Rauchfrei: am 6.01. gehts los...

Hi an Alle, der gestrige Tag war angenehm. In der Mttagspause war ich eine Runde laufen und habe die Luft so tief in meine Lungen eingeatmet, dass ich den ganzen Abend meine Lunge gespürt habe. Was habe ich die letzten 16 Jahre bloß für eine große Dummheit begangen. Was habe ich mir dabei bloß gedacht! Du Idiot. Vorm einschlafen lag ich so in meinem Bett und mußte daran denken, wie ich in Zukunft mit der Droge Nikotin umgehen soll. Aktuell habe ich ja noch mein Pflaster, was ist aber in vier Wochen, wenn ich das Nikotinpflaster absetze? Zu diesem Zeitpunkt werde ich sicherlich die Rauchautomatismen unter Kontrolle haben aber dann wird der Nikotinentzug beginnen. Vor dieser Situation habe ich irgendwie Angst. Leist vielleicht jemand mit, der eine solche Erfahrung gemacht hat? Berichte bitte darüber. Beginnt nach der Qual eine neue Qual? Jeden morgen lese ich in diesem Forum. Es dient auch als eine Art Tagebuch oder Kummerkasten und es tut gut, einfach mal zu schreiben. So langsam erkennt man auch die namen wieder und es ist schön zu lesen, wenn der eine dem anderen versucht zu helfen. auch wenn die Worte manachmal an eine andere Person gerichtet sind, sie helfen unwahrscheinlich um stark zu bleiben. diese momente beflügeln einen. so, genug sentimentalität. Der vierte Runde möge beginnen. René

Hallöchen René, Einen [b]BESSEREN[/b] Grund kann man eigentlich gar nicht haben! Ok, wir können morgen von einer Straßenbahn plattgefahren werden, das ist aber immer noch besser als mit "jungen" Jahren, elend an irgend 'ner Krankheit die Folge der Raucherscheiße war zu verrecken! Wünschen wir uns alle daß wir "STEINALT" werden mit dem Brain eines 50 jährigen! :lol: Viel Erfolg weiterhin und [b]DAS WIRD WAS! SUPI![/b] Beste Grüßchen vom Klaus ! 8)

Hallo René, Syviii und Vroni und alle die heute ihren 1./2./3./4.....oder ???? Tag haben, herzlichen Glückwunsch! Haltet durch. Es lohnt sich und die Freude ist groß über jeden Tag, den man rauchfrei schafft. Ich musste mal schnell während der Arbeitszeit ins Forum - so sehr fehlt Ihr mir. Liebe Grüße Marion

...unglaublich..heute ist der dritte Tag. Ich freue mich so. Gestern nachmittag und am abend war es schon schwierig. Da haben meine Gedanken fleißig gearbeitet und ich habe mich in einem Meer aus Gefühlen bewegt. Aber letztendlich mußte ich immer an einen Spruch von Yul Brunner (ein Link zu einem Video hier in diesem Forum) denken: Don´t smoke, whatever you do, don´t smoke. Der Man ist mit 65 an Lungenkrebs in New York gestorben. Das stimmte mich schon traurig. 65! Das ist doch gar nichts. Mitten im Herbst seines Lebens mußte sich dieser Mann verabschieden. Das wären bei mir dann noch 33 Jahre. Wow, und dann kann es vorbei sein, nur weil ich rauche? So bitter die Wahrheit auch ist und so sehr ich auch versuche meine Augen davor zu verschließen, Rauchen tötet. Nicht unbedingt mit 65, aber es tötet schneller. Ich will älter werden! Ein weiterer Grund nicht zu rauchen. @ Sylvi und Vroni: Ring frei für die dritte Runde. Wir boxen das Monster um ;-) René

Hey Rene und Sylviii, bei mir auch in ein zwei Sekunden des Tages der Gedanke und jetzt..., um mit einem Lächeln festzustellen...ach nee...da war ja was. Hab allerdings ne Menge Ungesundes gegessen heute! Werd jetzt auf die Couch und mein Buch weiterlesen, dass mich etwas an das Forum erinnert: "Zusammen ist man weniger allein" --> simmt! Lg und bis morgen?!

HUHU Rene und Vroni, Mit dem Pflaster geht es mir gut,ich werde es schaffen! Ich bleibe! Schwer war es heute nach dem Mittagessen,aber nur ein kurzer Gedanke,alte Angewohnheit,eine abgelegte Angewohnheit! Der heutige Tag wird erfolgreich Sylvie

Hi an alle, heute fängt mein zweiter, rauchfreier Tag an. Es tut gut, eure Zeilen zu lesen und daraus Motivation zu schöpfen. Ich bin heute morgen total fit aufgestanden und fühle mich blendend. Und der erste Gedanke, jetzt eine Zigarette. Da meldete sich wieder mein Automatismus. Haa..dachte ich..so tief ist es also verankert. Also, erstmal im Bett liegen geblieben und daran gedacht, dass ich gestern keine einzige geraucht habe und erstmal den Stolz genossen habe. So bleit es auch heute, habe ich gedacht. Ich habe an meinem Raucherplatz am Fenster ein Photo von meiner liebsten und mir aufgestellt, welches mich zum lächeln bringt, wenn ich unbewußt an meine Raucherecke gehe. Damit breche ich den Automatismus, lächle das Bild und bin wieder abgelenkt. Aktuell ist alles gut. Das Nikotinpflaster hilft mit die innere Unruhe nicht zu spüren. @ Vroni und Sylvi: bleibt bei mir. Nicht nachgeben. Wir haben zu dritt gestern angefangen und halten durch ;-) Noch jemand, der gestern aufgehört hat? Der Zusammenhalt gibt mir irgendwie Kraft. Ich einem Jahr werde ich ganz Stolz sagen, dass ich am Tag der Heiligen drei Könige mit dem Rauchen aufgefhört habe. Welch ein bedeutender Tag! Den werde ich nicht vergessen! Möge der heutige Tag erfolgreich sein René

Huhu Rene und Sylvii, das ja toll - dat wird was janz großes mit uns, sach ich euch!! Ich freu mich total! Ich muss ab morgen nicht mehr ständig auf die Uhr schauen, wann ich endlich in die Mittagspause kann, um mir eine anzustecken. Wir werden von so vielen Menschen BENEIDET - weil wir nicht mehr rauchen müssen. Ich habe heute ein Handpeeling gemacht und melde mich morgen für eine Zahnreinigung an. Ich habe eine tolle Spardose gebastelt. Das kann ich euch nur empfehlen, es spornt unheimlich an, jeden Tag ein "Pling" zu hören. Und wenn es zu doll wird: Stellt euch ein kleines grünes, keuchendes Monster vor, was in euch lebt. Dies pisackt euch und will euch wieder dazu bringen, ihn mit stinkenden Zigaretten zu füttern, damit er wieder größer und widerlicher wird. Verkloppt ihn Gedanken und zwar richtig, lasst an ihm euren Frust ab. Das hilft gigantisch und er wird immer kleiner, immer kleiner, immer kleiner...bis wech is' :evil: Ein Schmachter beweist nur, dass unser Körper sich auf dem Weg der Gesundung und Befreiung vom Nikotin befindet. Eine große Stelle schmerzt und juckt auch wenn sie heilt. Liebe Grüße - und tut euch was gutes!!!!! Vroni

zu Klaus: Aber schreib', was war der Grund warum Du wieder angefangen hast?? Die gesundheitlichen Problis die Du angeführt hast? Hallo Klaus, warum ich wieder angefangen habe. Wie gesagt, die zwei Monate waren die Hölle, nicht wegen des Rauchfrei seins, das war einfach so. Punkt. DIe ersten drei Tage habe ich zwischendurch oft an Zigaretten gedacht, aber immer nur 1 - 2 Sek und zwar: "ach nee, du bist ja rauchfrei". Und dann fingen die Arztbesuche an, mein Kreislauf war im Keller - selbst BEIM Sport konnte der Pulsmesser nix finden, weil zu niedrig. Dann kam noch ein Eisenmangel hinzu und irgendwann war der ganze Organismus im Ar... you know :doubt: Ich durfte dies nciht, sollte jenes nicht naja und danngab es eben einen tag - als der Arzt-weil er nicht weiter wusste Depressionen diagnostizierte - ich mir bei Papa alles reingehauen hab - Schoki, Kohlehydrate (Weißmehl) und eben auch eine Zigarette - tja und wie das so ist - auf die erste folgte eine Woche später die zweite etc. Nun ja, mittlerweile sehe ich das so: ich weiß, dass ich niemals und nimmer "mal eine Zigarette" rauchen werde - da man sonst ganz schnell wieder in seinem gewohnten Trott ist. Helfen wird, dass zum Neujahrswechsel einige meiner Freunde aufgehört haben. Und ich mag halt einfach nicht mehr!!!

@Sylvii dies ist kein Test :D sondern ein Rauchstopp. Take it easy, ein Auge zum zudrücken habe ich mit 2 zudrückten Augen bin ich blind. Also ein kleiner Ausrutscher okay, aufstehen Staub abschütteln und weiter geht es. Besuch morgen die Apotheke und deck dich mit Pflaster + Kräuterzigaretten ein. Du hörst dich genauso verzweifelt an wie ich bei meinen Rauchstopps ohne Hilfsmittel, also Kopf hoch, hol dir Hilfsmittel dann fluppt dat schon. Und vorbereiten kannst du dich hier auch weiterhin du gehst ja nicht studieren und legst auch keine Prüfung ab. Dat wird schon. Niema7

Rene,es sind keine" kurzen Momente" , Aber der Trick mit den Stummeln hört sich gut,kann noch welche aus dem Müll holen!!! :lol: @ Niema,bin ich durchgefallen,wenn ich EINE rauche? Ich werde mir morgen Pflaster holen.Über Hilfsmittel habe ich, ehrlich gesagt nicht nachgedacht,wie ich Klaus schon schrieb, ich glaube ,ich war nicht gut genug vorbereitet.

Hallo Sylvii, ich weiß das viele hier ohne Hilfmittel entzogen haben. Ich bewundere jeden der es schaffst. Ich hätte es ohne Hilfsmittel nicht geschafft. Das hatte ich vorher oft genug probiert und bin immer wieder scheitert. Sicherlich man muß auch mit Pflastern an sich arbeiten, denn es heist ja auch Hilfmittel nicht Wundermittel. Halte den Tag auf jeden Fall durch, gehe früh ins Bett, dann kannst du ja morgen immer noch entscheiden, ob du weiter "kalt" entziehst oder mit Hilfmittel. ganzfesteDaumendrück Niema7