Neu hier und verzweifelt: ich MUSS einfach endlich aufhören!

Schande über mein Haupt. Da hab ich dir gerade sooo einen langen Beitrag geschrieben und jetzt ist er einfach weg. Gelöscht, verloren, oder was auch immer. Also, daher jetzt in Kurform nochmal: Silvia hat vollkommen Recht! Zitat: "Du hast den schönsten Grund rauchfrei zu werden, für Dein Baby." -Reduziere nicht von 20 auf 10 Zigaretten, sondern gehe direkt ganz auf 0 (Null)! -Hör auf zu glauben, Light und Ultralightzigaretten seien weniger Gesundheitsgefährdent als andere Zigaretten. (Das ist nur reine Geldmacherei der Zigarettenindustrie! Und mehr nicht.) -Kauf dir einen gummiball zum kneten (für nervöse Momente) -Nimm dir einen Strohhalm als Zigarettenersatz. -Kauf dir Nikotinkaugummis, Nikotinbobons, oder Nikotinpflaster (Lass dich in der Apotheke hierzu beraten) - Schreibe und lies hier im Forum - Warte nicht zu lange mit dem Rauchausstieg, aber bereite dich trotzdem mental und auch anderweitig auf den Abschied von der Zigarette vor. - fange am besten heute noch damit an ! Viel Glück, Kraft und Durchhaltevermögen Gruß Martin :)

nach mehreren gescheiterten Versuchen in den letzten Wochen - die leider nie über einen Tag hinaus gingen - muss sich jetzt einfach was tun. Ich weiß nur nicht, wie... Ich rauche seit frühester Jugend und bin bereits im Qualm meiner Eltern aufgewachsen, also war das Rauchen allgegenwärtig. Und nun mache ich gerade genau den selben furchtbaren Fehler - ich erwarte nämlich ein Baby. Irgendwie dachte ich immer, wenn ich weiß, dass ich schwanger bin, dann wird es ganz einfach aufzuhören, viele Frauen haben mir das auch so erzählt - bin ich besonders süchtig / willensschwach / unverantwortlich, oder haben die mich einfach angelogen? Ich bin mittlerweile im 5. Monat, mein schlechtes Gewissen quält mich und rauchen hat nicht im entferntesten etwas mit "Genuss" zu tun, da ich mir ständig vorstelle, was ich meinem Baby antue. Aber lassen kann ich es auch nicht. Es widerspricht jedem gesunden Menschenverstand, ich bin jung, gebildet, seit Beginn der Schwangerschaft (aber auch schon vorher) extrem gesundheitsbewusst - und schaffe es einfach nicht aufzuhören! Ich bitte euch hier um Unterstützung, ich weiß selbst, das es absolut furchtbar ist, als Schwangere zu rauchen, also feindet mich bitte nicht an. "Kluge" Sprüche höre ich jeden Tag, die haben mir aber auch nicht geholfen...Und beim Arzt hörte ich leider auch nur "dann muss man sich eben mal zusammen reißen" Was ist bisher gemacht habe: - mehrere erfolglose Ausstiegsversuche - um die Hälfte reduziert (von 20 auf 10 Zigaretten) - Nikotingehalt um die Hälfte reduziert (von Light auf Ultralight) Meinem Baby geht es bisher gut, es ist gut entwickelt und tritt eifrig um sich :-) [b]Und weil ich meinem Baby und unserer kleinen Familie (mein Mann - hat noch nie geraucht - ist auch schon am verzweifeln mit mir...) den bestmöglichen Start geben will, werde ich aufhören zu rauchen![/b] Habt ihr einen Tipp, welcher Tag sich für den Ausstieg anbietet? Lieber unter der Woche im Arbeitsstress (abgelenkt sein?) oder am Wochenende (nicht gestresst sein?)? Wie überstehe ich nur den ersten Tag, wie schlag ich :evil: nieder??? DANKE!!!