Neu hier drin und schon verwirrt :-)

Hallo Nikotinknecht, die NET ist hier im Forum natürlich öfter ein Thema. Viele Beiträge findest du z. B. in dem Thread "[b]Nikotinersatzprodukte - ein Rauchstopp zweiter Klasse?[/b]" : https://www.rauchfrei-info.de/forum/25/9829 Viele Grüße Jutta

Herzlichen Glückwunsch zur Volltägigkeit :wink: Ich teile deine Ansicht zu 100 Prozent, dass Reduzierung unnötige Quälerei bedeuten kann. Gerade das Warten auf eine Zigarette oder "hebe ich sie mir vielleicht doch für später auf?" - kann die Zigarette zu etwas Besonderem machen und schnell wird ihr Bedeutung zu teil, die sie in keiner Weise verdient hat. Da muss ich halt durch - diese Einstellung hat mir die Rauchfreiheit gebracht. Akzeptieren was da an Unannehmlichkeiten auf einen zukommt, ist auf dem Weg zur Gesundheit allemal besser, als eine falsche Akzeptanz beim Rauchen "mich wird es schon nicht treffen", Krankheiten bekommen andere, so schlimm wirds schon nicht sein, sonst wäre es ja verboten. Du bist auf dem richtigen Weg und ich freue mich mit dir:smileumarmung:

Sicher ist Sicher mit diesen Sicherungen aus dem Augustzug --------------------------- .........ein weiterer Tag mit einer besonderen Bedeutung....... Heute ist mein 18. - ich bin nunmehr sozusagen Volltägig :-) Es wird wieder etwas leichter mit dem Entzug - das "Monster" hat sich also erst einmal verausgabt - irgendwann geht ihm sicher auch die Puste aus. Die letzten zwei Tage waren übel anstrengend und haben tatsächlich zu einer Art Erschöpfung bei mir geführt - sowohl körperlich als auch mental. Dieser Kampf fordert mich doch an manchen Tagen sehr. Ich habe hier ebenfalls nochmal in die Vergangenheit geblickt und mich gefragt, ob eine schrittweise Reduktion nicht besser gewesen wäre - da ich schon mehrfach versucht hatte zu reduzieren und es nie so richtig funktioniert hat, kann ich das für meinen Teil mit einem klaren Nein beantworten. Man muss sich diesem Feind einfach stellen und nicht ausweichen - auch wenn es hart ist so ist dieser Krieg in jedem Fall gewinnbar. Ich hoffe doch sehr, daß es bei Euch auch erträglich und rauchfrei bleibt. schalten Sie auch morgen wieder ein wenn es heisst .........täglich grüßt das Rauchertier.......... ----------------------------------------------

