Ich will es endlich schaffen!

Liebe Marie, wie geht es Dir nun zum Wochenende hin? Ich hoffe das Virus schwächt sich ab? Aber unbedingt möchte ich Dir dazu raten, Dir eine schöne Belohnung zu gönnen! Ich finde auch Du hältst tapfer durch, auch und gerade in Anbetracht der widrigen Umstände. Du machst das wirklich sehr tapfer. Fussreflexzonenmassage gibt es doch bestimmt auch in Deiner Gegend? Oder überhaupt Massage? Das darf auch zwischendurch mal sein, gerade für so eine gute Leistung - 30 Tage sind es morgen, bald schon ein Monat, das ist wirklich stark dagegengehalten. Ich finde es interessant daß Du malst, ist das ein Hobby von Dir? Nutzt Du noch andere Methoden zu entspannen, Autogenes Training vielleicht oder Yoga? Könntest Du Dir vorstellen, davon zu profitieren? Laß gerne wieder von Dir hören, wenn Du Zeit und Lust hast. Ich wünsche Dir ein erholsames Wochenende und weiterhin gute Besserung. Viele Grüße sendet Dir Lydia

Die Neurodermitis selbst ist natürlich nicht ansteckend, aber das Herpesvirus. Da sind die Bläschen jetzt aber so gut wie abgeheilt, nur furchtbar müde bin ich noch. Man merkt halt schon, dass so ein Virus im Körper ist. Und die Tabletten (alle 4 std.) merkt man irgendwann auch mal im Körper. Gestern das Malen hat mir schon sehr geholfen, mich zu entspannen. Ansonsten habe ich aktuell gerade keine Belohnungsidee. Wenn wir im März in Urlaub fahren wollen, werde ich mir aber dort u.a. eine Fußreflexzonenmassage gönnen. Vielleicht fällt mir aber auch für zwischendrin noch was ein. Schließlich halte ich jetzt schon einige Zeit tapfer durch. Viele Grüße Marie

Hallo Marie, Ja manchmal kommt einfach per Zufall alles auf einmal. Aber ist den Neurodermitis ansteckend? Das ist doch allergisch bedingt. Oder woher kommen die Bläschen? Gute das du ein paar Tage zur Ruhe kommen und alles auskurieren kannst. Es ist in allen Bereichen wichtig, gerade auch im Entzug auf sich zu achten. Dafür bin ich froh, das es derzeit auf der Ebene bei dir so gut läuft. Hast du auch schon mal an einer Belohnung für deine Leistung gedacht? Ich wünsche dir einen ruhigen Dienstag. LG Bine :rose:

Hallo ihr lieben, Mit der Rauchfreiheut geht es mir im Moment richtig gut. Die Gedanken an die Zugarette tauchen nur selten auf. Da bin ich auch sehr froh drum, da es mir gesundheitlich Besch... Geht. War Freitag nochmal beim Arzt zur Kontrolle, der hat mich jetzt erst mal krank geschrieben damit ich niemand anstecke und das Ganze auskurieren kann. Fühle mich im Moment sehr schlapp, aber die Bläschen sind schon fast abgeheilt. Inzwischen denke ich, dass es einfach ein blöder Zufall war, dass ich es jetzt bekommen habe. Vielleicht habe ich es dann für dieses Jahr hinter mir :-) Liebe Grüße Marie

Guten Abend Marie, Wie geht es dir in der Rauchfreiheit? Wie ist dein Wochenende gelaufen? Malen ist ganz hervorragend. Du kannst in eine Welt der Kreativität hineinschlüpfen und so auch zu anderen Themen kurzzeitig etwas abstand gewinnen. Es lenkt ab und beschäftigt deinen Gedanken. Ich finde es eine tolle Idee, die du da hast. Morgen hast du die 1/2 zur Blümchenwiese geschafft. Ist das nicht schon ein toller Erfolg. einen schönen Wochenanfang wünsche ich dir. LG Bine :rose:

Liebe Marie, bin hier gerade nur mal kurz auf der "Durchreise", und da finde ich bei Dir zwei Dinge vor: erstmal drei durchgehaltene Wochen. Das ist eine stramme Leistung, insbesondere da Du ja ein wenig stressige Zeiten hast. Da ich es schon sehr, sehr stark von Dir, standhaft zu bleiben. Tolle Sache, zu der ich Dir herzlich gratuliere! Ich finde aber auch Deine angegriffene Gesundheit vor. Das tut mir sehr leid. Du sagst, Du hast Dir zu Entspannungszwecken ein Erwachsenenmalbuch gekauft, was ich eine gute Idee, richtig und wichtig finde! Such Dir Entspannung, gönne sie Dir, schenke sie Dir. Wäre für Dich vielleicht Yoga oder QiGong geeignet? Oder - wenn es nur so Kleinigkeiten sind, im den Alltag zu entschleunigen. Ich denke, Du hast Dir Entspannung verdient. Und ja, Dein Gedankengang ist richtig und mutig. Sicherlich sind Deine Grundleiden, die unabhängig vom Rauchen aufgetreten sind, weiterhin da (vielleicht aber etwas weniger, siehe unten). Aber Du senkst das Risiko weiterer Erkrankungen. Vielleicht trägt allein dieses Wissen nach Abschluss des Entzuges ein wenig zur Entspannung bei. Und schließlich befindest Du Dich ja noch mitten im Entzug, das ist ja nicht ganz trivial. Wie Bine schon sagt, der Körper stellt sich um, Du spürst das, das verursacht auch körperlichen und geistigen Stress. Ich könnte mir vorstellen, dass nach dem abgeschlossenen Entzug, wenn das Stresslevel an dieser Stelle nachlässt, auch diese Erscheinungen zumindest etwas nachlassen. Du wirst es rausfinden, indem Du durchhältst. Du hast tolle Argumente dafür, und Du bist hier nicht allein damit. Ich wünsche Dir schnelle gute Besserung Marie. Liebe Grüsse sendet Dir Lydia

