Mein erster Ausstiegsversuch nach 23 Jahren

Hallo Klaus, Herzlich Willkommen hier im Forum und Glückwunsch einem Monat rauchfrei!!! :fireworks::fireworksblue: Also die Psyche ist am Schwierigsten, ich habe auch über 20 Jahre geraucht und das dauert einfach. Mir hilft es Filme anzusehen, z. B. Endlich Nichtraucher von Frädrich oder bei You Tube Komm ins Land der Leichen. Und dann hilft es mir, mir einfach bewusst zu machen, daß das Rauchen eine starke Sucht ist. Oder Bücher zu lesen. Oder im Forum schreiben. Und dann einfach auch Ablenkung, ich kann mich nicht den ganzen Tag mit dem Rauchen/Nichtrauchen beschäftigen. Und dann passiert es immer wieder, daß ich denke, Hey jetzt habe ich stundenlang nicht an eine Zigarette gedacht! Das kennst Du bestimmt auch schon. Ich wünsche Dir viel Glück! Lg Ichschaffs

Beitrag von gelöschtem User

Hallo liebe Mitsteiter, kurz zu mir:Ich bin 41 Jahre alt habe 23 Jahren munter geraucht ohne es einmal zu verschen mit der Raucherei aufzuhören. Zuletzt war täglich mein Pensum ein Big Pack, sprich 25 Kippen am TAg. Nun habe ich am 24.06. 2013 meine letzte Zigarette geraucht und habe seit dem durchgehalten. Kaugummis oder Pflaster, oder sonstige Hilfmittel habe ich nicht genommen. Die erste Woche war wirklich sehr hart und ich kann es bis heute nicht glauben, dass ich es schon 4 Wochen ohne Zigaretten ausgehalten habe. Ich denke jeden Tag: Heute keine, Morgen vielleicht! Bisher hat es damit geklappt, obwohl ich auch in den 4 Wochen mehrere Momente gehabt habe, da hätte ich zur Zigarette gegriffen wenn ich eine gefunden hätte.:bang: Schwer fällt es mir weiterhin, der Kopf ist noch nicht soweit. Viele Grüße Klaus