Schaff ich das?!

Hallo Ina, vielen lieben Dank für deine Tips, den mit dem schlafen habe ich eben ausgeführt! :) Hat bei mir nur nicht viel gebracht da ich aufgewacht bin und danach hätte ich zu gerne eine geraucht, aber nein ich bin bis jetzt kanns standhaft! :evil: (weiche von mir) :wink: Hallo schlumpfinchen, ja was soll ich auch anderes machen als es zu versuchen, habe jetzt drei Versuche hinter mir wo es nicht geklappt hat mit dem schwanger werden und jetzt sag ich mir ich versuch es mal! Zumal die Ärzte ja immer sagen haben sie schon aufgehört mit dem Rauchen?! Ob es wirklich daran liegt weiß ich nicht aber wer nicht wagt der nicht gewinnt oder wie heißt es so schön! 8) Ich hoffe das es was bringt und dann lohnt sich auch die Mühe! Hallo Nella, ja mal schauen ob sie was bringen momentan habe ich das gefühl sie bringen nicht viel ausser ein jucken auf der Haut! Aber ohne habe ich mich einfach nicht getraut, ist aber wahrscheinlich einfach nur Kopfsache! :bang: Liebe Grüße Dini

Kompliment an Dich Dini, in Deinem Alter war ich nicht so vernünftig. - Ich wünsche Dir, dass Du es besser machst als ich und der Himmel Dich mit einem supersüßen Baby belohnt.

Ach, ich hab noch etwas vergessen... Hab ich hier schon oft gelesen und vielen hilft es den Tag zu unterteilen. Wenn du Dir denkst, jetzt rauche ich 2 Stunden nicht und schaue dann, wie es mir geht. Danach nimmst Du Dir die nächsten 2 Stunden oder halben Tag oder wieviel Du magst vor. Das hört sich nicht so viel an, wie den ganzen Tag nicht rauchen , also mehrere kleine Ziele und dann über die 2 Stunden freuen, die Du geschafft hast . Ich hoffe, das ist einigermaßen verständlich, irgendwie kann ich meine Gedanken heute schlecht in Worte fassen. 8) Lieben Gruß Ina

Ich hatte es schon ü ber längere Zeit geplant, mich hat das Rauchen zum Schluß nur noch angeekelt, es hat mir nicht mehr geschmeckt und ich wollte nicht mehr so abhängig sein, immer zu gucken -hab ich noch genug Zigaretten -diese Panik, wenn nur noch 2 oder 3 in der Schachtel waren, aber noch keine neue Schachtel besorgt war -dieser eklige pelzige Geschmack im Mund das und noch viel mehr hat mich einfach so genervt und geekelt, dass ich mir einen Tag gesetzt habe und den Abend davor die letzte Zigarette geraucht und den Rest der Packung zerbröselt habe. Geraucht habe ich vorher auch viel, 20-25 Zigaretten pro Tag, im Urlaub oder wenn wir Feiern waren noch mehr... Geschafft habe ich es bis jetzt ja, wirklich durch viel Schlafen, heulen , heulen, heulen und Ablenkung, ich habe mir z. B. andere Rituale geschaffen , nach dem Frühstück löse ich ein Kreuzworträtsel und schreibe auf die Rückseite meiner Kalenderblätter was gestern positiv und was negativ war. So albern es auch klingen mag, schaff Dir andere Rituale, z. B. Atem -oder Entspannungsübungen für jedes Zigarettenritual, z.B. nach dem Aufstehen, nach dem Frühstück, nach Feierabend usw.... wo Du genau weißt: jetzt hätte ich eine geraucht, da setzt Du dann Deine neuen Rituale ein. Ich drück Dir weiter die Daumen, Du schaffst das. Lieben Gruß Ina :quartfoil:

Hallo Ina, ganz ehrlich geht es mir gerade nicht sehr gut! Habe gerade gefrühstückt und danach gibts ja sonst immer eine Ziggi, habe mir dann erst mal weider Kaugummi zwischen die Zähne geschoben! :bang: :bang: :bang: So ist mir gerade zu Mute! :( Ich gratuliere dir zu 3 Tage Rauchfrei! :flowers: Wie hast du das geschafft? Nur durch schlafen! Wieviele hast du so am Tag geraucht? Liebe Grüße

Wenn Du es wirklich willst, dann schaffst Du es auch :-) Was bei mir gut hilft , ist schlafen, wenn eine Schmachattacke kommt, eine Atemübung, eine Entspannungsübung und dann ein Stündchen aufs Sofa oder ins Bett. Und beim Aufwachen stolz sein, dass man es geschafft hat nicht nachzugeben. Wie geht es Dir denn bis jetzt ohne Rauchen heute? Lieben Gruß Ina :quartfoil:

[quote="fienchen7"] Huhu Dini, reduzieren hat bei mir auch nicht geklappt, je mehr ich reduziert habe, desto schwieriger war es und umso wichtiger wurden die Zigaretten. Hast Du Dich hier beim Rauchausstieg-Programm angemeldet? Mir helfen, die täglichen Mail mit den Tipps sehr, der Kalender und die Broschüre sind auch sehr gut. Mit dem Nikotinpflaster habe ich keine Erfahrung, da melden sich hier bestimmt noch andere. Drücke Dir die Daumen, schön stur bleiben und wenn :evil: kommt verjag ihn ganz schnell... Lieben Gruß Ina [/quote] Hallo fienchen , Ja ich habe mich beim Rauchausstieg-Programm angemeldet und die Broschüre habe ich bestellt, ist nur leider noch nicht da! Ich werde es versuchen vielen Dank für deine Antwort! Liebe Grüße Dini

Huhu Dini, reduzieren hat bei mir auch nicht geklappt, je mehr ich reduziert habe, desto schwieriger war es und umso wichtiger wurden die Zigaretten. Hast Du Dich hier beim Rauchausstieg-Programm angemeldet? Mir helfen, die täglichen Mail mit den Tipps sehr, der Kalender und die Broschüre sind auch sehr gut. Mit dem Nikotinpflaster habe ich keine Erfahrung, da melden sich hier bestimmt noch andere. Drücke Dir die Daumen, schön stur bleiben und wenn :evil: kommt verjag ihn ganz schnell... Lieben Gruß Ina

Hallo, ich bin 28 Jahr alt und rauche seit dem ich 16 bin! Jetzt habe ich aber Kinderwunsch und bin auch da auf medizinische Hilfe angewiesen und die sagen man sollte aufhören! Ja gut ist mir schon klar, aber das ganze ist nicht so einfach! Habe heute meinen ersten tag als Nichtraucher! Ich habe am Tag bestimmt so um die 35 Zigaretten geraucht und hatte auch versucht zu Reduzieren, aber das klappte gar nicht! :bang: Jetzt habe ich Urlaub und habe mir auch Nikotinpflaster besorgt :evil: hoffe das es damit klappt! Hat von euch jemand Erfahrung damit? Habe heute auch erstmal alle Aschenbecher eingesammelt, muss nämlich sagen das mein Mann und Ich überall geraucht haben und ich sehr dankbar bin das mein Mann ab sofort nur noch draußen raucht! :) Und jetzt versuch ich mich irgendwie abzulenken mit Hausputz und Kaugummi kauen mal sehen ob das klappt!