Endlich frei sein......

Hallo Sofie, es tut mir sehr leid, dass du heute keinen so guten Tag hast, dass dich der Nikoteufel heute immer wieder plagt. Aber bitte halte durch, das geht vorbei. Vielleicht liegt es aber auch wirklich am Wetter. Bei uns regnet es auch und es geht ein unangenehmer Wind. Ich fühle mich heute unlustig und müde, kann allerdings nicht behaupten, dass es mir nach einer Ziggi wäre. Allerdings sehe ich die nicht vorhandene Ziggi auch nicht in Zusammenhang mit meinem heutigen Fühlen. Solche Tage hatte ich auch zu genüge zu Raucherzeiten. Und wenn ich mir so vorstelle, ich würde noch Rauchen. wird mir die Menge bewusst, die ich an solchen Tagen in mich reingesogen habe und die trotzdem nichts genützt haben, denn der Tage wurde damit auch nicht besser. Ich habe heute gar kein Pflaster geklebt. heut ist also mein erster nikofreier Tag und ich spüre trotz allem kein allzu großes Rauchverlangen, eigentlich gar keins. Mir ist zwar nach irgend etwas, allerdings nicht nach Rauchen. Mein Schatz kocht heute und ich freue mich einfach schon auf ein leckeres Abendessen. Ansonsten habe ich heute einen ausgesprochenen "Gammeltag" , sitze unter meiner Henna- Haube (dauert 3 Stunden) und genieße einfach mal das Nichtstun. Da fällt mir gerade auf: Seltsam, nichtstun konnte ich noch nie, musste immer etwas wurschteln. Huhu, ich kann das Nichtstun genießen, ein völlig neues Erlebnis. Entspannung pur. Unbekannt, fremd aber schön.:roll: Liebe Sofie, wir bleiben am Ball, es ist ein schönes Gefühl ohne Stinker. Auch wenn es immer mal wieder unangenehme Tage dazwischen gibt, die Vorteile überwiegen ganz klar. Und glaube mir, die Umstellung zum Pflaster schaffst du, bei mir hat die Umstellung von Ziggi auf Pflaster ca 2 - 3 Tage gedauert, die unangenehm waren, dann ging es gut. Und das herunterschrauben der Stärke ist eigentlich nicht weiter zu spüren, da brauchst du dir gar keine Sorgen machen. Ich glaube ganz fest an dich. Jetzt wünsche ich dir auf jeden Fall noch einen gemütlichen Restsonntag, und schlaf gut heut Nacht. Und für morgen wünsche ich dir einen guten Wochenstart. Liebe Grüße Anki

Liebe Sofie, super dass du heute den Tag ganz ohne Nikokaugummi verbracht hast. Meine Hochachtung. Und die Entscheidung mit den Pflastern halte ich für sehr vernünftig. Welche Stärke hast du gewählt? Und wie war dein Tag? Ich hoffe, recht angenehm!?! Mir ging es heute ganz gut. Nur im Geschäft war es heute sehr anstrengend, allerdings nicht weil so viel los war, im Gegenteil, Es war ziemlich langweilig und ich hatte das Gefühl, irgend jemand hätte die Zeit angehalten :bang::bang::bang:. Zum Glück ist er vorbei und nun beginnt endlich das Wochenende. Wie hat mal eine Kollegin gesagt: "Eins ist uns gewiss: Jeder Tag geht vorüber, auch dieser". Lenilei habe ich heute noch gar nicht gesehen. Als ich aufgestanden bin war sie bereits arbeiten und sie kam wieder, nachdem ich zur Arbeit aufgebrochen war. Und als ich vorhin nach Hause kam war sie bereits wieder fort um auf einem Abiball zu helfen. Habe noch keine Ahnung, wie es ihr heute erging, ob sie den Ausstieg wirklich begonnen hat oder doch noch mal verschoben. Aber sie freut sich bestimmt, wenn du ihr schreibst. Ach Sofie, ich bin mir ganz sicher, dass wir es schaffen, unser Vorhaben zu realisieren. Wenn ich mir so überlege, dass ich ursprünglich bereits Ende April aufgehört hatte, nach 3 Wochen für eine knappe Woche rückfällig, dann erneut begonnen mit einigen kurzen Ausrutschern, ist die Bilanz doch alles in allem gar nicht so übel. Und du warst doch auch schon einige Zeit bis auf den kurzen Ausrutscher nikofrei. Also, wir wissen jetzt doch eigentlich, was wir wollen und somit schaffen wir das auch. Denn niemand von uns hat dabei gedacht, ich will weiterrauchen. Und ich denke, wir haben doch aus unseren Ausrutscherlein gelernt?!? :wink: Ich wünsche dir auch noch eine wundervolle gute Nacht und einen schönen Sonntag. Jawohl, wir wollen immer schön stur bleiben, wie ein Esel :lol::lol::lol: Anki

Hallo Sofie, Ja, in meinem Fensterchen ging heut anscheinend wirklich richtig die Post ab. Hatte so einiges zu lachen und so manche Dinge kann ich noch nicht wirklich zuordnen. Aber ok, wird sich wohl noch irgendwann klären, werde die ganze Sache mal beobachten. :wink: Den Abschiedsbrief an eine Zigarette habe ich gelesen und bereits auf mein Desktop kopiert. Habe mir auch schon überlegt, ihn auszudrucken und dann im Raum aufzustellen wo ich immer wieder draufschaun kann. Ich finde ihn klasse. Mal ehrlich, wenn die Ziggi ein Mensch wäre, hätten wir doch niemals 32 Jahre mit ihm verbracht. Da sieht man mal was dieses blöde Ding aus einem gemacht hat. Man stellt sie sogar über ein menschliches Leben. Hierzu gibt es auch im Buch "Niemals einen einzigen Zug" oder so ein sehr gutes Beispiel. Ist jetzt allerdings ein wenig zu lang um es dir genauer zu schildern. Ich versuchs in Kurzfassung. Eine Frau, die allein lebt, deren Tagesablauf sich jeder Tag gleicht, bekommt endlich Besuch von ihren Kindern und Enkeln. Den Enkeln zu liebe soll sie nicht rauchen und will dies auch nicht. Anstatt den Besuch zu genießen, denkt sie nur an die Ziggi, die sie gerne rauchen würde und es geht ihr immer schlechter. Letztendlich bricht ihr Besuch vorzeitig auf, da es ihr nicht gut geht. Jetzt kann sie ihre Ziggi rauchen und es geht ihr wieder besser. Doch nun ist sie wieder allein und jeder Tag ist gleich. Geht es ihr nun wirklich besser? Ich hoffe, ich konnte es weitestgehend rüberbringen. Mir geht es heute gut, ziggifrei. Nikofrei kann ich ja noch nicht schreiben, da ich ja noch "Pflastere". Werde es auch langsam runterfahren. Meine Tochter hat jetzt auch mit dem Ausstieg begonnen, auch mit Pflaster. Bin mal gespannt, was draus wird. Ich freue mich, dass du heute einen schönen Tag verbracht hast. Ist das nicht heute dein erster Fahrradausflug seit langem? Das freut mich riesig, dass du ihn genießen konntest. Ach Sofie, siehst du, es geht immer wieder bergauf. Und ja, wir schaffen das. Du hörst dich heute wirklich sehr positiv gestimmt an. Schön, du schaust vorwärts. Wir kämpfen weiter und wir werden gewinnen. Solltest du noch wach sein wünsche ich dir noch einen schönen Abend und auf jeden Fall eine gute Nacht. Nimm diese positive Energie mit in den morgigen Tag! :wink: Liebe Grüße Anki

Hallo liebe Sofie :) Sehr gut ist das, gleich wieder durchzustarten und nicht viel Zeit verstreichen zu lassen. Das mit dem Rauchaustieg ist einfach eine schwierige Geschichte. Niemand muss sich verrückt machen, wenn er es nicht gleich beim ersten Versuch schafft. Dranbleiben und nicht aufgeben...darauf kommt es an und du wirst erfolgreich sein, wenn du es nur richtig willst! Ich wünsche dir für jeden Tag immer wieder neue Kraft und ganz viel positive Motivation. Sei stark, egal wie sehr der fiese Nico:evil: auch drängelt. Irgendwann gibt er auf! Dann hast du gewonnen :P [b]Denke immer wieder an dein Motto:[/b] [size=2] "Endlich frei sein..." [/size] LG Nati

