hab auch aufgehört

An Pfingsten kam alles irgendwie zusammen. Schlechte Laune, krank, und dann noch sehr schlechte Nachrichten.... :( Aber ich hatte danach soooo ein schlechtes Gewissen und habe mich dann abends wieder in das Nichtraucherbuch hineingelesen. Jetzt hab ich allerdings ein sehr gutes Gefhl. Ich habe in 20 Jahren gefühlte 1000 Versuche hinter mir mit dem Rauchen aufzuhören. Aber jetzt hab ich das Gefühl ich schaff das. Vermutlich weil ich schon jede nur erdenkliche Methode ausprobiert hab... :D seit Dienstag bin ich hoch motiviert. Und mit der Hilfe hier im Forum klappt es diesmal. (3 Tage 28 Minuten)

Hey Tina, klar kannst Du stolz sein, dass Du gleich wieder durchgestartet bist. Aber zwei Rückfälle innerhalb so kurzer Zeit - das sieht doch verdächtig nach "Fehler im System" aus. Nimm Deine Vorbereitung noch mal genau unter die Lupe, analysier die Gründe für Deine "Schwächeleien" und überleg Dir, was Du an Deiner Strategie verbessern kannst. Diesmal mehr Erfolg Bruni

Hi Tina! Mensch, Mensch, Mensch... lass dich bloß nicht immer so schnell vom :evil: einfangen! Lege dir noch bessere Strategien zurecht, benutze ggf. Hilfsmittel und vor allem hinterfrage erneut deine Motivation! Was hat dich ursprünglich dazu bewogen, das Rauchen einzustellen? Schreibe es auf und hänge den Zettel an einen gut sichtbaren Platz in deiner Wohnung. Gut ist auch das Abschließen eines Nichtrauchervertrages mit dir selbst. Ebenfalls gut sichtbar aufhängen! Ich drücke die die Daumen, auf dass du diejenige bist, die zum Schluss am besten lacht![img]http://smilys.net/engel_teufel_smilies/smiley1495.gif[/img] Petlupa

Ich hatte nach meinem Rückfall nochmal einen Rückfall (noch doofer) am Montag hatte ich den totalen Durchhänger.... und den Rückfall Nummer 2. Aber ich habe mir alle Ratschläge (@Klaus: und auch die Rüffel - der tat gut! Danke!) sehr zu Herzen genommen und jetzt bin ich wirklich seeeehr zuversichtlich. Ich bin sehr froh hier gelandet zu sein!!! Herzlichen Dank an euch alle (laut Elch: 2 Tage 1 Stunde 12 Minuten... und ich bin trotzdem stolz)

Hallo liebe Tina, ich möchte dir auch mal viele liebe Grüße schicken! Habe mir gestern auch diesen Elch mit Zählwerk heruntergeladen, und ich finde das auch irgendwie motivierent, zuzuschauen, wieviele Kippen ich sonst schon geraucht und wieviel Gift ich mir hierdurch in die Lungen gepumpt hätte. Hatte am Samstag übrigens auch einen Rückfall mit zwei Zigaretten (total doof) und deshalb ist heute bei mir auch erst Tag vier. Alles Gute weiterhin, und halte durch, den du bist bereits, wie alle die schon länger als ich nicht mehr rauchen, eins meiner Vorbilder hier im Forum :wink: Viele Grüße Silke

Hey Tina, diese angeblichen "Rüffel" sind nicht bös gemeint, sollen SUCHTI aber aufrütteln, neu anspornen und den Kopf freipusten um sich auf das zu besinnen was eigentlich der Sinn und Zweck den HIERSEINS darstelllt! Du freust Dich jetzt bereits über Sekunden, warte erstmal ab wenn Du die ersten Wochen und Monate hinter Dir hast dann flippst Du völlig aus! :wink: Aber weißt Du was, dann schreibe uns vorher bescheid, damit wir mitflippen können, ok? Mach' weiter so, das wird was! Bye Klaus ! 8)

Auch der zweite Tag in der Arbeit war super!!! Bin ohne Pflaster los - hab mir aber zur Vorsicht eins in die Handtasche gesteckt 8) Nur jetzt abends daheim da überkommts mich doch ein wenig. Aber ich bleibe stark. Habe heute den Rauchfrei Elch entdeckt und installiert. Und immer wenn :evil: sich meldet guck ich dem Elchzähler zu, wie er die Sekunden zählt. Hört sich blöd an, aber DAS motiviert unheimlich!!! Ich hab ihn ehrlicher Weise auf die Zeit meines letzten Rückfalls eingestellt

[img]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c012.gif[/img] Tina, und wie ist dein Tag so verlaufen bis jetzt?? Hast das Pflaster heut auch wieder weg gelassen oder zur Vorsicht doch geklebt?? Wünsche dir weiter viel Kraft und Durchhaltevermögen! Lg dat Sabrinsche :wink:

Hey Tina ,wie war dein Tag 2 auf der Arbeit ???? Alles so gut gelaufen wie gestern ??? Freu mich auf eine Meldung von dir :))) LG und einen schönen Abend biddy

Hatte heute meinen ersten Arbeitstag nach dem Urlaub und den ersten Tag nach meinem Rauch-Ausstieg. Ich habe heute morgen völlig vergessen ein Pflaster aufzukleben....hab es aber gerade eben erst gemerkt :D Stress scheint also auch abzulenken. Dabei hatte ich sooo Angst vor dem ersten Tag in der Arbeit

Hi Tina, Mir hat es geholfen, den nächsten Tag etwas durchzuplanen. Am Anfang schriftlich, jetzt merhr im Kopf. Das entzerrt den kommendenTag ein wenig und befreit ihn von unnötigem Stress, den mann jetzt eh nicht so üppig gebrauchen kann :D . Auserdem kannst Du dann auch Bewegung, Ruhepausen und vor allem Belonungen einbauen. Die hast Du Dir schließlich verdient. Auch Ablenkungen und Strategien wenn :evil: kommt- und das blöde Biest ist verlässlich- habe ich mir notiert. Ich betrachte meinen Ausstieg als eine Art Projekt. Das mit den Pflastern ziehe ich durch. Bei mir wurde im Rauchfreiprogramm eine starke Abhängigkeit festgestellt und der Ausstieg mit Ersatzpr. empfolen. Da ich schon viele gescheiterte Versuche hinter mir habe, die alle höchstens 3-4 Tage gedauert haben, möchte ich meinen jetzigen Erfolg -20 Tage- nicht durch eine Heldentat auf`s Spiel setzen. Ich klebe weiter, so wie mir geraten wurde. ABER jeder Entzug ist sehr individuell, jeder hat oder wird hier seinen ganz persönlichen Weg finden. Hilfreiche und verständnissvolle Begleitung wirst Du hier in diesem super Forum immer bekommen. Viiiiiiiiel Kraft und Durchhaltevermögen wünsche ich Dir :wink: LG Julia

Hallo Tina, zu deiner Frage: Also ich habe die ersten Tage (besser Wochen) gehustet wie ein Tier! :shock: Ich bekam eine dicke Bronchitis und die wollte einfach nicht weichen. Ein guter Freund vor mir, der Arzt ist und sich ganz gut auskennt, meinte, dies passiere öfter. Der Körper nutze befreit seine Chance, endlich verstärkt abzuhusten und sich zu reinigen! Einen schönen Tag für dich, Petlupa :)