rauchfrei das Tagebuch

Hallo, Tag 35. läuft. Niema7

Huhu ihr lieben, da bin ich wieder, hoffe ihr hattet alle einen schönen rauchfreien Tag erlebt :) @ ollie *hehehe* ja der Mod im Forum könnte mal mehr aus der Hüfte kommen, ich versuche den ja ein bissel aufzulockern, ab und zu gelang es mir auch ein bissel, mien Gott wirs sind doch alles Menschen ;) aber gut das du dies auch so siehst, die sollen mich mal als Mod einstellen *lach* ob das gut geht??? ;) klar man soll auch ernst sein, aber mit ein wenig anfeuern und ab und an mal ein späßchen hilft doch mehr als nur immer das monotone antworten. Na spätestens jetzt bekomme ich hier bestimmt einen Rüffel vom anderen Mod hier oder??? @ rona herzlich Willkommen in der großen rauchfrei Familie :) zum Anfang: nicht überlgen nein tu es nicht, HANDEL SOFORT und wirf die restlichen Lungentötet fort. Dieser Weg wird kein einfacher werden, aber hey du bist hier bei uns und wir stehend as gemeinsam durch. Bereite dich auf den Montag vor ( also ich hörte schon vorher auf mit dem rauchen ) stelle alles weg was dich an das rauchen erinnert im Schrank, Feuerzeuge, Aschenbecher einmotten oder dekorieren. Wasch deine Gardinen damit sie wieder herrlich duften, ebenso deine Bekleidung und deine Haare. Vielleicht auch ein neuer Anstrich in der Wohnung ( Haus ) wenn viel graucht wurde. Lenk dich vor allem am ersten sowie an den weiteren Tagen ab, geh spazieren, Buch lesen, basteln, Sport, Kino, Theater, Schwimmen usw. Denke auf jeden Fall positiv und nicht an Zigaretten denken, wie in bekannten Situationen an denen du zur Zigarette gegriffen hast. Am Anfang ist es nicht so einfach, aber mit der Zeit verschwinden die Gedanken auotmatisch ( habe ich am Anfang auch nicht geglaubt aber es stimmt wirklich weil alles nur Gewohnheit ist ). In den bekannten Situationen einfach was anderes nehmen, zum beispiel ein Kaugummi oder Mintfrops sowie Vitamindrops. Ändere ebenfalls dein trinkverhalten und steige um auf Tee. Ebenso viel Vitamine wie Obst, Gemüse ( auch rohkost sehr geeigent wenn du ein Lust Gefühl bekommst ) ab und an eine leckere runde goldige Kugel schadet auch nicht ( ausser dem Bett *lach* ) Schokolade mit Sport ausgleichen. Wenn du noch nie Sport getrieben hast, langsam beginnen... Wichtig ist auch viel trinken, ich bevorzuge natürlich stilles Mineralwasser ( das pinke Wasser ist einfach das beste, also für mich jetzt) dazu Grüner Tee ( entgiftet deinen Körper und schmeckt einfach lecker ) Vitaminsäfte ( am besten frisch gepresst, ja ist viel arbeit aber auch lecker :) ) Meide auf jeden Fall am Anfang den Alkohol, kann gefährlich werden, da die Hemmschwelle sich wieder eine anzuzünden sinkt. Da swären für den Anfang so meine Tipps, diese werden dir aber auch im Programm alle aufgelistet, ebenso auch die Atemübungen helfen sehr sowie ollies Strohhalmeffekt soll ebenfalls helfen ( strohhalm kürzen und dadurch ziehen wie an einer Zigarette). Halte auf jeden Fall durch und immer wenn dich das Nikotinmonster vrsucht zu packen, komm auch ruhig ins Forum, lenk dich ab, lies und schreibe dir das Nikotinmonster von der Seele, hilft auch. Du bist auf keinen Fall alleine, wir sitzen alle im selben Boot, paddel ja nicht in die andere Richtung sondern zieh mit uns mit. Wenn du ebenfalls noch einen lieben Menschen an deiner Seite hats der dich unterstützt ist es auch was feines. Aber ich bin ein gutes Beispiel und kämpfe alleine mit meiner rauchfrei Familie hier, bisher erfolgreich und das soll auch so bleiben. Also mach den Kopf frei, schnall dich fest an und fahr mit uns in ein rauchfreies Leben :) du wirst schon nach wenigen Tagen oder auch Stunden eine Verbesserung merken. An diesen halte dich fest, die ziehen dich ebefalls nach vorne und geben kraft durchzuhalten. Nimm immer das positive aus jedem Tag, denk positiv, wenn es dir danach ist und du es nciht aushalten kannst, schrei es raus, das befreit auch, wer dich und stell dich dem hässlichen und glibbrigen Nikotinmonster, du bist der Chef deines Körpers und nur du entscheidest was du möchtest und wie ich hier sehe möchtest du nicht mehr rauchen, sonst wärst du nicht hier. Glaub an dich und zeig willensstärke, mit den Tagen und Woche wirst du dem Monster immer mehr überlegender bis du ihn unten auf dem Boden hast und einfach nur mit dem Fuss zerquetschst. Bei mir versucht er es auch ab und ab wieder, aber seit einigen Tagen ist er ganz ruhig und habe ruhe. Dieses Gefühl wa ich jetzt verspüre möchte ich nicht wieder verlieren. Jeder Raucher der von sich behauptet das er sich mit der Zigarette wohl fühlt lügt sich selbst an. Alle raucher schaden so ihren Körper, Gelenke, einfach alles und das möchte ich nicht mehr. Mein Leben was ich besitze möchte ich noch lang haben und nicht weil ich so dumm gewesen bin zu rauchen durch eine tödliche Krankheit die man sich damit selber zufügt erleiden. Heute ist mein 53 rauchfrieer Tag der bld in den 54 überspringt, mir geht es super toll und bin sehr froh das ich diesen Schritt vor 53 Tage angetreten bin. Ich wünsche euch und auch die liebe ronda eine schöne rauchfreie Nacht und wir lesen uns morgen wieder. Rauchen war gestern, heute ist frische Luft angesagt. Geschenke für den Adventskalendertisch meiner Mum sind auch zum größten teil verpackt. Sie ist sowas von ratlos was ich da verabstalte *hehehe* einfach nur herrlich. Passendes Dekomaterial für Tisch und Stühle habe ich nun auch, na da kann doch nichts mehr schief gehen :)

Moin,ich nochmal! Hab' ganz vergessen,gestern war Tag 60!!!!! 8) 8) 8) Man,das ist sooo geil ohne Fluppe!!!! :D :D :D Dieses Gefühl könnt nur ihr mit mir teilen! Ich bin echt richtig stolz auf mich und euch!!! :D :D :D @Elke,jetzt kann ich mir ja auch so'n Werkzeug leisten! Hi,hi,hi!! @Thommy,klar reiß' ich Dich raus. :lol: Übrigens finde ich,daß der Mod mal 'n bißchen lockerer werden sollte! :D :D Aber uns Pappnasen kennt er schon! :D Schönen rauchfreien Abend noch Ollie

Moin Ronda! Diese Frage hat sich mir nie gestellt,da ich bei jeder Krankheit geraucht habe!!! Ich hätte auch bei einer Lungenentzündung geraucht! Ist das nicht pervers? So,wenn ich mir jetzt Deine Situation vorstelle,würde ich die restlichen Fluppen zerbrechen,und rufen:Hurra,ich habe noch 3 Tage mehr in meinem rauchfreien Leben gewonnen! Das ist doch was,oder? LG Ollie

liebes tagebuch: eigentlich habe ich den nächsten montag zum ersten rauchfreien tag erklärt. gestern hab ich den ganzen tag kränkelnd auf dem sofa gelegen. mit tee und karotten. ohne zigarette! ich als alter kaffee-und zigaretten-junkie. jetzt habe ich noch zwölf zigaretten in der packung und überlege ob ich sie noch rauchen soll oder es gleich sein lasse. naja ich geh mal in die stadt mir ein paar joggingschuhe kaufen. vielleicht bin ich entschlossener wenn ich zurück bin.

Ach ihr lieben ich wollte heute chattem und nee nee nee es hat nicht funktioniert, sorry hatte mich mit der Zeit verkalkuliert. Aber nächste Woche bin ich wieder dabei, jetzt verpasste ich schon 2 mal den Chat *heul* @ elke einen Traumfänger, hey auch eine gute Idee, steht bei mir auf der Liste wenn ich Samstag wieder schoppen gehe *gggg* danke für den Tipp :) Ich hoffe es geht euch allen gut, wünsche euch noch einen schönen Abend und liebe Grüße. Thommy

Hey Thommy eh ich es vergesse, bastel dir doch einen indianischen Traumfänger, dann bist du vor bösen und schlimmen Träumen geschützt. (Kannst dir auch nen fertigen kaufen hilft genauso). :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: bis denne Elke

Aber Thommy, du und was schlimmes traumen, das passt nicht zusammen. sollte es doch passieren, zünde ganz schnell eine ,, grüne '' Kerze an, die vernichtet diesen schlimmen Traum. Ich glaub' daran, bei mir hat's funktioniert. Du siehst es gib für alles eine Lösung, man muß nur ganz fest glauben. Bis nachher Elke

Huhu ihr lieben :) 505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050505050 Taaaaaaaaaaaaaaaaaaaagggggggggggggggggeeeeeeeeeeeeeeee rrrrrrrrrraaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuuuchccccccccchhhhhhhhhhhhfffffffffffffrrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiii Wie schön ist das bitte *wow* hätte ich nicht gedacht, aber es stimmt tatsächlich, also was für eine lange Zeit das schon ist *megafreu* hach herrlich ist das, einfach nur herrlich :) Dddddddddrrrrrrrrooooooooooooopppppppppppppppssssssssss für alle, auf das eure Betten auch noch krachen *llllooollll* ;) @ Elke ichd anke dir für den Hinweis, das kannte ich noch nicht, was ist wenn ich etwas schlimmes träume??? geht das auch in Erfüllung *schluck* Also ich wünsche euch eine schöne Nacht und hoffe ihr seit alle gut in die neue Woche gekommen. Thommy

wieder Hi Zum Glück lese ich das hier eine sich freut,etwas zu zunehmen. Das Gleiche problem habe ich.Bin froh das ich 2 bis 3 Kilo zu genohmen habe. In der Rauch faser hatte ich kaum zu genohmen.Ich dachte es lag immer an meine schwer körperliche arbeit. Schon wieder ein guter Grund nichtrauche zu sein. ciao karouna

Allen noch eine gute Nacht, und träumt was schönes und positives. @Thommy, wenn dein neues Bett steht mußt du besonders gut und positiv Träumen, denn das geht in Erfüllung. Aber nicht verraten. Ist zwar noch sehr früh, das ich das hier erwähne aber ich glaube bis dein neues Bett da ist hätte ich es sonst vergessen. :D :D :D :D Bis denne Elke

Hallöchen, Na ja, ich will auch Winterspeck, ich friere so schnell, aber noch mehr essen kann ich nicht. Also mache ich es wie bisher einmummeln soviel es nur geht. Wenns nicht reicht, noch schnell einen dicken Pulli gestrickt und auch noch angezogen. Sehe dann zwar aus wie ein Michelinmännchen aber hauptsache warm. Morgen müsste ich es schaffen für ca 1/2 Std. auch im Chat zu sein. Wird zwar streßig: von der Arbeit heimkommen in den Chat stürzen, danach ins Auto schwingen, Seminar besuchen, danach bin ich glaub e ich ziemlich fertig. Aber was soll's. Die nächste Woche bin ich Dienstag und Mittwoch auf Betriebsratssitzung in Mainz. Schleppi mitnehmen ist nicht erlaubt. Schade! 18./19. Dezember bin ich in Fulda auf Betriebsratssitzung. Also an dem Dienstag auch nicht im Chat. Na das Forum hat ja wenigstens keine Zeitbegrenzung. Bis denne, bin noch ein bissel auf Standby Elke