Hallo, ich bin die neue mit Ausstiegswunsch zum 10. 08.2012

Hurra Tag 21 Rauchfrei!!!!! Ich habe 46 oder 47 Jahre geraucht. Oh es tut gut zu sagen es waren 46 Jahre die ich geraucht habe. Ich hab mich bei meinem Entschluß aufzuhören auch gefragt wie sinnvoll das gesundheitstechnich ist? Mit 78 Jahren hab ich das gleiche Krebsrisiko wie Nichtraucher?!?! Aber es sind ja noch andere Faktoren: Bessere Haut kein Zwang mit der Suche nach Räumlichkeiten wo rauchen gestattet ist die Wohnung riecht besser Man selbst »riecht« besser Küsse sollen besser schmecken (nein ich äußere mich nicht dazu ) Diese Liste kann endlos weitergeführt werden...... Was mir noch Probleme macht ist der Streß. Heute auf der Arbeit hätte ich in die Teppichkante beißen können vor Wut und Streß. Da hätte ich früher eine Zigarette geraucht. Heute bin ich auf den Hof gegangen und ein paar Schritte gelaufen ohne Rauchen!!!!! In diesen Situationen kommt der Gieper heftig, aber ich versuche mit Psyscho Tricks: Ich rauche in einer Stunde, ich rauche morgen oder den Ball knautschen darüber weg zu kommen. So nun wünsche ich allen ein gutes Nächtli LG Brigitte

[b]Super!! Prima!! Genau so schaffst du das! :D Mach weiter so!!!8)[/b]

Hallo Nati und alle anderen die so liebevoll unterstützen! Hab heute einen verrückten Tag hinter mir, habe gelesen, habe geschlafen, war mit einer Nachbarin walken und abends hatten wir Besuch von unseren neuen Nachbarn. Dem Nachbar habe ich einen Aschenbecher hingestellt und als sie gehen wollten gesagt Herr B eigentlich war das immer mein Part »ich rauch noch eine Zigarette dann gehen wir« Da hat er dann gesagt in Ordnung noch eine Zigarette Dann gehen wir! Somit habe ich den 18, Tag rauchfrei und mit fast guter Laune Geschafft. Ich freue mich eine dufte rauchfreie :cat: zu sein. LG Brigitte

Guten Morgen Brigitte :) Wie geht es dir heute? Hat sich deine Stimmung inzwischen etwas gebessert? Viele von uns kennen diese Probleme mit den Stimmungsschwankungen. Oft hilft es, wenn man raus geht an die frische Luft. Egal wie das Wetter ist, einfach mal raus und schnell gehen oder joggen. [b]Heute ist schon dein 18. rauchfreie Tag. Da kannst du mächtig stolz drauf sein.[/b] Das Gewonnene jetzt bloß nicht aufs Spiel setzen, Brigitte! Du packst das. Es bleibt nicht so, mit deiner Laune und dein Mann hat vielleicht auch ein bisschen Verständnis :wink: Ich drück dich! LG Nati

Hallo heute ist der 17. Tag rauchfrei. Der körperliche Entzug scheint vorbei, aber meine Psyche spielt verrückt. Ich habe schlechte Laune, streite mich mit meinem Mann über Kleinigkeiten. Als ich über das alles nachgedacht habe brachte ich es mit dem Nichtrauchen in Verbindung.:cry: So nun muß ich sehen wie ich den :evil: in einen Engel verwandeln kann. Ich will weiter eine RAUCHFREIE :cat: bleiben. Tschüß ich brauch Eure Daumen bitte. Liebe Grüße Brigitte