Hallo liebe Sofie, es freut mich dass du neue Kraft und Energie schöpfen konntest. Du hast es ganz richtig entschieden neu durchzustarten. Ich glaube es würde mit jedem Tag schwieriger werden, schon alleine weil du der Ziggi wieder mehr Platz in deinem Leben eingeräumt hättest. Ich benutze auch wieder meine Pflästerlein sowie du Kaugummi und nach und nach lassen wir den Stinker ausschleichen. Ja, wir bleiben am Ball und du wirst sehen, auch wir schaffen es zum 1-jährigen Jubiläum. Der Weg dorthin wird nicht immer einfach sein, aber wenn wir uns bei der Hand nehmen, können wir ihn trotzdem gehen und werden ihn auch bewältigen. Juchuuuuhhhh, ich freu mich drauf. Wir sind doch ein gutes Team. Und natürlich werde ich dir vom 29.06. berichten. Haben heute den Brautstrauß gewählt. Huch, ich werd´schon wieder ganz aufgeregt. Das Kleid hängt schon bereit. Nur noch 1,5 Wochen. Wie doch die Zeit vergeht. Muss noch kräftig unterschreiben üben. Wie ein Erstklässler. :P:P:P. Hahaha, die Niko:evil: bibbern vor meiner Tür, ich lasse sie nicht rein. Die gucken ganz schön blöd aus der Wäsche. Stell sie mir gerade so vor, wie bei der Werbung mit dem Staubbobbel, der davongejagt wird. Vielleicht weißt du welche ich meine? Ich wünsche dir auch noch eine gute Nacht und dass bei dir auch morgen die Sonne scheint:wink: Anki PS: Ja, ich bin 47 Jahre alt (und kein bisschen weise :P:P:P)

Hallo Sofie, das mit dem Rückfall tut mir echt leid, kann auch nachvollziehen wie Du Dich gerade fühlst, trotzdem möchte ich Dich dazu ermuntern direkt wieder auszusteigen. Sei mal ganz ehrlich zu Dir selbst, was hat sich an Deiner Situation danach geändert? Natürlich hatte ich auch sofort danach gegriffen, je mehr Stress, desto mehr Zigaretten. Heute habe ich ganz andere Erfahrungen, seit ich nicht mehr rauche komme ich mit Stresssituationen viel besser klar, ich bin wesentlich ruhiger, kann besser dabei denken, meine Reaktionen besser lenken. Ein Beispiel: Eine Kundin beklagt sich in meiner Abwesenheit beim Chef über mich ich hätte sie schlecht bedient. Beim nächsten Besuch der Kundin, mein Chef war auch anwesend, fragte ich sie ganz ruhig und höflich warum sie sich bei meinem Chef über mich beklagte. Nach kurzer Diskussion erklärte ich der Dame, dass ich sie in Zukunft nicht mehr bedienen würde und auf sie als Kundin verzichten werde. Sie schaute meinen Chef ganz entgeistert an und hatte wahrscheinlich erwartet dass er eingreift was er aber nicht tat. Nachdem das Gespräch zu Ende war meinte zwar mein Chef er hätte nicht so reagiert, doch als ich ihm den Jahresumsatz von dieser Kundin gezeigt hatte war er zufrieden. Sofie ich glaube sogar fest daran dass die Aufregung durch das rauchen noch stärker wird. Dann wünsche ich Dir einen guten Start. LG Piet

