rauchfrei das Tagebuch

Guten Morgen schmetterding und, ein herzliches WILLKOMMEN im Club! Dein Entschluß Dir das Rauchen abzugewöhnen ist eine weise Entscheidung, doch auch eine Entscheidung deren Pfade Dich in steiniges und unwegsames Gelände führen wird (zwangsläufig)! Ich hoffe Du bist Dir diesen Risiken und Nebenwirkungen bewußt und hast Dich gründlich auf dieses einschneidende "Abenteuer" Nichtraucher zu werden vorbereitet?? Doch wenn ich lese, daß Du noch Reste von diesem Gift hortest, dann bin ich mir (und DU??) doch nicht so sicher??? Wenn Du Dir den Gang über diesen schmerzlichen Pfad mit Kaugummis und Pflastern etwas erträglicher machen willst und kannst, so ist da nichts gegen einzuwenden! Über eines sollte Du Dir aber auch hierbei immer klar sein, mit diesen Medikamenten "rauchst" Du weiter, zwar nicht mehr ganz so giftig, aber immerhin! Daher versuche möglichst zügig davon los zu kommen und entscheide Dich für eine andere Methode der Sucht entgegen zu wirken! Ich habe seiner Zeit den brutalen Weg des kalten Entzugs gewählt und bin damit sehr gut gefahren! Somit kann ich Dir leider keine praxisbezogene Auskünfte über Pflaster und Kaugis geben! Die erste Woche war schlimm und äußerst "schmerzhaft", doch nachdem ich mit mir im Reinen war, der Vertrag zur Entgiftungsaktion unterschrieben und ich es WOLLTE diese [b]FREIHEIT[/b] zu erleben, welche ich bislang 37 Jahre vermißt hatte, wurde es von Tag zu Tag leichter und heute nach über 90 Tagen OHNE, kann ich sie in VOLLEN ZÜGEN genießen diese [b]FREIHEIT[/b]! Diese [b]FREIHEIT[/b], welche Du in nächster Zukunft sicher auch erleben werden wirst, fühlt sich gut an, sie ist zart, riecht und schmeckt gut, läßt dich fröhlich sein, verschafft dir Zufriedenheit und Selbstvertrauen und als nicht zu verachtende Begleiterscheinung verhilft sie dir gleichzeitig zu einem gesunden Körper und pralleren Geldbeutel! Aufgrund ihrer Fein und Zartheit hat diese [b]FREIHEIT[/b] jedoch anfänglich einen gravierenden Makel, wenn Du nicht für sie kämpfst, sie nicht verteidigst, sie nicht festhältst und hegst und pflegst, wird sie Dir zerbrechen und kaputt gehen, das wäre fatal! Die Erfahrung vom Umfeld mit Skepsis und Argwohn betrachtet und be/verurteilt zu werden haben wir sicher alle gemacht, beim einen mehr beim anderen weniger! Doch wir (DU) haben uns zu dem Schritt entschieden der Sucht zu entgehen und [b]FREI[/b] zu sein um uns (DIR) einen Gefallen zu tun, was kümmert uns da das Umfeld?! schmetterding, Du bist auf dem richtigen und einem guten Weg in eine grandiose Zukunft! Gehe ihn, immer das Ziel vor Augen in nicht all zu langer Zeit ebenfalls [b]FREI[/b] zu sein! Wenn auch am Wegesrand zu jeder Zeit große Gefahren lauern, Du wirst sie geschickt eliminieren und unschädlich machen, wenn Du es [b]WILLST[/b] und konsequent durchziehst!!! Für dieses Vorhaben wünsche ich Dir viel Kraft, Mut, einen eisernen Willen und die entsprechende Portion Selbstvertrauen! Grüßchen vom Klaus ! 8)

