Rauchfrei ist super toll!

Hallo Ssilvia, Erst einmal GRATULATION :champagne: Du bist 44 Tage ohne die kleinen Stinker! SUPER! :balloonsheart: Was sind 4 Kilo ( inclusive Urlaubskilos) wenn du dafür ein gesundes und freies Leben führen kannst? Du hast jetzt die schlimmste Tage hinter dir. Am Anfang fühlt sich der Entzug wie Hunger an. Ich habe immer eine Wasserflasche dabei. Ich esse bewusst nicht mehr als in der Zeit mit den Zigaretten, bewege mich mehr, und da reicht es schon regelmäßig eine halbstündige Runde um den Block, und wie gesagt viel Wasser trinken. Bitte halte durch und fange nicht wieder an zu rauchen, nur wegen den paar Kilos. Ich drücke dir die Daumen und wünsche dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen :bang: Liebe Grüße Ramona

Hallo ssilvia, wenn du schon so lange ohne Nikotin auskommst, solltest du auf KEINEN Fall mit irgendwelchen Nikotinprodukten anfangen - egal ob Pflaster, Lutschtablette, E-Zigarette oder was auch immer. Das wäre sicherlich der schleichende Wiedereinstieg ins Rauchen. Dein Körper ist ja inzwischen vollkommen nikotin- und damit giftfrei. Das ist die absolut gute Nachricht! ;) Was die Gewichtszunahme angeht, fällt mir spontan ein Zitat aus dem kostenlosen Buch "Nie wieder eine einzige Zigarette" ein: [i]Ihre 15-jährige Tochter ist sehr gehemmt wegen 3 Kilo Übergewicht. Würden Sie: 1. kalorienbewusster kochen, 2. Ihre Tochter zu einem Sportkurs anmelden, 3. sie auf Appetitzügler setzen[/i] Da gibt es noch weitere Beispiele, die deutlich machen möchten, wie absurd es ist, IRGENDEIN anderes Problem mit Nikotin bekämpfen zu wollen. Ich kann dir das Buch, das wie gesagt kostenlos im Internet zu finden ist, nur empfehlen. In den letzten Wochen hast du toll dafür gekämpft, keine einzige Zigarette mehr anzurühren. Jetzt hast du es dir mehr als verdient, dass dies auch deine "Denkgewohnheiten" akzeptieren und schließlich willkommen heißen. Soll heißen: Ich glaube, du solltest dir auf der psychischen Ebene etwas Gutes gönnen - das oben erwähnte Buch lesen, dich hier austauschen, Sport treiben, etc. Der Rauchentzug gleicht regelrecht einer kleinen "Psychotherapie", soviel wie man da umlernen muss beim Denken. Und für die kleine Gewichtsproblematik wirst du sicherlich mit der Zeit deine ganz individuelle Lösung ohne Nikotin finden. :butterfly: Du hast es dir verdient! LG Chris