Neu hier und verzweifelt: ich MUSS einfach endlich aufhören!

Vielen Dank für all euere Antworten. Ich habe die letzten Tage nur passiv mitgelesen ohne zu Antworten, also mag ich jetzt mal schreiben, wie der Stand der Ding ist: [b]Morgen ist Tag X - morgen höre ich auf zu Rauchen![/b] In den letzten Tagen habe ich mit etwas weniger schlechtem Gewissen geraucht - aber es auch geschafft, meine "wichtigste" Zigarette (gleich morgens nach dem Aufstehen) weg zu lassen. Vor allem aber habe ich Vorbereitungen für meinen Rauchstopp morgen getroffen: - eine Liste geschrieben, wieso ich nicht mehr rauchen will (immer lesbar im Geldbeutel) - eine Liste, was ich tue STATT zu rauchen (immer lesbar im Geldbeutel) - einen Knautschball besorgt - meine Specksteinkugel bereit gelegt - einen neuen Tee namens "in freudiger Erwartung" gekauft - eine breite Auswahl Kaugummi, Bonbons, Knabbersachen und Obst gekauft - 8 l spritziges Wasser kühl gestellt Mir graut zwar etwas, aber vor allem habe ich ein gutes Gefühl. Ich werde es schaffen, weil ich es WILL! Ich will nicht mehr rauchen!!! Und ich habe bei weitem besseres zu tun, als mich von so einer doofen Sucht dirigieren und unterkriegen zu lassen!!! Der morgige Tag ist recht gut durchgeplant, morgens erstmal Babyflohmarkt gemeinsam mit meinem Mann - sehr gut, wer raucht schon, wenn er Babysachen aussucht... Und nachmittags dann ein Straßenfest, auf das ich mich schon sehr freue. Drückt mir die Daumen, ich werde berichten...

Hallo Schmetterling auch von mir ein [img]http://www.hd-gbpics.de/gbbilder/herzlich-willkommen/013.jpg[/img] ich wünsche Dir von ganzen Herzen das Du es schaffst aufzuhören,für Dich und natürlich der beste Grund um aufzuhören für dein Baby!!!!!!!! [img]http://www.hd-gbpics.de/gbbilder/gluecksbringer/dv8tey53.jpg[/img] Liebe Grüße Biggi

Hallo Schmetterling, wie geht es dir? Ich wünsche dir Ruhe und Entspannung, damit du aus dieser Ruhe heraus und mit einem ganz klaren Kopf zu einer Entscheidung kommen kannst. LG Nati

Wow, Schmetterling, das ist wirklich ein Problem. Ich habe vor 3 Wochen aufgehört und habe damals immer vor unserem Büro geraucht. Da war immer eine, die hochschwanger (Tipp: 8. Monat) war und in meinem Rhytmus (also viel...) geraucht hat. Ich würde sonst immer jedem raten, für sich selbst aufzuhören. Das ist meiner Meinung nach am nachhaltigsten. In diesem Fall musst Du aber wirklich für Dein Kind aufhören... Die Mamis unter uns können Dir aber sicher die besseren Tipps geben ;-) Ich hätte niemals gedacht, dass ich es schaffe (lies mal meine ersten Posts in "Julia hört auf und hat Angst), aber es war so leicht und bis auf ein paar Sekundenbruchteile am Tag fehlt es mir gar nicht ;-) Du kannst das auch schaffen, da bin ich sicher. Wenn ich es kann, kann es jeder!

Hallo Schmetterling, Wir haben uns gestern schon mal im Chat kennengelernt. Da bin ich die Tute.:wink: Wie habe ich dir gestern geschrieben, hier sind genügend Mamis:wink: die dir dabei helfen wollen, dass du das jetzt schaffst. Wie wäre es wenn du ein Ultraschallbild von eurem Baby aufstellst, wenn dich eine suchtet, schau es an, und denke daran wie stolz dein Baby auf dich ist, weil du nicht mehr rauchst, und es dir sagt, Mami jetzt geht es mir ganz gut. Trinke viel, stelle dir eine Schüssel Obst oder Gemüse zurecht, wenn dich ein Anfall packt und schrei hier ganz laut um Hilfe!!!!!!!!!!!!! Ich gehe heute auf Kleinkind Geburtstag, der Sohne meiner Nichte wird heute 2 Jahre:) Das ist die, die es auch geschafft hat, und auch nicht wieder angefangen hat zu rauchen:) Ich wünsche euch alles Gute Ute

[quote="schmetterling"] ... Habt ihr einen Tipp, welcher Tag sich für den Ausstieg anbietet? Lieber unter der Woche im Arbeitsstress (abgelenkt sein?) oder am Wochenende (nicht gestresst sein?)? Wie überstehe ich nur den ersten Tag, wie schlag ich :evil: nieder??? ... [/quote] Hallo Schmetterling, es gibt kein Patentrezept zum Aufhören, jeder muss seinen eigenen Weg finden, die Nikotinsucht zu besiegen. Die Entzugserscheinungen sind ebenfalls individuell, deswegen lass Dich weder entmutigen von Leuten, die Dir erzählen, es würde die Hölle werden, noch lass Dir vormachen, dass es ganz einfach ist. Beides mag stimmen für denjenigen, der Dir die Geschichte erzählt, dass sagt aber nichts darüber aus, wie Du den Entzug empfinden wirst. Was bei mir geholfen hat: - Ausstiegsdatum festlegen und sich die ersten 3-4 Tage frei nehmen, um sich nicht dem Arbeitsstress auszusetzen - Keine Nikotinersatzstoffe nehmen (Pflaster, Kaugummi, etc.). Hauptgrund für´s Rauchen ist die Abhängigkeit vom Nikotin - ich konnte mir nicht vorstellen, mit dem Rauchen aufzuhären, wenn ich meinen Körper auch weiterhin der Droge aussetze. - In den ersten Tagen nur angenehme Dinge unternehmen. Vor allem: viel frische Luft, viel Bewegung - Sich jeden Abend belohnen (mit was auch immer) - Sehr viel Wasser trinken und ich meine wirklich viel (3-4 Liter mind. - am besten immer dann, wenn die Lust auf eine Zigarette kommt) - Nach 3-4 Tagen war der körperliche Entzug überstanden und es wurde einfacher (wenn auch nicht leicht). - Ich habe mir jeden Tag (und jeden Moment, in dem ich Lust auf eine Zigarette bekam) klar gemacht, dass Rauchen mir nichts, rein gar nichts positives geben kann und dass die neu gewonnene Freiheit mir so viel mehr bietet als jede Zigarette. Auch Du wirst Deinen Weg finden und es schaffen! Schöne Grüße Tinokin tinokin.wordpress.com

Hallo Schmetterling, herzlich willkommen. Wir haben uns ja gestern schon im Chat getroffen. Du tust mir echt leid, weil Du so unter Druck stehst. Zum einen hast Du das Unverständnis Deiner Umgebung und zum anderen machst Du Dir das Leben selbst schwer. Auch wenn ich jetzt hier im Forum Schelte be- komme, ich schreibe es trotzdem. Du bis im 5. Monat und Dein Kind hat sich bis jetzt gut entwickelt. Im 5. Monat ist das Kind so weit ent- wickelt, dass es sich noch Speck anfuttern muss und die bereits angeleg- ten Organe reifen noch bis zur Geburt. Der Zug, wo Du Deinem Kind extrem hättest schaden können, ist abgefahren. Die wichtigsten Monate sind die ersten Monate. Ohne Rauch wird sich Dein Kind die letzten Monate weitaus besser fühlen, das stimmt allerdings. Ich habe auch geraucht, obwohl ich mit 39 und 40 Jahren eine "alte" Mutter war (nicht viel, nicht täglich, aber geraucht). Als die Kinder geboren waren, habe ich natürlich weitergeraucht. Da ich das nicht in Gegenwart der Babies gemacht habe, musste ich immer draussen rauchen und die Babies alleine lassen. Wenn ich nach drinnen kam, roch ich nach kaltem Tabakrauch. Die Babywäsche roch auch danach. Das merkte ich immer, wenn ich zum Kinderarzt ging. Irgendwie verfolgte mich dieser Rauch ständig. Als die Babies Klein- kinder wurden, habe ich unsere Spiele unterbrochen, weil ich mal eine rauchen wollte. Ich war draussen und rauchte, habe nicht aufgepasst und mein Kind hat sich drinnen weh getan usw. Du siehst, in der Schwangerschaft rauchen ist schlimm, danach aber auch. Es ist für manche auch ganz fürchterlich, das Rauchen aufzuhören. Es entsteht ein großer Leidensdruck, der kaum auszuhalten ist. Das Gute an der Sache ist, dass dieser Leidensdruck nach zwei bis vier Wochen weniger und kürzer wird. Nach zwei bis vier Monaten kommt dieser Leidensdruck immer mal wieder stark zurück, aber mittlerweile hat man gelernt, dem zu widerstehen. An meinem Tag 10 war dieser Druck extrem stark. Ich habe mich ins Bett gelegt und stundenlang gelitten und gejammert. Von da an ging es mal bergauf und mal wieder bergab. Ich habe hier viel gelesen und viel geschrieben und noch mehr gejammert. Das hat geholfen. Manchmal habe ich Arbeiten liegengelassen und war hier im Forum unterwegs, weil es mir geholfen hat, nicht zu rauchen. Entsorge Deine Zigaretten und freue Dich auf jede Stunde ohne Zigarette. Ganz wichtig: Lächle Dich im Spiegel an, wenn es Dir nicht gut geht! Liebe Grüße Angela

Hallo und schön, dass du dich mit dem Gedanken befasst, dass das Rauchen nicht gut für dich und das Baby ist. Du musst bestimmt nicht aufhören, keiner kann dich dazu zwingen, daher willst du einfach endlich aufhören und das ist doch ganz prima. Gib deinem Baby die Chance, gesund auf die Welt kommen zu dürfen. Ich meine bei dir Verzweiflung herauszuhören, daher würde ich in deiner bestimmten Situation dringend empfehlen, dass du deine Frauenärztin sofort um Rat fragst, sie wird dir eine Hilfe sein. Notfalls geh zu deinem Hausarzt, wo du halt schneller einen Termin bekommst. Meine ganz persönliche Meinung: Jedes Baby hat das Recht auf einen idealen Start in die doch wunderschöne Welt, daher zählt jetzt nur das Wohl des Babys und dafür musst du deine Bedürfnisse zurückstellen und zwar ohne wenn und aber! TOI TOI TOI und GUTES GELINGEN!

Willkommen bei uns und lass dir jetzt mal ein bisschen Zeit :) Du bist zwar schon im 5. Monat, aber soviel Zeit würde ich mir jetzt auch noch nehmen, hier in Ruhe zu lesen und das Beratungstelefon in Anspruch zu nehmen. Du wirst nachdem du hier gelesen hast, bestimmt eine andere Einstellung zum Rauchen bekommen!! Deine Einstellung zum Nichtrauchen steht ja wohl schon fest - das ist auch gut so. Aber du weißt noch nicht, wie du mit dem Nichtmehrrauchen umgehen sollst. Und darum ist es gut, dass du hier bei uns gelandet bist. Gemeinsam mit uns kriegst du das schon hin :wink: Ich und einige andere hier haben mit Nikotinpflaster aufgehört und das hat sehr gut geklappt. Ist vielleicht nicht für jeden was, aber es war für mich optimal, da ich eine starke, sehr süchtige Raucherin war und nun seit 6 Wochen rauchfrei bin. Wir unterstützen dich und dein Baby so gut es geht. Mach dir keine Sorgen :) Es wird veilleicht nicht einfach, aber sicher schaffst du das!!! LG Nati

Willkommen! Melde Dich heute Abend mal im Chat an: http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=538

ich WILL aufhören, weil ich das ganze Gift NICHT MEHR WILL!! Danke für euere Antworten, es tut so gut mal mutmachende Worte statt "dann hör halt einfach auf" und "reiß dich halt zusammen" zu hören! In der Apotheke habe ich mich schon beraten lassen - und mir wurde vehement von Nikotinersatz abgeraten - habe jetzt so eine spezielle E-cigarette ohne Nikotin, da wird ein Aromastoff verdampft, der laut Apothekerin unbedenklich (weil auch in Lebensmitteln verwendet) ist. Das Teil habe ich heute bekommen (musste ich bestellen) und befriedigt zumindest orale Bedürfnisse. Als Ausstiegstag habe ich für mich den Samstag festgelegt - da habe ich Ruhe und mache wohl am besten einen kleinen Ausflug mit meinem Mann, um auf andere Gedanken zu kommen...

Hallo Schmetterling, [b][color=purple]herzlich Willkommen.[/color][/b] Das hört sich so nach ich muss, ich muss, ich muss an. Ich würde es mal mit [b]ich[/b] [b]will[/b], probieren. Hast du dich hier schon im Ausstiegsprogramm angemeldet? Du kannst auch bei der Hotline anrufen, die rufen dich dann 5 Wochen an (für dich kostenlos). [b]BZgA-Beratungselefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 01805 / 31 31 31* (Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).[/b] * kostenpflichtig - 0,14 €/Min. aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunk max. 0,42 €/Min. Ich habe mich telefonisch betreuen lassen und da auch meinen Ausstiegstermin festgelegt.. Du hast einen sehr schönen Grund um mit dem Rauchen aufzuhören, freu dich auf den Ausstieg. Positiv denken!!! Hier zu lesen und zu schreiben hat mir sehr geholfen. Ich drücke dir fest die Daumen. Liebe Grüße Beate