Nochmal huhu schmetterling :) zu den Nikotinpflaster kann ich dir persönlich nicht viel berichten, da ich keine benutzte. Aber eine Antwort darauf wird dir hier garantiert ein anderes Familymitglied beantworten. Zu den Zigartten im HAus: nicht lagern, zerbrechen und weg damit, die Versuchung ist zu groß wenn man weis das noch welche in der Schublade oder wo auch immer liegen!!! Zu den Rauchern und Nichtrauchern: die Raucher werden dich auf jeden Fall beneiden, die Erfahrung erlebe ich täglich, ist ein schönes Gefühl wenn man so beneidet wird *hehehe* Lass die Nichtraucher doch einfach reden, eben jetzt wenn ein so negatives Feedback kommt dann erst recht. Aber nicht vergessen, die entscheidung des Nichtrauchens hast du alleine getroffen und machst du auch nur für dich, also lass die sabbeln und zeig es denen!!! Die Stimmung wie gesagt normalisiert sich wieder, am An´fang sind die Gefühlsschwankungen ziemlich hoch ( natürlich vomn Mensch zu Mensch verschieden ). Zur Schokolade *hüpf* *spring* *sabber* *schlabber* auch als ich geraucht habe, gönnte ich mir die eine oder andere goldene Kugel ( mag den Sommer nicht, da gibbet keine Kugeln *grins* ). Vor allem jetzt in der Weihnachtszeit gibt es so herrlich verschiedene Leckereien *schwärm* ein bissel naschen ist nicht schlimmm und ist gut für die Seele :) Zum Ablenken: ja, das Forum und das Programm hat mir sehr viel und gu geholfen, komme immer wieder gerne hier her und der Chat ( das hatte der Mod ja alles versiebt ;) ) Dienstags ist auch ziemlich gut. wenn du es dir zeitlioch einrichten kannst schau doch einfach vorbei. Wo wir gerade beim Chat sind @ Mod was ist denn mit dem Dienstag 25.12. *hehehe* gibt es dann den X-MAS Chat ;) jetzt komm mir nicht mit den Ausreden das Weihnachten ist, das zählt nicht *grins* ;) Also sei und blib stark, lenk dich ab und versuch deinen Kopf frei zu machen, denk nicht an die Ziagretten!!! Am Anfang ist es recht schwer auf andere Gedanken zu kommen, doch mit den Tagen wird das immer und immer besser. Ich denke auch heute noch ab und zu an einer Zigarette, so ist das nicht aber es fällt leicht dem Monster den Stinkefinger auszustrecken *hehehe* Thommy [b] Anmerkung vom Moderator:[/b] Bitte auf das Banner auf der Startseite achten: Am 25.12.2007 fällt der Chat aus!

Danke für die liebe Begrüßung!!! Das Nikotinmonster wird stärker, besonders, da ich noch zigaretten im haus habe, ich brachte es nicht übers Herz, sie wegzuwerfen.Hab sie allerdings auf dem Schrank, ganz hinten verstaut.. Nachdem ich ja schon länger aufhören wollte (bzw reduzieren wollte) habe ich in der arbeit von ner Kollegin ziemlich viel geschnorrt, also wollte ich ihr die restliche packung eigentlich schenken. Aber ich werde stark sein!! ich hab hier jetzt öfter gelesen, dass ihr die Nikotinpflaster durchgeschnitten habt, um nur noch die halbe dosis zu bekommen. funktioniert das denn wirklich?muss nämlich sagen, dass ich eigentlich nicht vorhatte, mir eine ganze woche 21 mg aufzukleben, will sie dann doch auch nicht verkommen lassen. in der packungsanleitung steht, dass man das pflaster über 10 wochen anwenden soll, das ist aber nicht deren ernst, oder?! ich hab eigentlich gehofft, mir mit dem pflaster nur über die ersten tage zu helfen, schließlich will ich ja eigentlich KEIN nikotin junkie mehr sein!mal ganz davon abgesehen, dass die teile ja auch ziemlich teuer sind und somit für eine "belohnung" auch kein geld mehr übrig bleibt... wär total lieb, wenn ihr mir mal eure erfahrungen berichten könnten, hab schon einige tolle tipps im forum gefunden, die kaugummi zigaretten, die ich schon vor monaten von meinem freund geschenkt bekam (ja, es war ein dezenter hinweis, dass er das rauchen hasst... :o ) haben sich auch als sehr nützlich erwiesen.. jetzt sitze ich mit ner kaugummi zigarette vorm fernseher... ich muss auch zugeben, dass es wirklich sehr angenehm war, als ich heute von der arbeit nachhause kam und es NICHT nach rauch stank (fenster offen, geht dann doch sehr schnell) Bin total froh, dass es dieses Forum gibt!!! hab leider nicht sehr viel austausch möglichkeiten, da die eine hälfte meines umfelds aus starken rauchern (zu denen ich auch gehörte) und die andere hälfte aus militanten nichtrauchern (die sagen, dass ich es sowieso nicht schaffe, und heimlich rauchen werde) besteht. Jetzt ist natürlich der zwiespalt da zwischen: denen werd ichs zeigen!! und "ist doch egal, es glaubt sowieso keiner, dass ich aufhöre" ARGGGHHHH. meine stimmung macht mich wahnsinnig. morgen muss ich auf jeden fall noch einen ordentlichen schokoladenvorrat einkaufen... zum glück habe ich ein paar kilo gut, die ich bei umzug und jobwechsel verloren habe, also zählt die ausrede gewicht schon mal nicht... :razz: hab jetzt schon ziemlich viel gelabert, tut wirklich gut und lenkt ab. danke!! lg

hi Schmetterling :) willkommen in der Rauchfrei Family und Glückwunsch zu deinen ersten 27 Stunden rauchfrei. Jede Stunde die du nicht ruachts kannst dz sehr stolz auf dich sein, egal ob du am Anfang stehst oder auch schon länger dabei bist. Ich wünsche dir auf jeden Fall ganz dolle Willensstärke und niemals ja zum Nikotinmonster sagen, hör nicht auf dem er will dich nur weiter vergiften. Zu den Stimmungsschwankungen kann ich nur persönlich sagen das es bei mir etwas länger als eine Woche gewesen ist. Aber auch das geht vorbei, sei und bleib auf jeden Fall stark. Wenn du weitere Fragen hast einfach posten, hier wird ir auf jeden Fall geholfen. Liebe Grüße und ein schönes Weekend wünsche ich dir. Thommy

Guten Abend! Ich bin neu hier, habe jetzt meine 27. Stunde ohne zigarette durchgehalten. es hört sich lächerlich an im vergleich zu der langen zeit, die ihr durchgehalten habt. aber irgendwie bin ich schon ein wenig stolz auf mich, nichtmal wenn ich wirklich krank war, habe ich es einen tag ausgehalten, nicht zu rauchen. Ich fühle mich ziemlich beschissen, das verlangen hab ich körperlich gut unter kontrolle, weil ich pflaster benutze, aber ich hab das :evil: auch schon kennengelernt... und das sagt immer:nur eine, nur ein einziger zug!dann gehts dir besser arggghhhh!!!! hab so extreme stimmungsschwankungen, wie lange hat es bei euch gedauert, bis das aufhört? lg

Huhbu ihr lieben :) einen wunderschönen Freitagabend wünsche ich euch :) @ Ollie huiii und zum Glück hast du nichts and er Bandscheibe :) ja, aber schon lustig wie die Patienten mit Sack und Pack zur Türe eilen um eine zu rauchen. Als ich noch rauchte musste ich so etwas nicht erleben, da ich bisher zum großen Glück nicht im Krankehaus übernachten musste. Na ich wäre auch kein guter Patient *hehehe* ich würde die Schwestern sowieso nur nerven und die Station unsicher machen ;) gut kommt natürlich auch darauf an was man hat ist klar. Man soll aber froh sein wenn man Gesund ist und dort nicht bleiben muss. @ Elke was ich da lesen muss von dir macht mich sehr traurig und kann das ebenfalls nicht so ganz verstehen wieso Eltern so sein können. Ich muss Helferlein beipflichten und denke mir auch das was vorggefalln sein muss das sie so reagieren. Es muss einfach einen Grund dafür geben das sie sich dir so gegenüber verhalten. Also wenn es wirkich keinen Grund dafür gibt, och würde mich so lange vor dem Haus stellen bis einer raus käme, irgendwann müssen sie ja mal einkaufen gehen usw. Aber das leidige Thema kenne ich auch und ich sag mir immer seine Familie kann man sich leider nicht aussuchen, aber seine Freunde schon. Ich mag meine Verwandtschaft überhaupt nicht und bin froh wenn ich die Är..... ( mal selber kürzeln bevor der Mod meckert ;)) nicht sehen muss. Hey, wenn nicht lädst du uns Weihachten ein und wir machen eine NO SMOKE X - MAS Party ( Nein zum rauch eine goldene Kugel geht auch *hehehe* :) ich bringe auch reichlich für alle was zum naschen mit :) Auf groß geschenke und sinstiges habe ich auch nie viel Wert gelegt, ich möchte auch nur einfach nette, liebe und ehrliche Leute um mich herum haben. @ Elke lass nicht den Kopf hängen, aber ich versteh das einfach nicht*mirgroßesorgenmach*!!! Mein neues Bett ist heute Mirgen eingetroffen und ich bin fix und fertig von der umräume und umbauerei *schwitz* aber es ist einfach nur herrlich wieder ein komplettes und gazes Bett zu haben, einfach herrlich *trrrööööööttttt* Ein kurzes Nieckerchen tat ich auch schon :) und morgen geht es nach Düsseldorf zum Weihnachtsmarkt, ob die dort auch einieg leckereien haben???? Nein, ich muss aufpassen das Bett soll ja nicht auch schon nächste Woche wiedr einkrachen ;) Ich wnsche euch allen einen schönen Start ins zweite Adventswochenende und lasst es euch gut gehen :) Thommy

Moin ihr Lieben! Hatte mich zwangsweise Di. nacht ins Krankenhaus verzogen. Verdacht auf Bandscheibe.War es aber zum Glück nicht! Das war als Raucher immer meine größte Angst! Krankenhaus,nicht aufstehen können,keine Fluppen!!! Früher dachte ich echt,daß ich dann sterben würde,oder wie ein Berserker alles kaput machen würde!!! Jetzt war es kein Problem. :D Ich hab' nur die Patienten bedauert(ein wenig hab' ich mich auch gefreut :roll: ),die mit ihrem Infusionsständer zum qualmen vor der Tür standen.Und in Zukunft soll es dort auch verboten sein. So muß mich ein wenig hinlegen. Bis denn,denn Ollie

Hallöchen Elke, nein, das ist so nicht ok und ich kann Dich gut verstehen wenn Du traurig und niedergeschlagen bist, zumal Du nicht weißt warum es so ist wie es ist! Aber... (und jetzt kommt diese große ABER), es muß ja etwas gegeben haben (was/wie auch immer) daß Deine Eltern so reagieren, oder ist es bei denen an der Tagesordnung ihre Kinder mal für 'ne unbestimmte Zeit an der "langen Angel" zappeln zu lassen? Ist das schon mal (öfters) vorgekommen, oder jetzt zum ersten Mal? Waren / sind sie sonst empfänglich für Deine Sorgen/Probleme? Kommst / kamst Du bislang klar mit denen? Ist ja schon recht merkwürdig dieses Verhalten! Ist vielleicht doch etwas vorgefallen (was Dir noch nicht mal bewußt sein muß) was sie so reagieren läßt??? Forsche mal nach!! Ok, hättest Du die Möglichkeit evtl. über eine Mittelsperson in irgendeiner Form an sie heran zu kommen um da mal ganz diskret die Lage zu checken? Auch wenn's weh tut, nicht traurig sein, ich hoffe für Dich daß sich die Angelegenheit in Kürze normalisiert! Alles Gute und beste Grüßchen vom Kaus ! 8)

Hi Klaus, da hast du schon recht, aber stell dir mal vor, du hast zwar ne riesengroße Familie, aber zu deinem Geburtstag oder zu Weihnachten bist du ganz allein. es geht mir ja auch nicht um materielle Sachen, sondern einfach nur darum, das mal jemand vorbeischaut oder anruft, oder mal nach der 10ten Nachricht auf dem Anrufbeantworter die ich hinterlassen habe mich mal zurückruft. Oder halt die andere Situation, ich sehe, dass meine Eltern hinter dem Fenster stehen und mich beobachten aber nicht gewillt sind die Türe zu öffnen und ich weiß nicht warum sie so handeln, weil ich sie auch nicht ans Telefon bekomme und nicht mal drüber reden kann warum das so ist oder noch nicht mal ne Karte oder einen Anruf zum Geburtstag von der Familie bekomme. Das tut halt weh. Bis denne Elke

[color][b]Ihr Lieben, was wollen wir zu Nicolausi, Weihnachten und Ostern mit Geschenken? Haben wir uns denn nicht das größte Geschenk unseres Leben vor gar nicht allzu langer Zeit selbst gemacht? Denkt mal drüber nach!!! :question: :D >>>>> :evil: <<<<< = TOT Bye und happy Grüßchen vom Klaus ! 8) [/b][/color]

Hallo, @Klaus, ich habe den Test schon mal gemacht. 2 Wochen ohne Pflaster, habe gefressen (essen war das nicht mehr) und war ziemlich mies drauf und auch irgentwie deprimiert. Mit den Pflastern ist das alles weg. Obwohl ich die niedrigste Dosierung durchschneide (entspricht 3,5 mg, man fängt mit 35 mg an) hilft es mir. Ob das nun Kopfsache ist oder was anderes ist mir im Moment egal außer es klappt. Wann ich die Pflaster weglasse, kann ich noch nicht sagen, damit mache ich mir im Moment keinen Stress, außer die Fluppen sind weg. @Hi Thommy, Glückwunsch zu 75 Tagen. @Elke, das hört sich ja nicht so gut an. Aber ich bekomme auch nichts zu Nikolaus geschenk, außer viel Liebe und Feude von meinen Kindern. Aber außer du bist die Kippen los, das ist für mich das schönste Weihnachtsgeschenk. Schönen Nikolaus Abend noch Niema7

Hi Thommy, ich freu mich mit dir und für dich. Tja, die Geschenke zu Nikolaus, Weihnachten, Ostern und Geburtstag muss ich mir selber machen, da ich sonst leer ausgehe, obwohl ich Eltern, Schwiegereltern, Schwager, Schwägerin und Geschwister usw. auch habe. Die melden sich nur bei mir wenn die was brauchen und wenn ich für die Familie backen oder kochen soll für die Festtage, da ich dieses Jahr gesagt habe ich werde nichts machen, weil ich erstmal nache dem Umzug meine Wohnung richtig gemütlich machen will, melden die sich nicht mehr. Ok, ist zwar ne einsame Advent- und Weihnachtszeit, kann ich aber auch mit leben. Bis denne Elke