Nach Nico kam Fetti in mein Leben

Hallo, das mit dem "ich esse nicht mehr als sonst" funktioniert bei mir leider nicht. Mein Hobby ist und war Essen. Das wird sich auch nicht ändern. Aber durch meinen Alltag bewege ich mich auch weniger, weil ich lange nicht mehr soviel arbeite wie früher. Das ist auch der Grund warum ich so zugelegt (nicht mal 9 Kilo) habe. Aber für alle, die es interessiert: bei den Krankenkassen gibt es Zuschüsse zu Präventionsangeboten, die mit 70-80% bezuschusst werden. Ruft dort mal an und lasst euch Infomaterial schicken^^ Ich werde demnächst wieder mit Sport anfangen. Bis dahin: Guten Hunger :oops::wink:

Guten Abend in die Runde, na, ihr macht mir ja Hoffnung! :| Ich wiege seit mind. 20 Jahren so ziemlich dasselbe und habe auch nicht vor, zuzunehmen, nur weil ich jetzt nicht mehr rauche. Ich habe gelesen, dass Raucher mehr Energie verbrauchen, weil der Körper nach jedem Zug an der Zigarette sofort damit beschäftigt ist, die Gifte wieder aus dem Körper zu kriegen. Da ich "nur" 5 Zigaretten pro Tag geraucht habe, hoffe ich, dass mein Körper dafür nicht soooo viel mehr Energie verbraucht hat, als jetzt. Ich werde jedenfalls Essen nicht als Ersatzbeschäftigung nehmen, das ist mir zu gefährlich! Im Gegenteil, ich werde jetzt bewusster auf meine Ernährung achten (endlich mal regelmäßig Obst essen, mehr trinken, nach 19 Uhr möglichst nichts mehr essen...). Meine Schwester hat vor ca. 10 Jahren aufgehört zu rauchen und kein Gramm zugenommen, also kann ich das auch schaffen. Ich wünsche uns allen viel Erfolg (beim Abnehmen oder Nicht-Zunehmen)! Viele Grüße catotje

Ich hab auch so schon zuviel auf der Uhr. Nochmal 15kg, das halt ich nicht aus und ich hab noch gar nicht angefangen mit rauchen aufzuhören.:oops: In 3 Tagen geht es los. Wenn das mal klappt.:roll: christine

man nimmt sich am besten so an wie man ist ......wichtigste man [b]FÜHLT sich WOHL[/b] ich steh zu meinen [b][color=red]15kg +[/color][/b] lg daufi

[quote="rauchfrei-lotsin-brigitte"] Wie wär´s denn mit [list] Ich mag mich.[/list][list] Weil ich mich mag, hör´ich auf zu rauchen, denn ich möchte möglichst lange leben.[/list][list] Wenn ich länger lebe, hab´ ich auch genügend Zeit, die Kilos wieder loszuwerden.[/list] [b][i]Wer mich in dieser Phase nicht leiden mag, darf weggucken... [/i][/b] Oder direkt an Dich, liebe Katkot: Nur eine Fertigbrühe getrunken (= Salz). Plus 1 kg Wassergewicht, reichlich Mineralwasser war vormittags auch dabei. Abends Tomaten und Gurken en masse gegessen. Wenig Fasern, viel Wasser, also schon plus 2 kg. Fett? Wohl kaum. Um 2 kg zuzunehmen musst Du 14000 kcal mehr essen, als Du verbraucht hast. Das wären in etwa 2 kg Nüsse. Oder 20 l Wein. Bei Tomaten wird es lustig, da sind es schon gut 823 kg... So sehr Dich Deine Gewichtsentwicklung interessieren mag, am Anfang des Nicht-mehr-Rauchens sind Fallen aufgestellt: Dein Stoffwechsel verändert sich, Du wirst vorübergehend müde und bewegst Dich vielleicht auch weniger, der Süßhunger macht ebenfalls vielen zu schaffen. Sich täglich zu wiegen ist die fatalste Methode, die Du anwenden kannst. Wie wäre es, wenn Du Dich einmal wöchentlich wiegst und eine vorübergehende Zunahme von 3-5 kg akzeptierst? Der durch das "Nein, danke!" eingesparte Teer in der Lunge hätte bei mir inzwischen auch schon Kiloformat, aber die auf meiner Hüfte sind mit Sicherheit unschädlicher... :riesengrinser: Auf in ein tolles rauchfreies Leben! :riesengrinser: Liebe Grüße, Brigitte [/quote] Schön geschrieben. Muss ich mir mal merken, denn auch mich plagen schon fünf Kilo mehr. L. G. Mik

