Nun ist es wohl soweit...

Hi Glori, also, ich hatte das Problem zum Glück nicht! Allerdings kenne ich es dennoch. Als ich vor Jahren mal halbherzig versuchte, das Rauchen zu lassen, war die Nachtruhe auch dahin! Es kann jeden treffen und ist natürlich lästig. Versuche es mit Baldrian und ähnlichem, wobei mal ein Gläschen Wein sicherlich auch nicht verkehrt ist. Das pendelt sich auch wieder ein. Die ersten Wochen sind (leider) immer besonders unangenehm. Weiterhin viel Kraft, Petlupa :)

Hey Glriana, herzlich willkommen im RF-Forum und herzlichen glückwunsch zum entschluss und den ersten rauchfreien tagen. Geocachen ist eine tolle ablenkung. Hab ich auch schon gemacht hab aber kein eigenes GPS gerät :( Das mit dem nicht schlafen können kennen hier viele. Ich denke das geheimnis ist einfach nicht drüber nachdenken. Einfach ins bett gehen und augen zu. Vielleicht noch ein neues Gute nacht ritual. Eine beruhigende Tasse Tee, heiße Milch mit Honig oder ein glas rotwein vor dem schlafengehen können auch mal wunder wirken. LG Meiky

[quote=Gloriana]auf der anderen Seite habe ich ein paar ganz gute Ablenkmöglichkeiten (ich bin Geocacherin, notfalls gehe ich Dosen suchen, wenn ganz hart kommt), und ich habe gute Gründe, aufzuhören...[/quote] Cool...und wenn du (teilweise) zu den Dosen rennst, tust du noch mehr für dich und hast noch mehr Ablenkung...dann wird es klappen!!! Willkommen und genieße deinen Erfolg über die Sucht! W.

hattet ihr das auch zu Beginn, nicht mehr schlafen zu können? Das ist jetzt schon die zweite Nacht, wo ich um halb fünf noch wach bin, das macht mich ein wenig mürbe. Eigentlich muß ich in zwei Stunden aufstehen und arbeiten gehen :roll: Im Fernsehen kommt wirklich nichts Vernünftiges um die Uhrzeit.

das mit dem Zimmer ist auch eine ganz prima Möglichkeit... so sauber war es hier schon lange nicht mehr. Naja. Danke auch Hermine für das Willkommen. Ich arbeite daran, immer was zum Ablenken zu haben. Paket ist bestellt. Ich stehe auf Pfefferminzpastillen, Menthol-Zigaretten mochte ich noch nie, notfalls stopfe ich mich mit dem Pfefferminzzeug zu, dann würde jede wie eine Menthol schmecken. Abgenommen habe ich im Vorfeld auch, damit ich wieder zunehmen kann, ohne darunter zu leiden... ich glaube, ich habe getan, was ich konnte. Jetzt muß ich nur noch wollenwollenwollen...

das mit dem Zimmer ist auch eine ganz prima Möglichkeit... so sauber war es hier schon lange nicht mehr. Naja. Danke auch Hermine für das Willkommen. Ich arbeite daran, immer was zum Ablenken zu haben. Paket ist bestellt. Ich stehe auf Pfefferminzpastillen, Menthol-Zigaretten mochte ich noch nie, notfalls stopfe ich mich mit dem Pfefferminzzeug zu, dann würde jede wie eine Menthol schmecken. Abgenommen habe ich im Vorfeld auch, damit ich wieder zunehmen kann, ohne darunter zu leiden... ich glaube, ich habe getan, was ich konnte. Jetzt muß ich nur noch wollenwollenwollen...

Ja Gloriana,da hast du wohl recht.30 Zigaretten am tag sind 30 zuviel.Mein Arzt hat mir zur unterstützung Tabletten verschrieben.Die habe ich 14 tage lang genommen und am 14 tag war schluss mit rauchen.Während dieser zeit hatte ich komischer weise schon gar nicht mehr so wirklich das verlangen.Da hab ich schon ziemlich reduziert.Momentan gehts mir gut.Ich freu mich auf ein Rauchfreies leben und ich glaube mein Mann und mein Sohn freuen sich auch drauf.Meiner Mutter gehts echt besch...und so will ich nicht enden. GLG Anja

Hallo Gloriana, auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum! Du solltest für die schlimmen Momente, die Dich überfallen könnten, Ablenkungsstrategien parat haben: Dich irgendwie beschäftigen, Dein Geocatching-Zeug immer parat liegen haben, viel trinken, viel hier lesen und schreiben (hat mir sehr geholfen -bin 9 Monate rauchfrei!) an die frische Luft gehen und atme tiiiiieeef ein. Bestelle Dir unter Materialien oben das Paket - der 100 Tage Kalender ist ganz witzig und der Knetball hat meinen Händen gutgetan, mit denen ich so gar nichts mehr anfangen konnte! So, nun noch ganz viel Willen Deinerseits, dann klappt das auch! LG. Hermine

Hi Anja, keine Ahnung, ob sowas eine gute oder eine schlechte Motivation ist. Hauptsache, es ist eine. Ich weiß schon lange, dass ich aufhören muß. Ich weiß, wie gerne ich lebe und dass ich das Rauchen nicht mehr genießen konnte, weil ich daran dachte, dass ich mir schade. 30 Zigaretten ist viel. Wie geht es dir?

Hallo Gloriana Dachte gerade schon da hat doch jemand meinen Text geklaut.Mir gehts genau wie dir.bin auch seit 2tagen nichtmehrraucher.Hab fast 30 jahre 30ziggis geraucht.Bei mir ist es die mutter die schwer krank geworden ist.COPD heisst diese Scheisse und rat mal wovon man die kriegt.So will ich nicht enden und du auch nicht.Wir schaffen das schon.Ich drück uns die Daumen.Tschüssikowski Anja

Hallo ihr, derzeit habe ich mein komplettes Wohnzimmer auf den Kopf gestellt. Umräumen, wischen, abstauben. PC putzen, neu verkabeln, Bücher abstauben, aussortieren. Habe ich denn eine Macke???? :lol: :lol: :lol: danke für eure freundliche Aufnahme. Ich lese viel herum. Wird schon werden, denke ich. Dass ich gerade körperlich so absolut fertig bin, habe ich nicht erwartet. Da komme ich auch schlecht damit klar, aber da muß ich jetzt durch und hoffe, dass es nicht zu lange dauert, meine Leidensfähigkeit ist begrenzt, will sagen: ich bin ein Weichei. Mein plötzliches Aufhören ist ein Deal mit dem Schicksal: mein Paps ist schwer krank, der Deal ist: er wird wieder gesund und ich rauche nie mehr. Vorerst finde ich den sehr motivierend. Hilft mir sicher über die ersten Wochen, über seinen Realitätsgehalt mache ich mir dann irgendwann Gedanken.

Hi Gloriana (welch ein Name!! :) ) Willkommen hier um Forum der Nikotiniker! Du wirst es schaffen, wenn du es willst. Wir alle wissen, dass es nicht leicht ist und dass der Entzug und auch die Umprogrammierung in vielen verschiedenen Phasen abläuft! Es kann schon viel helfen sich immer wieder zu sagen: HEUTE WIRD NICHT GERAUCHT! Ich wünsche dir ganz viel Erfolg! Petlupa :)