Nicotinersatz & Co

[quote=Bartman | 08.05.2026 19:56] Placebomässig hab ich nach auf 0 gehen die Kaugummis auch noch mit mir rum geschleppt, da ich mir sicherer damit vorkam. Seit ein paar Tagen liegen die auch im Badschrank, denk wenn ich sie anrühren würde dann fix ich mich wieder an.... Als Placebo am Ende war es dennoch gut für den Kopf [/quote] ... ich hatte zwar kein Nicotinersatz dabei, aber ich kenne es auch so... sobald ich was habe wonach ich greifen kann, fühlt es sich im Kopf sicherer an... LG Nadja

Guten Morgen Die Auseinandersetzung mit der Nikotin Sucht hat viele Gesichter und gebiert viele Methoden. Eine davon sind die NEP. Bartman hat diesen Weg sehr gut protokolliert. Eine andere Möglichkeit liegt darin, hier in einer Gruppe über die vielen Fallstricke des Entzug offen zu kommunizieren. Sucht ist so unterschiedlich, wie wir Menschen unterschiedlich sind. Deswegen gibt es so viele Wege davon loszulassen. Im wesentlichen brauchen wir viel Mut. Der Ausstieg ist immer mit Leiden verbunden. Das müssen wir ertragen. Damit müssen wir umgehen. Das macht es so schwer. Ein Rauchstopp löst zunächst eine Dauerkrise aus. Mein Notfall Programm bestand aus Atem Meditation und Käse. Die Erfahrung des bewussten Atems war wirksam und großartig. Damit konnte ich den Suchtdruck verjagen und kontrollieren. Der Käse hat meine Nerven beruhigt und mich glücklich gemacht. Käse als Droge. Ich war erstaunt wie gut das funktioniert. Seit meinem Rauchstopp habe ich viel über Sucht gelernt. Auch das hat mir geholfen. Nicht zuletzt der Zusammenhalt in dem Forum hier. Wenn die Entscheidung gefallen ist kannst du alle Zigaretten, Feuerzeuge und Rauchutensilien wegwerfen. Du wirst sie nie mehr brauchen. Jetzt nimmt dein Leben eine eine radikale Wende. Das ist großartig. Ich drücke dir beide Daumen. Liebe Grüße Klaus

Placebomässig hab ich nach auf 0 gehen die Kaugummis auch noch mit mir rum geschleppt, da ich mir sicherer damit vorkam. Seit ein paar Tagen liegen die auch im Badschrank, denk wenn ich sie anrühren würde dann fix ich mich wieder an.... Als Placebo am Ende war es dennoch gut für den Kopf

Hallo in die Runde, ich hatte Tabletten von meiner Hausärztin zu Hause und mir auch noch ein Spray gekauft. Habe beides nicht genommen und am 4. Tag meinte eine erfahrene Person zu mir, jetzt auch nichts mehr nehmen zu sollen, um mich nicht wieder anzufixen. Hab jetzt alles noch im Schrank. Auch noch meine Restkippen vorm Aufhören. Mir gab das alles Sicherheit. Ist aber wohl auch nicht für jeden/ jede etwas?! Liebe Grüsse, Andrea

Hallo Christa, ich habe bei meinem Rauchstopp im Jahr 2022 vier Monate NEP nach Bedarf genommen (Kaugummi, Lutschpastillen, Spray), danach habe ich die NEP langsam ausgeschlichen. Pflaster habe ich nicht genommen, weil sie mir einmal bei dem Versuch, nach einer Kiefer-OP 4 Tage rauchfrei zu bleiben, nicht geholfen haben. Ob ich es auch ohne NEP geschafft hätte, weiß ich nicht, denn 2022 war mein 1. Versuch. Alles Gute! [SIZE=2]:heart:[/SIZE]

Hallo Christa, ich habe diesen Versuch mit NEP begeonnen. Der Rauchstopp vor 17/18 Jahren war ohne. Damals hatte ich keine (großen) Probleme und war 9 Monate rauchfrei..... Bei diesem Rauchstop, habe ich mti NEP aufgehört und habe es nach ANleitung von Nicorette ausgeschlichen (zmd. die Pflaster). 25 mg über 8 Wochen 15 mg über 2 Wochen 10 mg über 2 Wochen zusätzlich als Kombi hatte ich Kaugummis und Spray. Diese habe ich nicht nach Vorschrift genommen, keine Angst nicht zu viele. Aber Nicorette sagt glaub ich das man es zu jeder Rauchersituation einen nehmen sollte. Also nach dem Essen, nach dem Schlafen, nach dem Sex etc. Das war mir zu viel. Vielleicht hab ich dadurch mehr „gelitten“ was Craving/Schmacht anging, aber ich habe mit Kaugummi und Spray nur die Spitzen abgefangen wenn es gar nicht mehr anders ging. Kaugummi für die langen zähen Tage. Aktuell bin ich bei 32 Tagen komplett ohne. Erste Einschätzung von mir: OHNE wäre ich nicht an die knapp 4 Monate jetzt gekommen. Vlt wäre ich nicht in den ersten 1-2 Wochen gestolpert aber ich denke es wäre passiert. NEP verhindert kein Craving und keine Schmacht aber es kann es erträglicher machen, einen Shortcut zu haben um nicht zu einer Zigarette zu greifen. Das Psychische nimmt es dir definitiv nicht ab! Dopamin/Serotonin usw. müssen sich selber aufbauen/einstellen. Da kann ich nur sagen der Umstieg auf 0 war nicht tragisch aber es ist dennoch nicht einfach. Rückwirkend betrachtet, würde ich einen weiteren versuch wieder mit NEP machen, einzig würde ich die Dauer der Pflaster reduzieren und hier vlt auf die Methode von Nicorell gehen 3/3/3 oder sogar noch kürzer und dann 1 -2 Monate ggf Kaugummis. Das ausschleichen macht alles „einfacher“ und flacher, aber das Psychische bleibt und das Verhalten. Eine Stütze kann es sein eine neue Sucht darf es nicht werden! Spray wirkt verdammt schnell (bis zu 30 sekunden) also sehr nah an einer Zigarette, dies hab ich nur bei Situationen genommen wo ich sonst wirklich zur Tanke gelaufen wäre und schon die Schuhe anhatte, oder der Drecksteufel mich nicht schlafen hat lassen.

Hallo Christa, Mir haben die nikotinpflaster beim letzten versuch endlich von den mist zigaretten loszukommen wahrscheinlich auch geholfen. Mehr noch dieses Forum, hier zu lesen und zu schreiben. Meinen Blick auf umzigaretten endlich zu klären. Immerhin hab ich es damals drei monate geschafft. Dieses mal habe ich es ohne nep gemacht (auch wenn ich mir alles gekauft habe, haben mich meine rescue bonbons doch mehr begleitet) und dank sei gott bin ich jetzt schon mehr als 1 jahr dabei. Hier im forum wurde an vielen stellen darüber geschrieben... Hier zum Beispiel https://www.rauchfrei-info.de/forum/rauchfrei-kiosk-zum-informieren-inspirieren-25/nikotinersatzprodukte-ein-rauchstopp-zweiter-klasse-9829/ Vielleicht liest man ja auch noch was von dir im maizug. Ist eine gute idee aufzuhören :wink: Alles liebe paola

Hallo Christa, zunächst einmal sende ich dir ein herzliches Willkommen. Toll, dass du dir Gedanken über einen Rauch-Stopp machst. Nichtrauchen lohnt sich, egal dassvder Ausstieg auch schwierige, anstrengende Situationen hat. Nun zu deiner Frage: Wende dich doch bitte an Bartman. Du findest ihn beim Forum "Monatszüge" im Januarzug. Gehe dort doch einfach auf "Antworten" und stelle da nochmal deine Frage. Ich habe auch zunächst mit Pflaster angefangen, es aber nach 5 Tagen komplett weggelassen, weil ich mental mit dem Pflaster nicht klar kam. Der Gedanke, keine Zigarette zu rauchen, aber mir trotzdem Nikotin zuzuführen, fühlte sich total falsch an für mich. Deswegen kann ich selbst dir da nicht weiterhelfen. Liebe rauchfreie Grüße Kyra

Hallo miteinander, ich bin neu hier. Gibt es hier jemand, der den Ausstieg mit Nikotinpflastern geschafft hat? Ich bräuchte einen Gesprächspartner. Bitte entschuldigt, dass ich nicht gendere; meine Fragen gehn immer an alle (m/w/d). Freue mich auf Eure Antwort.