[b]Hurra der 12. Tag ist rauchfrei vorbei!! Der Besuch bei meiner krebskranken Freundin war anstrengend traurig und doch fröhlich. Sie ist mutig, tapfer und voller Tatkraft. Da merkt man wie Sachen die einem wichtig sind und schwer erscheinen doch in dieser Realität nichtig und klein werden. Trotzdem nehme ich meinen Rauchausstieg weiter ernst und kämpfe gegen das Verlangen an. Doch nun etwas lustiges, als ich heute morgen verschlafen an den Frühstückstisch kam blickte ich suchend rum. Mein Mann was suchst Du, Ich: meine Zigaretten! Wir sahen uns dann an und lachten schallend los. Er: Du rauchst doch gar nicht, Ich: Stimmt!!!!! So kann es gehen.... Ich habe festgestellt, das ich plötzlich mehr Zeit habe, die ich wohl sonst im wahrsten Sinne verqualmt habe. So nun gehe ich einen weiteren Tag ohne Rauch an und und dufte immer besser LG Brigitte[/b]

Hallo Brigitte :) So ganz still machst du hier dein Ding und es gelingt dir einfach toll! Ich drücke dir die Daumen und bin überzeugt, dass du so schnell nicht wieder reinfällst auf den Fiesling. :wink: Mach schön weiter so! LG Nati

Toll !! Dennoch sei achtsam, so wie ich auch sehr, sehr achtsam sein muss. Ich habe Tag 4 hinter mir, und es gab schon harte und schwierige Situationen. Und ich bin überzeugt, das wird noch einige WOCHEN so weitergehen. Ich wünsch Dir ehrlich von Herzen alles, alles Gute !!!! :P

Hallo der 11. Tag ist geschafft!!! Der Gieper ist immer noch groß. aber irgendwie schaffe ich es. Gestern gab es eine für mich lustige Situation wir fuhren mit meinen Eltern im Auto und mein Mann hielt an einer Tankstelle an. Meine Mutter stieg aus und ging vom Auto weg und ich habe gefragt, was sie wolle? Sie ging rauchen!!!!! Da bin ich gar nicht drauf gekommen. Normal hätte ich gesagt, komm wir steigen aus und rauchen eine. Also sch eint ein Schalter im Kopf doch schon halb umgedreht zu sein und das Rauchfrei so langsam sich einzunisten.. So bis zum nächsten Mal. LG Brigitte

hallo edelkatze, ich rauche seit 2 Tagen nicht mehr, aber ich fühle mich normal. Ich habe noch keine Entzugserscheinungen. Heute hat meine Freundin vor mir geraucht, hat mich überhaupt nicht gejuckt. Abends kommt die Relaxe Zeit und da kommen paar Mal die Gedanken an die Zigaretten, weil ich mich früher so entspannt habe. Halte durch Eugenia

Liebe Brigitte. Und der 7te Tag ist voll im Gange!!! Herzlichen Glückwunsch zu einer sehr erfolgreichen WOCHE nicht-rauchen. Klasse und jetzt weiter so. Ich war in der ersten Woche auch extrem müde und muss sagen, dass ich noch immer schneller müde werde als vorher, weil ich mich eben nicht mehr mit Kippen die ganze Nacht wach halte. Ich denke mal, dass der Körper jetzt erstmal seinen natürlichen Rhytmus finden muss oder die ganzen Tricksereien die wir benutzt haben über so viele Jahre. Und ein wenig mehr Schlaf hat auch auch noch niemanden geschadet ;-) Ich wünsche Dir einen tollen rauchfreien tag und weiterhin ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Ksanna

Der 6. Tag ist fast vorbei. Habe mir heute die erste Belohnung gekauft: Hausschuhe und ein Tuch im Leo Muster bei [Name des Geschäfts vom rauchfrei-team entfernt. Danke für Ihr Verständnis!]. Mit dem Schmacht ist das so eine Sache, ich kann mit meiner Mutter auf den Balkon gehen wenn sie raucht und es stört mich nicht. Im Dienst muß ich eine Lösung für Kurze Pausen finden, aber das krieg ich auch noch hin. Was mir auffällt ist , das ich ständig müde bin und leichte Kreislaufstörungen habe, aber das wird auch vergehen. Ich freue mich auf mein duftes Leben! LG Brigitte :wink: