☹️Null Bock auf GarNix☹️

Hallo ihr Lieben! Das Thema "Null Bock auf gar nix" gefällt mir und trifft momentan 100% auf meine Stimmung zu! Ich habe es leider noch nicht geschafft, auf 0 zu kommen, wobei ich seit ein paar Tagen bei 5, statt 35 Zigaretten bin, ist vielleicht nicht ganz so schlecht. Ich habe hier schon viele tolle Beiträge gelesen, die sehr gute Ansätze bieten, vielen Dank dafür! Am Sonntag Abend habe ich die "letzte" Zigarette geraucht und als ich am Montag in der Früh zur Arbeit fuhr, hatte ich echt Angst, weil ich beim Autofahren das Gefühl hatte, in meinem Kopf ist nur Nebel! Ich war kurz vor einer Panikattacke. In der Arbeit habe ich überhaupt keine Probleme, nicht zu rauchen, weil das dort gar nicht möglich ist. Aber so toll ist die Arbeit dann doch wieder nicht, dass ich wegen rauchen aufhören Überstunden machen möchte. :P Nach der Arbeit habe ich dann gemerkt, dass mir die Zigaretten zum runterkommen am meisten fehlen und da konnte ich dann nicht widerstehen und habe wieder zum Suchtmittel gegriffen. :evil: Auch wenn ich hier schon unendlich viele Dinge zur Ablenkung gelesen habe, so finde ich einfach nichts, was mir zusagt und ich habe auch zu gar nichts Lust! Sozusagen null Bock auf nix! Liegt das am Entzugs-Grant? Eigentlich stricke und häkle ich für mein Leben gern und da kam mir, vor dem Entzug die Idee, einen Nichtraucher-Pulli o. ä. zu stricken (für jeden Nichtrauchertag eine Reihe), aber nicht mal dazu habe ich Lust, geschweige denn, eine passende Idee. Ich fühle mich traurig, dann wieder aufgekratzt, nervös, unruhig, frustriert und deprimiert. Es ist irgendwie ein Gefühl von Verlustangst und am liebsten würde ich mich momentan selber in Rauch auflösen. Und das alles obwohl ich noch nicht mal bei null Zigaretten bin!!! :bang: Sorry, wenn ich euch jetzt vollgejammert habe, aber ich fühle mich echt schei... Viele liebe Grüße, eure M.

20. In Wimmelbildern suchen 206. Videospiele zocken 207. meditative Labyrinthe lösen 208. Sudoku lösen 209. flotten Spaziergang machen 210. ein Baumhaus bauen 211. Kneten 212. ein Malbuch kaufen 213. einen Reifen wechseln 214. einen Spruch auf eine Toilettentüre schreiben 215. Nudeln selber machen 216. Sonnenblumen pflanzen 217. Vögel beobachten 218. rum gammeln 219. geile Kopfhörer kaufen 220. Im rauchfrei Forum etwas schreiben 221. Das Bett frisch beziehen 222. Liebe machen 223. jemanden die Oberarme streicheln 224. keine Zigarette rauchen 225. Jodeln 226. eine Schmachtattacke zeitlich messen 226. simultan übersetzen 227. Jemanden massieren 228. Jemandem den Kopf verdrehen 229. Einen Kopfstand machen 230. mit den Händen essen 231. in einer Hängematte liegen 232. ein Baum pflanzen 233. Bei einer Geburt dabei sein 234. Schlitten fahren 235. auf etwas verzichten 236. eine Liste erstellen 237. jemanden von etwas überzeugen 238. auf eine Demonstration gehen 239. jemandem Blumen kaufen 240. seine Meinung ändern 241. in einer Knetgummi Film AG mitmachen 242. auf einer Luftmatratze, Schwimmtier oder Paddelboot einen See oder Fluss befahren 243. in einem Bergsee schwimmen, canyoning 244. eine Mutprobe bestehen 245. beichten 246. einen Brief schreiben 247. ein Interview führen 248. den Sonnenaufgang beobachten 249. über einen Zaun klettern 250. über ein Feuer springen, um ein Feuer herumtanzen 251. etwas spenden 252. einen Fremden umarmen 253. sich blamieren

[b]Guten Morgen[/b] Kneten ist doch super. Ich habe mal in einer Knetgummi Film AG mitgemacht. Das war total lustig. Das fehlt auch in meiner Liste:D

Guten Morgen:flowerblue: mir hatte man geraten Mandalas auszumalen....... ja - keine schlechte Idee, aber ich persönlich brauche etwas.... ??...für Grobmotoriker ??:riesengrinser: Kneten!!!...... das muss ich versuchen......... das kann ich so "mit-mir-tragen" und rumquetschen :lol:

Guten Morgen :) Kneten finde ich auch eine super Sache und muss dir überhaupt nicht peinlich sein. Auch wenn wir schon Erwachsen sind (zumindest vom Alter her :wink: ) , können wir doch trotzdem "Kinder-Sachen" machen. Hauptsache, es macht Spaß! :balloons2: Ich habe mir gestern ein Malbuch gekauft und soll mich vor der Langeweile retten. Ich freue mich schon richtig drauf. Denn tatsächlich habe ich vor meinem ersten rauchfreien Wochenende ein bisschen Panik. Liebe Grüße

Ich habe (bitte nicht urteilen :-D ) wieder angefangen zu kneten. Hört sich total bescheuert an, aber es beruhigt mich total! Kinderknete reicht aus, man hat was zu tun und die nervösen Finger finden Halt :-)

Danke für die tolle Liste, Klaus, finde ich richtig super. Ich würde auch gerne meinen Teil dazu beitragen: Aktuell hilft mir beim Autofahren (ob als Fahrer oder Beifahrer) das Land-Kennzeichen-Spiel. Dies geht so: Ich gucke mir die Kennzeichen von den vorbeifahrenden Autos an (z.B. S-TV-123) und überlege mir zu den Buchstaben Länder. Z.B. S = Schweden, T = Taiwan, V= Vietnam Und das mache ich so lange mit jedem Kennzeichen bis ich abgelenkt bin und es mir wieder gut geht :) Ein super Nebeneffekt ist auch, mein Gehirn zum Denken anzuregen, da es gar nicht mal so leicht ist, zu jedem Buchstaben ein Land zu finden.:D LG Nori

Je nach Stimmung funktioniert auch Sudoku lösen als Ablenkung, aber manchmal muss es auch ein flotter Spaziergang sein um Spannung aus dem Körper zu bekommen. Aber diese Liste mit Vorschlägen ist großartig. Da kann man sich immer wieder Ideen holen für die Ablenkung. Alleine das durchlesen ist ja schon Ablenkung :wink: Beste Grüße, Marion

Hallo Doro, Das liest sich sehr gut. Ablenkung, ablenken, genau so. Spannend, deine Labyrinthe. Dazu braucht's aber auch Geduld? Die hatte ich anfangs überhaupt nicht und habe mich deshalb immer viel bewegt. So finden wir alle unseren ganz eigenen Weg. Weg von der Sucht und das ist gut so. Liebe Grüße von Monika

Die Liste ist richtig gut und hat mein gestern sehr eingeengtes Denken einfach mitgenommen in die Fülle der Möglichkeiten. Ich möchte tatsächlich noch um eines ergänzen das mir gestern geholfen hat- [b]Meditative Labyrinthe.[/b] Ich habe eine Buch im Schrank: "Von hier nach da" Darin sind auf a4 und a3 Größe Labyrinthe von völlig verschiedener Art und Schwierigkeit. Ehrlich gesagt habe ich oft über denen gesessen, weil ich sie mag, jedoch sehr selten eine Lösung gefunden. Gestern- in meiner emotionalen Verzweiflung bin ich da reingetaucht und und habe Seite um Seite Wege gefunden, die ich zuvor nie gefunden habe. Das hat mich auf eine Weise befriedigt- und mir sehr geholfen. Oke- einige habe ich bis jetzt nicht, aber es hat mich abtauchen lassen, weg von der Idee doch rauchen zu müssen...

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Hallo An alle die gerade mit der Sucht herum kämpfen und das Verlangen zwickt. Klickt mal auf den ersten Eintrag hier