Liebste Sofie, es tut mir wirklich sehr leid, dass dein Termin so schlecht verlaufen ist und dabei taten mir doch so die Daumen weh. Ich hätte dir wirklich von ganzem Herzen einen positiven Termin gewünscht. Ich hoffe, dass es dabei nicht um eine gesundheitliche Angelegenheit ging?! Ich kann es gut nachvollziehen, dass einen so eine arge Enttäuschung aus der Bahn wirft, denn ich habe ja gespürt, dass dir dieser Termin sehr am Herzen lag. Und so ein Nikotin-Ausrutscher belastet einen letztendlich noch zusätzlich. Aber wie Mophi bereits geschrieben hat: Geh nicht zu hart mit dir ins Gericht. Du weißt, wie oft ich bereits Ausrutscher hatte. Und doch bin ich immer noch am Ball. Ich denke, vielleicht sind diese wichtig um zu lernen: in bestimmten Situationen hilft die Zigarette ja gar nichts, es ist ein Irrglaube und wenn ich diese doch rauche geht es mir ja gar nicht besser, sondern schlechter, weil ich mich zusätzlich auch noch dem :evil: erneut verschrieben habe. Bleib gelassen, soweit möglich, es ist nicht alles zu spät. Nun verkrafte erst einmal in Ruhe den heutigen Tag, erst wenn dein Kopf wieder freier ist kannst du darüber nachdenken, ob du es wirklich als Rückfall oder als Ausrutscher sehen möchtest. Ich habe mich immer für einen Ausrutscher entschieden und bin immer wieder zu dem Entschluss gekommen, dass ich nicht aufgeben möchte. Ein Rückfall hat sich für mich sehr negativ nach Aufgeben angehört, aber ich möchte das nicht. Ich kämpfe weiter und würde mir wünschen, dass du dabei bleibst. Wenn du magst, lies doch mal unter Aufhören-Rückfall nach. Das hat mir auch geholfen mit meinen Ausrutschern umzugehen. Mir ging es heute besser als gestern. Um mich brauchst du dir momentan keine Sorgen zu machen. Ich bin immer noch dabei. Viel wichtiger ist es momentan, dass du wieder auf die Füße kommst. Also wenn du reden möchtest, ich bin für dich da. Hab keine Scheu und schreibe. Sofie, ich wünsche dir noch eine gute Nacht, lass den Kopf bitte nicht hängen und schlafe schön. Morgen sieht die Welt bestimmt wieder anders aus und aus dem Wolkenhimmel lassen sich nach und nach immer mehr Sonnenstrahlen blicken. Liebe Grüße Anki

Hallo Sofie, ich bins noch mal. Habe einmal versucht, dir eine private Nachricht zu schicken. Also wundere dich nicht, wenn irgend etwas Seltsames bei dir geschieht bzw. angezeigt wird. Vielleicht schickst du mir ja auch mal eine, kann dann die Funktion mal austesten. Liebe Grüße Anki

Hallo liebe Sofie, so, ich schreibe dir jetzt zum 2. Mal. Bin eben beim senden irgendwie aus dem Forum geflogen. Ist mir jetzt schon öfters passiert. Ist ein wenig nervig.:( Du hast ja morgen deinen wichtigen Termin. Ich wünsche dir von ganzem Herzen, das er so verläuft wie du es dir wünschst. Ich habe somit morgen meinen „GANZ-FEST-DAUMEN-DRÜCK-TAG“. Ich bin in Gedanken bei dir und schicke dir ganz viel Kraft und Energie. Du bist so eine starke Person, du schaffst das. Mir geht es heute nicht wirklich gut. Bin sehr nahe am Wasser gebaut und sehr pessimistisch. Fühle mich einfach „dünnhäutig“, du weißt was ich meine? Habe das Gefühl, die ganze Welt ist gegen mich gestellt und so richtig krieg ich nichts auf die Reihe. Naja, solche Tage gibt es halt auch, ich hoffe, dass es schnell vorbei geht. Ablenken klappt heute auch nicht wirklich. Setze mich nachher in die Ecke von meinem Sofa und ziehe mir die Wolldecke über den Kopf. Das Buch habe ich zur Hälfte gelesen. Es zeigt einem ganz deutlich, dass es den einen Zug, die eine Zigarette nicht geben darf und erklärt auch gut die Zusammenhänge. Ich gehöre ja doch zu den Smokeaholics, die Sucht wird sehr verständlich gemacht. Ist ja nicht so, dass ich das alles nicht wüsste, habe es ja in den letzten Wochen am eigenen Leib erfahren dürfen, doch man verdrängt das Wissen ja doch immer wieder. Ich weiß jetzt nur nicht so ganz genau, ob mich das momentan nicht noch mehr deprimiert. Solltest du das Buch suchen, google einfach nach „NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG“. Ach ja, unser gemeinsames Frühstück heute war einfach herrlich. Heute war Stefi und es war erste Sahne. Das sollten wir öfter machen, vielleicht werden es dann noch mehr. Das wird bestimmt lustig. Und Sitzplätze habe ich hier genug, und für den Fall das diese ausgehen, kann ja jeder sein Stühlchen mitbringen. Wir halten doch alle zusammen. :wink: So, jetzt wünsche ich dir noch einen angenehmen Abend. Und alles Gute für morgen. Anki

