Heulattacken

[quote="Mointsje1920"] Liebe Sibila, . Denn da ich ja noch keinen Rauchstopp erfolgreich absolviert habe, gehe ich auch jetzt davon aus, dass ich das nicht schaffe. Und diese geringe Selbsteinschätzung von mir hilft mir, es mir selbst zu beweisen und eben nicht zu rauchen. Wie immer habe ich die Menschen in meinem Umfeld informiert, auch die sehen meinem Bemühen mitleidig und skeptisch zu. Denen will ich nicht zum xten mal sagen, jo, ich rauch doch wieder. Diese Community ist sehr sehr unterstützend, eventuell könnte ich es ja schaffen, diesmal. Es grüßt dich Ilona :sun: [/quote] Liebe Ilona, ein paar Sätze von dir haben mich sehr nachdenklich gemacht. Du gehst davon aus dass du es nicht schaffst. Ich gehe davon aus: [b]Du schaffst das[/b] . Nicht weil du deinem Umfeld was beweisen willst.[b] Du möchtest es dir selber beweisen[/b]. Gehe doch die Sache mal von dieser Seite an. Und die Community wird dich unterstützen. Und Du wirst es nicht eventuell schaffen. [b]Du schaffst das.[/b]

[quote="Cupko"] Hallo, das ging heute morgen schon gut los... Meine kleinen Freunde wollten Kaffee ohne Ende. Den haben sie mit viel Milch und einem Glas Wasser bekommen. Dann waren sie eine Stunde ruhig. Danach haben sie sich schon wieder gemeldet. Ich habe tief geatmet und einen passenden Satz gefunden: "Ich brauche euch nicht mehr". Eine Stunde spaeter war ich mit meinem Hund spazieren, als ich ploetzlich zu weinen anfing. Wieder hat mir mein Satz geholfen. Wer kennt das? Wie geht ihr damit um? L. G. Sibila [/quote] Hallo Sibila, diese Auswirkungen hatte ich zwar noch nicht. Aber wir wurden von unserer Kursleiterin darauf vorbereitet dass so was passieren kann. Dann ist es gut einen Notfallplan (schriftlich in seinem Nottfallkoffer) zu haben. Stell dir vor was du mit dem Geld machen kannst das du nicht für Zigaretten ausgeben hast Sei Stolz auf dich: ich habe es geschafft und in dieser Situation nicht geraucht. Belohne dich selber. Neues Parfüm, eine tolle Zeitschrift. Irgendetwas was dir Freude macht. Wenn das alles nicht hilft rufe die Notfallnummer des BZGA an. [b]0800 8 31 31 31[/b] Liebe Grüße Norbert

Liebe Sibila, dir ging es bisher doch immer gut und du hast uns geholfen. Und da kommen heute deine inneren Schweinehunde und machen dir das Leben schwer??!! Wir haben doch jetzt schon so viel Zeit schwer am Verzicht gearbeitet, da kann uns doch nicht mehr so viel passieren. Ich habe meine Zigaretten nicht entsorgt, sie liegen all die Zeit bereit. Denn da ich ja noch keinen Rauchstopp erfolgreich absolviert habe, gehe ich auch jetzt davon aus, dass ich das nicht schaffe. Und diese geringe Selbsteinschätzung von mir hilft mir, es mir selbst zu beweisen und eben nicht zu rauchen. Wie immer habe ich die Menschen in meinem Umfeld informiert, auch die sehen meinem Bemühen mitleidig und skeptisch zu. Denen will ich nicht zum xten mal sagen, jo, ich rauch doch wieder. Diese Community ist sehr sehr unterstützend, eventuell könnte ich es ja schaffen, diesmal. Mich ärgert, dass ich in dem Monat 3 kg zugenommen habe. Da will ich jetzt auch aufpassen. Sibila, ich habe keine neuen Tipps für dich. Ich hatte jedoch auch solche Tage, doch ich meine, ihr Auftreten wird seltener. Ich drück dir die Daumen. Es grüßt dich Ilona :sun:

Hallo, das ging heute morgen schon gut los... Meine kleinen Freunde wollten Kaffee ohne Ende. Den haben sie mit viel Milch und einem Glas Wasser bekommen. Dann waren sie eine Stunde ruhig. Danach haben sie sich schon wieder gemeldet. Ich habe tief geatmet und einen passenden Satz gefunden: "Ich brauche euch nicht mehr". Eine Stunde spaeter war ich mit meinem Hund spazieren, als ich ploetzlich zu weinen anfing. Wieder hat mir mein Satz geholfen. Wer kennt das? Wie geht ihr damit um? L. G. Sibila