die Funktionalität und Übersichtlichkeit des Forums ist schon arg frustrierend muss ich sagen. Ich wollte meine Erfahrungen mit Nikotinkaugummis mit potentiell Interessierten teilen. Dazu wollte ich im leidlich passenden Unterforum einen Faden eröffnen. Was natürlich nicht geht, da die Rechte fehlen - sehr nett, daß man das erst eingeblendet bekommt, wenn man den fertigen Beitrag abschicken möchte. Ich parke den Text jetzt einfach mal hier. Evtl. kann ich hier Interessierten eine kleine Hilfestellung zu diesem Thema bieten. Meine persönliche Ausgangssituation: nach rund 40 Jahren als strammer Raucher (zuletzt zwischen 40-50St./Tag) fiel letztlich der finale Schalter im Kopf; aufhören wollte ich schon sehr, sehr lange. Ich habe mir die Familienpackung mit 210 St. á 4mg Nikotin im Vorfeld gekauft und hier erst mal stehen lassen. Als ich dann die letzte Zigarette rauchte, hat es mich sehr beruhigt, daß ich hier etwas habe, was meinen Kampf unterstützen kann. Es gibt ja zwei Themenfelder beim Aufhören - den körperlichen Entzug von der Droge Nikotin und den psychischen Aspekt. Der rein körperliche Entzug ist (bedingt durch meine Kettenraucherei) wirklich hart - hier glaube ich, daß mir diese Dinger wirklich helfen. Man darf allerdings niemals vergessen, daß die Kaugummis eine Krücke darstellen um das eigenständige Laufen wieder zu lernen - sie sollten nicht als Ersatz genutzt werden sondern nur um die Entzugserscheinungen zu mildern. Körperlicher Aspekt: Lt. Packungsbeilage ist die Höchstdosis 16St./Tag. Ganz am Anfang habe ich max. 13St. verwendet - immer nur dann, wenn der Entzug "schwer" erträglich war. Nach 18Tagen Rauchstopp (von 50St. auf 0) bin ich mittlerweile bei 4 - 6 St./Tag angekommen. Ich habe durchaus das Gefühl, daß die Dinger mir hier gut helfen durch die übelsten Entzugsphasen zu kommen. Psychischer Aspekt Alleine der Umstand, daß ich damit eine Art Unterstützung bei der Hand habe hilft mir sehr - ich habe damit eine "Waffe" die mir bei der Verteidigung und Durchsetzung meines Zieles gute Dienste leistet. Es fühlt sich bei mir nach "Tun" an; also weg von der Rolle des leidenden Elendes mehr hin zur aktiven Bekämpfung des Elendes. Mich werden diese Helferleins wohl noch eine ganze Weile begleiten; evtl. hole ich mir die niedriger dosierten Kaugummis die dann nur noch 2mg beinhalten. ACHTUNG / AUFGEMERKT / OBACHT Auch wenn es "nur" Kaugummis sind, es ist immer noch das Gift des Nikotins! Es ist ein relativ hohes Maß an Selbstdisziplin nötig um nicht den Glimmstängel durch Kaugummis zu ersetzen. Man darf das Endziel der Rauchfreiheit und des Abschiedes von der Sucht nach Nikotin nicht aus den Augen verlieren - die Kaugummis müssen auch reduziert und dann komplett abgesetzt werden. Sie können nur ein Hilfsmittel (Krücke) sein aber keine dauerhafte Lösung. Diese Dinger sind nicht harmlos! UNBEDINGT die Packungsbeilage lesen und auch ein Gespräch mit Arzt, Apotheker und ehemaligen Nutzern suchen. Den individuellen Weg muss man für sich selbst finden. --------------------

same procedure as yesterday und vorvorgestern und die anderen gesterns die morgen schon wieder Zuwachs bekommen. ----------------------------------- ein neuer Tag bricht an.......... und dieser hört auf den Namen Siebzehn! Siebzehn Tage lang keine einzige Zigarette geraucht, gekocht, gekaut etc. Nichts dergleichen! Heute geht es mir wieder deutlich besser als gestern - das muss ich auch nicht unbedingt öfter haben. Der Entzug ist zwar präsent aber er erscheint nicht mehr soooo übermächtig. Mir hilft der Stolz auf die zurück gelegte Wegstrecke sehr nach vorne zu schauen und mich zu motivieren. Daher Genossen/Genussen/Genissen im Geiste - jeder Tag ohne ist ein Grund auf sich selbst stolz zu sein und die eigene Leistung auch positiv zu sehen, Der Versuchung meinen Leidensdruck durch Waldmeistersticks und Gemüsepudding zu kompensieren habe ich erfolgreich widerstanden - auch wenn es streckenweise wackelig war. Die Hitze ist für mich schon immer unangenehm gewesen und trifft mich insofern hart, daß meine Fluchtwanderungen draußen eher überschaubar bleiben - das fehlt mir tatsächlich und zeigt gleichzeitig auch auf, wie schnell man etwas als Routine einschleifen kann. Das finde ich keineswegs positiv sondern eher einen Ausdruck, daß ich mir dieses Davonrennen auch bald wieder abgewöhnen sollte. Insgesamt betrachtet, bin ich immer noch zufrieden mit meinem persönlichen Weg bisher und finde es geradezu spannend welchen Knüppel die Sucht als nächstes zwischen meine Füße werfen wird. Es bleibt also weiterhin spannend an der Entrauchungsfront. .......schalten Sie auch morgen wieder ein, wenn es heisst „.........ein weiterer Tag mit einer besonderen Bedeutung.......“ -------------------------------------

