Neu hier drin und schon verwirrt :-)

@ Bolando Danke!

Hallo Nikotinknecht und hallo Petra, ich möchte mal einen Gedanken beisteuern. Dass man vermutlich ein Jahr braucht, um alle Situationen nichtmehrrauchend zu durchleben in denen man über viele Jahre zuvor geraucht hat und man sich dann etwas sicher fühlen darf es geschafft zu haben, wurde hier schon oft erzählt. Nach meiner persönlichen Erfahrung sind die Gedanken "mal wieder eine rauchen zu wollen usw." auch nach einem Jahr nicht weg. Aber sie verlieren kontinuierlich an Stärke und Bedeutung. Ich denke, dass es uns das Ganze erleichtert, wenn wir akzeptieren die Attacken durchstehen zu müssen so lange es eben dauert bis wir jeweils den Punkt erreicht haben, an dem sie uns nicht mehr weh tun. Keine Sorge: mir tun die schon sehr lange nicht mehr weh. Aber ich kann niemandem Voraussagen, wie lange das bei ihm dauern wird. Nur so viel, dass es normal ist, wenn es nach 70 oder 100 Tagen noch nicht so weit ist. Kopf hoch, Rücken gerade und durch! Viele Grüße :)

[quote=Nikotinknecht] … Nachhaltig geholfen allerdings hat der BEWUSSTE Umgang mit den Attacken - das bewusste Ertragen, das bewusste Aushalten, das bewusste SIEGEN. … [/quote] Hilft dir das auch heute noch? Bin grad etwas ratlos, wie ich mit meinem Verlangen nach über 10 Wochen umgehen kann. LG Petra

106 Tage - das ist schon eine ganze Menge - Wahrlich ich sage Euch, von der letzten Zigarette bis heute war es ein weiter Weg; während ich das gerade schreibe fällt mir auf, daß die Formulierung schlichtweg so nicht ganz richtig ist. Es war nicht meine letzte Zigarette, sondern die ERSTE die ich nicht mehr angezündet habe welche eigentlich die Zeitrechnung startet. Letzte Woche gab es ein paar Momente, da meldete sich der Geist des ewigen Gestankes wieder sehr deutlich zu Wort - hatte richtig hässliche Stressmomente die das Bedürfniss nach "Erleichterung" ganz enorm befeuert haben. Richtig interessant ist dabei, daß das nicht nur kurz mal auftauchte sonder enorm zäh und dauerhaft aufgetreten ist - ich merke es sogar heute noch. War ich gefährdet im Sinne eines Rückfalles - NEIN. Wie ihr ja wisst, liegt hier überall Rauchkram herum und ich kann weiterhin meinen Drang als einen fremdgesteuerten Impuls betrachten. Der stinkende Suchtling ist für mich wie eine fremde "Macht" - ein Eindringling in meine Freiheit, meine Gesundheit, mein eigentliches SELBST. Es hilft wirklich ungemein, wenn man sich schlichtweg neben sich stellt und - als quasi Unbeteiligter - schaut was passiert. Man löst sich damit auch selbst von dem Erwartungsdruck und kann dadurch viel rationaler reagieren. Wenn ich lese wie sich viele von Euch quälen dann leide ich tatsächlich mit, weil ich ebenso zu knabbern hatte. Es ist sicher schwer zu verstehen - aber hört einfach auf an dieses Elend zu denken - jeder Gedanke daran ist Futter für die Sucht. Lasst Euch nicht beherrschen von Gedanken die (unter dem Strich) vom Seuchenvogel in Euch gesteuert werden. In den ersten Tagen bin ich regelrecht geflüchtet und nach draußen. In der ersten Woche war das für mich der Trick um dem Seuchling zu entwischen. Nachhaltig geholfen allerdings hat der BEWUSSTE Umgang mit den Attacken - das bewusste Ertragen, das bewusste Aushalten, das bewusste SIEGEN. Das funktioniert sicher nicht bei jedem Suchtling, jedoch ist es vielleicht für manchen eine Anregung.

Auweh, Nova2 Zitat kürzen hat leider nicht geklappt, Verzeihung! Hilfestellung sehr herzlich willkommen im Septemberzug [SIZE=2]:oops:[/SIZE]

[quote=Nova2] War heute den halben Tag in der Backstube. Der Aufwand hat sich wirklich gelohnt! Beim Besuch in Nikos Keksdose, lief mir das Wasser im Mund zusammen:P und nein, ich habe keinen geklaut:wink: werde mir hoffentlich die eigene Dose ehrlich verdienen!!! Da greifst Du hoffentlich ordentlich zu lieber Nikotinknecht!!! Weißt ja: "Ohne Mampf kein Kampf!✊️"

Hallo Nikotinknecht Oh man, wie klasse ist das denn 100 Tage ohne.:balloons2: Herzlichen Glückwunsch auch von mir :fireworksblue::tanzendepinguin Genieße den Tag und sei stolz auf dich LG Bea :ladybug:

? [b]Tage[/b] sind es nun und es geht [b]weiter und weiter[/b]. Hut ab - für die Leistung. Möge unser Abstand an rauchfreien Tagen auf ewig gleichbleiben.

Oha - ich hab ja einen richtigen, kleinen aber feinen Fanclub :-) da werd ich ja ganz rot................... und bedanke mich natürlich auch ganz fein für all die Glück- und Kekswünsche :-)

[quote=sbo2025] ...........Ab jetzt wird es nicht einfacher aber selbstverständlicher. ............... [/quote] ein weises Wort!!! Es stimmt tatsächlich - das NICHTrauchen ist eine Art neue Selbstverständlichkeit......................... ................nur, daß man diese eben Selbst ständig verteidigen muss...........

War heute den halben Tag in der Backstube. In der Keksdose laufen die Vorbereitungen auf Hochtouren https://www.rauchfrei-info.de/forum/21/1788 99 Tage. Sehr, sehr gut gemacht.

Hallo Niko, auch von mir herzlichen Glückwunsch zu jetzt nur noch kurz 99 Tagen:P Ging doch irgendwie sehr schnell:flower: