Rauchfrei seit 3 Tagen mit Nikotinkaugummis..

Frische Luft ist meistens Hilfreich. Vor allem merkt man dann wie toll es ist wieder freier durchatmen zu können.

Hi Dietmar, Danke für die hilfreichen Tipps,werde es ausprobieren :) . Heute morgen fühle ich mich ein bisschen gestresst und aggressiv,ich merke schon das mir was fehlt.Desshalb gehe ich jetzt joggen und hoffe das es mir dann besser geht :). Wünsche allen ein rauchfreies Wochenende liebe Grüsse

Hallo amazxoxo, du musst versuchen dich abzulenken. Ich trank immer starken Pfefferminztee um die Geschmacksnerven zu beschäftigen und hatte fast immer einen Zanhstocher zwischen den Lippen. Überlege dir Routinen die du anwenden kannst wenn das Verlangen übermächtig zu werden droht. Ich wünsche dir noch einen schönen rauchfreien Abend, Dietmar

Hey danke viel mal Jutta .Wünsche dir auch einen schönen rauchfreien Abend!:D:D Bin gerade nach hause gekommen und meine Gedanken drehen sich die ganze Zeit um diese dämlichen Zigaretten xD. Ich bin stärker als diese Sucht,lets go (: . Liebe Rauchfreie Grüsse

Hallo an alle,ich bin neu hier :wink: Ich stelle mich mal vor, Heisse fabio 25 jahre jung und rauche seid 10 Jahren (2003). Am 22.1.2013 habe ich mich enschieden mit dem rauchen aufzuhören..rauchte ca. 30 Zigaretten am Tag.!Habe mir Nikotinkaugummis besorg (4mg) und bis jetzt habe ich's noch gut durchgehalten =).Ich habe immer viel Sport gemacht und war meistens schnell ausser Atem.Gestern habe ich eine deutliche Leistungssteigerung bemerkt,ich wahr nicht mehr so schnell ausser Atem und hatte ein bisschen mehr Ausdauer:)). Am schlimmsten ist es einfach nach dem aufstehen am Morgen,nach dem Essen,im Auto und wenn ich irgendwo warten muss.Muss mich immer irgendwie ablenken und beschäftigen. Ich werde die Dosis an Nikotinkaugummis nach ca. 8 Wochen herabsetzen und den Fight gewinnen. Ich will aufhören zu smoken und aus diesem Teufelskreis raus. Wünsche allen viel Glück!:) liebe grüsse