Hallo Sofie, Zu Deinem Problem, glaube das hatten wir alle einmal und da müssen wir einfach durch, es wird mit jedem Tag leichter. Gedanken sind normal, nur musst Du stur bleiben, ich wiederhole mich, ich hatte zu meiner schlimmen Zeit mal einen Spruch hier gelesen mit folgendem Wortlaut: Immer wenn ich kurz davor war, meine Pläne über den Haufen zu werfen, habe ich mich gefragt, was durch das Rauchen einer Zigarette besser wird. Die Antwort war immer die gleiche: Nichts!!! Habe den Spruch erst vor kurzem von meiner Geldbörse entsorgt, er war lange mein Begleiter, ich selbst habe mir die ersten 14 Tage mit Nikotinpflaster geholfen. Mit dem Schalter liegst Du sicherlich recht, irgendjemand hat es mal als eine tiefe Brandwunde bezeichnet die sehr lange benötigt bis sie ausgeheilt ist. Sofie, ich habe 46 Jahre geraucht, könnte Dein Vater sein, nichts in meinem Leben bereue ich mehr als dass ich so lange geraucht habe, ganz ehrlich. Ich habe mir geschworen nie mehr die berühmte „Eine“. Wünsche Dir viel Sturheit und einen eisernen Willen. LG Piet

Hallo Sofie, bin richtig stolz auf dich dass du gestern dem Niko:evil: so gut widerstehen konntest. Ja, die lieben Angehörigen machen einem das Leben nicht immer leichter. Doch wir können sie nicht ändern, wir können nur versuchen, sie so zu nehmen wie sie eben sind. Das fällt nicht immer leicht, manchmal ist es in der Situation auch nicht wirklich möglich. Das kenne ich auch zu gut. Und manchmal bricht es einem fast das Herz, doch man muss machtlos zuschaun. Ich hatte gestern mal wieder einen kurzen Rückschlag (4 Ziggis). Versteh mich selbst nicht genau, Doch alles Grübeln hilft nicht weiter. Bin jedoch wieder auf der rechten Spur. Habe mir kostenlos das Buch "Nie wieder einen einzigen Zug" runtergeladen und lese jetzt viel darin. War einmal ein guter Tip von einem Forumsmitglied, den ich bei meinem Streifzug durch das Forum erhascht habe. Ist meiner Meinung nach sehr gut geschrieben und ich habe doch schon einiges von meinem Verhalten verstehen können. Vielleicht hilft mir das auch ein wenig weiter. Wie war dein Tag heute? Ich hoffe, dass er nicht so schwer für dich war wie der gestrige. Nach Regen folgt ja bekanntlich immer wieder Sonnenschein. Ich hoffe, du hattest heute einen sonnigen Tag ohne Wolken. Im Übrigen bin ich wirklich sehr froh, dass wir den Kontakt halten. Es baut mich doch immer wieder auf wenn ich entdecken darf, dass meine liebe Sofie an mich denkt. Vieles geht ja momentan in diesem Forum unter, weil so viel über die Aufmachung des Forums geschimpft wird. Naja, irgendwann wird sich das ja bestimmt wieder beruhigen. Denn es ist nicht gerade hilfreich für einen Neueinsteiger wenn sich die "alten Forumshasen", die einem in manchen Situationen vielleicht mit gutem Rat beistehen könnten und schon lange zur Gemeinde der Nichtraucher gehören, zornig abwenden. Aber zum Glück habe ich ja dich. Wie siehst du das Ganze? Ich komme eigentlich ganz gut mit dem Forum zurecht. Habe auch bereits andere Foren angeschaut, finde sie allerdings nicht so doll. Ich hoffe, du bleibst hier und wanderst nicht aus. Jetzt wünsche ich dir noch einen wunderschönen Sonntagabend und einen guten Wochenstart. Kannst ja morgen früh wieder mit mir Kaffeetrinken. bist herzlich eingeladen, werde für dich mitdecken. Gemeinsam sind wir stark und wir schaffen das, wenn ich auch ein bisschen länger brauch. Liebe Grüße Anki Und lass dich nicht mehr soviel ärgern, versprochen?!? :wink:

