Es lebe der Sport!!! Wer bewegt sich wie?

Wahnsinn! Ich kann es gar nicht glauben. Ich mache immer noch 4x die Woche Sport! Abends versuche ich mich weiterhin Low Carb zu ernähren. Seh es aber nicht mehr so eng. Gewichtsmäßig nehm ich momentan nicht ab. Aber die Maße werden immer weniger :) Das muss man auch mal sagen: Bin unglaublich stolz auf mich selbst :)

[quote="kruemlchen"] Sabine: die gingen nur maximal 20 Minuten. Und auch nur die Kraftworkouts hab ich morgens gemacht. Cardio wäre mir morgens zu hart gewesen ;) Marina: ich hab dir ne Nachricht geschrieben :) [/quote] Magst du mir auch was dazu schreiben, bitte? :wink:

Sport rückt bei mir nun auch wieder mehr nach vorn *seufz* die Kilos sind gut zu merken was mich nicht gerade erfreut. Derzeit, wie sicher der eine oder andere weiß, fahre ich Fahrrad. Könnte etwas mehr sein. Aber gerade im Nachtdienst ist das nicht immer leicht. Nach der Arbeit will ich schnell nach Haus und vor der Arbeit noch losfahren bringt auch nicht grad Lustgewinn. Das war im Tagdienst leichter. Eine Strecke zur Arbeit sind gerade mal 3km da werden die Muskelnmit Glück gerademal warm *g* Um die 80 kcal verbrenn ich auf dem weg btw. (laut App) Ich würde gern mehr laufen einfach weil ich eines Tages doch mal wirklich gern einen Marathon einfach schaffen wolen würde. Aber das ist mit nun über 100Kg doch in sehr weite ferne gerücklt *seufz* Bei gerade mal 1,74m Größe ;) Da wären meine Gelenke sehr schnell hinüber. Also erstmal wieder abspecken bis etwa 90 dann geht das auch wieder. Also noch mehr Fahrrad fahren und mal ein wenig die Ernährung umstellen....momentan kämpfe ich aber noch ein wenig mit dem Rauchen da ist die Ernährung erstmal zweitrangig.

Sabine: die gingen nur maximal 20 Minuten. Und auch nur die Kraftworkouts hab ich morgens gemacht. Cardio wäre mir morgens zu hart gewesen ;) Marina: ich hab dir ne Nachricht geschrieben :)

Boah Krümlchen, Respekt! Hattest du dein Sportplan mal irgendwo niedergeschrieben? Ich finds super und hätte gern nähere Infos dazu!

Hallo ihr Lieben :) Zum Thema Sport: Mein 10 Wochen Programm ist jetzt vorbei :) die Zeit ist echt wie im Flug vergangen und man gewöhnt sich wirklich so schnell dran. Ich hab immer fleißig 4 mal die Woche Sport gemacht :) Die kurzen Einheiten hab ich teilweise gleich morgens nach dem aufstehen gemacht. Wahnsinn ;) Meine Ergebnisse: 4 kg weniger (war schon bei 5 kg - aber die letzten 1,5 Wochen waren ernährungstechnisch nicht so gut :D) 7 cm weniger am Bauch, 5 cm weniger an der Hüfte und 3,5 cm am Oberschenkel verloren! Wenn man das Endergebnis so liest dann siehts ja schon gut aus :D Heute starte ich dann mein neues Programm: Bauch Beine Po. Geht 6 Wochen :)

So. Ich habe jetzt auch so ein ultra-geiles Fitness-Armband. Natürlich verbunden mit dem Smartphone. Und ich will jetzt hier niemanden neidisch machen oder als absolute Angeberin dastehen, aber... ...ich schlafe effizient!!! Nicht "trainiere" oder "arbeite". Kein Rechtschreibfehler. Ich kann auch etwas effizient und das ist eben SCHLAFEN. Zu 92%. Habe ich heute morgen gelacht! Ob ich jetzt auf's Sofa gehen und versuchen sollte, den Wert noch zu verbessern? Mein sportlicher Ehrgeiz ist geweckt

Liebe Banya, das Wort USt gibt es natürlich nicht, da hat mein Handy mal wieder selbst korrigiert. Im Garten mache ich eigentlich alles, weil wir den komplett umgestalten und die Handwerker nicht aus dem Quark kommen. Bauschutt schleppen, Steine auch, Terrasse ausheben und mit Schotter füllen, Beete umgraben, Erde verteilen und jetzt endlich umen pflanzen!!!!! 2,5 Kilo abgenommen! Prima! Liebe Grüße und einen schönen Abend, Deine Tina :balloonsheart:

@ Trixieeee, werden Deine 10.000 Schritte denn auch entsprechend Deiner Schrittlänge in Kilometer umgerechnet und verrätst Du uns auch noch wie viele Kilometer Du damit täglich zurück legst???? @ Glühfix: ich wandere ja nicht jeden Tag und auch nicht immer so lange Strecken...... Trixie legt täglich etwa die Hälfte davon zurück... Hut ab, Trixie.... egal wie ob nun nur Puls oder auch Blutdruck, lass es lieber vorsichtshalber abklären..... nicht, dass Du noch beim Sport kollabierst.... ab einem gewissen Alter.....:kaputtlachsmile: @ Matthes: Kopf hoch und zuversichtlich, jede und jeder kann es schaffen!!! Du auch! So schönen Tag noch für alle Banya

Du schaffst das, Matthes. Ohne Nikotingefängnis geht selbst dein Roller ab wie Lucie. Hoher PULS, Mädels, nicht Blutdruck. Trage beim Sport ne Pulsuhr. Allerdings nur Handgelenkmessung ohne Brustgurt. Blutdruck ist immer eher niedrig. Habe heute dann aber echt Panik bekommen und einen Termin vereinbart. Also mein Büro ist 5 Km entfernt, wenn ich mir vorstelle, da 3x in einer Tour hinzuwandern: Respekt! Und du, Banya, bist ja noch mehr unterwegs. Trixi: 10000 ist echt gut! Oder zählst du es mit, wenn du deinem Team Beine machst? :wink: PS: und wenn mir meine Waage weiterhin so blöd kommt, dann nehme ich ihr zur Strafe mal eine Woche die Batterien weg! Jawoll ja!!

Am 1.10 ist mein Entlassungstag aus meinem kleinen Gefängnis, dann fährt die Ente nur noch Roller, in Freiheit. Ein bißchen Bange bin ich schon, eine Mischung aus Angst, und Freude, endlich frei zu sein.

Glühfix????? ja ich denke auch wie Trixi, es ist besser, wenn Du Deinem zu hohen Puls/ Bluthochdruck noch mal auf den Grund gehst.... ich hoffe, da steckt nichts Schlimmes dahinter.... aber bitte lass es nochmal abklären! und es war ja eher Baden als Schwimmen, wie es in einem See nun mal so ist..... und wie in den Alpen war es beim Wandern auch nicht..... Trixiiiieeeee???? wie kommst Du denn im Büro auf 10.000 Schritte und sind das nicht auch schon fast zehn Kilometer am Tag? Bin ja gespannt auf Deine/ Eure Antworten.... Gute Nacht Banya