Rauchfrei seit 1.3.2013

Hallo zusammen... Immerhin, Tag 2 ist da und bisher immer noch nikotinfrei. Gestern Abend waren wir im Kino und anschließend ein Kaffee trinken. Nicht zum rauchen vor die Tür rennen zu müssen war natürlich super, aber das Verlangen nach der Zigarette war doch schon groß. Hab aber standhaft nein zum Nikotinmonster gesagt. Liebe ichschaffs, wenn das Verlangen sehr groß ist hilft bei mir immer Ablenkung . Am besten etwas tun, bei dem die Finger beschäftigt sind. Ich hab wieder mit dem zeichnen angefangen. Eine Freundin hat während ihrer Entzugszeit gehäkelt wie ein Weltmeister. Irgend etwas findest du bestimmt auch. Hier scheint die Sonne. Frühling. Und den genießen wir als Nichtraucher...:taenzerin: P.S. Hab aber seeehr schlecht geschlafen. Und wenn ich mal eingeschlafen bin, hab ich vom rauchen geträumt.

Guten Morgen... So, Frühstück und Mittagessen ohne die Zigarette danach überstanden. War eigentlich nicht wirklich schlimm. Bisher geht es mir ganz gut. Werde jetzt einen Frühjahrsputz veranstalten und so den Gestank nach Rauch aus den Zimmern putzen. Danach werde ich spazieren gehen und lesen, hab mich vorher extra noch mit neuen Büchern eingedeckt. Ich lese hier öfter mal etwas von Baustellen und zu vielen Problemen um aufzuhören. Aber ich denke irgendwelche Probleme und Hürden haben wir ja alle immer wieder. So ein problemloses Leben gibt es wohl leider für keinen von uns. Also trotzdem weiter durchhalten, Probleme lassen sich mit Nico ja auch nicht besser lösen. Bin mal gespannt wie der Abend ohne Zigarette wird, da hab ich ein bisschen Bammel. Aber ich werde eisern bleiben. Wünsch euch einen schönen, nikotinfreien Tag. Lg, Sky

Morgen Ichschaffs, Kopf hoch und weiter gehts! Wir haben ein Ziel und das werden wir erreichen, mal liegen Steinchen, mal Steine und mal große Felsbrocken auf unserem Weg dorthin. Lass dich nicht unterkriegen, wir schaffen das!!!

Hallo Ichschaffs, auch wenn du einen Ausrutscher hattest solltest du wieder nach vorn schauen in das Leben ohne Nico:nikotinteufelchen:denn das ist doch was wir alle wollen und auch du. Jeder hat Baustellen, lass dich nicht unterkriegen.:flowerorange: LG Sanne

Hallo Lizzy, ich will es auf jeden Fall schaffen aufzuhören. Gerade hab ich mir bei youtube die videos bbc - kampf ums rauchen und rauchen ist das nicht wert angesehen. Die Videos sind laut einer nicht mehr rauchenden Arbeitskollegin gut gegen Schmachtattacken. das kann vielleicht auch Glanzflügel mal probieren. Also nachher die letzte Zigarette. zum Glück. lg, Sky

[color=blue]Hallo Sky, hallo Glanzflügel [/color]und Herzlich Willkommen in unserem Nichtraucherforum! Das ist eine[color=red] gute Entscheidung[/color], die ihr getroffen habt, und hier findet ihr viele anderen, die die Höhen und Tiefen und dann [color=red]Freuden des Nichtrauchen[/color]s auch durchleben. Es ist nicht leicht, aber:[color=blue] ES GEHT !!![/color] Also, mit festem Vorsatz ran und einfach machen! Glanzflügel, das vor allem für dich: ihr dürft NIE, NIE, NIE die Entscheidung anzweifeln, Nichtraucher zu werden. Das ist die richtige Entscheidung! [color=green] Euer Leben wird es euch danken.[/color] Seid stur und froh! Lizzy

Hallo Zusammen... morgen ist dann mein großer Tag. Mit 47 Jahren ist das nicht mein erster Rauchausstieg, aber hoffentlich mein letzter. Rauche seit ich 15 bin. ( Wie furchtbar ist das denn ) Nur in den Schwangerschaften habe ich die Qualmerei gelassen. Ein bissi mulmig ist mir schon, aber ich freu mich auch auf morgen. Als Altenpflegerin hab ich die Folgen der Qualmerei ja oft genug vor Augen, also Schluss jetzt. Trotzdem, die Kippe zum Kaffee am Morgen oder zum Gläschen Wein am Abend wegzulassen, wird mir bestimmt ganz schön schwer fallen. Und vom letzten Ausstieg erinnere ich mich auch an Stimmungsschwankungen und vor allen Schlaflosigkeit. Aber nun genug gejammert. ich sehe da draußen die Sonne :sun-2:, das heißt der Frühling kommt endlich und ich werde Fahrrad :radfahren: fahren gegen die Entzugserscheinungen. Außerdem hab ich meine Zeichenstifte entstaubt, schließlich wollen die Hände ja beschäftigt sein. Also mal sehen wie es morgen so wird. Liebe Grüße, Sky

