht vorstellen auf Dauer ohne Zigaretten zu leben, denke immer, mir wird doch etwas fehlen!!! Aber nein, positiv gedacht, und schwups, dann geht es schon (wenigstens bis morgen, Tag für Tag aufs Neue) wieder. :roll: Also, dann machts mal gut und bleibt frei von stinkigen, qualmenden, ungesunden, zum Tode führenden Mist-Zigaretten. :razz: Lieber Gruß susan_jolina :razz:

Hallo Susan Jolie, wenn es dich beruhigt, mir fällt es auch nicht leicht aufzuhören. Ich habe auch einige erfolglose Versuche hinter mir. Deshalb habe ich diesmal a l l e s was es gibt in Anpruch genommen. Sprich: ich bin hier angemeldet lese täglich im Forum habe noch Nikotinpflaster kleben (ich glaube da bin ich hier die einzige, aber ohne habe ich es nicht ausgehalten) habe eine Spardose aufgestellt war schon am 1. Tag in Stadt um zu sehen, was ich mir alles kaufen kann wenn es mir ganz schlecht geht lese und schreibe ich hier im Forum (ohne die Unterstützung und positiven Gedanken hätte ich es bestimmt nicht geschafft) Also keine Sorge du bist nicht schwach :D und wenn, bin ich es auch :D halte durch. und positives Denken hilft mir auch: :D ich sage mir immer taaaschkaaaa ich schaaafffe daaaas!!!!!! und mir geht es suuuuppppiiiii (klappt nicht immer aber immer öfter) D U S C H A F F S T D A S Niema7

Hi Oliver, ja du hast natürlich vollkommen recht, jedem der mir mit blöden Sprüchen kommt, dem werd ich es zeigen, dass es eben doch geht (Hoffentlich!!!) Der Tipp mit dem Strohhalm, na ja, glaub das ist nichts für mich, käme mir etwas lächerlch vor, nichts für ungut. So nun hab ich den vierten rauchfreien Abend vor mir. (Abends ist es meistens am schlimmsten). In jeder Werbepause im Fernsehen bin ich schnell raus auf die Terrasse eine qualmen. Nun zipp ich halt hin und her und merke, dass mir etwas ganz gewaltig fehlt. Hab gerstern mal wieder meinen Stepper ausprobiert, hatte aber nicht die Gelduld, Ausdauer oder den Nerv. Hab trotzdem dauernd an eine ganz entspannende, wohltuende Zigarette (ENTSCHULDIGUNG!!!) :oops: gedacht. Hab mich aber gottseidank gerade noch BEHERRSCHT!!! :evil: :evil: :evil: Bin mal gespannt, was ihr noch so schreibt, wie es euch geht und so. Lese hier eigentlich viel Positives, eigentlich fast zuviel, so dass ich manchmal denke, ich bin doch besonders schwach, hab nämlich echte Schwierigkeiten. Darüber lese ich bei euch recht wenig, ist das Absicht, oder ist es wirklich so einfach (weiß schon das es das nicht ist) mit dem Aufhören! : :doubt: Möchte aber gerne auch mal über euere Schwierigkeiten lesen, dann komm ich mir vielleicht nicht mehr so dumm und schwach vor. Also, erzählt mal ehrlich, wie es euch so geht, oder ergangen ist in der Anfangszeit. Würde mich wirklich freuen und fände es auch sehr interessant!!! :!: :D :D :oops:

Moin moin,Susan Jolina! Ich habe am Tag mind 50 gequalmt und rauche nun seit 5,5 Wochen nicht mehr. :D Ich hätte im Leben nicht gedacht,daß ich es schaffe! Aber es ist so. :D :D :D Ich hab mir am Anfang einen Strohhalm abgeschnitten,als Dummy für meine Streßsituationen.Hat mir am Anfang sehr geholfen. Obst ist auch gut.Lenkt ab,ist gesund und macht nicht dick. Der Spruch von Deinem Sohn müsste doch ein Extraansporn sein,oder? Der Zwerg soll doch nicht denken,daß er seine Mutter kennt!!! Hi,hi,hi! Dem zeigst Du's! 8) Wir helfen Dir hier alle. :!: :!: :!: So,bis denn,denn Oliver

