Erst reduzieren - dann aufhören

Hallo Motorradina, hast Du schon die Raucherkarte ausprobiert? Du schreibst darauf wann, in welcher Situation und warum mit welcher Stiummung Du geraucht hast. Deine Erwartung an die Zigarrette und ob diese erfüllt wurde. Das hat mich gründlich geheilt :kaputtlachsmile: Mir kamen nach einer Woche die Begründungen dermaßen irrational und wiedersprüchlich vor, dass ich eine Woche vor meinem Termin komplett aufgehört habe.:riesengrinser: Beim körperlichen Entzug helfe ich mir noch ab und zu mit Nicotin-Lutschbonbons, will die jetzt aber genauso reduzieren wie die Ziggis und schließlich ganz absetzten. Die ersten 2 - 3 Tage waren bei mir :bang: :bang: die erste Woche insgesamt :bang: Danach wirst Du das Rauchen immer öfter vergessen und Dich fragen, was Dich eigentlich so lange vom Aufhören abgehalten hat.:roll::oops: Liebe Grüße von Schlumpfinchen:smileumarmung:

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Motorradina, Herzlich Willkommen im Forum, Das hast du schon mal gut gemacht. :) Wichtig Ruhe bewahren. Gute Vorbereitung - hast du ja schon angefangen, indem du die Situationen aufschreibst. Überlege dir genügend Alternativen für die Langeweile. Schwimmen gehen Gartenarbeit, Sport, Lesen, . . . . Und dann das [color=red]Starterpaket[/color] bestellen ganz wichtig, witzig und hilfreich. Gibt es hier auf der Startseite. Ich halte nichts vom Reduzieren - aber jeder kennt sich am besten und weis was für ihn gut ist. Wünsche dir viel Kraft LG Julia