Hallo du Danke erstmal für die lieben worte in meinem Thread . Und nun zu dir 8) hab grad gelesen das du wieder holungs täterin bist ...... und besonders bei viel stress wieder rauchst vielleicht solltest du dir für den fall der fälle ein ersatzmuster vorher erarbeiten bei mir hat am tag da ich Lusi ( meinen Hund ) einschläfer lassen hab müssen ....ein spaziergang ich glaub so drei mal ums auto geholfen ..... war echt echt schwer nicht zu rauchen an dem tag ..... und dann hilft reden !! Hab mit meinem Partner darüber geredet in dem moment ..das jetzt eigentlich der zeitpunkt wär eine zu rauchen und alle vorsätze überbord zu schmeisen gekommen sei . Der hat mich dann in den arm genommen und gesagt ( Zitat das hat er wirklich ) " DU SPINNST !! VERGISS ES ICH FAHR NICHT AN DIE TANKE " :lol::lol: da hab ich lachen müssen und das rauchen war fast vergessen . Vielleicht hilft dir das ja ..... und bis der zeitpunkt kommt ist durchhalten angesagt . Die Launeverschiebungen halten noch ein wenig an, aber sehs doch mal so rum .. da kann sich deine Umwelt schon mal darauf vorbereiten wie es dann ist wenn du in die wechseljahre kommst ... ist probe training für die :lol::lol: +++++ Die müssen da alle durch wenn einer von ihnen aufhört zu rauchen ++++++ wenn dir nach weinen zu mute ist ......frag dich selbst was du beweinst .... kann fast wetten das du dann das lachen anfängst .. Lieben Gruss NightRaven

Hallo Ichschaffs, Klasse das du auch dabei bist. Diesmal schaffen wir es auch!!!

Hallo Ichschaffs, ich kann Delia nur zustimmen: es ist am Anfang schwierig, bleibt auch schwierig - aber es wird trotzdem besser! Das klingt total unlogisch... ist es wahrscheinlich auch, aber es ist auch wahr. Tagsüber habe ich inzwischen auch überhaupt keinen Stress mehr mit dem Nichtrauchen. Hin und wieder denke ichd ran, wenn ich einen Raucher sehe, aber ich bin mir sehr sicher, dass ich nicht rauchen möchte. Nur abends, da wird es richtig schwer. Aber das kriege ich auch noch hin. (Hoffentlich....) Also tapfer bleiben, Ichschaffs, und stur, du schaffst das! Liebe Grüße, Lizzy

Du schafftst das!!!! Jedenfalls bin ich fest davon überzeugt, dass, wenn ich es schaffe, dass es dann wirklich jeder schaffen kann. Ich weiß, dass ich noch nicht am Ende bin und mir noch viele Tage zum Ziel fehlen, aber es geht und das Tag für Tag ein bisschen besser bzw, auch mal fast ohne Probleme. Klar, manchmal meldet sich Niko auch noch heftig, aber auch das vergeht. Mach einfach weiter, es ist schaffbar! LG, Delia

Hallo, sorry, wer lesen kann ist klar im Vorteil. Du hast ja eingangs geschrieben, dass du weiblich bist. Ja, wie geht es mir im Moment? Abends ist es immer etwas schlimmer, aber aushaltbar. Tagsüber ist es gar nicht mehr so schlimm und manchmal vergesse ich die Zigarette sogar. Allerdings ging es mir in den ersten Tagen dafür sehr, sehr schlecht. Ich hatte am 1. Tag im Büro Heulkrämpfe und mir ging es richtig schlecht. Die depressiven Verstimmungen, die dann aber auch immer besser wurden, dauerten bis zum 8. Tag an und von da an ging es immer besser. Zwischendurch hatte ich echt schon das Gefühl, dass es geschafft ist, aber hier und da versucht der hier :evil: es dann doch wieder. Aber wie ich schon schrieb, es ist aushaltbar. Es lohnt sich zu kämpfen - gesundheitlich geht es mir so gut wie lange nicht mehr (und das jetzt schon). LG, Delia