[quote] Ja, sie helfen natürlich gegen die körperlichen Entzugserscheinungen. Aber den Entzug hinter sich zu bringen, dabei helfen sie nicht. [/quote] Der Entzug selbst ist natürlich ein Ding welches man hinter sich bringen muss - in all seiner Gruseligkeit. Dadurch, daß sie die Spitzen aus dem körperlichen Teil nehmen, reduzieren sie mMn das Rückfallrisiko ganz erheblich.

Beitrag von gelöschtem User

@ Bolando Immerhin scheinen die Kaugummis geholfen zu haben :-)

@ Paola den Thread hatte ich auch gefunden, der war aber irgendwie eher weniger geeignet. Mal schauen, evtl. mache ich da einen neuen Faden auf.

Schwacher Kreislauf - möglicherweise niedriger Blutdruck. Du wirst vermutlich wissen, dass Nikotin die Arterien verengt was den Blutdruck ansteigen lässt. Dieser Tage kommt hinzu, dass Hitze die Arterien weitet was die Kühlung des Körpers verbessern soll und den Blutdruck senkt. Medizinische Ratschläge sind zu Recht hier verboten. Aber die Empfehlung ärztlichen Rat einzuholen wenn das anhält wird wohl ok sein. Nikotinkaugummis als Arznei sind m.M. daneben :wink:

[quote=Nikotinknecht] Zu den Kaugummis würde ich gerne einen ausführlichen Erfahrungsbericht schreiben - in welchem Forumsbereich wäre es denn angemessen? [/quote] Vielleicht hier Nikotinersatzprodukte – ein Rauchstopp zweiter Klasse? https://www.rauchfrei-info.de/forum/25/9829 Es gibt irgendwo noch einen thread zu nep/ nem aber den finde ich gerade nicht...würde mich interessieren was du dazu denkst Liebe Grüße Paola

eine erneute Sicherung aus dem Augustzug -------------------------------------- ..........ein neuer Tag im Nichtraucherabteil................ und zwar der 16.! Und weiterhin kann ich bestätigen, daß ich keine Zigarette etc. angefasst habe. Heute ist ein extrem schwerer Tag für mich - warum auch immer mich die Entzugserscheinungen / Schmachtattacken schwer beuteln. Gestern habe ich noch behauptet, daß die Nikotinkaugummis wohl nur noch bessere Placebos wären. Diese Aussage ziehe ich mal dezent zurück und behaupte genau das Gegenteil! Ich habe den ganzen Vormittag schwer gerätselt was mit mir los ist - inkl. schwachem Kreislauf. Ich hatte keinen einzigen dieser Kaugummis genutzt. Das kann natürlich auch reiner Zufall sein. Jedenfalls habe ich dann so ein Ding genutzt und es ging mir danach nur minimal besser. Erst nach einem zweiten (nach etwa 1h) fing sich die Situation leidlich wieder ein. Der Schmacht war heute nahezu unerträglich. Interessant ist aber auch der Umstand, daß ich trotz dieses brutalen Verlangens irgendwie doch keine Gefährdung des Projektes Rauchfrei gesehen habe. Aber es ist eine Schinderei sondersgleich und entspricht in etwa meinem Zustand von Tag 4 / 5. Für mich nehme ich die Lektion mit, daß ich besser noch mit diesen Kaugummis agiere - immerhin sind es nicht viele die ich brauche. ..............schalten Sie auch morgen wieder ein, wenn es heisst ..............ein neuer Tag bricht an.......... ----------------------------------------------------------------------