Hilfe - nach 11 Wochen Rückfall

Warum Schuldgefühle????

Hallo Ihr Lieben, ich brauche mal Eure Hilfe weil ich es nicht mehr schaffe die Kurve zu bekommen.... ???? Ich habe Anfang Mai in der Reha aufgehört zu rauchen, mit Pflaster. Seit 2 Wochen bin ich auf kleinster Stufe und weil die Sucht mich die letzten 2 Monate nicht reinlegen konnte, hat es jetzt ein neues Problem erfunden. Wenn ich morgens aufwache bzw ich werde davon wach: EXTREME SCHULDGEFÜHLE im Bauchbereich... Ganz ganz furchtbar, ich kenne das aus meiner Kindheit und auch vom letzten Rauchstop (da hatte ich 4 Jahre nicht geraucht) . Ganz ganz furchtbar, weil ich damit absolut nicht umgehen kann. Daher hatte ich gestern 4 geraucht bis mittags und heute Morgen gleiches Spiel und habe schon 2 geraucht. Was kann ich tun? Ich will nir diese Freiheit nicht wieder nehmen lassen. Habt ihr gute Ratschläge???? Zigaretten sind hier immer verfügbar, mein Mann raucht "noch". Liebe Grüße K