Hallo Cesila, vielen Dank für Deine netten Worte und auch fürs Daumen drücken!!! Dem Tip rauchfrei-online.de werde ich gleich mal nachgehen. Also, auch dir wünsche ich viel Kraft zum aufhören, denke, hoffe und glaube auch, dass man sich nach einiger Zeit superstolz fühlen kann und insgesamt einfach mehr Lebensqualität hat ohne diese Sch...-Sucht!!! :lol: Freu mich jetzt schon drauf, auch wenn es mit Sicherheit ein steiniger, schwieriger Weg wird. Also, wünsch dir noch nen schönen rauchfreien Tag!!! Liebe Grüße susan_jolina

Hallo susan jolina, wenn Du Dich an die Tipps hier von BZGA [b]wirklich [/b] hältst, wirst Du es schaffen! Was Du gemacht hast, in die Wanne gehen, ein Buch lesen war echt super! Einfach auf andere Gedanken bringen. Mein Vater hat sich ähnlich geäußert wie Dein Sohn, ich hätte mir am liebsten eine angesteckt und ihm den Rauch ins Gesicht geblasen, so wütend war ich. Ich bin aber mir treu geblieben, und habe nicht geraucht :D Ich habe bereits einige Aufhörversuche hinter mir und glaube fest, dass ich es jetzt schaffe! Meine Selbstvorwürfe machen mich sonst noch kaputt. [color][b]ICH DRÜCKE DIR GANZ FEST DIE DAUMEN![/b][/color] Viele rauchfreie Grüße Cesila auch noch sehr hilfreich: rauchfrei-online.de

Hallo, bin neu hier, rauche seit 25 Jahren mindesten 1 Schachtel pro Tag (oft auch mehr), hat zu meinem Leben gehört wie essen und trinken. Am Sonntag morgen um 7.30 Uhr hab ich dann meine letzte Zigarrette geraucht, bin dann mit meinem Hund im Wald spazierengegangen, und hab mir überlegt, was ich mir eigentlich mit dieser Sch...-Raucherei antue, mir und meiner Umwelt. :? :evil: Da ich ein Mensch bin, der sich nicht gerne etwas sagen läßt, oder zu etwas zwingen läßt, möchte ich nun auch nicht mehr von diesem Mist-Nikotinmonster abhängig sein. :evil: Möchte wieder richtig frei sein!!! Ja, das ist mir so bei meinem Spaziergang durch den Kopf gegangen. Hab meine Zigaretten nicht weggeschmissen, (meine Töchter 19 und 17 Jahre rauchen leider auch) meine ich muß da so durch. Empfinde diesen Entzug aber schon als richtig schlimm, vor allem gestern war ich sowas von unausstehlich und so hauchnah wieder dabei mir eine anzustecken, hätte grad heulen können. Hab mir dann die Badewanne einlaufen lassen und mein Buch gelesen, danach ging es dann einigermaßen. Allerdings bin ich nun dauernd am Essen, und das finde ich auch wirklich richtig Sch....!!! :( :? Hoffe, es geht von nun an bergauf, sonst kann ich für nichts garantieren. : Warum kann ich mich nur nicht beherrschen??? Na jetzt werden wir mal sehen, wie stark ich denn wirklich bin, oder??? Könnt mir alle die Daumen drücken, das wäre doch schon mal sehr nett, nachdem mir mein 8-jähriger Sohn heute morgen gesagt hat, Mama das schaffst du doch sowieso nicht (fand ich echt gemein, hab ich ihm auch gesagt, daraufhin meinte er: Bin halt nur ehrlich!!!). Super, oder??? Lass mich trotzdem nicht entmutigen und "VERSUCHE" standhaft zu bleiben! (Nein ich versuche es nicht, ich WERDE STANDHAFT bleiben, hoffentlich!!!) :evil: :lol: :evil: :lol: :question: :question: :question: