Endlich frei ab 16.01.2012!! (hoffentlich...)

Hallo und DANKE :) Kleiner Zwischenbericht: Hab heut lange geschlafen und bis jetzt geht's mir ziemlich gut. Fühl mich trotz Pflaster etwas dusselig und hätte schon Lust zu rauchen, aber: bisher ist es bloß Lust und noch kein DRANG. Gestern abend habe ich mir einen "Motivations- und Belohnungstisch" vorbereitet: viel frisches Obst und Gemüse, Nüsse, verschiedene Tees und süße Naschereien (muss auch sein ;) ) Ich konnte es kaum abwarten, endlich zulangen zu dürfen :D Meinem Freund hab ich auch gleich ein leckeres Lunchpaket für die Arbeit gemacht, er hat sich riesig gefreut! So gefestigt wie diesmal war ich wohl noch nie, und ihr seid dabei eine tolle Stütze, deshalb bin ich ziemlich zuversichtlich, dass es klappt. Ich WILL endlich rauchfrei sein! Und bleibe stur :bang::bang:

Hallo, Ela viel Glück für heute!!!! [url=http://www.dreamies.de][img]http://img21.dreamies.de/img/72/b/drwho26l6k5.gif[/img][/url] GLG Ulla

Hey Ela :) Glückwunsch zu deinem ersten rauchfreien Tag!! Wenn du dir deinen starken Willen und deine Motivation erhälst, dann schaffst du den Ausstieg mit Sicherheit. Ich habe auch in den ersten zwei Wochen Nikotinpflaster geklebt und die haben mir das Aufhören sehr erleichtert. Wenn auch die Entzugserscheinungen später kamen, so war ich doch schon gefestigter und habe in den zwei Wochen ohne Zigaretten, aber mit Nikotin meine Motivation und meine Entschlossenheit noch einmal stärken können. Dass dein Partner nun auch aufgehört hat, finde ich super und für dich optimal!! Freue dich einfach auf deinen ersten rauchfreien Tag und genieße den Gedanken, dieses ganze Zeugs ein für alle Mal los zu sein :D Der Tag wird wohl wieder sonnig werden - eine gute Gelegenheit für einen ausgiebigen Spaziergang:!: Der wird euch gut tun und richtig schön ablenken :wink: LG Nati

Liebe Ela, Viel Glück für Morgen! Toll, dass Dein Partner jetzt auch mitmacht :P:P [img]http://img17.dreamies.de/img/889/b/isd061x0rmv.gif[/img] Immer schön stur sein, dann klappt das!! LG Helga

DAAANKE! Ihr seid so lieb :) Ich hab zwar verdammt Schiss, aber noch mehr freue ich mich auf morgen. Das Forum hat mir bei meinen Vorbereitungen schon sehr geholfen und ich bin sicher, dass es das auch weiterhin tun wird :) Zum Glück hat mein Partner gestern auch aufgehört, obwohl er eigentlich weiterrauchen wollte, auch in unserer Wohnung. Ich bin froh, dass ihn meine Motivation so mitgerissen hat, so fällt es uns beiden leichter! Da ich morgen frei habe, werde ich bestimmt öfter hier vorbeischauen. Danke nochmal für eure Unterstützung und euren Zuspruch! LG, Ela

[size=2][color=green]Du schaffst das![/color][/size] [img]http://img1.dreamies.de/img/93/b/5z58lm5f4cl.jpg[/img] [color=green]Alles Gute für morgen.[/color] Liebe Grüße Beate

Hallo Ela, noch ein herzliches [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/welcomee.gif[/IMG] hier im Forum. Ich wünsche Dir für morgen viel Glück. Liebe Grüße Renate

Hey ihr Lieben, vielen Dank für eure Erfahrungen und Tipps! Es hilft schon sehr, die verschiedenen Alternativen kennenzulernen und zu erfahren, mit welchem Weg ihr es geschafft habt. @ili: Das mit dem Obst ist eine super Idee! Will mich dieses Wochenende sowieso mit vielen Leckerbissen eindecken. Sie dann bis Montag nicht anrühren zu dürfen, steigert mit Sicherheit den Heißhunger und dann ist hoffentlich an den :evil: nicht mehr zu denken! Vielleicht sollte man der letzten (und allen anderen Ziggis auch) wirklich nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken. Schließlich habe ich an diesen Sch... schon mein halbes Leben lang viel zu viel wertvolle Zeit vergeudet! Ganz ohne Bammel wird's wohl nicht gehen, aber nun will ich weiter mit Freude auf meine so sehr ersehnte Freiheit zusteuern :) Bis bald, Ela

Hallo Ela, ich habe die letzte Zigarette am Freitag vor dem Schlafen geraucht und dabei mit meinem besten Freund (Nichtraucher-Begleiter für das Wochenende) den Brief an meine Zigarette gelesen, den er nicht kannte und als ich fertig war habe ich die Zigarette ausgemacht, den Brief zugeklebt und mich noch ein bisschen unterhalten, bevor es ins Bett ging. Mir hat es geholfen mir nochmal bewusst zu machen, warum es die Letzte ist. Aber ich glaube das muss jeder für sich selber wissen... Liebe Grüße, Ellen

[quote]Am meisten graut es mir irgendwie vor dieser einen "Letzten".. Ging es euch ähnlich? [/quote] Hallo Ela, ich hab gar nicht mehr bis zu meinem Tag x gewartet. Ich wollte endlich loslegen:-) Tag x war der 1.11.11, aber ich habe dann die letzte nachmittags am 30.10.11 um 16:15 geraucht. Ich hätte mir noch eine Schachtel kaufen müssen und das wollte ich dann nicht mehr. Deshalb war bei mir DIE Letzte mehr oder weniger spontan und hatte im voraus gar nicht die Bedeutung. Ich wünsche Dir viel Erfolg und Sturheit :bang: für Dein Rauchfrei Projekt!! LG Helga

Hallo Ela! Ich habe meine drei letzten Zigaretten vor mir auf den Tisch gepackt, Zwei habe ich in den Aschenbecher gelert- die Dritte habe ich geraucht als ich alles an Müll weggeschmissen habe! Als die ausgemacht war, bin ich Duschen gegangen und dann auch bald ins Bett! Dann denkst du garnicht über die Letzte so nach. Kaufe dir am besten die Bonbons, das Obst was du am liebsten magst und sage dir das du es erst am 16. anrührst! Dann freust du dich richtig auf deine Leckerbissen! Und den Tag1 habe ich überstanden! Wünsche dir viel Kraft für den 16. schönen Abend ili

[quote="Ela"] Am meisten graut es mir irgendwie vor dieser einen "Letzten".. Ging es euch ähnlich? Es ist dann so endgültig, auch wenn genau das das Ziel ist. Bei meinen vergangenen Versuchen war das immer ein ganz komisches Gefühl, so ein Gemisch aus Abschied, Freude, Trauer, Erleichterung. Diesmal wünsche ich mir, dass ich eigentlich nur positive Gefühle empfinde. Wie war das bei eurer letzten Zigarette? Liebe Grüße! [/quote] Hallo Ela, ich hatte auch großen Bammel, Angst wieder zu versagen. Als der Tag da war ich froh, dass es jetzt endlich losging. Ich konnte die Anspannung schlecht aushalten. [b]Freue dich auf deinen Ausstieg.[/b] Liebe Grüße Beate