Hallo Sofie, ja, es ist zwar bereits spät, aber die Anki ist sowieso nichts so schnell ins Bett zu kriegen :lol::lol:. Freue mich, von dir zu hören. :lol: Habe mir gerade einen schönen Bollywood-Film angesehen, und obwohl ich ihn gefühlte 100 mal gesehen habe, konnte ich so richtig weinen, wie ein Teenager. :cry::cry::cry:. Ist doch so eine schöne Traumwelt. Der Nikoteufel lässt mich soweit eigentlich in Ruhe, also ich habe nicht den Wunsch nach einer Zigarette. Was mich allerdings momentan wirklich deprimiert und mir Angst macht ist die Anzeige der Waage, vielleicht ist es allerdings auch mehr meine Wahnvorstellung. Ich habe das Gefühl, dass auf meinem Sofa ein bisschen mehr Anki sitzt. Ich überlege schon ständig, ab welchem Gewicht ich das Rauchen wieder beginnen soll. Bin ich denn eigentlich noch normal?!? Oder versucht mich der Satansbraten namens Niko somit in Versuchung zu führen? Kann mir doch nicht gleichzeitig das Rauchen und das Essen abgewöhnen. Lasse ja bereits alles Süße weg, esse abends weitgehend nur noch eiweißhaltige Speisen (keine Kohlenhydrate), versuche nur noch ganz kleine Portionen, ersetze Zucker überall mit Stevia. Habe bald keine Lust mehr. Will es doch schaffen ohne Gewichtzunahme. Ich weiß, es hört sich jetzt vielleicht für außenstehende lächerlich an, da ich ja eigentlich wirklich schlank bin, aber für mich entwickelt es sich gerade zu einem riesigen Problem. Und das nur für mich, mein Mann kann das überhaupt nicht nachvollziehen. Ich glaube, heute bin ich echt nicht gut drauf:(:(:( Aber genug gejammert, wird ja dadurch auch nicht besser. Ich hoffe, ich habe dich jetzt nicht zu sehr verschreckt, nicht dass du jetzt Angst vor mir kriegst. :oops::oops: Mein Garten ist nicht groß, es handelt sich vielmehr um eine riesige Terasse über die komplette Hauslänge mit vielen, vielen Kübeln, einem Gemüsehochbeet und einem Hangbeet mit Blumenstauden. Wünschte mir, ich hätte noch viel mehr Möglichkeiten mich blumentechnisch auszuleben, aber leider ist es nicht so. Neidisch werde ich immer, wenn ich in Gartenzeitschriften diese riesigen, verwinkelten Gärten sehe. Naja, träumen tut auch immer ganz gut. Wollte ja gerne einmal einen gärtnerischen Beruf ausüben, ist leider nie soweit gekommen. Überhaupt irgend etwas kreatives. Aber so spielt eben das Leben. So stehe ich morgen wieder im Bäckereilädchen und freue mich, wenn nette Kunden zum Einkaufen kommen und die Kolleginnen nicht allzu schlecht gelaunt sind. Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine gute Nacht. Schlaf schön und komm gut in den neuen Tag. Ich stelle morgen früh einen schönen großen Pott Kaffee für uns beide bereit. Und frische Brötchen, Wurst, Käse, oder lieber Marmelade? Ein bisschen Obst für das schlechte Gewissen, ach ja, und der frisch gepresste Orangensaft darf natürlich auch nicht fehlen. Und ein kleines Blümchen noch dazu. Naja, mein Schatz darf natürlich auch mitfrühstücken. Hab ihn fast vergessen. :oops: Liebe Grüße Anki