mal wieder

Lieber Ralf, heute ist schon Dein 3. Tag - ich hoffe, Nico lässt Dich einigermaßen in Ruhe ! Ich schicke Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen LG Angie P.S. alle guten Dinge sind 3 - aber 3 Threads für Dich denke ich reichen jetzt :badgrin: - einige Dich auf eine der 3 Themen und darin schreiben wir uns dann - einverstanden, sonst sehen wir bei Dir gar nicht mehr durch ?! LG Angie zum 2.

lieber Ralf - lass doch Deine Frau mit teilhaben - wir alle erkennen Dich unter Ursula (Ausbrecher ist wesentlicher däml.....) - und macht auch noch Spaß und so hast Du ja angefangen aufzuhören ... :D LG Angie

Hallo Ralf alias Ursula, herzlich Willkommen und ein sehr gutes Gelingen für dein Vorhaben!!! [IMG]http://www.smileygarden.de/smilie/Zwinker/90.gif[/IMG] Finde ich spitze, dass auch du endgültig Nichtraucher sein willst! Das ist genau der richtige Weg und dir wird es von Tag zu Tag besser gehen. Klar, das ganze läuft in "Wellenbewegungen" ab und ist ohnehin auch individuell. Es scheint aber zuzutreffen, dass wohl die ersten 3 Wochen die unangenehmsten sind. Insofern, halte durch und blicke gespannt und voller Vorfreude nach vorn! Petlupa

Hallo Ursula die Ralf heißt oder so ähnlich ... ein herzliches [img]http://www.compu-seite.de/software/Gifs/Welcome/Welcome207.gif [/img] in unserer Rauchfrei-Family ! Ein guter Entschluss zu uns zu kommen, hier bist Du goldrichtig ! Hier lesen und schreiben hilft Dir vor allem in der ersten Zeit ungemein. Wenn du bei uns querliest, wirst du jede Menge für Dich rausziehn können an Erfahrungswerten Heute ist also Dein zweiter rauchfreier Tag - freu Dich darüber ! Die ersten Tage werden etwas - na sagen wir mal - anders werden - aber Augen zu und durch - wir alle haben diese Zeit überlebt und sind heute super stolz darauf ! und es geht uns richtig gut ! und Dir wird es genauso gehen! Also freu Dich auf die nächste Zeit und sage Dir immer wieder, Du willst es, also schaffst Du es !lst ! Hast Du schon das Starterpaket bzw. den Rauchfreikalender (besser mehrere ...) gibt es völlig kostenlos unter Materialien oben in der Leiste. Und dann wäre da der [img]http://www.smilietv.philaforum.com/upload/37/1146071216.gif [/img] unter: http://www.swr3land.de/gruppen/index/show/group/526 der sagt Dir ganz genau, wieviele Tage Du oder Zigaretten Du nicht geraucht hast - eine super Motivation! Immer wenn Du Probleme bekommst, lies bei uns und schreibe Dir Deinen Frust von der Seele - das hilft ungemein - und wir verstehen Dich - wir haben es alle erlebt ... Du willst es also schaffst Du es auch ! LG Angie

Hallo Ralf, schön, daß Du den Entschluß gefaßt hast, nicht mehr zu rauchen! Und willkommen in unserer family! Wie hast Du Dich auf das Nichtmehrrauchen vorbereitet? Hast Du Dir die Materialien (oben, kostenlos) bestellt? Da ist ein witziger Kalender dabei, für die ersten 100 Tage ohne Rauch. Was mir auch geholfen hat, der Knautschball zur Beschäftigung mit den Händen, mit denen man am Anfang gar nicht weiß, wohin. Dann solltest Du Dir bei SWR 3 noch den Elch runterladen, der spornt ganz schön an..... Und viel Trinken, und wenn der Entzug kommt, mußt Du Dir Strategien ausdenken: an die Luft gehen, Sport machen..... laß Dir was einfallen! Der heutige 2. Tag ist ja bald herum! Ich wünsche Dir einen rauchfreien Abend und viel Mut und Durchhaltewillen! LG. Hermine

[quote=Ursula]Gruß Ralf[/quote] ..?

hallo alle zusammen, bin echt froh euch gefunden zu haben.Meine Name ist Ralf,bin 45 Jahre und rauche seid 30 Jahren.Ich hoffe nur ich schaffe es diesmal.Heute ist mein 2.Tag.Hab es auch schon 77777 mal probiert.Drückt mir die Daumen,so wie ich euch alles gute und viel Glück wünsche. bis die Tage ohne Rauch Gruß Ralf