Rauchfrei werden

Hallo Arne Hallo Udo, Die Neuen, die gerade mit dem RAuchstopp beginnen oder noch in der Planung sind treffen sich in dem aktuellen Monatszug hier der Link https://www.rauchfrei-info.de/forum/gemeinsam-aussteigen-die-monatszuege-23/-12101/ Es ist sehr hilfreich sich auszutauschen und zu wissen, dass man nicht alleine ist. Früher war es die Raucherecke und ab jetzt ist es das rauchfrei-forum👍 Es hilft wirklich LG von Paul

Hallo in die Runde, meine Name ist Arne, ich bin 56 Jahre alt und seit ziemlich genau 40 Jahren Raucher. Im Laufe der Jahre habe ich ca. 10 mal versucht aufzuhören: einfach aufhören, mit Buch, Kurs in der Uniklinik, Hypnose - ich habe fast alles versucht, leider immer vergeblich. Aber jetzt will es erneut versuchen und bin deshalb auch auf dieser Seite gelandet. Am Freitag soll es soweit sein. Ich bin ängstlich und motiviert zugleich. Ich freue mich auf den Austausch mit euch!

Hallo, ich heiße Udo und bin absolut neu im Forum. Ich will übermorgen mit meinem Rauchstopp beginnen. Eure Beiträge geben mir Mut, weil sie mir zeigen, dass es auch anderen nicht leicht fällt. Asilida, deine Situation kann ich sehr gut nachvollziehen. Danke für deine Ehrlichkeit. Verdammt, wie kann ich mich vor meinem eigenen "Kopfkino" schützen??? Ich werde zukünftig berichten. Habt ihr vielleicht schon jetzt Tipps für den Start. Viele Grüße Udo

Guten Morgen Daufi, ich erinnere mich an dich. Respekt, dass du all die Jahre durchgehalten hast! Ich finde es prima dass du noch hier im Forum bist. Vermutlich brauchst du nach über einem Jahrzehnt selber keine Unterstützung mehr, sondern unterstützt in der Hauptsache andere. Wenn ich für mich auf andere Suchtmittel bei mir schaue, ist es tatsächlich so, dass die Substanzen die ich vor vielen Jahren hinter mich gelassen habe, nur noch Episoden sind die kein Verlangen mehr in mir auslösen. Ich wünsche dir einen schönen Tag! >Asilida

Hallo.... wir kennen uns 2014 haben wir sehr gekämpft---- ich fand es damals sehr schade dass du wortlos gegangen bist... aber freut mich dass du wieder hier bist aber jetzt ist es hier anderst ...die unterstützung ist gegenüber von 2014 sehr eingeschlafen.... liebe Grüße die daufi:D

*Vorsichtig ums Eck schaue* Hallo, es ist 10 (!) Jahre her dass ich rauchfrei hier war. Und dann ist meine Frau auf der baufälligen Treppe des Miethauses in dem wir eine Wohnung bewohnen, gestürzt und hatte den Schädel angebrochen. Tja, mein persönlicher Suchtteufel hat das zum Anlaß genommen, wieder zu rauchen. Hat natürlich maximal sekundär mit dem Sturz zu tun, sondern in erster Linie mit mir. Willkommene dämliche Ausrede. Ehrlich, es war mir peinlich hier weiter zu schreiben, außerdem hätte ich mich hier meinem Suchtverhalten stellen müssen. So habe ich 10 Jahre weiter geraucht, mit ein paar Monaten Unterbrechung. Aber zumindest habe ich mich mit meinen Depressionen in Behandlung begeben und bin es immer noch. An der Bushaltestelle von der ich nach der Arbeit heim fahre, ist ein großes Plakat: Rauchfrei im Mai. Und nach ein paar Tagen der Betrachtung schoss es mir ins Hirn:[b]es hat einen Grund dass das Plakat an meiner Haltestelle hängt![/b] Ich habe mich angemeldet, und hier bin ich wieder. Sorry wegen 2016, war nicht nett von mir, einfach wortlos zu verschwinden. Edit: Ich habe gerade nachgeschaut. Es war 2014... Also 12 Jahre. :roll:

Liebe Michaela, herzlich Willkommen hier im Forum. Schön, dass du da bist! :sun-2::flower: Es ist total verständlich, dass du dich ärgerst. Sei nicht zu streng mit dir. Du kannst es schaffen und dieses Mal für immer! Super, dass du den Schritt starten möchtest, jetzt wieder aufzuhören. Hier sind ein paar Tipps von mir für den Anfang: [b]• Frische Luft [/b]– kurz rausgehen, tief durchatmen [b]• Ablenkung[/b] – spazieren, Musik hören, telefonieren [b]• Etwas trinken[/b] – Wasser oder Tee statt Zigarette [b]• Ersatz nutzen[/b] – Kaugummi oder etwas Süßes [b]• Verlangen abwarten[/b] – geht oft nach ein paar Minuten vorbei Ab heute startet auch der Aprilzug hier im Forum. Vielleicht hast du Lust einzusteigen und mitzufahren auf deinem Weg zur Rauchfreiheit. Ich wünsche dir einen guten Start! :locotoy::flower::ladybug::flowerorange: Liebe Grüße von Sophia

Ihr Lieben,mein Name ist Michaela 58. Leider habe ich letztes Jahr im Juni wieder angefangen zu rauchen,nach 3 Monate Rauchstopp. Ich könnte mich so dermaßen über mich argern. In der Zeit ist sehr viel passiert auch emotional und gesundheitlich. Ich möchte es unbedingt schaffen,denn es tut mir eigentlich nicht gut.Dazu kommt noch,dass ich eine psychische Erkrankung habe. LG Michaela