[quote="rauchfrei-lotsin-brigitte"] Wie wär´s denn mit [list] Ich mag mich.[/list][list] Weil ich mich mag, hör´ich auf zu rauchen, denn ich möchte möglichst lange leben.[/list][list] Wenn ich länger lebe, hab´ ich auch genügend Zeit, die Kilos wieder loszuwerden.[/list] [b][i]Wer mich in dieser Phase nicht leiden mag, darf weggucken... [/i][/b] Oder direkt an Dich, liebe Katkot: Nur eine Fertigbrühe getrunken (= Salz). Plus 1 kg Wassergewicht, reichlich Mineralwasser war vormittags auch dabei. Abends Tomaten und Gurken en masse gegessen. Wenig Fasern, viel Wasser, also schon plus 2 kg. Fett? Wohl kaum. Um 2 kg zuzunehmen musst Du 14000 kcal mehr essen, als Du verbraucht hast. Das wären in etwa 2 kg Nüsse. Oder 20 l Wein. Bei Tomaten wird es lustig, da sind es schon gut 823 kg... So sehr Dich Deine Gewichtsentwicklung interessieren mag, am Anfang des Nicht-mehr-Rauchens sind Fallen aufgestellt: Dein Stoffwechsel verändert sich, Du wirst vorübergehend müde und bewegst Dich vielleicht auch weniger, der Süßhunger macht ebenfalls vielen zu schaffen. Sich täglich zu wiegen ist die fatalste Methode, die Du anwenden kannst. Wie wäre es, wenn Du Dich einmal wöchentlich wiegst und eine vorübergehende Zunahme von 3-5 kg akzeptierst? Der durch das "Nein, danke!" eingesparte Teer in der Lunge hätte bei mir inzwischen auch schon Kiloformat, aber die auf meiner Hüfte sind mit Sicherheit unschädlicher... :riesengrinser: Auf in ein tolles rauchfreies Leben! :riesengrinser: Liebe Grüße, Brigitte [/quote] Schön geschrieben. Muss ich mir mal merken, denn auch mich plagen schon fünf Kilo mehr. L. G. Mik

Wie wär´s denn mit [list] Ich mag mich.[/list][list] Weil ich mich mag, hör´ich auf zu rauchen, denn ich möchte möglichst lange leben.[/list][list] Wenn ich länger lebe, hab´ ich auch genügend Zeit, die Kilos wieder loszuwerden.[/list] [b][i]Wer mich in dieser Phase nicht leiden mag, darf weggucken... [/i][/b] Oder direkt an Dich, liebe Katkot: Nur eine Fertigbrühe getrunken (= Salz). Plus 1 kg Wassergewicht, reichlich Mineralwasser war vormittags auch dabei. Abends Tomaten und Gurken en masse gegessen. Wenig Fasern, viel Wasser, also schon plus 2 kg. Fett? Wohl kaum. Um 2 kg zuzunehmen musst Du 14000 kcal mehr essen, als Du verbraucht hast. Das wären in etwa 2 kg Nüsse. Oder 20 l Wein. Bei Tomaten wird es lustig, da sind es schon gut 823 kg... So sehr Dich Deine Gewichtsentwicklung interessieren mag, am Anfang des Nicht-mehr-Rauchens sind Fallen aufgestellt: Dein Stoffwechsel verändert sich, Du wirst vorübergehend müde und bewegst Dich vielleicht auch weniger, der Süßhunger macht ebenfalls vielen zu schaffen. Sich täglich zu wiegen ist die fatalste Methode, die Du anwenden kannst. Wie wäre es, wenn Du Dich einmal wöchentlich wiegst und eine vorübergehende Zunahme von 3-5 kg akzeptierst? Der durch das "Nein, danke!" eingesparte Teer in der Lunge hätte bei mir inzwischen auch schon Kiloformat, aber die auf meiner Hüfte sind mit Sicherheit unschädlicher... :riesengrinser: Auf in ein tolles rauchfreies Leben! :riesengrinser: Liebe Grüße, Brigitte

Hallo ihr lieben... Ich packe mir frischen Ingwer in meinen Tee. Das scharfe ist gut gegen die Schmacht und der Ingwer regt den Stoffwechsel an!

Beitrag von gelöschtem User

Und jetzt sehe ich grade: Julia ist heute 1000 Tage RauchFrei !!! Jubel ! Glückwunsch ! Hut ab dafür ! :flowers::flowerblue: :balloons::crown::balloons:

Guten Morgen, Ihr alten Nikotinverächter :D Musste heute doch mal wieder hier vorbeischauen. Banya ist Lotse, finde ich ja toll. Echt klasse. Ich war mental einfach irgendwann immer gelassener, was das Thema Qualm angeht, und habe mich dann auch aus dem Forum hier weitgehend verabschiedet. Mit viel Liebe im Herzen zu all den guten Gesprächen und Gedanken, die ich hier pflücken konnte, und all der Unterstützung, wenn es mal wieder schwierig war. Das Gewichtsthema kenne ich auch, meine Waage zeigt mir an: "Bitte nicht in Gruppen die Waage betreten" :lol: Von dem zu hohen Gewicht mal abgesehen, fühle ich mich wohl und fit, und die Kurzatmigkeit ist trotz der hinzu gewonnenen Kilos unterm Strich viel besser geworden. Was das Qualmthema angeht, sind mittlerweile auch diese Anflüge von "ich könnte doch mal..." weitgehend aus meinem Leben verschwunden. Und so trippel ich entspannt auf meine Tausend rauchfreien Tage zu :wink: :sun-2: Ganz liebe Grüße, Tinto

Och Claudi, Du bist nicht alleine! Bei mir sind sie mehr als Explodiert! Dabei schaue ich auf die Trollernährung, aber es ist so schwer!:roll: