Oh man,Mein Tag x kommt näher

Hallo Katja, mein Tag x war schon, bin jetzt 3 Tage rauchfrei ,mein Mann auch. Heute morgen um halb sieben überkam mich eine unbändige lust zu laufen, bin aufgestanden , hab mich angezogen, kurz mit der bürtse über die Zähne, Schluck wasser und los gings , war ca. 40 Min. schnell gehend unterwegs und hab mich anschließen sauwohlgefühlt. Beim Kaffe, wurds dann mal kurz brenzlig, bin dann gleich aufgestanden und hab mich in der küche beschäftigt bis der gedanke an den blöden Glimmstengel weg war.Wenn der Gedanke kommt, mach sofort was anderes, denn deine Gewohnheiten bringen die gedanken wieder. So hab ich mich entschlossen ab sofort Tee zum Frühstück zu trinken. Schreib dir auf wann du bis her gewohnheitsmäßig eine Zigarette angesteckt hast und schreib neben dran wie du diesen teufelskreis unterbrechen kannst in dem du etwas anderes machst und wenns was verrücktes ist. Das schaffts du und ich auch (nähmlich zum 4.Mal aber diesmal für immer) Gruß Ute

aloha he ihr lieben, heute ist TAG 5, ich kann es kaum glauben. soweit geht es mir ganz gut,meine family ist mega stolz auf mich! auch die,die es nie geglaubt hätten das ich es mal lasse und nun den willen aufgebracht habe,das spornt ja um so mehr an! mein geld-glas füllt sich langsam aber sicher und ich überlege mir schon was ich mir und meinen lieben nettes gönne. ( naja die mussten ja zeitweilig meine launen ertragen)dumm idt nur gestern im center stehen die ja alle vor den türen und rauchen,..man roch das vertraut fast gut! ( also nicht wie pafum oder so aber lust auf eine kippe) dreimal tief durchgeatmet und gut wars. beinahe hätte ich auch am liebsten einer rauchenden frau auf einer parkbank die kippe aus dem mund geklaut,habe mich natürlich zusammengenommen. danke für eure *fette* unterstützung!ich sage euch,..irgendwann bin ich auch solch ein alter hase wie ihr und kann meine erfahrungen und meine tips weitergeben,..JA ICH Will !! DANKE DANKE,DANKE fürs lesen das hilft mir sehr! dicken gruss katja

Hallo Katja, bitte melde dich ! Ich schick dir mal unsere Forumspfanne, hat schon vielen geholfen :lol: [img]http://www.gratissmilies.de/smilies/brutale/brutale_181.gif[/img] ... einfach draufschlagen !! Lass mal wieder von dir lesen Werner

Hallo Katja, hoffe, dass der heutige Tag für Dich etwas besser zu ertragen war! Glaub mir, die harten Gieper-Anfälle lassen mit der Zeit in ihrer Stärke und in ihrer Häufigkeit nach, versprochen! Diesen blöden Geschmack hatte ich lange Zeit, aber tröste Dich: ich hatte immerhin ca. 45 Jahre geraucht. Es war eklig - ist aber mittlerweile auch vorbei! Immerhin bin ich 623 Tage rf!!! Ich schicke Dir heftige Durchhaltegrüße Hermine

Hallo Katja, na, wie geht's Dir heute? Hoffentlich wieder etwas besser? Klar, die ersten Tage sind heftig.... Aber Du packst das. Nur nicht aufgeben! LG Margy

Hallo Katja! Und, den dritten Tag hast du auch überlebt, oder???? Ab da an ging es bei mir wesentlich besser! Was mir half und ab und zu immer noch hilft ist, wenn ich mal richtig kräftig an einem vollen Aschenbecher rieche. Das war ja früher schon ekelig, aber jetzt.... und dann sag ich mir immer wie froh ich bin, dass ich das Zeug los bin! Quäl dich nicht. Sag dir einfach immer wieder, dass die Entzugserscheinungen vom Rauchen kommen und nicht vom Nichtrauchen und dass sie verschwinden, wenn du nicht mehr rauchst. Das funktioniert, keine Angst!!! Viel Erfolg weiterhin!!!! Liebe Grüße Kristina (seit 22 Tagen rauchfrei) :wink:

Hallo Katja! Erstmal hallo von mir und super, dass du den Start bereits sauber hingelegt hast! Die ersten Tage sind echt nicht so lustig, aber glaube mir, es ist zu packen! Du musst dranbleiben, dich immer ablenken, wenn die Rauchlust kommt. Denke an das viele Trinken in solchen Momenten und inhaliere (als würdest du rauchen) frische, klare Luft!!! Parole: Durchhalten!!! VG, Petlupa (523 rfTage) :) :)

Hallo Katja, du machst das sehr gut ! Alle "Nebenwirkungen" vergehen mit der Zeit, versprochen. Ich hatte zum Beispiel eine ganze Weile eine Störung des Geschmackempfindens :( Bedeutet auch süsse Schokolade hatte einen etwas salzigen Geschmack. Vorallem beruflich, bin Bäcker, war das nicht so toll :roll: Naja ist aber mittlerweile Vergangenheit Also bleib dran, es wird sich mit der Zeit alles wieder einregeln und du fühlst dich super Wünsch dir weiter viel Willen. Bald hast du eine Woche hinter dir :wink: Werner

Hallo Katja, alle Achtung für Deinen Durchhaltewillen. Kannst stolz drauf sein! Und ein kleiner Trost: Die Schmacht-Attacken werden Dich schon noch einige Tage quälen. Aber - die gute Nachricht: das geht immer so auf und ab. Mal ein schlechter Tag, dann wieder ein richtig guter Tag. So gesehen: Ich wünsch Dir für morgen einen superguten Tag!!! (Von einem pelzigen Gefühl im Mund hat auch Tellamausi geschrieben. Ist wohl normal.) Dicken Gruß zurück an Dich Margy

aloha he ihr lieben seelen, man man heute war echt kein so guter tag,beinahe alle guten vorsätze in rauch umgesetzt! Beinahe! ich hat mittags mit richtig hartem kopfkino zu kämpfen,habe viel getrunken und ab und zu mal eine pfefferminz pastille gelutscht. total viel hier im forum gelesen um nicht aufzugeben,die broschüre wieder rausgekram,darin rumgeblättert,... ich habe auch das gefühl das ich nen *pelzigen* mund habe. ich hoffe alles wird gut ich hoffe es ist bald vorbei,...??!! dicken gruss an alle die es geschafft haben und es noch schaffen werden,vielen dank für eure lieben worte,..ohne euch hätte ich sicher nichtmal den tag x geschafft. bis morgen katja

Halooooooooo Katja wie läuft Tag 3 ??????? Melde dich mal ,auch wenn hier "anscheinend" keiner ist :wink: LG biddy

[b]Klasse Katja,[/b] wünsch dir auch für deinen 3. Tag den nötigen Willen Mach einfach weiter so... ...und lass dich nicht verführen [img]http://www.smiliemania.de/smilie132/00000020.gif [/img] Werner