Hallo Bine, danke für deine aufmunternden Worte. Du hast Recht, ich hatte Neurodermitis als ich geraucht hab und sie wird auch jetzt nicht weg gehen. Aber ich kann vorbeugen das Risiko für weitere Erkrankungen zu senken wie Asthma oder COPD. Ich habe mir eben ein Erwachsenen-Malbuch-Set als Belohnung gekauft. Vielleicht ist es auch eine Möglichkeit zu entspannen. Viele Grüße Marie

Hallo Marie, Gratulation zu [color=red][size=2]3 Wochen [/size][/color]ohne Rauch! Du machst das super. :fireworks::fireworksblue: Mit den Krankheiten ist ja nun wirklich blöd, aber bleibe standhaft. Dein ganzer Körper stellt sich gerade um und muss auch mit der neuen Situation umgehen. Eine Ziggi würde wahrscheinlich nur noch alles verschlimmern. Ich wünsche dir gute Besserung. Du machst das so super. LG Bine :rose:

So, mal ein kleines Update von mir: immer noch rauchfrei, auch wenn ich die Woche ein paar Mal gehadert habe. Gesundheitlich geht es mir schlecht: Ich nehm ein Medikament, das das Immunsystem unterdrückt (wegen Neurodermitis, da anders und selbst damit nur schwer therapierbar). leider hat sich nun aufgrund dessen und des ganzen Stresses ein herpesvirus rund ums Auge ausgebreitet. nehme nun entsprechende Medikamente zur Behandlung und glücklicherweise ist das Auge selbst nicht betroffen. Ich hab im Moment echt das Gefühl eins reiht sich ans nächste. Ich wäre echt froh, ich würde mal mit etwas besserer Gesundheit belohnt werden, So muss ich umso mehr kämpfen, durchzuhalten. Liebe Grüße Marie

Hallo Marie, Ja es ist ganz wichtig, nun kann man seine Gefühle nicht einfach so wegrauchen und unter einen Nebelwolke verschließen. Nein sie wollen verarbeitet werden und neue Wege müssen erlernt werden, wie wir damit umgehen können. Damit stehst du nicht alleine da. Mir hat es immer gut getan, durch den Wald zu walken. Was könnte dir helfen?? An Entspannungs Techniken hat mir progressive Muskel Entspannung zugesagt. Vielleicht wäre dies auch etwas für dich. Oh du bist noch im Elferrat, da bist du ja nun sehr aktiv. Ich schaue mir die Sitzung nur an. :wink: Ich wünsche dir einen schönen Sonntag. LG Bine :rose:

Hallo Bine, Bislang halte ich weiter durch. Psychisch geht es mir aktuell nicht so gut. Ich denke, ich muss neue Verhaltensweisen zur Entspannung und zum Druckabbau erlernen. Für den Fasching habe ich mir auch schon ein paar Strategien zurechtgelegt. Zudem kann ich mich jetzt in Ruhe umziehen und hab nicht den Stress, dass ich noch schnell eine rauchen muss, bevor ich in den Elferrat gehe.

Hallo Marie, Ich habe es gerade gelesen mit deinem Ausrutscher. Auch ich hatte in den Anfängen so einen Ausrutscher und es als eine Lerneinheit angesehen. Genauso wie du! Es war ekelig und einen Erfahrung auf dem Rauchfreiweg. Danach stand für mich fest, "das will ich nicht mehr". Also Kopf hoch, du hast es richtig gemacht und bist ja sofort weiter auf deinen Weg gegangen. Da kannst du mächtig stolz sein. Bis zum Fasching ist es ja noch etwas, da hast du noch Zeit. Hast du die Situation analysiert in der du ausgerutscht bist? Aus welchen Grund, gab es einen Zusammenhang mit irgendetwas, gab es einen Auslöser? Wenn du dir das klar gemacht hast, kannst du überlegen, wie du dies in Zukunft verhindern kannst. So einen Art Notfallrezept. Ich wünsche dir ein schmachtfreies Wochenende. Du hast das toll gemacht. LG Bine :rose: