Rauchfrei mit "Endlich Nichtraucher!" + App, die eine Wechselwirkung erzeugen

Hallo, ich habe seit ca. 1 Woche den endgültigen Entschluss gefasst mit dem Rauchen aufzuhören - nicht, dass ich vorher nicht schon 1000 Mal Halbherzige gefasst hätte. Ich habe erfahren, dass mein Vater zwei Herzinfarkte hatte und das als Nichtraucher. Ja, als Frau ist man wohl bis zur Menopause einigermaßen geschützt, trotzdem habe ich wenig Lust mit 50 dann meinen ersten Herzinfarkt zu bekommen...oder Krebs, oder eine Thrombose etc. etc., aber naja, wem erzähle ich das. Auf jeden Fall bin ich fest entschlossen. Ich habe mich zunächst für eine App und stufenweise Aufhören entschieden. Ich bin heute bei 3 Zigaretten am Tag. Mit 5 kam ich noch gut klar, die 4 machten mir zu schaffen. Das ist mir zu wenig, ich war gestern nervös, konte mich schlecht konzentrieren und war angespannt. So geht es heute weiter. :roll: Also habe ich mich gestern entschlossen Allen Carrs "Endlich Nichtraucher" zu lesen, um immer wenn ich ein Verlangen habe, dieses mit einem Kapitel aus dem Buch füllen kann. Jetzt sagt Allen Carr, dass man während des Buches normal weiter rauchen soll. Ich bin sehr zufrieden mit dem Buch und möchte es auf jeden Fall zu Ende lesen. Nun zu meiner Frage: War jemand in einer ähnlichen Situation? Betrüge ich mich selber, wenn ich erstmal bis zum Ende des Buches wieder auf 5 Zigaretten am Tag zurückgehe? Mehr möchte ich nicht rauchen, denn diese 5 haben gereicht, um mich bei Laune zu halten... Ich bin für jeden Tipp und Unterstützung dankbar :) Liebe Grüße Petra